SME
Sobota, 5. december, 2020 | Meniny má OtoKrížovkyKrížovky

Už poznáte liečivý čchi-kung?

Pomocou jednoduchých cvičení sa môžete zbaviť rôznych zdravotných problémov.

(Zdroj: Fotolia)

O čo ide?

Čchi-kung znamená v preklade prácu s energiou. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny máme okrem fyzického tela aj energetické.

vorí ho systém energetických kanálikov, ktoré sú prepojené s našou telesnou schránkou a vyživujú ju. Prúdi v nich energia podobne ako v cievach prúdi krv alebo v lymfatickom obehu lymfa.

A podobne ako cievy aj energetické kanáliky sa môžu pod vplyvom rôznych negatívnych okolností upchať, čím vznikajú energetické blokády.

Dobrá správa je, že človek môže tok energie ovládať a blokády odstrániť. Dá sa to urobiť fyzicky, napríklad pomocou akupresúry a akupunktúry, alebo mentálne.

K téme sa vyjadruje:
Lektor čung-juan čchi-kungu Patrik Žingor, Terramedica.sk
patrik-zingor_r1360.jpg

V čchi-kungu sa robí jedno i druhé. Energia sa usmerňuje fyzickým pohybom, dýchaním aj mentálne, pomocou vizualizácie.

Kto môže cvičiť

Jednotlivé cviky z čchi-kungu sú väčšinou nenáročné na kondíciu, preto ich môžu cvičiť aj starší ľudia, pacienti po operačných zákrokoch a rekonvalescenti po úrazoch.

Pri pravidelnom cvičení prichádza pomerne rýchlo k zlepšeniu zdravotného stavu. Keď sa energia v tele zharmonizuje a rovnomerne prúdi v celom tele, človek sa cíti vitálnejší.

"Môžete si takýmto spôsobom predĺžiť život a dosiahnuť viditeľné omladenie," tvrdí lektor čung-juan čchi-kungu Patrik Žingor.

Celkové osvieženie sa prejavuje nielen na fyzickej, ale ja mentálnej úrovni. Čchi-kung posilňuje aj schopnosť koncentrácie, pamäť, intuíciu, kreativitu a celkovú mentálnu výkonnosť.

Čo dokáže čchi-kung

  • zlepšuje celkovú pohyblivosť aj na miestach, ktoré boli dlhodobo zablokované
  • harmonizuje činnosť vnútorných orgánov a hormonálneho systému
  • zlepšuje kvalitu spánku
  • lieči problémy s krvným tlakom, vyrovnáva vysoký a nízky krvný tlak
  • upokojuje nervový systém a zlepšuje mentálnu výkonnosť
  • viditeľne omladzuje

Ako precítiť energiu

Podľa Patrika Žingora dokáže precítiť tok energie každý človek, ak dosiahne potrebný stupeň uvoľnenia a koncentrácie: "Základom je dokonale uvoľnená myseľ. Preto sa pri čchi-kungu cvičí v hladine alfa, čo je zmenený stav vedomia, podobný, ako sa dosahuje v meditačnom stave."

Dosiahnuť takýto stav vnímania je pre človeka, ktorý nemá žiadne skúsenosti s meditáciou alebo podobným cvičením ťažké, preto je dobré nechať sa viesť skúseným učiteľom a postupovať podľa jeho inštrukcií.

Vyskúšajte si

Máte chuť zistiť, ako prúdi vo vašom tele energia? Urobte si tieto jednoduché cvičenia:

  • Sadnite si s vystretou chrbticou na stoličku, bradu posuňte jemne smerom nadol, jazyk oprite o horné podnebie, uvoľnite myseľ. Pošúchajte si ruky a potom dlane od seba mierne odtiahnite. Priťahujte ich k sebe a od seba, vnímajte čo sa medzi nimi deje. Možno pocítite teplo alebo jemné vlnenie. To, čo vnímate rukami, je prúd energie.
  • Keď ste dlho sedeli, napríklad pri počítači a ste z toho unavení, tento cvik vám pomôže rozprúdiť v tele energiu. Postavte sa so vzpriamenou chrbticou s nohami rozkročenými na šírku ramien. Dlaňami si preklepte hlavu, šiju, vymasírujte uši, potom si preklepte pravou rukou ľavú a ľavou pravú. Preklepte hrudník, chrbát, nohy. Pri preklepávaní postupujte zhora nadol. V tele sa rozleje pocit tepla a pocítite príval osvieženia.
  • Ak sa vo vás zakorenili stres alebo akýkoľvek druh negatívneho myslenia, očistite svoju energiu dýchaním. Posaďte sa na stoličku s vystretou chrbticou tak ako pri prvom cvičení. Uvoľnite myseľ, privrite oči. Predstavte si, ako nadychujete čerstvú energiu bodom na temene hlavy a vydychujete všetko, čo vás ťaží, chodidlami do zeme.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  2. Na výpadok elektriny vás môže upozorniť aj SMS
  3. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  4. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  5. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  6. Tip na vianočný darček? Kvalitný zrak so zľavou 1 000 €
  7. Budeme môcť v budúcnosti pracovať len z domu?
  8. 8 inšpirácií, ako využiť zvyšky jedla a nič nevyhodiť
  9. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  10. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  1. Mikuláš s Majkom Spiritom? Môžete si ho užiť u vás doma
  2. Väčšina fajčiarov dalo deťom cigarety, ak si vypýtali
  3. Podcast: Jeden lístok, veľa tratí
  4. Čo musíte vedieť, ak chcete prežiť Vianoce v zdraví a so svojimi
  5. Nová škôlka 21. storočia na Kramároch
  6. Do Turecka sa dostanete bezpečne z Bratislavy bez potreby testu
  7. Štedré dni s Niké: Vyhraj lyže s podpisom Petry Vlhovej!
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  10. COOP Jednota je najdôveryhodnejším slovenským predajcom potravín
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 689
  2. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 13 632
  3. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 9 666
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 599
  5. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 9 181
  6. Aká je chémia vôní 9 070
  7. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom 8 635
  8. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 529
  9. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy 8 003
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 975
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zľava minister zdravotníctva SR Marek Krajčí a prezident Slovenskej spoločnosti infektológov Pavol Jarčuška počas tlačovej konferencie k aktuálnej pandemickej situácii na Slovensku.

Haščák z Penty ide do väzby, rozhodol súd

Haščákovi hrozí až 20 rokov.

Premiér Igor Matovič a minister školstva Branislav Gröhling.
Stĺpček Petra Schutza

Experiment avantgardný ako celoplošné testovanie

Ďalší pochod Slovenska po neprebádaných tretích (štvrtých) cestách boja s covidom.

Peter Schutz

Neprehliadnite tiež

Vianočná súťaž: Hrajte o kozmetické balíčky aj elektroniku

Darčeky pod stromček pre vás máme už teraz!

Ženy si holia celú tvár. Je to bezpečná a potrebná procedúra?

Vlogerky o depilácii tváre hovoria už roky.

Ilustračné foto
Aktualizované

Tipy na darčeky pre partnera, otca, dedka aj syna

Čo darovať mužskej časti vašej rodiny?