SME
Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Malý opaľovací manuál: Kde robíte chyby a ako na zdravé opálenie?

Vyvarujte sa chýb a chytajte slnečné lúče tak. aby ste neubližovali zdraviu pokožky.

(Zdroj: Nivea)

Šesť najčastejších chýb pri opaľovaní sa

  • Zabúdate na časti tela, ktoré sú obzvlášť citlivé na slnko ako uši, vlasová pokožka, krk či priehlavky.
  • Na dovolenke sa na pláž vyberiete v čase obeda medzi 11. a 15. hodinou, keď na zem dopadajú až 2/3 denného množstva UVB žiarenia.
  • Používate malé množstvo opaľovacieho krému. Medzinárodné meracie systémy odporúčajú 2mg/cm2 tela. Keď nanesiete menej, ochrana proti slnku sa tak výrazne zníži.
  • Natriete sa raz a dosť. UV ochranu však treba obnovovať počas celého dňa, najmä po kúpaní, utieraní sa uterákom alebo keď sa potíte.
  • Nepoužívate krémy po opaľovaní, ktoré unavenú a slnkom vystresovanú pokožku nielen upokoja, ale aj aktívne regenerujú.
  • Používate nižší ochranný faktor, ako by ste mali. Bojíte sa, že sa z dovolenky vrátite neopálení. Dnešná slnečná kozmetika je už taká múdra, že obsahuje účinné látky, ktoré predlžujú a zintenzívňujú opálenie pokožky, tak sa nebojte siahnuť po odporučenom ochrannom faktore.

Správne opaľovanie

Prirodzená ochrana pokožky, ktorá nie je zvyknutá na slnečné žiarenie, sa pohybuje medzi 5 - 30 minútami v závislosti od typu pokožky.

Vedci však tvrdia, že k poškodeniu DNA a oslabeniu imunitného systému dôjde už skôr, ako sa objaví reálne spálenie.

Ak patríte medzi ľudí, ktorí používajú krémy s UV ochranou iba na dovolenke, tak vedzte, že pri vystavení pokožky slnečným lúčom bez ochrany minimálne na 30 minút denne (prechádzka v parku, posedenie na káve, šport), máte na účte čierne body v podobe 180 hodín bez ochrany ročne.

Ochrana pre rôzne typy pokožky

Mastná a aknózna pokožka

Vyberajte si produkty typu gél alebo krém-gél, pretože ich textúra je ľahšia, rýchlejšie sa vstrebáva, má matný finiš a okrem UV ochrany často reguluje aj tvorbu mazu.

Citlivá pokožka

Slnečné alergie a kožné reakcie na slnečné žiarenie z roka na rok narastajú, preto sa snažia výrobcovia ponúknuť čoraz viac prípravkov bez parfumov, emulgátorov, konzervantov, aby minimalizovali podráždenia. Navyše produkty na citlivú pleť obsahujú látky na zmiernenie reakcií pokožky a neutralizáciu voľných radikálov.

Suchá až atopická pokožka

Ľudia so suchou až atopickou pokožkou môžu mať pocit, že slnko má na ich pleť pozitívny účinok. Tento efekt je však iba krátkodobý, pretože potením stráca hydratáciu a ešte viac vysychá, spôsobuje svrbenie a vznik zápalových reakcií. Preto je pre nich vhodný výrobok so silnou UV ochranou a vysokou kožnou znášanlivosťou. Samozrejmosťou je, že produkty by mali byť bez parfumovania, farbív a konzervantov.

Pre deti

Do 18. veku života dopadne na našu pokožku približne 80 % UV žiarenia, ktorému sme vystavení počas celého života. Detská pokožka je o štyri pätiny tenšia ako u dospelých, do puberty je stále veľmi citlivá a má menej účinnú ochrannú bariéru. Pigmentácia nie je na detskej pokožke plne vyvinutá, preto ju treba chrániť dostatočne vysokým ochranným faktorom.

Pozrite si kozmetické tipy redakcie na letné opaľovanie

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Vitajte v postapokalyptickom svete
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  5. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Úprava osobného motorového vozidla
  9. Important information for Brazilians living in Slovakia
  10. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 480
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 16 125
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 834
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 107
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 948
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 895
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 136
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 601
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 506
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 354
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Od soboty sa ulice vyprázdnia.
Premiér Igor Matovič.

Koronavírus: Slovensko má ďalších 19 úmrtí, Oravu a Bardejov čaká plošné testovanie(minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 33 602. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 117 obetí.

Ilustračné foto
Dobré ráno

Dobré ráno: Špeciálny prokurátor Kováčik defacto skončil

Slovenská justícia sa otriasa v základoch.

Podcast Dobré Ráno.