Už poznáte liečivý čchi-kung?

Pomocou jednoduchých cvičení sa môžete zbaviť rôznych zdravotných problémov.

(Zdroj: Fotolia)

O čo ide?

Čchi-kung znamená v preklade prácu s energiou. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny máme okrem fyzického tela aj energetické.

vorí ho systém energetických kanálikov, ktoré sú prepojené s našou telesnou schránkou a vyživujú ju. Prúdi v nich energia podobne ako v cievach prúdi krv alebo v lymfatickom obehu lymfa.

A podobne ako cievy aj energetické kanáliky sa môžu pod vplyvom rôznych negatívnych okolností upchať, čím vznikajú energetické blokády.

Dobrá správa je, že človek môže tok energie ovládať a blokády odstrániť. Dá sa to urobiť fyzicky, napríklad pomocou akupresúry a akupunktúry, alebo mentálne.

K téme sa vyjadruje:
Lektor čung-juan čchi-kungu Patrik Žingor, Terramedica.sk
patrik-zingor_r1360.jpg

V čchi-kungu sa robí jedno i druhé. Energia sa usmerňuje fyzickým pohybom, dýchaním aj mentálne, pomocou vizualizácie.

Kto môže cvičiť

Jednotlivé cviky z čchi-kungu sú väčšinou nenáročné na kondíciu, preto ich môžu cvičiť aj starší ľudia, pacienti po operačných zákrokoch a rekonvalescenti po úrazoch.

Pri pravidelnom cvičení prichádza pomerne rýchlo k zlepšeniu zdravotného stavu. Keď sa energia v tele zharmonizuje a rovnomerne prúdi v celom tele, človek sa cíti vitálnejší.

"Môžete si takýmto spôsobom predĺžiť život a dosiahnuť viditeľné omladenie," tvrdí lektor čung-juan čchi-kungu Patrik Žingor.

Celkové osvieženie sa prejavuje nielen na fyzickej, ale ja mentálnej úrovni. Čchi-kung posilňuje aj schopnosť koncentrácie, pamäť, intuíciu, kreativitu a celkovú mentálnu výkonnosť.

Čo dokáže čchi-kung

  • zlepšuje celkovú pohyblivosť aj na miestach, ktoré boli dlhodobo zablokované
  • harmonizuje činnosť vnútorných orgánov a hormonálneho systému
  • zlepšuje kvalitu spánku
  • lieči problémy s krvným tlakom, vyrovnáva vysoký a nízky krvný tlak
  • upokojuje nervový systém a zlepšuje mentálnu výkonnosť
  • viditeľne omladzuje

Ako precítiť energiu

Podľa Patrika Žingora dokáže precítiť tok energie každý človek, ak dosiahne potrebný stupeň uvoľnenia a koncentrácie: "Základom je dokonale uvoľnená myseľ. Preto sa pri čchi-kungu cvičí v hladine alfa, čo je zmenený stav vedomia, podobný, ako sa dosahuje v meditačnom stave."

Dosiahnuť takýto stav vnímania je pre človeka, ktorý nemá žiadne skúsenosti s meditáciou alebo podobným cvičením ťažké, preto je dobré nechať sa viesť skúseným učiteľom a postupovať podľa jeho inštrukcií.

Vyskúšajte si

Máte chuť zistiť, ako prúdi vo vašom tele energia? Urobte si tieto jednoduché cvičenia:

  • Sadnite si s vystretou chrbticou na stoličku, bradu posuňte jemne smerom nadol, jazyk oprite o horné podnebie, uvoľnite myseľ. Pošúchajte si ruky a potom dlane od seba mierne odtiahnite. Priťahujte ich k sebe a od seba, vnímajte čo sa medzi nimi deje. Možno pocítite teplo alebo jemné vlnenie. To, čo vnímate rukami, je prúd energie.
  • Keď ste dlho sedeli, napríklad pri počítači a ste z toho unavení, tento cvik vám pomôže rozprúdiť v tele energiu. Postavte sa so vzpriamenou chrbticou s nohami rozkročenými na šírku ramien. Dlaňami si preklepte hlavu, šiju, vymasírujte uši, potom si preklepte pravou rukou ľavú a ľavou pravú. Preklepte hrudník, chrbát, nohy. Pri preklepávaní postupujte zhora nadol. V tele sa rozleje pocit tepla a pocítite príval osvieženia.
  • Ak sa vo vás zakorenili stres alebo akýkoľvek druh negatívneho myslenia, očistite svoju energiu dýchaním. Posaďte sa na stoličku s vystretou chrbticou tak ako pri prvom cvičení. Uvoľnite myseľ, privrite oči. Predstavte si, ako nadychujete čerstvú energiu bodom na temene hlavy a vydychujete všetko, čo vás ťaží, chodidlami do zeme.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  2. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  3. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  4. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  5. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  6. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  7. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii
  8. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod
  9. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac
  10. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho
  1. Pozvánka na udeľovanie ceny – ABF Slovakia Bakalár 2018
  2. Jedli ste už ružovú čokoládu?
  3. Deň otvorených dverí Stavebnej fakulty STU
  4. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  5. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom
  6. Dobrým anjelom aj vďaka pár klikom na Instagrame
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne
  8. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny
  9. Rozhodujú činy!
  10. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur
  1. Maurícius, Maldivy, Thajsko. Plavte sa po Indickom oceáne a Ázii 13 031
  2. Obrovské zľavy na skladové Volkswageny 12 481
  3. Iba dnes: Ročné predplatné SME.sk za mimoriadnu cenu 26 eur 11 607
  4. Sviatky a voľné dni 2019: Využite ich naplno a oddychujte viac 9 384
  5. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Ománe? 6 109
  6. Slováci ako prví precestujú 7 divov sveta privátnym lietadlom 5 122
  7. Odhadovaný výnos 7,5 % ročne 3 566
  8. Zrážka s lyžiarom na svahu Vás môže vyjsť poriadne draho 3 442
  9. Audi Q3 druhej generácie: akcia na úvod 3 249
  10. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur 3 206

Hlavné správy zo Sme.sk

Prečo je Ústavný súd dôležitý?

Ústavný súd: Kandidát Radovan Hrádek zastupoval Kotlebu

Radovan Hrádek dlhodobo pracuje pre ĽSNS

Dobré ráno

Dobré ráno: Čo urobí nový zákon s kolobežkármi

Ako skompiluje nový cestný zákon život kolobežkárom.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Bugár nie je idiot, názory mení na počkanie

Predseda Mosta sa chystá na ďalšiu otočku.

Neprehliadnite tiež