Malý opaľovací manuál: Kde robíte chyby a ako na zdravé opálenie?

Vyvarujte sa chýb a chytajte slnečné lúče tak. aby ste neubližovali zdraviu pokožky.

(Zdroj: Nivea)

Šesť najčastejších chýb pri opaľovaní sa

  • Zabúdate na časti tela, ktoré sú obzvlášť citlivé na slnko ako uši, vlasová pokožka, krk či priehlavky.
  • Na dovolenke sa na pláž vyberiete v čase obeda medzi 11. a 15. hodinou, keď na zem dopadajú až 2/3 denného množstva UVB žiarenia.
  • Používate malé množstvo opaľovacieho krému. Medzinárodné meracie systémy odporúčajú 2mg/cm2 tela. Keď nanesiete menej, ochrana proti slnku sa tak výrazne zníži.
  • Natriete sa raz a dosť. UV ochranu však treba obnovovať počas celého dňa, najmä po kúpaní, utieraní sa uterákom alebo keď sa potíte.
  • Nepoužívate krémy po opaľovaní, ktoré unavenú a slnkom vystresovanú pokožku nielen upokoja, ale aj aktívne regenerujú.
  • Používate nižší ochranný faktor, ako by ste mali. Bojíte sa, že sa z dovolenky vrátite neopálení. Dnešná slnečná kozmetika je už taká múdra, že obsahuje účinné látky, ktoré predlžujú a zintenzívňujú opálenie pokožky, tak sa nebojte siahnuť po odporučenom ochrannom faktore.

Správne opaľovanie

Prirodzená ochrana pokožky, ktorá nie je zvyknutá na slnečné žiarenie, sa pohybuje medzi 5 - 30 minútami v závislosti od typu pokožky.

Vedci však tvrdia, že k poškodeniu DNA a oslabeniu imunitného systému dôjde už skôr, ako sa objaví reálne spálenie.

Ak patríte medzi ľudí, ktorí používajú krémy s UV ochranou iba na dovolenke, tak vedzte, že pri vystavení pokožky slnečným lúčom bez ochrany minimálne na 30 minút denne (prechádzka v parku, posedenie na káve, šport), máte na účte čierne body v podobe 180 hodín bez ochrany ročne.

Ochrana pre rôzne typy pokožky

Mastná a aknózna pokožka

Vyberajte si produkty typu gél alebo krém-gél, pretože ich textúra je ľahšia, rýchlejšie sa vstrebáva, má matný finiš a okrem UV ochrany často reguluje aj tvorbu mazu.

Citlivá pokožka

Slnečné alergie a kožné reakcie na slnečné žiarenie z roka na rok narastajú, preto sa snažia výrobcovia ponúknuť čoraz viac prípravkov bez parfumov, emulgátorov, konzervantov, aby minimalizovali podráždenia. Navyše produkty na citlivú pleť obsahujú látky na zmiernenie reakcií pokožky a neutralizáciu voľných radikálov.

Suchá až atopická pokožka

Ľudia so suchou až atopickou pokožkou môžu mať pocit, že slnko má na ich pleť pozitívny účinok. Tento efekt je však iba krátkodobý, pretože potením stráca hydratáciu a ešte viac vysychá, spôsobuje svrbenie a vznik zápalových reakcií. Preto je pre nich vhodný výrobok so silnou UV ochranou a vysokou kožnou znášanlivosťou. Samozrejmosťou je, že produkty by mali byť bez parfumovania, farbív a konzervantov.

Pre deti

Do 18. veku života dopadne na našu pokožku približne 80 % UV žiarenia, ktorému sme vystavení počas celého života. Detská pokožka je o štyri pätiny tenšia ako u dospelých, do puberty je stále veľmi citlivá a má menej účinnú ochrannú bariéru. Pigmentácia nie je na detskej pokožke plne vyvinutá, preto ju treba chrániť dostatočne vysokým ochranným faktorom.

Pozrite si kozmetické tipy redakcie na letné opaľovanie

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  2. Projekt Seberíniho: 60% vypredané ešte pred začiatkom kampane
  3. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  4. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  5. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  6. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  7. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  8. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  9. Rastie nám pokrivená generácia?
  10. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  1. Projekt Seberíniho: 60% vypredané ešte pred začiatkom kampane
  2. FSEV UK v Bratislave: Prax je súčasťou študijných programov
  3. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to)
  4. Hyundai Tucson Shadow určite nezostane v tieni.
  5. Stačí len mechanické, alebo elektronické zabezpečenie vozidla?
  6. Exkurzia odborárov a absolventov SvF STU v Bratislave 2017
  7. Zvolen: Zvolenčania myslia na zabezpečenie svojich domovov
  8. Detské zúbky sú veda
  9. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  10. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 7 231
  2. 6 dôvodov, prečo začať posielať peniaze cez VIAMO (a ako na to) 3 290
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 3 138
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 629
  5. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 1 860
  6. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy! 1 188
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 116
  8. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 112
  9. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách 1 058
  10. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície? 936

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Milióny na jeho plat? Výskumy ukázali, že Sagan sa oplatí

Tím Bora-Hansgrohe má za sebou prvú sezónu v najvyššej lige. Očakávali sme viac, ale nebolo to zlé, hovorí šéf tímu Ralph Denk.

KOMENTÁRE

Menej rande, alkoholu aj sexu. Súčasná doba predlžuje dospievanie

Vek 25 rokov je akoby 18 z minulosti.

Neprehliadnite tiež

Detská imunita na jeseň: Ako ju podporíte a čo na ňu vplýva?

Úlohu zohráva zdravý režim, psychická pohoda, ale aj očkovanie a výživové doplnky.

Vedkyňa, ktorá skúma ľudskú sexualitu: Žiarlivosť je obranný mechanizmus, načúvajme jej

Kateřina Klapilová tvrdí, že v laboratóriu je oveľa ťažšie vzrušiť ženy než mužov.

Ako vám pri pôrode môže pomôcť dula a kedy sa pre ňu rozhodnúť?

Prítomnosť duly pri pôrode dokázateľne znižuje percento cisárskych rezov.