Malý opaľovací manuál: Kde robíte chyby a ako na zdravé opálenie?

Vyvarujte sa chýb a chytajte slnečné lúče tak. aby ste neubližovali zdraviu pokožky.

(Zdroj: Nivea)

Šesť najčastejších chýb pri opaľovaní sa

  • Zabúdate na časti tela, ktoré sú obzvlášť citlivé na slnko ako uši, vlasová pokožka, krk či priehlavky.
  • Na dovolenke sa na pláž vyberiete v čase obeda medzi 11. a 15. hodinou, keď na zem dopadajú až 2/3 denného množstva UVB žiarenia.
  • Používate malé množstvo opaľovacieho krému. Medzinárodné meracie systémy odporúčajú 2mg/cm2 tela. Keď nanesiete menej, ochrana proti slnku sa tak výrazne zníži.
  • Natriete sa raz a dosť. UV ochranu však treba obnovovať počas celého dňa, najmä po kúpaní, utieraní sa uterákom alebo keď sa potíte.
  • Nepoužívate krémy po opaľovaní, ktoré unavenú a slnkom vystresovanú pokožku nielen upokoja, ale aj aktívne regenerujú.
  • Používate nižší ochranný faktor, ako by ste mali. Bojíte sa, že sa z dovolenky vrátite neopálení. Dnešná slnečná kozmetika je už taká múdra, že obsahuje účinné látky, ktoré predlžujú a zintenzívňujú opálenie pokožky, tak sa nebojte siahnuť po odporučenom ochrannom faktore.

Správne opaľovanie

Prirodzená ochrana pokožky, ktorá nie je zvyknutá na slnečné žiarenie, sa pohybuje medzi 5 - 30 minútami v závislosti od typu pokožky.

Vedci však tvrdia, že k poškodeniu DNA a oslabeniu imunitného systému dôjde už skôr, ako sa objaví reálne spálenie.

Ak patríte medzi ľudí, ktorí používajú krémy s UV ochranou iba na dovolenke, tak vedzte, že pri vystavení pokožky slnečným lúčom bez ochrany minimálne na 30 minút denne (prechádzka v parku, posedenie na káve, šport), máte na účte čierne body v podobe 180 hodín bez ochrany ročne.

Ochrana pre rôzne typy pokožky

Mastná a aknózna pokožka

Vyberajte si produkty typu gél alebo krém-gél, pretože ich textúra je ľahšia, rýchlejšie sa vstrebáva, má matný finiš a okrem UV ochrany často reguluje aj tvorbu mazu.

Citlivá pokožka

Slnečné alergie a kožné reakcie na slnečné žiarenie z roka na rok narastajú, preto sa snažia výrobcovia ponúknuť čoraz viac prípravkov bez parfumov, emulgátorov, konzervantov, aby minimalizovali podráždenia. Navyše produkty na citlivú pleť obsahujú látky na zmiernenie reakcií pokožky a neutralizáciu voľných radikálov.

Suchá až atopická pokožka

Ľudia so suchou až atopickou pokožkou môžu mať pocit, že slnko má na ich pleť pozitívny účinok. Tento efekt je však iba krátkodobý, pretože potením stráca hydratáciu a ešte viac vysychá, spôsobuje svrbenie a vznik zápalových reakcií. Preto je pre nich vhodný výrobok so silnou UV ochranou a vysokou kožnou znášanlivosťou. Samozrejmosťou je, že produkty by mali byť bez parfumovania, farbív a konzervantov.

Pre deti

Do 18. veku života dopadne na našu pokožku približne 80 % UV žiarenia, ktorému sme vystavení počas celého života. Detská pokožka je o štyri pätiny tenšia ako u dospelých, do puberty je stále veľmi citlivá a má menej účinnú ochrannú bariéru. Pigmentácia nie je na detskej pokožke plne vyvinutá, preto ju treba chrániť dostatočne vysokým ochranným faktorom.

Pozrite si kozmetické tipy redakcie na letné opaľovanie

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  7. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  8. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  1. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  2. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  3. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  4. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  5. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  8. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  9. IMMOFINANZ spúšťa medzinárodnú reklamnú kampaň retailovej značky
  10. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  1. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 8 902
  2. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 7 547
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 503
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 122
  5. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 811
  6. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 727
  7. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 562
  8. Všetko, čo by ste mali vedieť o umelom oplodnení 906
  9. Ušetrite až 60 % nákladov na elektrinu využitím slnečnej energie 886
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 787

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

V súťaži Anasoft litera zvíťazil príbeh zo súčasnosti Som Paula

Román Som Paula presvedčil porotu túžbou po autentickosti.

SVET

Kiska v OSN: Agresívny sused podkopáva suverenitu Ukrajiny

Lajčák vedie Valné zhromaždenie OSN.

Neprehliadnite tiež

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Tohtoročné Emmy Awards ovládli ženy. Takto to počas večera vyzeralo

V Los Angeles sa v nedeľu v noci odovzdávali takzvané televízne Oscary.

Módna návrhárka Michaela Ľuptáková: Krása nemá konfekčnú veľkosť

Navrhuje kolekcie aj pre bacuľky a jej šaty s hrdosťou nosia aj celebrity.

Na Slovensku bojuje za zdravšiu módu originálny projekt

Módny priemysel je druhým najšpinavším priemyslom na svete, slovenskí návrhári upozorňujú na jeho alarmujúci stav.