SME
Streda, 12. máj, 2021 | Meniny má PankrácKrížovkyKrížovky

Už poznáte liečivý čchi-kung?

Pomocou jednoduchých cvičení sa môžete zbaviť rôznych zdravotných problémov.

(Zdroj: Fotolia)

O čo ide?

Čchi-kung znamená v preklade prácu s energiou. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny máme okrem fyzického tela aj energetické.

vorí ho systém energetických kanálikov, ktoré sú prepojené s našou telesnou schránkou a vyživujú ju. Prúdi v nich energia podobne ako v cievach prúdi krv alebo v lymfatickom obehu lymfa.

A podobne ako cievy aj energetické kanáliky sa môžu pod vplyvom rôznych negatívnych okolností upchať, čím vznikajú energetické blokády.

Dobrá správa je, že človek môže tok energie ovládať a blokády odstrániť. Dá sa to urobiť fyzicky, napríklad pomocou akupresúry a akupunktúry, alebo mentálne.

K téme sa vyjadruje:
Lektor čung-juan čchi-kungu Patrik Žingor, Terramedica.sk
patrik-zingor_r1360.jpg

V čchi-kungu sa robí jedno i druhé. Energia sa usmerňuje fyzickým pohybom, dýchaním aj mentálne, pomocou vizualizácie.

Kto môže cvičiť

Jednotlivé cviky z čchi-kungu sú väčšinou nenáročné na kondíciu, preto ich môžu cvičiť aj starší ľudia, pacienti po operačných zákrokoch a rekonvalescenti po úrazoch.

Pri pravidelnom cvičení prichádza pomerne rýchlo k zlepšeniu zdravotného stavu. Keď sa energia v tele zharmonizuje a rovnomerne prúdi v celom tele, človek sa cíti vitálnejší.

"Môžete si takýmto spôsobom predĺžiť život a dosiahnuť viditeľné omladenie," tvrdí lektor čung-juan čchi-kungu Patrik Žingor.

Celkové osvieženie sa prejavuje nielen na fyzickej, ale ja mentálnej úrovni. Čchi-kung posilňuje aj schopnosť koncentrácie, pamäť, intuíciu, kreativitu a celkovú mentálnu výkonnosť.

Čo dokáže čchi-kung

  • zlepšuje celkovú pohyblivosť aj na miestach, ktoré boli dlhodobo zablokované
  • harmonizuje činnosť vnútorných orgánov a hormonálneho systému
  • zlepšuje kvalitu spánku
  • lieči problémy s krvným tlakom, vyrovnáva vysoký a nízky krvný tlak
  • upokojuje nervový systém a zlepšuje mentálnu výkonnosť
  • viditeľne omladzuje

Ako precítiť energiu

Podľa Patrika Žingora dokáže precítiť tok energie každý človek, ak dosiahne potrebný stupeň uvoľnenia a koncentrácie: "Základom je dokonale uvoľnená myseľ. Preto sa pri čchi-kungu cvičí v hladine alfa, čo je zmenený stav vedomia, podobný, ako sa dosahuje v meditačnom stave."

Dosiahnuť takýto stav vnímania je pre človeka, ktorý nemá žiadne skúsenosti s meditáciou alebo podobným cvičením ťažké, preto je dobré nechať sa viesť skúseným učiteľom a postupovať podľa jeho inštrukcií.

Vyskúšajte si

Máte chuť zistiť, ako prúdi vo vašom tele energia? Urobte si tieto jednoduché cvičenia:

  • Sadnite si s vystretou chrbticou na stoličku, bradu posuňte jemne smerom nadol, jazyk oprite o horné podnebie, uvoľnite myseľ. Pošúchajte si ruky a potom dlane od seba mierne odtiahnite. Priťahujte ich k sebe a od seba, vnímajte čo sa medzi nimi deje. Možno pocítite teplo alebo jemné vlnenie. To, čo vnímate rukami, je prúd energie.
  • Keď ste dlho sedeli, napríklad pri počítači a ste z toho unavení, tento cvik vám pomôže rozprúdiť v tele energiu. Postavte sa so vzpriamenou chrbticou s nohami rozkročenými na šírku ramien. Dlaňami si preklepte hlavu, šiju, vymasírujte uši, potom si preklepte pravou rukou ľavú a ľavou pravú. Preklepte hrudník, chrbát, nohy. Pri preklepávaní postupujte zhora nadol. V tele sa rozleje pocit tepla a pocítite príval osvieženia.
  • Ak sa vo vás zakorenili stres alebo akýkoľvek druh negatívneho myslenia, očistite svoju energiu dýchaním. Posaďte sa na stoličku s vystretou chrbticou tak ako pri prvom cvičení. Uvoľnite myseľ, privrite oči. Predstavte si, ako nadychujete čerstvú energiu bodom na temene hlavy a vydychujete všetko, čo vás ťaží, chodidlami do zeme.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tatra banka ako prvá banka na Slovensku vydala zelené dlhopisy
  2. Túžite bývať vo svojom za pár mesiacov? Realita s Variant-Haus®
  3. Najbrutálnejšie preteky sveta? Extreme E je Formulou 1 v teréne
  4. Chcete mať pasívny príjem vďaka investovaniu? Ako začať?
  5. Tip na rodinné kombi 4x4 v plnej výbave do 30 000 eur
  6. Toto je budúcnosť dopravy. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy?
  7. Chcete, aby mali školáci Čerstvé hlavičky? Hlasujte
  8. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania
  9. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér
  10. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku
  1. Čerstvá dvojnásobná mamička porovnáva pôrod v Nemecku
  2. Tretia generácia očných špecialistov prichádza do Košíc
  3. Klus, Pirošíková, Bošňák dnes o 17.00 o slobode cestovania
  4. Chcete, aby mali školáci Čerstvé hlavičky? Hlasujte
  5. Nákupy, ktoré rozbúchajú srdce v nákupnom centre Novum Prešov
  6. Najbrutálnejšie preteky sveta? Extreme E je Formulou 1 v teréne
  7. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy?
  8. Praktické rady, ako zmierniť prejavy alergií. Kľúčom je interiér
  9. Posúvajú svet k lepšiemu: Sociálni inovátori
  10. Kupujete nový spotrebič? V PLANEO Elektro naň dostanete zľavu
  1. Prečo držia Slováci peniaze na účtoch, keď im nezarábajú? 15 767
  2. Portfólio manažér: Čaká nás dobré obdobie pre ekonomiku 13 980
  3. Boj Grékov za slobodu prebudil solidaritu v celej Európe 11 472
  4. Pätnásť gréckych ostrovov, kde strávite skvelú letnú dovolenku 11 338
  5. Vyhrajú elektromobily, autá na vodík alebo hybridy? 7 098
  6. Hokejové hviezdy v biznise nezažiarili. Až na jednu výnimku 6 813
  7. O pro-agingu so Soňou Müllerovou, Deň matiek a ekošpeciál 6 691
  8. SME Elektromobilita: Ako nabíjať? Aký majú dojazd? 6 277
  9. Zaujímavé príležitosti po kríze. Analytici radia, kam investovať 6 110
  10. Máte 30 a začínate investovať? Týchto 6 vecí potrebujete vedieť 5 648
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Michaela Žureková

Naše jadrové presvedčenia nás môžu celý život klamať.

8 h

Matky a nemocnice to vidia odlišne.

11. máj
Lesné škôlky vychádzajú z toho, že že príroda je po náručí rodiča druhým najlepším miestom na rast a rozvoj dieťaťa.

Strávili sme deň s deťmi, ktoré sa učia v lese.

8. máj