Už poznáte liečivý čchi-kung?

Pomocou jednoduchých cvičení sa môžete zbaviť rôznych zdravotných problémov.

(Zdroj: Fotolia)

O čo ide?

Čchi-kung znamená v preklade prácu s energiou. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny máme okrem fyzického tela aj energetické.

vorí ho systém energetických kanálikov, ktoré sú prepojené s našou telesnou schránkou a vyživujú ju. Prúdi v nich energia podobne ako v cievach prúdi krv alebo v lymfatickom obehu lymfa.

A podobne ako cievy aj energetické kanáliky sa môžu pod vplyvom rôznych negatívnych okolností upchať, čím vznikajú energetické blokády.

Dobrá správa je, že človek môže tok energie ovládať a blokády odstrániť. Dá sa to urobiť fyzicky, napríklad pomocou akupresúry a akupunktúry, alebo mentálne.

K téme sa vyjadruje:
Lektor čung-juan čchi-kungu Patrik Žingor, Terramedica.sk
patrik-zingor_r1360.jpg

V čchi-kungu sa robí jedno i druhé. Energia sa usmerňuje fyzickým pohybom, dýchaním aj mentálne, pomocou vizualizácie.

Kto môže cvičiť

Jednotlivé cviky z čchi-kungu sú väčšinou nenáročné na kondíciu, preto ich môžu cvičiť aj starší ľudia, pacienti po operačných zákrokoch a rekonvalescenti po úrazoch.

Pri pravidelnom cvičení prichádza pomerne rýchlo k zlepšeniu zdravotného stavu. Keď sa energia v tele zharmonizuje a rovnomerne prúdi v celom tele, človek sa cíti vitálnejší.

"Môžete si takýmto spôsobom predĺžiť život a dosiahnuť viditeľné omladenie," tvrdí lektor čung-juan čchi-kungu Patrik Žingor.

Celkové osvieženie sa prejavuje nielen na fyzickej, ale ja mentálnej úrovni. Čchi-kung posilňuje aj schopnosť koncentrácie, pamäť, intuíciu, kreativitu a celkovú mentálnu výkonnosť.

Čo dokáže čchi-kung

  • zlepšuje celkovú pohyblivosť aj na miestach, ktoré boli dlhodobo zablokované
  • harmonizuje činnosť vnútorných orgánov a hormonálneho systému
  • zlepšuje kvalitu spánku
  • lieči problémy s krvným tlakom, vyrovnáva vysoký a nízky krvný tlak
  • upokojuje nervový systém a zlepšuje mentálnu výkonnosť
  • viditeľne omladzuje

Ako precítiť energiu

Podľa Patrika Žingora dokáže precítiť tok energie každý človek, ak dosiahne potrebný stupeň uvoľnenia a koncentrácie: "Základom je dokonale uvoľnená myseľ. Preto sa pri čchi-kungu cvičí v hladine alfa, čo je zmenený stav vedomia, podobný, ako sa dosahuje v meditačnom stave."

Dosiahnuť takýto stav vnímania je pre človeka, ktorý nemá žiadne skúsenosti s meditáciou alebo podobným cvičením ťažké, preto je dobré nechať sa viesť skúseným učiteľom a postupovať podľa jeho inštrukcií.

Vyskúšajte si

Máte chuť zistiť, ako prúdi vo vašom tele energia? Urobte si tieto jednoduché cvičenia:

  • Sadnite si s vystretou chrbticou na stoličku, bradu posuňte jemne smerom nadol, jazyk oprite o horné podnebie, uvoľnite myseľ. Pošúchajte si ruky a potom dlane od seba mierne odtiahnite. Priťahujte ich k sebe a od seba, vnímajte čo sa medzi nimi deje. Možno pocítite teplo alebo jemné vlnenie. To, čo vnímate rukami, je prúd energie.
  • Keď ste dlho sedeli, napríklad pri počítači a ste z toho unavení, tento cvik vám pomôže rozprúdiť v tele energiu. Postavte sa so vzpriamenou chrbticou s nohami rozkročenými na šírku ramien. Dlaňami si preklepte hlavu, šiju, vymasírujte uši, potom si preklepte pravou rukou ľavú a ľavou pravú. Preklepte hrudník, chrbát, nohy. Pri preklepávaní postupujte zhora nadol. V tele sa rozleje pocit tepla a pocítite príval osvieženia.
  • Ak sa vo vás zakorenili stres alebo akýkoľvek druh negatívneho myslenia, očistite svoju energiu dýchaním. Posaďte sa na stoličku s vystretou chrbticou tak ako pri prvom cvičení. Uvoľnite myseľ, privrite oči. Predstavte si, ako nadychujete čerstvú energiu bodom na temene hlavy a vydychujete všetko, čo vás ťaží, chodidlami do zeme.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  2. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  3. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  6. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  7. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  8. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  9. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  10. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  1. Virtuálne sídlo v Bratislave
  2. Dovolenka snov či chladnička plná jedla? Oslavujte s BILLA
  3. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  4. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  5. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  6. Čo nemôžete zaregistrovať ako ochrannú známku?
  7. Potrebujete ochrannú známku pre Váš produkt ?
  8. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  9. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  10. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  1. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 16 989
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 978
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 484
  4. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 725
  5. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 8 719
  6. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 599
  7. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 7 230
  8. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 6 099
  9. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 5 933
  10. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára! 4 953

Hlavné správy zo Sme.sk

Neprehliadnite tiež

Ako stromy ozdravujú telo a planétu

O 20. októbri sa hovorí aj ako o medzinárodnom dni stromov.

Lenka Vavrinčíková: Začala som od piky a som za to vďačná

Kariéra moderátorky ju paradoxne priviedla aj k ďalšej vášni, tancu.

Ukazujú, že je to v poriadku. Významné ženy, ktoré milujú iné ženy

Pätnásť žien, ktoré posúvajú hranice tolerancie.