SME
Streda, 23. október, 2019 | Meniny má Alojzia

Ako nezanedbať hygienu na dovolenke

Dovolenkové obdobie nie je spojené len s oddychom, ale aj so zvýšeným rizikom rôznych infekcií.

(Zdroj: Fotolia.com)

Aké typy infekcií vám hrozia?

Podľa hlavného hygienika SR Ivana Rovného sa dajú infekcie, ktoré ohrozujú cestovateľov, rozdeliť do týchto kategórií:

1.Nákazy, ktoré sa prenášajú prehltnutím choroboplodných zárodkov, zvyčajne zo znečistenej vody alebo z potravín.

Prejavy: Ide najmä o takzvané cestovateľské hnačky. Príznaky väčšinou ustúpia do dvoch až troch dní a dajú sa zmierniť diétnou stravou a zvýšenou hygienou. Ak neustupujú, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Na vzniku tohto ochorenia sa môže podieľať samotná cesta, zmena klímy, zmena stravy a možnosť kontaminácie potravín a vody niektorými druhmi baktérií, ktoré sú pôvodcami hnačiek, ale aj salmonely, šigely, parazity, vírus žltačky typu A alebo cholera.

Prevencia: Ak sa chcete vyhnúť tomuto typu infekcií, je dôležité dbať na hygienu rúk, vody a potravín. Vyvarovať sa konzumácii jedál, ktoré nepoznáte, jesť len tepelne dostatočne upravenú stravu, piť prevarenú vodu, nekonzumovať zmrzlinu, džúsy a nepasterizované mlieko. Vyhýbať sa aj ľadu, ak si nie ste istí, či je pripravený z nezávadnej alebo z prevarenej vody. Pred pobytom v rizikových destináciách, kde je známy výskyt cholery, vírusového zápalu pečene alebo brušného týfu, je vhodné podstúpiť očkovanie.

2.Nákazy, ktoré sa prenášajú vdýchnutím.

Prejavy: Choroby z prechladnutia, chrípka, záškrt, osýpky, tuberkulóza a čierny kašeľ. Prenášajú sa z človeka na človeka najmä v uzavretých priestoroch, ako sú klimatizované letiskové a hotelové haly alebo prostriedky hromadnej dopravy.

Prevencia: Ideálne je vyhýbať sa uzavretým preplneným priestorom, čo však pri cestovaní nie je vždy možné. Preto je na mieste podstúpiť vhodné očkovanie, najmä ak viete, že v krajine, do ktorej cestujete, je zvýšený výskyt vyššie spomenutých infekcií.

3.Nákazy, ktoré sa prenášajú krvou – bodavým hmyzom, injekčnou striekačkou alebo pohlavným stykom.

Prejavy: Infekcie tohto typu sa vyskytujú najmä v tropických a subtropických oblastiach. Patria k nim malária, žltá zimnica, zápal pečene typu B, dengue a AIDS. Očkovanie je k dispozícii len pri žltej zimnici, pri vírusovom zápale pečene typu B a kliešťovej encefalitíde.

Prevencia: Dôležité je chrániť sa proti bodnutiu hmyzom košeľami s dlhými rukávmi, dlhými nohavicami, účinnými repelentmi a dezinfekčnými prostriedkami na hubenie komárov. Ak cestujete do oblasti s výskytom malárie, odporúča sa užívať lieky jeden až dva týždne pred vycestovaním, počas celého pobytu a pokračovať ešte štyri týždne po návrate. O užívaní antimalarík je dôležité poradiť sa s lekárom. Najúčinnejšou prevenciou proti vírusovému zápalu pečene typu B a AIDS je chránený pohlavný styk.

4.Nákazy, ktoré sa prenášajú dotykom cez kožu a sliznice.

Prejavy: Do tejto skupiny patria ochorenia ako tetanus, besnota, kožné plesňové ochorenia a všetky choroby prenášané pohlavným stykom ako kvapavka, syfilis, trichomoniáza, mäkký vred a AIDS.

Prevencia: Aby sa tieto nákazy nedostali do tela, je dôležité dôkladne vydezinfikovať a ošetriť každé poranenie kože. Vyhýbať sa fyzickému kontaktu s neznámymi zvieratami, ktoré môžu byť nakazené besnotou. Pokiaľ ide o plesňové ochorenia, je dobré nechodiť naboso vo vlhkom teplom prostredí, prípadne použiť na chodidlá preventívne protiplesňové prípravky. Proti tetanu a besnote možno využiť očkovanie. Najlepšou prevenciou pohlavne prenosných infekcií je vyhýbať sa intímnemu kontaktu s neznámymi osobami.

Cestovateľská lekárnička

Viete, čo by mala obsahovať? Úrad verejného zdravotníctva SR odporúča vziať si so sebou:

  • lieky, ktoré bežne užívate,
  • lieky proti horúčke a bolestiam hlavy,
  • kvapky do nosa a očí, prípadne ušné kvapky,
  • lieky proti hnačke,
  • lieky proti nevoľnosti,
  • lieky proti zápche,
  • antihistaminiká proti alergickým reakciám,
  • antialergický krém pri poštípaní hmyzom,
  • antimalariká, ak cestujete do oblasti s výskytom malárie,
  • dezinfekčný prostriedok,
  • pohotovostné obväzy,
  • lieky proti plesňovej infekcii nôh,
  • obväzovú vatu, pinzetu, nožničky, náplasť.

Obsah cestovnej lekárničky závisí od krajiny, do ktorej cestujete, dĺžky pobytu a dostupnosti zdravotníckej starostlivosti. Príbalové letáky všetkých liekov treba ešte doma pred odchodom prečítať, zároveň treba splniť všetky podmienky na skladovanie a uchovávanie liečiv, prísne dodržiavať indikácie, kontraindikácie, zohľadniť vedľajšie účinky a interakcie s inými liekmi. Lekárnička by mala byť v suchu, chlade, tme, aby nedošlo k poškodeniu jej obsahu.

Ako sa stravovať

  • konzumujte len dôkladne tepelne spracované jedlo,
  • nejedzte neumytú surovú zeleninu a ovocie, ktoré nebolo dôkladne umyté alebo ošúpané,
  • vyhýbajte sa konzumácii surového mäsa, rýb a morských živočíchov, ktoré bývajú napríklad súčasťou studených šalátov,
  • nejedzte jedlá, ktoré už raz boli zohriate,
  • vyhýbajte sa majonézam, vajíčkam a studeným misám,
  • pite radšej originálne balenú vodu než vodu z vodovodu, na kávu a čaj môžete použiť prevarené vodu, vyhýbajte sa ľadu,
  • na umývanie zubov použite prevarenú pitnú vodu alebo balenú vodu,
  • nejedzte zmrzlinu,
  • nekupujte jedlo v pouličných stánkoch.

Ochrana pred hmyzom a zvieratami

Ubezpečte sa, či ubytovanie, ktoré ste si vybrali je v dostatočnej vzdialenosti od liahní komárov. Chráňte sa repelentmi a dlhým oblečením, najmä za súmraku, keď je hmyz najaktívnejší.

Noste bavlnené oblečenie, ktoré dobre pije pot, používajte moskytiéru. A keďže zdrojom nebezpečnej nákazy nemusí byť len hmyz, ale aj zvieratá, nepribližujte sa k nemým tváram, o ktorých neviete, komu patria, prípadne ako kvalitne je o ne postarané.

Cestovanie s deťmi

„Kto cestuje s deťmi do trópov alebo subtrópov, mal by sa predovšetkým informovať o všetkých podmienkach v mieste budúceho pobytu, pretože podmienky vyhovujúce dospelým môžu byť pre deti nevhodné alebo zaťažujúce,“ upozorňuje hlavný hygienik SR Ivan Rovný.

Pri výbere dovolenky s deťmi odporúča dať prednosť ubytovaniu v kvalitnom hoteli v krajine, kde nehrozia vážnejšie infekcie.

S deťmi do troch rokov neodporúča vôbec cestovať do trópov. Pred dovolenkou je vhodné navštíviť pediatra a poradiť sa o vhodnej prevencii.

Neodporúča sa cestovať s deťmi, ktoré sú chronicky choré a vyžadujú si špeciálnu liečbu alebo diétu.

Hygiena na pláži

Vyhýbajte sa umývaniu, kúpaniu, rybárčeniu alebo namáčaniu nôh v neznámych vodách, ktorých kvalitu nepoznáte.

Nekúpte sa v mori v blízkosti kanalizácie hotelov. Nechoďte bosí po pláži, neležte vyzlečení priamo na piesku.

Po návrate domov

Niektoré infekčné ochorenia sa môžu prejaviť už na dovolenke alebo tesne po návrate domov.

Väčšina z nich má však dlhšiu inkubačnú lehotu a ich príznaky sa prejavia až po 6 až 12 týždňoch.

Pri niektorých infekčných ochoreniach, napríklad ak ide o maláriu, sa ukážu až po polroku alebo po roku.

V prípade akýchkoľvek príznakov treba vyhľadať lekára a informovať ho o tom, kam sme cestovali, aj keby už od našej cesty uplynul dlhší čas.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  2. Eva Kováčová: Motivácia vzdelávať sa je spojená s nádejou
  3. Unikát medzi značkami. CUPRA
  4. Komerčné priestory v Jarabinkách: Istí zákazníci = isté tržby
  5. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  6. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  7. Zabudni na prvoplánové kostýmy. Tu sa budeš skutočne báť
  8. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  9. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  10. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  1. Eva Kováčová: Motivácia vzdelávať sa je spojená s nádejou
  2. Grafickí dizajnéri ukázali, ako možno zmeniť charakter miesta
  3. Komerčné priestory v Jarabinkách: Istí zákazníci = isté tržby
  4. Zabudni na prvoplánové kostýmy. Tu sa budeš skutočne báť
  5. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  6. Zdravotné stoličky Adaptic sú v predaji tiež na Slovensku
  7. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  8. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  9. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  10. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 18 150
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 13 109
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 9 927
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 9 041
  5. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 8 427
  6. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu 6 011
  7. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 5 040
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 4 828
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 4 696
  10. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 4 678

Hlavné správy zo Sme.sk

Matovič zverejnil celú údajnú komunikáciu Glváča s Kočnerom

Komunikácia mala prebehnúť v období roku 2014 až 2017.

Martin Glváč.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Na zastavenie Danka je už neskoro

Voľby by mali byť o odvrátení bankrotu.

Peter Tkačenko

Danko reagoval na neúspech v parlamente, útočil na premiéra

Most-Híd nepodporil tri návrhy zákonov z dielne SNS.

Andrej Danko.
Cynická obluda

Hrozí nám Kollár vo vláde?

Kalkulačka povolebných koalícií bez Smeru je momentálne veľmi krutá. Ale zároveň aj veľmi milosrdná.

Neprehliadnite tiež

Naozaj sa dá vypočítať. Aká ženská postava je príťažlivá?

Ideálna silueta sa v histórii menila a mení sa aj naďalej.

Salvador Dalí: Sen vyvolaný letom včely okolo granátového jablka, sekundu pred precitnutím, 1944. (Detail)

Kŕmili ich, starali sa o nich, no aj tak zomierali. Na nedostatok lásky

Deťom chýbali dotyky, čo spôsobilo nenapraviteľné škody na ich vývoji.

Ilustračné foto.

Ako obnoviť ženskú sexuálnu túžbu? Na trhu je ružová tabletka

Mužské dysfunkcie liečime, na ženy sa zabúda.

Erica Palimová s manželom Markom.