Letná starostlivosť o chodidlá: Ako si udržať dokonalú nohu v sandálikoch?

Hrošia pokožka chodidlám nesedí. Suché a popraskané nohy potrebujú v lete viac pozornosti. Starajte sa o ne správne s našimi radami.

(Zdroj: Flickr.com/License CC - Tobias Lindman)

Leto je už tu a mnohých z vás možno chytá panika.Keď ste si v zime ukrývali nohy do hrubých ponožiek a čižiem, nemusel vás trápiť stav nechtov na nohách či pokožky. Veď kto ju uvidí?

V horúcich dňoch však začínate odhaľovať päty aj prsty na nohách a ak ste sa o ne doposiaľ nestarali, nemusia vyzerať práve ukážkovo.

Okrem správnej obuvi hrá v prípade zvodných nôh dôležitú úlohu aj pravidelná starostlivosť a ošetrenie nôh.

Doprajte svojim namáhaným chodidlám pravidelnú starostlivosť, najlepšie každý deň, no najmenej raz týždenne a verte, že sa vám odvďačia vábivým vzhľadom. Tu je niekoľko rád, ako ich dať doporiadku bez návštevy salónu.

Zverte sa do rúk profesionálov
Manikúra a pedikúra za výhodné ceny na zlavy.sme.sk
pedikura.jpg
Foto: zlavy.sme.sk

Doprajte nohám kúpeľ

Vaše nohy budú istotne jasať šťastím. Do nádob nalejte teplú vodu a pridajte napríklad vašu obľúbenú morskú soľ.

Kúpeľ nielen že povzbudzuje cirkuláciu krvi, jemne čistí pokožku, ale zároveň ošetruje porušené miesta. Výsledkom budú oživené a svieže nohy.

Zbavte ich odumretej a nevábnej kože

Na odstránenie stvrdnutej kože použite pemzu, ktorá je šetrnejšia k vašim chodidlám. Zbavovanie prebytočnej nevábnej kože vám pôjde jednoduchšie po absolvovaní kúpeľa.

„Stvrdnutá koža vzniká nielen nevhodnou obuvou, ale aj genetickými predispozíciami. Hrubá a tvrdá koža je živnou pôdou pre rozmnožovanie baktérií a tým aj vznik plesní,“ hovorí dermatologička Nadežda Suchá a radí: „Zhrubnutú kožu si určite nestrihajte a podľa možnosti absolvujte pedikúru u odborníka, aby ste si na chodidlá nezaniesli infekciu.“

Hydratácia za každých okolností

Po odstránení prebytočnej kože aplikujte na chodidlá aspoňdvakrát denne, napríklad krém na popraskanú a zrohovatenú pokožku, ktorý prinavráti poškodeným chodidlám elasticitu a vlhkosť.

Aj pokožka na chodidlách, tak ako tá na tele, znáša teplo a vodu ťažko. To sa neskôr odráža na jej nadmernom vysúšaní a tvrdnutí.

Hydratáciu by ste jej mali poskytnúť po každom kúpeli. Postačí aj obyčajný hydratačný krém.

Ostrihané a farebné sú príťažlivejšie

Ideálne upravujte dĺžku nechtov pilníkom a pri úprave rešpektujte tvar lôžka, inak sa môže stať, že vám necht bude zarastať.

Nezabúdajte na zatlačenie nechtovej kožičky a na ich nalakovanie. Toto leto „letia“ perleťovo-pastelové farby.

Noste obuv pri presune na kúpaliskách

V opojení slnečnej eufórie vám možno napadne prebehnúť do bufetu bez flip-flopov.

Pozor, cestou vás čaká viacero nástrah ako črepiny, prišľapnutie nohy dvakrát väčšou osobou, špinavé nohy a čo je najhoršie, kúpaliská sú živnou pôdou pre vznik baktérií a plesní.

Plesne netreba podceňovať a radšej podstúpiť preventívne opatrenia obmedzujúce rast baktérií a plesní. Pre domáce ošetrenia existujú balzamy a gély, ktoré zamedzujú vzniku týchto nepríjemností na nohách.

„Prevencia je vždy jednoduchšia ako liečba plesňového ochorenia, ktorá trvá aj 3-4 týždne,“ upozorňuje odborníčka.

Nezabúdajte na ochranu chodidiel ochranným faktorom

Tak ako si chránite v lete pred slnečnými lúčmi telo a tvár, mali by ste venovať pozornosť aj chodidlám.

Doprajte im masáž

Nie je nič lepšie ako si po dlhom a náročnom dni vyložiť nohy a dopriať im masáž. Povzbudíte tým cirkuláciu krvi v chodidlách.

Týmto chybám sa vyhýbajte

Aby vaše nohy a chodidlá ostali v bezchybnom stave, dajte si pozor, aby ste neprepadli týmto zlozvykom, na ktoré upozorňuje odborníčka a lektorka v odbore pedikúry Zuzana Myšíková Černá.

Topánka nie je len o kráse

Chodidlo sa skladá z 21 kostí a množstva drobných kĺbov, svalov a väzov. Z hľadiska zdravotného je pre ľudský aparát ideálna topánka s opätkom cca 3-4 cm vysokým. Každý centimeter navyše zaťažuje priečnu klenbu o 10% a rovnako nevhodnou obuvou je aj teraz tak obľúbená balerína. Nesprávna obuv môže spôsobiť rôzne deformity chodidla a má vplyv aj na ostatné kĺby (členkové, kolenné, bedrové) či chrbticu.

Myslite aj na zdravé „prezimovanie“ vašich nôh

V starostlivosti o nohy najviac zanedbávajú ženy v zimnom období. Trpia najmä plôšky chodidiel - pokožka na pätách či v oblasti priečnej klenby, alebo v podmalíčkovej oblasti, kde je na chodidlo vyvíjaný najväčší tlak. Sledujte tieto oblasti aj v zime a doprajte im hydratáciu aj peeling v teple domova.

Papuče, uterák a zubnú kefku by mali byť len vaše

Mykotické ochorenia sa často rozmnožujú v spoločných priestoroch, ako sú sprchy, sauny, bazény. Rovnako môže mykotické ochorenie preniesť aj jeden z rodinných príslušníkov na druhého pri použití napríklad rovnakého uteráka, podložky pred sprchovým kútom či vaňou. Jednoduchšie kvasinkové ochorenie dokážeme zničiť aj voľne predajnými antimykotickými preparátmi. Mykotické ochorenia nechtov nôh sú zložitejším procesom a tu sa už do liečby zapája aj riadna diagnóza na základe mikrobiologického vyšetrenia zo sterov.

Ak na to nejdete správne alebo vôbec

Možno sa o chodidlá staráte, ale nerobíte to správne. Alebo si hovoríte, že to zatiaľ nie je nutné. Môže to však priniesť problémy. „V mojej praxi sa najčastejšie stretávam so zarastenými nechtami, dôvodom ktorých je nesprávne strihanie. Rovnako s prasklinami na chodidlách či s veľmi zhrubnutou kožou,“ hovorí odborníčka. Práve tento problém vzniká často z nesprávneho ošetrovania si pokožky chodidiel hlavne na mokro, kedy je pokožka vlhká a mäkká. Žiletkou, britvou či hrubou pemzou si klient odstráni veľké množstvo kože. V domnienke ako dobre ši ošetril chodidlá si neuvedomuje, že si skôr poškodil a sám si spôsobil ryhy, ktoré môžu viesť až k prasklinám. Taktiež opakovaným nadmerným odstránením kože si spôsobí práve jej rýchlejšiu tvorbu.

Najčastejšie ochorenia na nohách

Kurie oká

Tie dokážu človeka dosť potrápiť hlavne keď sa nachádzajú v medziprstových priestoroch. Zväčša vznikajú z abnormálneho tlaku na jednom mieste, čím je vyvolávaná zvýšená tvorba kožných buniek. Kurie oko je v tvare lieviku, pričom samotné oko je zatláčané do hlbšej vrstvy kože. K nepríjemným bolestiam dochádza pri prerastení kurieho oka až k nervovým zakončeniam. Tie sa však dajú odstrániť správnou pedikúrou, prípadne voľne predajnými preparátmi a správnym použitím individuálnych korektorov, kedy zaťažené miesta odľahčujeme a prenášame záťaž na okolité partie.

Bradavica

Bradavica je už ochorenie vírusového charakteru. Často sa stáva, že si človek zamení kurie oko s bradavicou a opačne a v snahe pomôcť si samoliečbou si aplikuje nesprávny preparát. Navštívte radšej pedikéra, ktorý to dokáže rozlíšiť a vie vám poskytnúť dostatočný informačný servis.

Foto: Allga San, Scholl, archív firiem

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  4. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 009
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 13 102
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 11 036
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 255
  5. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 937
  6. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 666
  7. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 4 449
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 200
  9. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 192
  10. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 040

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Rádiové dievčatá svietili v tme a zomierali. Firma o nich klamala

Maľovali ciferníky, advokáti ich nechceli brániť.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Odkedy sa poznáme, klamem partnerovi o svojej práci

Klinická psychologička radí pri dvoch problémoch.

Ilustračné foto.

Mejkap do práce: Ako ho zvládnuť rýchlo a jednoducho

Zjednodušte si život a každodennú rannú rutinu.

Oľga Beständigová: Som silná, aj keď som podľahla závislosti

Úspešná krasokorčuliarka rozpráva o tanci na ľade aj o bulímii.

Rádiové dievčatá svietili v tme a zomierali. Firma o nich klamala

Maľovali ciferníky, advokáti ich nechceli brániť.

Rádiové továrne zamestnávali na maľovanie svietiacich ciferníkov najmä mladé ženy. Mnohé z nich boli tínedžerky.