Malý opaľovací manuál: Kde robíte chyby a ako na zdravé opálenie?

Vyvarujte sa chýb a chytajte slnečné lúče tak. aby ste neubližovali zdraviu pokožky.

(Zdroj: Nivea)

Šesť najčastejších chýb pri opaľovaní sa

  • Zabúdate na časti tela, ktoré sú obzvlášť citlivé na slnko ako uši, vlasová pokožka, krk či priehlavky.
  • Na dovolenke sa na pláž vyberiete v čase obeda medzi 11. a 15. hodinou, keď na zem dopadajú až 2/3 denného množstva UVB žiarenia.
  • Používate malé množstvo opaľovacieho krému. Medzinárodné meracie systémy odporúčajú 2mg/cm2 tela. Keď nanesiete menej, ochrana proti slnku sa tak výrazne zníži.
  • Natriete sa raz a dosť. UV ochranu však treba obnovovať počas celého dňa, najmä po kúpaní, utieraní sa uterákom alebo keď sa potíte.
  • Nepoužívate krémy po opaľovaní, ktoré unavenú a slnkom vystresovanú pokožku nielen upokoja, ale aj aktívne regenerujú.
  • Používate nižší ochranný faktor, ako by ste mali. Bojíte sa, že sa z dovolenky vrátite neopálení. Dnešná slnečná kozmetika je už taká múdra, že obsahuje účinné látky, ktoré predlžujú a zintenzívňujú opálenie pokožky, tak sa nebojte siahnuť po odporučenom ochrannom faktore.

Správne opaľovanie

Prirodzená ochrana pokožky, ktorá nie je zvyknutá na slnečné žiarenie, sa pohybuje medzi 5 - 30 minútami v závislosti od typu pokožky.

Vedci však tvrdia, že k poškodeniu DNA a oslabeniu imunitného systému dôjde už skôr, ako sa objaví reálne spálenie.

Ak patríte medzi ľudí, ktorí používajú krémy s UV ochranou iba na dovolenke, tak vedzte, že pri vystavení pokožky slnečným lúčom bez ochrany minimálne na 30 minút denne (prechádzka v parku, posedenie na káve, šport), máte na účte čierne body v podobe 180 hodín bez ochrany ročne.

Ochrana pre rôzne typy pokožky

Mastná a aknózna pokožka

Vyberajte si produkty typu gél alebo krém-gél, pretože ich textúra je ľahšia, rýchlejšie sa vstrebáva, má matný finiš a okrem UV ochrany často reguluje aj tvorbu mazu.

Citlivá pokožka

Slnečné alergie a kožné reakcie na slnečné žiarenie z roka na rok narastajú, preto sa snažia výrobcovia ponúknuť čoraz viac prípravkov bez parfumov, emulgátorov, konzervantov, aby minimalizovali podráždenia. Navyše produkty na citlivú pleť obsahujú látky na zmiernenie reakcií pokožky a neutralizáciu voľných radikálov.

Suchá až atopická pokožka

Ľudia so suchou až atopickou pokožkou môžu mať pocit, že slnko má na ich pleť pozitívny účinok. Tento efekt je však iba krátkodobý, pretože potením stráca hydratáciu a ešte viac vysychá, spôsobuje svrbenie a vznik zápalových reakcií. Preto je pre nich vhodný výrobok so silnou UV ochranou a vysokou kožnou znášanlivosťou. Samozrejmosťou je, že produkty by mali byť bez parfumovania, farbív a konzervantov.

Pre deti

Do 18. veku života dopadne na našu pokožku približne 80 % UV žiarenia, ktorému sme vystavení počas celého života. Detská pokožka je o štyri pätiny tenšia ako u dospelých, do puberty je stále veľmi citlivá a má menej účinnú ochrannú bariéru. Pigmentácia nie je na detskej pokožke plne vyvinutá, preto ju treba chrániť dostatočne vysokým ochranným faktorom.

Pozrite si kozmetické tipy redakcie na letné opaľovanie

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  2. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  3. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  4. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  5. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  6. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  7. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  8. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  9. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  10. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 13 620
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 9 037
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 8 961
  4. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 082
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 901
  6. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 179
  7. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 5 012
  8. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 663
  9. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 645
  10. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 4 549

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Kohút si priznal chybu, Cígerovi sa ospravedlnil. Ten to neprijal

Tréner hokejovej reprezentácie a šéf zväzu diskutovali spolu v mimoriadnej relácii TV Markíza.

KOMENTÁRE

Vydrží to ešte Most alebo padne?

Trpezlivosť voličov nemožno skúšať donekonečna.

Neprehliadnite tiež

Takmer dve tretiny žien sa aktívne zaujímajú o zdravie svojho partnera

Vyplýva to z internetového prieskumu, ktorý vlani zrealizovali predstavitelia občianskeho združenia Slovenský pacient.

Ako začať deň naplno a dosiahnuť ideálne ráno?

Vstávanie, raňajky, šport, nálada. Ako dosiahnuť, aby bolo vaše ráno zdravé?

Sedem fitness trendov, ktoré by ste mali tento rok vyskúšať

Sú efektívne, overené a opodstatnene obľúbené.

Jedenásť trikov, ako rýchlo a účinne poraziť chuť na sladké

Túžbe maškrtiť sa dá odolať vedecky overenými krokmi.