Sedem pravidiel, ako cestovať s inkontinenciou

Tento intímny problém trápi viac ako 300 000 ľudí na Slovensku. Môže znepríjemňovať každodenný život a napríklad aj letné cestovanie na dovolenku.

(Zdroj: Depend)

Ruku na srdce – nie ste čoraz častejšie počas dňa v práci myšlienkami niekde inde, napríklad s kokteilom v ruke na lehátku pri mori?

Nie ste v tom sami, obdobie dovoleniek nám všetkým už pekne zamotáva hlavu.

Znepríjemňujú vám ale vidinu prichádzajúceho obdobia vaše problémy s inkontinenciou a zaužívaná predstava, že cesta diaľkovým autobusom alebo spoločný výlet autom s priateľmi, je pre vás tabu?

Nestresujte sa. Realita môže byť totiž úplne iná.

Mnoho pacientov sa stresuje predstavou, že vďaka inkontinencii budú neustále v niečom obmedzovaní. Často sa kvôli nej vzdávajú spoločenského života, cestovania a končia i so športom.

Namiesto aktivít, ktorým radi venovali čas pred ochorením, zostávajú radšej po celé dni doma a boja sa ísť von, pretože sa hanbia za svoje ochorenie.

Trápi ich tiež obava, že nestihnú dôjsť včas na toaletu, alebo ju nebudú môcť v prostredí, ktoré je pre ne nové, nájsť. To sú však zbytočné obavy.

Nenechajte sa obmedzovať

Inkontinencia je síce nepríjemný, ale často riešiteľný problém. Základom je vyhľadať včas odbornú pomoc a nesnažiť sa prekonať problémy s ňou len svojpomocne.

Práve lekárskym vyšetrením a odbornou konzultáciou zistíte, či inkontinenciou trpíte a ak áno, akým stupňom a druhom.

Jedine tak môžete dostať inkontinenciu pod kontrolu a nebude tak pre vás predstavovať prekážku v spoločenskom a ani pracovnom živote.

Veľkú pomoc tiež môžu predstavovať absorpčné pomôcky, ako sú vložky, peny, či naťahovacie nohavičky. Tieto pomôcky vyrábajú renomované firmy, ktoré pritom myslia na vaše pohodlie a diskrétnosť.

Cestovanie povolené

Radi by ste si dopriali oddych pri mori, ale myslíte si, že dlhšie cestovanie je pre vás tabu? Nevzdávajte sa predčasne. Ak sa nechcete rozlúčiť s predstavou o vysnenej dovolenke, inšpirujte sa siedmimi jednoduchými radami, vďaka ktorým môže byť letné cestovanie pre vás jednoduchšie.

1) Bezprostredne pred cestou si odskočte na toaletu. Niekomu sa to môže zdať ako banalita, ale toto základné pravidlo je nesmierne dôležité. Po naložení cestovných kufrov do auta, si nájdite ešte chvíľku, kedy si budete môcť bez náhlenia zájsť na toaletu.

2) Vopred sa dohodnite na častejších zastávkach. Ešte než na svoju cestu vyrazíte, dohovorte sa s ostatnými spolucestujúcimi na častejších prestávkach (napríklad každé dve hodiny). Všetci tak budú počítať s dlhšou dobou cesty a vy nebudete v strese, že zvyšok posádky zdržujete.

3) Správna desiata je základ. Výber potravín na dlhšie cesty je vždy nutné vopred starostlivo zvážiť. Pri cestovaní sa vyhýbajte močopudným potravinám, ako je napríklad melón. Naopak, nezabudnite si pribaliť sušené brusnice, ktoré vám dodajú energiu a navyše, priaznivo pôsobia na močovú sústavu.

4) Nebojte sa napiť. Pri cestovaní, obzvlášť v lete, rozhodne nepodceňujte pitný režim, akurát je vhodnejšie, rozložiť si pitie do viacerých pravidelných denných dávok. Na dlhšie cesty sú ideálne najmä nesladené neperlivé nápoje. Vyhnite sa konzumácii kávy, alkoholu a sýtených nápojov, ktoré sú silno močopudné.

5) Necestujte nachladnutí. Ak je to možné, vyhýbajte sa dlhším cestám, keď nie ste v stopercentnej kondícii. Pri nachladnutí totiž spravidla pociťujeme častejšiu potrebu navštevovať toaletu, čo nie je v kombinácii s inkontinenciou pre dlhšie cestovanie vhodné.

6) Nebuďte v tom sami. Ak chcete mať istotu, že budete celú cestu absolútne „v suchu“, pribaľte si vhodné absorpčné produkty. Ideálnym riešením sú naťahovacie nohavičky prispôsobené práve tomuto zdravotnému problému. Sú vybavené superabsorpčným jadrom, ktoré zaisťuje rýchle vsiaknutie moču a jeho následné uzatvorenie vo vnútri nohavičiek.

7) Myslite pozitívne! Zbytočne savopred nestresujte rôznymi katastrofickými scenármi. Snažte sa naopak myslieť na krásne pohodové chvíle, ktoré máte pred sebou.

Zdroj: Depend

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  4. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 044
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 12 963
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 10 617
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 315
  5. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 936
  6. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 4 861
  7. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 622
  8. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 190
  9. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 103
  10. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 039

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Rádiové dievčatá svietili v tme a zomierali. Firma o nich klamala

Maľovali ciferníky, advokáti ich nechceli brániť.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Odkedy sa poznáme, klamem partnerovi o svojej práci

Klinická psychologička radí pri dvoch problémoch.

Ilustračné foto.

Mejkap do práce: Ako ho zvládnuť rýchlo a jednoducho

Zjednodušte si život a každodennú rannú rutinu.

Oľga Beständigová: Som silná, aj keď som podľahla závislosti

Úspešná krasokorčuliarka rozpráva o tanci na ľade aj o bulímii.

Rádiové dievčatá svietili v tme a zomierali. Firma o nich klamala

Maľovali ciferníky, advokáti ich nechceli brániť.

Rádiové továrne zamestnávali na maľovanie svietiacich ciferníkov najmä mladé ženy. Mnohé z nich boli tínedžerky.