Čo robiť, ak trpíte akné, no už nie ste v puberte

V boji s problémovou pleťou vám poradia odborníčky.

(Zdroj: Naturamed)

Nepatríte k skupine šťastlivcov s bezproblémovou pleťou a aj napriek tomu, že máte obdobie puberty dávno za sebou, vám akné znepríjemňuje život?

Koža je najrozsiahlejší orgán ľudského tela a zároveň u každého jedinca jedinečná a odlišná. Spísali sme pre vás univerzálny návod starostlivosti o problematickú pleť.

Čo spôsobuje akné?

„Akné patrí medzi polyetiologické ochorenia a v puberte postihuje takmer každého. Na jej vzniku sa podieľa viacero faktorov ako dedičnosť, hormonálna dysbalancia, zvýšená tvorba mazu, porucha rohovatenia vo vlasových vačkoch, baktérie a zápal,“ hovorí dermatologička Stanka Bartošová.

Naturopatka Eva Blaho ju dopĺňa: „Tvorba akné sa môže spustiť aj v období tehotenstva a menopauzy, ktoré sú obdobím výkyvu hormónov.

V dnešnej dobe však vidíme nárast akné aj u dospelých ľudí, a to je vo väčšine prípadov spôsobované zlou životosprávou, zápchou, kolísavou hladinou cukru v krvi, nervozitou, antikoncepciou, nedostatkom slnka a cvičenia, nedostatočnou hygienou alebo nesprávnym výberom kozmetických produktov.“

Mapa tvorby akné podľa čínskej medicíny

Prejav príznakov nemusí znamenať ochorenie, môže signalizovať upozornenie pred vypuknutím choroby.

Zóna čela – Tvorba akné v tejto časti tela podľa čínskej medicíny predstavuje problémy so zažívacím ústrojenstvom, močovým mechúrom, ale aj alergiu na potraviny. Mali by ste dbať na dostatočný príjem tekutín a taktiež príjem čerstvých ovocných a zeleninových štiav.

Zóna medzi obočím – Výskyt akné v tejto zóne môže predstavovať problém s pečeňou, ale aj alergiu na potraviny. Dbajte na to, aby ste obmedzili príjem alkoholu a jedla s vysokým obsahom oleja a cukru.

Zóna uší – Môže predstavovať problém s obličkami. Ak sú vaše uši horúce alebo opuchnuté, zápal môže byť spôsobený dehydratáciou. Vyvarujte sa príjmu sódy, kofeínu a alkoholu.

Zóna očného okolia – Tvorba akné v tejto zóne môže poukazovať na problém s obličkami. Ak vaše očné okolie trápia tmavé kruhy pod očami, je to spôsobené dehydratáciou. Aj v tomto prípade sa vyvarujte príjmu sódy, kofeínu a alkoholu.

Zóna líc – Akné v tejto oblasti je prejavom problémov s dýchacím systémom, ale aj alergiou. Ak ste fajčiar, môžete práve v tejto oblasti zaznamenať výskyt vyrážok a kapilár. Pokúste sa s týmto zlozvykom prestať, ušetríte svoje zdravie a aj peniaze. Ak sa akné vyskytuje na nižšej časti tváre, môže byť sprievodným znakom gingvitídy.

na nosa – Oddychujte. Poruchy v tejto zóne môžu priamo súvisieť s krvným tlakom a srdcom. Dbajte na dostatočný príjem vitamínu B.

Zóna brady – Brada je prepojená s tenkým črevom a žalúdkom. Akné v tejto oblasti môže znamenať nahromadenie toxínov alebo potrebu do svojho jedálneho lístka pridať viac vlákniny.

Zóna po stranách brady – Stres a iné hormonálne zmeny môžu zapríčiniť výskyt vyrážok v tejto zóne. Ak symptómy nepoľavia do niekoľkých dní, je potrebné navštíviť lekára, môže ísť o hormonálnu nerovnováhu.

Zóna krku – Pripravte sa na boj. Akné v tejto oblasti môže signalizovať, že vaše telo bojuje s bakteriálnou infekciou. Oddychujte, pite dostatočné množstvo tekutín a prijímajte dostatok vitamínov.

Ako by mala vyzerať starostlivosť o aknóznu pleť?

„Väčšina ľudí nemá dostatočný príjem antioxidantov ako sú beta karotén, vitamín A, C, E a zinok, ktoré sú veľmi dôležité práve u ľudí trpiacich akné, pretože posilňujú imunitný systém a odolnosť voči infekciám, zmierňujú zápaly a podporujú doliečenie poškodenej pokožky,“ hovorí naturopatka.

Vitamín A môžete získať z pečene, oleja z tresčej pečene, obličiek, masla a vajec. Vitamín C získate z papriky, tmavej listovej zeleniny ako je napríklad špenát či kel, brokolice, kiwi, citrusového ovocia, jahôd, tymiánu, bazalky, petržlenovej vňate.

Zdrojom zinku sú pečeň, aktivované semienka a iné orechy, mäkkýše a červené mäso.

„Okrem vhodnej liečby ordinovanej dermatológom, by si mali ľudia s akné pravidelne ráno a večer čistiť a ošetrovať pokožku vhodnou nekomedogénnou dermatokozmetikou,“ hovorí dermatologička.

“Okrem čistenia pleti je vhodné aplikovať raz za týždeň čistiace masky a raz za mesiac absolvovať špeciálne ošetrenie pleti v kozmetickom salóne,“ hovorí dermatologička Stanka Bartošová.

Čo by mala obsahovať vaša špeciálna dermatokozmetika

Odporúča Hana Kollegová, doktorka farmácie zo spoločnosti Naturprodukt.

Ak nájdete vo svojom kozmetickom prípravku kombináciu aspoň niektorých z týchto ingrediencií, pomôžete pleti účinnejšie bojovať s akné.

  • zinok
  • mikrostriebro
  • extrakt z olivových listov
  • živica z divej pistácie - zjemňuje póry a reguluje tvorbu séba, zreteľne redukuje zápalové ložiská, vďaka čomu pleť pôsobí čistejšie a hladšie.
  • extrakt z planktónu – je vhodný na zmatnenie a absorpciu prebytočného tuku
  • extrakt z magnólie - má antibakteriálny účinok
  • kyselina glykolová - vďaka jemnému peelingovému efektu odstraňuje odumreté bunky najvrchnejšej vrstvy pokožky, navyše zvyšuje hydratáciu pokožky

Pleti môžu chýbať aj omega-3 mastné kyseliny

Prijímate zo stravy dostatok omega-3? Problémy s pleťou v dospelosti môžu byť niekedy spojené aj s nedostatkom nenasýtených mastných kyselín.

Tieto užitočné a zdraviu prospešné kyseliny nájdete predovšetkým v tučných rybách, akú sú slede, makrely, losos alebo tuniak. Sú súčasťou najdôležitejších fyziologických procesov v našom tele, ktoré si ich však nedokáže samo vytvoriť. Preto je dôležité, aby naša strava tieto kyseliny obsahovala. Keďže nežijeme v prímorskej krajine, v jedálničku bežného Slováka nenájdeme toľko rýb, koľko je treba. Aby ste prijali ich odporúčané množstvo, pochutnávať by ste si na nich mali aspoň trikrát do týždňa.

Za posledných 35 rokov vzniklo viac ako 15 000 štúdií o pozitívnych účinkoch omega-3. Tie preukázali, že nenasýtené mastné kyseliny sú dobré nielen pre vašu pokožku, ale aj pre srdce, mozog, kĺby a oči. Pomáhajú poraziť zápaly, akné a takisto sú vhodné pri liečbe psoriázy a zápalových kožných ochorení, ktoré nás ženy dokážu poriadne potrápiť.

Zdroj: NaturaMed

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  4. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 164
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 12 180
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 8 380
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 186
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 6 667
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 918
  7. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 542
  8. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 183
  9. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 037
  10. Sedem mýtov o stavebnom sporení 3 801

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

Anjel aj démon. Bruno Ganz nemal talent z tohto sveta

Pomáhal osamelým, šepkal aj vrahovi.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Odkedy sa poznáme, klamem partnerovi o svojej práci

Klinická psychologička radí pri dvoch problémoch.

Ilustračné foto.

Mejkap do práce: Ako ho zvládnuť rýchlo a jednoducho

Zjednodušte si život a každodennú rannú rutinu.

Oľga Beständigová: Som silná, aj keď som podľahla závislosti

Úspešná krasokorčuliarka rozpráva o tanci na ľade aj o bulímii.

Rádiové dievčatá svietili v tme a zomierali. Firma o nich klamala

Maľovali ciferníky, advokáti ich nechceli brániť.

Rádiové továrne zamestnávali na maľovanie svietiacich ciferníkov najmä mladé ženy. Mnohé z nich boli tínedžerky.