SME
Streda, 16. október, 2019 | Meniny má Vladimíra

Už poznáte liečivý čchi-kung?

Pomocou jednoduchých cvičení sa môžete zbaviť rôznych zdravotných problémov.

(Zdroj: Fotolia)

O čo ide?

Čchi-kung znamená v preklade prácu s energiou. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny máme okrem fyzického tela aj energetické.

vorí ho systém energetických kanálikov, ktoré sú prepojené s našou telesnou schránkou a vyživujú ju. Prúdi v nich energia podobne ako v cievach prúdi krv alebo v lymfatickom obehu lymfa.

A podobne ako cievy aj energetické kanáliky sa môžu pod vplyvom rôznych negatívnych okolností upchať, čím vznikajú energetické blokády.

Dobrá správa je, že človek môže tok energie ovládať a blokády odstrániť. Dá sa to urobiť fyzicky, napríklad pomocou akupresúry a akupunktúry, alebo mentálne.

K téme sa vyjadruje:
Lektor čung-juan čchi-kungu Patrik Žingor, Terramedica.sk
patrik-zingor_r1360.jpg

V čchi-kungu sa robí jedno i druhé. Energia sa usmerňuje fyzickým pohybom, dýchaním aj mentálne, pomocou vizualizácie.

Kto môže cvičiť

Jednotlivé cviky z čchi-kungu sú väčšinou nenáročné na kondíciu, preto ich môžu cvičiť aj starší ľudia, pacienti po operačných zákrokoch a rekonvalescenti po úrazoch.

Pri pravidelnom cvičení prichádza pomerne rýchlo k zlepšeniu zdravotného stavu. Keď sa energia v tele zharmonizuje a rovnomerne prúdi v celom tele, človek sa cíti vitálnejší.

"Môžete si takýmto spôsobom predĺžiť život a dosiahnuť viditeľné omladenie," tvrdí lektor čung-juan čchi-kungu Patrik Žingor.

Celkové osvieženie sa prejavuje nielen na fyzickej, ale ja mentálnej úrovni. Čchi-kung posilňuje aj schopnosť koncentrácie, pamäť, intuíciu, kreativitu a celkovú mentálnu výkonnosť.

Čo dokáže čchi-kung

  • zlepšuje celkovú pohyblivosť aj na miestach, ktoré boli dlhodobo zablokované
  • harmonizuje činnosť vnútorných orgánov a hormonálneho systému
  • zlepšuje kvalitu spánku
  • lieči problémy s krvným tlakom, vyrovnáva vysoký a nízky krvný tlak
  • upokojuje nervový systém a zlepšuje mentálnu výkonnosť
  • viditeľne omladzuje

Ako precítiť energiu

Podľa Patrika Žingora dokáže precítiť tok energie každý človek, ak dosiahne potrebný stupeň uvoľnenia a koncentrácie: "Základom je dokonale uvoľnená myseľ. Preto sa pri čchi-kungu cvičí v hladine alfa, čo je zmenený stav vedomia, podobný, ako sa dosahuje v meditačnom stave."

Dosiahnuť takýto stav vnímania je pre človeka, ktorý nemá žiadne skúsenosti s meditáciou alebo podobným cvičením ťažké, preto je dobré nechať sa viesť skúseným učiteľom a postupovať podľa jeho inštrukcií.

Vyskúšajte si

Máte chuť zistiť, ako prúdi vo vašom tele energia? Urobte si tieto jednoduché cvičenia:

  • Sadnite si s vystretou chrbticou na stoličku, bradu posuňte jemne smerom nadol, jazyk oprite o horné podnebie, uvoľnite myseľ. Pošúchajte si ruky a potom dlane od seba mierne odtiahnite. Priťahujte ich k sebe a od seba, vnímajte čo sa medzi nimi deje. Možno pocítite teplo alebo jemné vlnenie. To, čo vnímate rukami, je prúd energie.
  • Keď ste dlho sedeli, napríklad pri počítači a ste z toho unavení, tento cvik vám pomôže rozprúdiť v tele energiu. Postavte sa so vzpriamenou chrbticou s nohami rozkročenými na šírku ramien. Dlaňami si preklepte hlavu, šiju, vymasírujte uši, potom si preklepte pravou rukou ľavú a ľavou pravú. Preklepte hrudník, chrbát, nohy. Pri preklepávaní postupujte zhora nadol. V tele sa rozleje pocit tepla a pocítite príval osvieženia.
  • Ak sa vo vás zakorenili stres alebo akýkoľvek druh negatívneho myslenia, očistite svoju energiu dýchaním. Posaďte sa na stoličku s vystretou chrbticou tak ako pri prvom cvičení. Uvoľnite myseľ, privrite oči. Predstavte si, ako nadychujete čerstvú energiu bodom na temene hlavy a vydychujete všetko, čo vás ťaží, chodidlami do zeme.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  2. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  3. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  4. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  5. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  6. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  7. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  8. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  10. Nestarnú, ale dozrievajú
  1. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  2. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  3. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  4. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  5. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  6. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  7. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  8. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 423
  2. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 12 859
  3. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 12 578
  4. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 10 283
  5. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 10 192
  6. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 10 173
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 953
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 366
  9. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 8 978
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 8 794

Hlavné správy zo Sme.sk

Súd vypočúval Bašternákovu správkyňu, riešili aj skrytý majetok

Sudkyňa, ktorá konkurz dozoruje, povedala viacero nových informácií.

Ladislav Bašternák
Dobré ráno

Dobré ráno: Voľby ukázali, že ani Orbán nie je večný

Voľby v Poľsku a Maďarsku ukázali rozdelené krajiny.

Podcast Dobré Ráno
McDonald´s otvoril v Petržalke.
Stĺpček Petra Schutza

Správkyňa a bašternákovská epizóda

Keď sa povie Bašternák, nejaké nové zverstvo sa vkráda do myslí okamžite.

Komentátor SME Peter Schutz.

Neprehliadnite tiež

Osobitná spravodajkyňa OSN upozornila na pôrodnícke násilie, spomína aj Slovensko

Keď z pôrodov robíme tabu, umožňujeme, aby porušovanie práv pokračovalo.

Ilustračné foto.

Mary Elizabeth Winstead: Ženy nemusia byť ako muži, aby boli silné

Herečka bojuje proti kultu krásy v Hollywoode

Módna prehliadka Victoria's Secret.