Čo robiť, ak trpíte akné, no už nie ste v puberte

V boji s problémovou pleťou vám poradia odborníčky.

(Zdroj: Naturamed)

Nepatríte k skupine šťastlivcov s bezproblémovou pleťou a aj napriek tomu, že máte obdobie puberty dávno za sebou, vám akné znepríjemňuje život?

Koža je najrozsiahlejší orgán ľudského tela a zároveň u každého jedinca jedinečná a odlišná. Spísali sme pre vás univerzálny návod starostlivosti o problematickú pleť.

Čo spôsobuje akné?

„Akné patrí medzi polyetiologické ochorenia a v puberte postihuje takmer každého. Na jej vzniku sa podieľa viacero faktorov ako dedičnosť, hormonálna dysbalancia, zvýšená tvorba mazu, porucha rohovatenia vo vlasových vačkoch, baktérie a zápal,“ hovorí dermatologička Stanka Bartošová.

Naturopatka Eva Blaho ju dopĺňa: „Tvorba akné sa môže spustiť aj v období tehotenstva a menopauzy, ktoré sú obdobím výkyvu hormónov.

V dnešnej dobe však vidíme nárast akné aj u dospelých ľudí, a to je vo väčšine prípadov spôsobované zlou životosprávou, zápchou, kolísavou hladinou cukru v krvi, nervozitou, antikoncepciou, nedostatkom slnka a cvičenia, nedostatočnou hygienou alebo nesprávnym výberom kozmetických produktov.“

Mapa tvorby akné podľa čínskej medicíny

Prejav príznakov nemusí znamenať ochorenie, môže signalizovať upozornenie pred vypuknutím choroby.

Zóna čela – Tvorba akné v tejto časti tela podľa čínskej medicíny predstavuje problémy so zažívacím ústrojenstvom, močovým mechúrom, ale aj alergiu na potraviny. Mali by ste dbať na dostatočný príjem tekutín a taktiež príjem čerstvých ovocných a zeleninových štiav.

Zóna medzi obočím – Výskyt akné v tejto zóne môže predstavovať problém s pečeňou, ale aj alergiu na potraviny. Dbajte na to, aby ste obmedzili príjem alkoholu a jedla s vysokým obsahom oleja a cukru.

Zóna uší – Môže predstavovať problém s obličkami. Ak sú vaše uši horúce alebo opuchnuté, zápal môže byť spôsobený dehydratáciou. Vyvarujte sa príjmu sódy, kofeínu a alkoholu.

Zóna očného okolia – Tvorba akné v tejto zóne môže poukazovať na problém s obličkami. Ak vaše očné okolie trápia tmavé kruhy pod očami, je to spôsobené dehydratáciou. Aj v tomto prípade sa vyvarujte príjmu sódy, kofeínu a alkoholu.

Zóna líc – Akné v tejto oblasti je prejavom problémov s dýchacím systémom, ale aj alergiou. Ak ste fajčiar, môžete práve v tejto oblasti zaznamenať výskyt vyrážok a kapilár. Pokúste sa s týmto zlozvykom prestať, ušetríte svoje zdravie a aj peniaze. Ak sa akné vyskytuje na nižšej časti tváre, môže byť sprievodným znakom gingvitídy.

na nosa – Oddychujte. Poruchy v tejto zóne môžu priamo súvisieť s krvným tlakom a srdcom. Dbajte na dostatočný príjem vitamínu B.

Zóna brady – Brada je prepojená s tenkým črevom a žalúdkom. Akné v tejto oblasti môže znamenať nahromadenie toxínov alebo potrebu do svojho jedálneho lístka pridať viac vlákniny.

Zóna po stranách brady – Stres a iné hormonálne zmeny môžu zapríčiniť výskyt vyrážok v tejto zóne. Ak symptómy nepoľavia do niekoľkých dní, je potrebné navštíviť lekára, môže ísť o hormonálnu nerovnováhu.

Zóna krku – Pripravte sa na boj. Akné v tejto oblasti môže signalizovať, že vaše telo bojuje s bakteriálnou infekciou. Oddychujte, pite dostatočné množstvo tekutín a prijímajte dostatok vitamínov.

Ako by mala vyzerať starostlivosť o aknóznu pleť?

„Väčšina ľudí nemá dostatočný príjem antioxidantov ako sú beta karotén, vitamín A, C, E a zinok, ktoré sú veľmi dôležité práve u ľudí trpiacich akné, pretože posilňujú imunitný systém a odolnosť voči infekciám, zmierňujú zápaly a podporujú doliečenie poškodenej pokožky,“ hovorí naturopatka.

Vitamín A môžete získať z pečene, oleja z tresčej pečene, obličiek, masla a vajec. Vitamín C získate z papriky, tmavej listovej zeleniny ako je napríklad špenát či kel, brokolice, kiwi, citrusového ovocia, jahôd, tymiánu, bazalky, petržlenovej vňate.

Zdrojom zinku sú pečeň, aktivované semienka a iné orechy, mäkkýše a červené mäso.

„Okrem vhodnej liečby ordinovanej dermatológom, by si mali ľudia s akné pravidelne ráno a večer čistiť a ošetrovať pokožku vhodnou nekomedogénnou dermatokozmetikou,“ hovorí dermatologička.

“Okrem čistenia pleti je vhodné aplikovať raz za týždeň čistiace masky a raz za mesiac absolvovať špeciálne ošetrenie pleti v kozmetickom salóne,“ hovorí dermatologička Stanka Bartošová.

Čo by mala obsahovať vaša špeciálna dermatokozmetika

Odporúča Hana Kollegová, doktorka farmácie zo spoločnosti Naturprodukt.

Ak nájdete vo svojom kozmetickom prípravku kombináciu aspoň niektorých z týchto ingrediencií, pomôžete pleti účinnejšie bojovať s akné.

  • zinok
  • mikrostriebro
  • extrakt z olivových listov
  • živica z divej pistácie - zjemňuje póry a reguluje tvorbu séba, zreteľne redukuje zápalové ložiská, vďaka čomu pleť pôsobí čistejšie a hladšie.
  • extrakt z planktónu – je vhodný na zmatnenie a absorpciu prebytočného tuku
  • extrakt z magnólie - má antibakteriálny účinok
  • kyselina glykolová - vďaka jemnému peelingovému efektu odstraňuje odumreté bunky najvrchnejšej vrstvy pokožky, navyše zvyšuje hydratáciu pokožky

Pleti môžu chýbať aj omega-3 mastné kyseliny

Prijímate zo stravy dostatok omega-3? Problémy s pleťou v dospelosti môžu byť niekedy spojené aj s nedostatkom nenasýtených mastných kyselín.

Tieto užitočné a zdraviu prospešné kyseliny nájdete predovšetkým v tučných rybách, akú sú slede, makrely, losos alebo tuniak. Sú súčasťou najdôležitejších fyziologických procesov v našom tele, ktoré si ich však nedokáže samo vytvoriť. Preto je dôležité, aby naša strava tieto kyseliny obsahovala. Keďže nežijeme v prímorskej krajine, v jedálničku bežného Slováka nenájdeme toľko rýb, koľko je treba. Aby ste prijali ich odporúčané množstvo, pochutnávať by ste si na nich mali aspoň trikrát do týždňa.

Za posledných 35 rokov vzniklo viac ako 15 000 štúdií o pozitívnych účinkoch omega-3. Tie preukázali, že nenasýtené mastné kyseliny sú dobré nielen pre vašu pokožku, ale aj pre srdce, mozog, kĺby a oči. Pomáhajú poraziť zápaly, akné a takisto sú vhodné pri liečbe psoriázy a zápalových kožných ochorení, ktoré nás ženy dokážu poriadne potrápiť.

Zdroj: NaturaMed

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie online predplatné SME.sk na 1 rok len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  1. Najvýhodnejšie online predplatné SME.sk na 1 rok len za 29€
  2. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  3. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  7. Alarica – new business project in the market of shoes
  8. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  9. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  10. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 10 265
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 070
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 041
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 2 420
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 016
  6. Kam do tepla v januári? 1 698
  7. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 475
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 353
  9. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 150
  10. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 921

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Najdrahšiu kampaň mal Kusý, čísla za plagáty však nesedia

Most-Híd minul podľa oficiálnej správy na kampaň v župných voľbách najviac, no do nákladov zarátal aj sumy na vlastnú propagáciu.

KOMENTÁRE

Stačilo by, keby sa nekradlo. Základy politického hochštaplerstva

Politici neprestanú nepoctivo zavádzať.

KOMENTÁRE

Chceme viac detí v odborných školách? Tak sa o tom bavme

Menej žiakov na osemročných gymnáziách, ale prečo?

Neprehliadnite tiež

Čo si obliecť na ples?

Plesová sezóna je v plnom prúde, takto sa oblečiete vhodne podľa etikety.

Nosnou témou tohtoročnej svadobnej výstavy v Nitre bola Folk nevesta

Deviaty ročník dvojdňovej výstavy predstavuje najnovšie trendy svadobného dizajnu na rok 2018.

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.