SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Test: Chránite sa správne pred slnkom?

Otestujte svoje vedomosti z oblasti zdravého opaľovania sa.

(Zdroj: Nivea)
Načítávam...
  1. Čo znamená skratka SPF?

    1. Sun Protect Factor - číslo ochranného slnečného faktora označuje výšku ochrany pred UVB žiarením
    2. Skratka Slovenskej plaveckej federácie, ktorá hovorí o tom, že výrobok je vhodný aj na použitie do vody a je teda vodeodolný
    3. Sun Protect Function – skratka spolu s číslom uvádza dĺžku v minútach, koľko potrebuje vaša pleť času, kým bude opálená.
  2. Musím používať slnečnú ochranu každý deň?

    1. Opaľovacie krémy netreba používať ak je pod mrakom alebo v zime, stačí až v lete na dovolenke pri mori alebo jazere.
    2. Ak budem na slnku iba pol hodinu – až hodinu denne, nepotrebujem sa chrániť, pretože moja koža má svoju prirodzenú ochranu.
    3. UV žiarenie preniká aj cez mraky (90%), zastihne nás nepripravených v tieni alebo počas veterného počasia a preto sa treba chrániť za každých okolností.
  3. Čo sú to UVA lúče?

    1. Dlhovlnné lúče prenikajú všetkými vrstvami pokožky priamo k bunkám dermis a spôsobujú vznik slnečných alergií a fotostarnutia.
    2. Krátkovlnné lúče vedú k zhrubnutiu rohovej vrstvy pokožky a spôsobujú spálenie, sú hlavnou príčinou vzniku rakoviny kože.
    3. UVA žiarenie aktivuje bunky melanocity, ktoré produkujú farebné pigmenty a spôsobujú u väčšiny z nás vytúžené opálenie.
  4. Aké množstvo krému je potrebné naniesť, aby sme boli dostatočne chránení?

    1. Na dosiahnutie ochranného faktora uvedeného na obale by sme si mali naniesť 2mg/cm2 pokožky.
    2. Sedem liniek dlhých približne ako ukazovák dospelého plus celý prostredník – 1x na tvár, 1x na každú ruku, 1x na každú nohu, 1x na brucho, 1x na chrbát.
    3. Odporúčaná dávka je 1,5 mg/cm2 pokožky, čo v podstate pri dôkladnom natieraní sa opaľovacím krémom dosiahneme skoro na 100%.
  5. Pomôže predpríprava v soláriu k rýchlejšiemu opáleniu?

    1. Áno, pokožka je už trochu opálená, a tým pádom sa na dovolenke len tak ľahko nespáli, práve naopak, bude už iba viac hnednúť.
    2. Solárium vysiela vysokú dávku UVA žiarenia, čo vedie k oxidácii melanínu a tak v krátkom čase pôsobí síce pokožka opálene, ale dlho nevydrží a ako ľahko opálenie prišlo, tak aj odišlo.
    3. Ak chodíte pravidelne do solária a máte už opálenú pokožku, bežné opaľovanie už žiadne zhnednutie pokožky nezaručí.
  6. Je pravda, že ak budem jesť veľa mrkvy, opálim sa lepšie?

    1. Antioxidačné karotenoidy obsiahnuté v každom farebnom ovocí, bohužiaľ, nepomáhajú, preto sa odporúča konzumovať aspoň dva týždne pred dovolenkou doplnky výživy s obsahom betakaroténu, ktorý má namiešané potrebné množstvo účinných látok.
    2. Existuje mýtus, že červené ovocie pomáha lepšie a krajšie sa opáliť. Pravda je taká, že vysoký obsah karotenoidov sa nachádza iba v žĺtom ovocí a zelenine – ako je melón, paprika, mango alebo ringloty.
    3. Áno, karotenoidy vo farebnom ovocí skutočne fungujú. Platí pravidlo, čím je ovocie farebnejšie – červená paprika, jahody, rajčiny, marhule, mrkva – tým je zrelšie a bohatšie na ich obsah. Navyše sa odporúča pre lepšiu absorpciu betakaroténov do tela konzumovať ich s tukmi v podobe orechov alebo kvalitným olejom.
  7. Ako často a kedy je potrebné nanášať krém s UV faktormi?

    1. Pred pobytom na slnku aspoň pol hodinu a potom opakovať každé 2-3 hodiny alebo po každom kúpaní sa či športe.
    2. Stačí sa natrieť raz a priamo na pláži, pretože dnešné krémy obsahujú patent, ktorý nás ochráni okamžite po celú dobu slnenia.
    3. Dôležité je naniesť si krém minimálne hodinu pred opaľovaním sa v odporúčanom množstve. Takto budeme dostatočne chránení počas celého dňa.
  8. Ochráni nás sklo v dome alebo v aute pred UV lúčmi?

    1. Áno, UV lúče nedokážu cez sklo preniknúť, preto napríklad počas cesty na dovolenku netreba z batožiny vyťahovať opaľovací krém.
    2. Iba čiastočne, sklo prepúšťa približne 35% UVB lúčov a väčšinu UVA lúčov.
    3. Nie, práve sklo zintenzívňuje slnečné lúče a preto sa treba chrániť dôkladne aj počas jazdy v aute či sedení pri okne.
  9. Môžem zvýšiť SPF faktor, ak si ho nanesiem viackrát?

    1. Áno, ak si aplikujete krém s SPF 20 dvakrát, znamená to, že budete ochránení dvojnásobne dlhšie.
    2. Nové výskumy dokazujú, že existuje spôsob zvýšenia ochranného faktora: ak budete denne užívať betakarotén v množstve 15mg, tak sa výška SPF faktora, ktorý si nanesiete na pokožku pomocou krému zvyšuje o jednu tretinu.
    3. Ochranný účinok nemôže byť predlžený, pravidelnou opakovanou aplikáciou pomôžeme pokožke udržať si daný stupeň ochrany.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  10. Zelená Bratislava
  1. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  2. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  3. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  4. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  5. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  8. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  9. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  10. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 983
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 217
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 286
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 512
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 11 871
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 189
  7. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 11 007
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 798
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 178
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 980
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Pilotné testovanie prekonalo očakávania, hovorí Matovič (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 43 843. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 159 obetí.

Premiér Igor Matovič (vľavo) a minister vnútra Roman Mikulec počas sobotňajšej návštevy Tvrdošína.

Arcu žaluje už vyše 1200 veriteľov, vymáhajú milióny eur

Na súde sa množia žaloby a skupina stále nezverejnila účtovné výkazy.

Známa scéna z filmu Vlk z Wall Street, V ktorej Leonardo DiCaprio ako predstaviteľ Jordana Belforta predáva cez telefón bezcenné cenné papiere. Cez telefón predávali aj zmenky Arca Capital.
Peter Sagan na Giro d'Italia 2020.