SME
Nedeľa, 21. apríl , 2019

Malý opaľovací manuál: Kde robíte chyby a ako na zdravé opálenie?

Vyvarujte sa chýb a chytajte slnečné lúče tak. aby ste neubližovali zdraviu pokožky.

(Zdroj: Nivea)

Šesť najčastejších chýb pri opaľovaní sa

  • Zabúdate na časti tela, ktoré sú obzvlášť citlivé na slnko ako uši, vlasová pokožka, krk či priehlavky.
  • Na dovolenke sa na pláž vyberiete v čase obeda medzi 11. a 15. hodinou, keď na zem dopadajú až 2/3 denného množstva UVB žiarenia.
  • Používate malé množstvo opaľovacieho krému. Medzinárodné meracie systémy odporúčajú 2mg/cm2 tela. Keď nanesiete menej, ochrana proti slnku sa tak výrazne zníži.
  • Natriete sa raz a dosť. UV ochranu však treba obnovovať počas celého dňa, najmä po kúpaní, utieraní sa uterákom alebo keď sa potíte.
  • Nepoužívate krémy po opaľovaní, ktoré unavenú a slnkom vystresovanú pokožku nielen upokoja, ale aj aktívne regenerujú.
  • Používate nižší ochranný faktor, ako by ste mali. Bojíte sa, že sa z dovolenky vrátite neopálení. Dnešná slnečná kozmetika je už taká múdra, že obsahuje účinné látky, ktoré predlžujú a zintenzívňujú opálenie pokožky, tak sa nebojte siahnuť po odporučenom ochrannom faktore.

Správne opaľovanie

Prirodzená ochrana pokožky, ktorá nie je zvyknutá na slnečné žiarenie, sa pohybuje medzi 5 - 30 minútami v závislosti od typu pokožky.

Vedci však tvrdia, že k poškodeniu DNA a oslabeniu imunitného systému dôjde už skôr, ako sa objaví reálne spálenie.

Ak patríte medzi ľudí, ktorí používajú krémy s UV ochranou iba na dovolenke, tak vedzte, že pri vystavení pokožky slnečným lúčom bez ochrany minimálne na 30 minút denne (prechádzka v parku, posedenie na káve, šport), máte na účte čierne body v podobe 180 hodín bez ochrany ročne.

Ochrana pre rôzne typy pokožky

Mastná a aknózna pokožka

Vyberajte si produkty typu gél alebo krém-gél, pretože ich textúra je ľahšia, rýchlejšie sa vstrebáva, má matný finiš a okrem UV ochrany často reguluje aj tvorbu mazu.

Citlivá pokožka

Slnečné alergie a kožné reakcie na slnečné žiarenie z roka na rok narastajú, preto sa snažia výrobcovia ponúknuť čoraz viac prípravkov bez parfumov, emulgátorov, konzervantov, aby minimalizovali podráždenia. Navyše produkty na citlivú pleť obsahujú látky na zmiernenie reakcií pokožky a neutralizáciu voľných radikálov.

Suchá až atopická pokožka

Ľudia so suchou až atopickou pokožkou môžu mať pocit, že slnko má na ich pleť pozitívny účinok. Tento efekt je však iba krátkodobý, pretože potením stráca hydratáciu a ešte viac vysychá, spôsobuje svrbenie a vznik zápalových reakcií. Preto je pre nich vhodný výrobok so silnou UV ochranou a vysokou kožnou znášanlivosťou. Samozrejmosťou je, že produkty by mali byť bez parfumovania, farbív a konzervantov.

Pre deti

Do 18. veku života dopadne na našu pokožku približne 80 % UV žiarenia, ktorému sme vystavení počas celého života. Detská pokožka je o štyri pätiny tenšia ako u dospelých, do puberty je stále veľmi citlivá a má menej účinnú ochrannú bariéru. Pigmentácia nie je na detskej pokožke plne vyvinutá, preto ju treba chrániť dostatočne vysokým ochranným faktorom.

Pozrite si kozmetické tipy redakcie na letné opaľovanie

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  4. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  5. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  9. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Bim Challenge 2019
  3. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  4. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  5. Grilovacia sezóna je zahájená!
  6. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  7. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  8. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  9. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  10. Kúzlo pravidelného investovania
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 17 157
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 13 934
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 8 805
  4. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 8 746
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 855
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 5 258
  7. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 4 393
  8. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 3 585
  9. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 3 300
  10. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 3 199

Hlavné správy zo Sme.sk

Peter Sagan.
Polícia stráži okolie jedného z kostolov.
Producent a režisér Michal Kollár nakrútil film Červený kapitán, ktorý po rokoch zlomil divácky rekord
Michiel Jansz. van Mierevelt - Hodina anatómie doktora Willema van der Meera

Neprehliadnite tiež

Zuby budúcnosti: Ako pomôžu moderné technológie v starostlivosti o chrup?

Ústna hygiena sa vďaka moderným technológiám mení a zjednodušuje.

Naučte sa vyberať správny mejkap, raz a navždy

Záleží na tom, aké produkty si nanášame na tvár.

Selma Blair

Zrkadlenie vo vzťahu: Po rokoch sa meníme na svojich partnerov

Veda vysvetľuje, prečo sa na seba ľudia v páre podobajú.

Ilustračné foto.