Ako nezanedbať hygienu na dovolenke

Dovolenkové obdobie nie je spojené len s oddychom, ale aj so zvýšeným rizikom rôznych infekcií.

(Zdroj: Fotolia.com)

Aké typy infekcií vám hrozia?

Podľa hlavného hygienika SR Ivana Rovného sa dajú infekcie, ktoré ohrozujú cestovateľov, rozdeliť do týchto kategórií:

1.Nákazy, ktoré sa prenášajú prehltnutím choroboplodných zárodkov, zvyčajne zo znečistenej vody alebo z potravín.

Prejavy: Ide najmä o takzvané cestovateľské hnačky. Príznaky väčšinou ustúpia do dvoch až troch dní a dajú sa zmierniť diétnou stravou a zvýšenou hygienou. Ak neustupujú, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Na vzniku tohto ochorenia sa môže podieľať samotná cesta, zmena klímy, zmena stravy a možnosť kontaminácie potravín a vody niektorými druhmi baktérií, ktoré sú pôvodcami hnačiek, ale aj salmonely, šigely, parazity, vírus žltačky typu A alebo cholera.

Prevencia: Ak sa chcete vyhnúť tomuto typu infekcií, je dôležité dbať na hygienu rúk, vody a potravín. Vyvarovať sa konzumácii jedál, ktoré nepoznáte, jesť len tepelne dostatočne upravenú stravu, piť prevarenú vodu, nekonzumovať zmrzlinu, džúsy a nepasterizované mlieko. Vyhýbať sa aj ľadu, ak si nie ste istí, či je pripravený z nezávadnej alebo z prevarenej vody. Pred pobytom v rizikových destináciách, kde je známy výskyt cholery, vírusového zápalu pečene alebo brušného týfu, je vhodné podstúpiť očkovanie.

2.Nákazy, ktoré sa prenášajú vdýchnutím.

Prejavy: Choroby z prechladnutia, chrípka, záškrt, osýpky, tuberkulóza a čierny kašeľ. Prenášajú sa z človeka na človeka najmä v uzavretých priestoroch, ako sú klimatizované letiskové a hotelové haly alebo prostriedky hromadnej dopravy.

Prevencia: Ideálne je vyhýbať sa uzavretým preplneným priestorom, čo však pri cestovaní nie je vždy možné. Preto je na mieste podstúpiť vhodné očkovanie, najmä ak viete, že v krajine, do ktorej cestujete, je zvýšený výskyt vyššie spomenutých infekcií.

3.Nákazy, ktoré sa prenášajú krvou – bodavým hmyzom, injekčnou striekačkou alebo pohlavným stykom.

Prejavy: Infekcie tohto typu sa vyskytujú najmä v tropických a subtropických oblastiach. Patria k nim malária, žltá zimnica, zápal pečene typu B, dengue a AIDS. Očkovanie je k dispozícii len pri žltej zimnici, pri vírusovom zápale pečene typu B a kliešťovej encefalitíde.

Prevencia: Dôležité je chrániť sa proti bodnutiu hmyzom košeľami s dlhými rukávmi, dlhými nohavicami, účinnými repelentmi a dezinfekčnými prostriedkami na hubenie komárov. Ak cestujete do oblasti s výskytom malárie, odporúča sa užívať lieky jeden až dva týždne pred vycestovaním, počas celého pobytu a pokračovať ešte štyri týždne po návrate. O užívaní antimalarík je dôležité poradiť sa s lekárom. Najúčinnejšou prevenciou proti vírusovému zápalu pečene typu B a AIDS je chránený pohlavný styk.

4.Nákazy, ktoré sa prenášajú dotykom cez kožu a sliznice.

Prejavy: Do tejto skupiny patria ochorenia ako tetanus, besnota, kožné plesňové ochorenia a všetky choroby prenášané pohlavným stykom ako kvapavka, syfilis, trichomoniáza, mäkký vred a AIDS.

Prevencia: Aby sa tieto nákazy nedostali do tela, je dôležité dôkladne vydezinfikovať a ošetriť každé poranenie kože. Vyhýbať sa fyzickému kontaktu s neznámymi zvieratami, ktoré môžu byť nakazené besnotou. Pokiaľ ide o plesňové ochorenia, je dobré nechodiť naboso vo vlhkom teplom prostredí, prípadne použiť na chodidlá preventívne protiplesňové prípravky. Proti tetanu a besnote možno využiť očkovanie. Najlepšou prevenciou pohlavne prenosných infekcií je vyhýbať sa intímnemu kontaktu s neznámymi osobami.

Cestovateľská lekárnička

Viete, čo by mala obsahovať? Úrad verejného zdravotníctva SR odporúča vziať si so sebou:

  • lieky, ktoré bežne užívate,
  • lieky proti horúčke a bolestiam hlavy,
  • kvapky do nosa a očí, prípadne ušné kvapky,
  • lieky proti hnačke,
  • lieky proti nevoľnosti,
  • lieky proti zápche,
  • antihistaminiká proti alergickým reakciám,
  • antialergický krém pri poštípaní hmyzom,
  • antimalariká, ak cestujete do oblasti s výskytom malárie,
  • dezinfekčný prostriedok,
  • pohotovostné obväzy,
  • lieky proti plesňovej infekcii nôh,
  • obväzovú vatu, pinzetu, nožničky, náplasť.

Obsah cestovnej lekárničky závisí od krajiny, do ktorej cestujete, dĺžky pobytu a dostupnosti zdravotníckej starostlivosti. Príbalové letáky všetkých liekov treba ešte doma pred odchodom prečítať, zároveň treba splniť všetky podmienky na skladovanie a uchovávanie liečiv, prísne dodržiavať indikácie, kontraindikácie, zohľadniť vedľajšie účinky a interakcie s inými liekmi. Lekárnička by mala byť v suchu, chlade, tme, aby nedošlo k poškodeniu jej obsahu.

Ako sa stravovať

  • konzumujte len dôkladne tepelne spracované jedlo,
  • nejedzte neumytú surovú zeleninu a ovocie, ktoré nebolo dôkladne umyté alebo ošúpané,
  • vyhýbajte sa konzumácii surového mäsa, rýb a morských živočíchov, ktoré bývajú napríklad súčasťou studených šalátov,
  • nejedzte jedlá, ktoré už raz boli zohriate,
  • vyhýbajte sa majonézam, vajíčkam a studeným misám,
  • pite radšej originálne balenú vodu než vodu z vodovodu, na kávu a čaj môžete použiť prevarené vodu, vyhýbajte sa ľadu,
  • na umývanie zubov použite prevarenú pitnú vodu alebo balenú vodu,
  • nejedzte zmrzlinu,
  • nekupujte jedlo v pouličných stánkoch.

Ochrana pred hmyzom a zvieratami

Ubezpečte sa, či ubytovanie, ktoré ste si vybrali je v dostatočnej vzdialenosti od liahní komárov. Chráňte sa repelentmi a dlhým oblečením, najmä za súmraku, keď je hmyz najaktívnejší.

Noste bavlnené oblečenie, ktoré dobre pije pot, používajte moskytiéru. A keďže zdrojom nebezpečnej nákazy nemusí byť len hmyz, ale aj zvieratá, nepribližujte sa k nemým tváram, o ktorých neviete, komu patria, prípadne ako kvalitne je o ne postarané.

Cestovanie s deťmi

„Kto cestuje s deťmi do trópov alebo subtrópov, mal by sa predovšetkým informovať o všetkých podmienkach v mieste budúceho pobytu, pretože podmienky vyhovujúce dospelým môžu byť pre deti nevhodné alebo zaťažujúce,“ upozorňuje hlavný hygienik SR Ivan Rovný.

Pri výbere dovolenky s deťmi odporúča dať prednosť ubytovaniu v kvalitnom hoteli v krajine, kde nehrozia vážnejšie infekcie.

S deťmi do troch rokov neodporúča vôbec cestovať do trópov. Pred dovolenkou je vhodné navštíviť pediatra a poradiť sa o vhodnej prevencii.

Neodporúča sa cestovať s deťmi, ktoré sú chronicky choré a vyžadujú si špeciálnu liečbu alebo diétu.

Hygiena na pláži

Vyhýbajte sa umývaniu, kúpaniu, rybárčeniu alebo namáčaniu nôh v neznámych vodách, ktorých kvalitu nepoznáte.

Nekúpte sa v mori v blízkosti kanalizácie hotelov. Nechoďte bosí po pláži, neležte vyzlečení priamo na piesku.

Po návrate domov

Niektoré infekčné ochorenia sa môžu prejaviť už na dovolenke alebo tesne po návrate domov.

Väčšina z nich má však dlhšiu inkubačnú lehotu a ich príznaky sa prejavia až po 6 až 12 týždňoch.

Pri niektorých infekčných ochoreniach, napríklad ak ide o maláriu, sa ukážu až po polroku alebo po roku.

V prípade akýchkoľvek príznakov treba vyhľadať lekára a informovať ho o tom, kam sme cestovali, aj keby už od našej cesty uplynul dlhší čas.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  3. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  4. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  6. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  8. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  9. Jarné prázdniny pri mori?
  10. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta
  1. Paneurópska vysoká škola otvára špecializované kurzy IT
  2. Medzinárodná súťaž FIRST LEGO League na Fakulte informatiky PEVŠ
  3. S profesorom Michalom Miovským o prevencii závislostí
  4. Poslanci nevzdávajú boj proti herniam, chcú prísnu reguláciu
  5. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  6. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017
  7. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  8. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  9. Dokázali by ste nakúpiť so zavretými očami?
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  1. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 10 868
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 7 019
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 6 225
  4. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 6 142
  5. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 6 080
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 5 670
  7. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 5 192
  8. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 4 747
  9. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 4 529
  10. Jarné prázdniny pri mori? 2 945

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Křetínský: Desím sa, aby napätie v koalícii neohrozilo Slovensko

Prevážil podľa mňa konsenzus, že problematika je natoľko zložitá, že politická reprezentácia nie je schopná objektívne vyhodnotiť, čo by sa jednotlivým klientom stalo.

DOMOV

Profily, ktoré posielali sexuálne správy vymazali. Pribúdajú ďalšie

Polícia preveruje obťažovanie na pokeci.

KOMENTÁRE

Čo sa stane, keď krajinu ovládnu svorky pedofilov

Nezvládame chrániť ani deti, nieto sa ešte nachystať na zložitejšie výzvy.

PLUS

Nespávajú, aby mohli prekladať titulky. Zadarmo a za pár hodín

I love you, povie filmová postava a v titulkoch sa objaví: Ja láska vy.

Neprehliadnite tiež

Jamie Dornan z Fifty Shades: S Christianom Greyom by som sa nepriatelil

„Rád hrám postavy, ktoré sú v hĺbke zlomené, narušené. Má to pre mňa väčšiu výpovednú hodnotu,“ hovorí herec o filmových charakteroch.

Sú tri, sú sexi, no najmä vtipné: Kto sú krásky zo SketchShe?

Začalo to s karaoke v aute, teraz majú Austrálčanky státisíce odberateľov a desiatky videí, z ktorých prasknete od smiechu.

Mýty a fakty o menopauze: Čo si myslí gynekológ?

Ženy majú o menopauze často hororové predstavy a obávajú sa jej prejavov. Nie je to nutné.

Šesť známych párov, ktorých láska vydržala desaťročia

Láska na celý život existuje aj v šoubiznise. Dôkazom je niekoľko známych párov, ktoré sú spolu celé desaťročia.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop