Test: Chránite sa správne pred slnkom?

Otestujte svoje vedomosti z oblasti zdravého opaľovania sa.

(Zdroj: Nivea)
Načítávam...
  1. Čo znamená skratka SPF?

    1. Sun Protect Factor - číslo ochranného slnečného faktora označuje výšku ochrany pred UVB žiarením
    2. Skratka Slovenskej plaveckej federácie, ktorá hovorí o tom, že výrobok je vhodný aj na použitie do vody a je teda vodeodolný
    3. Sun Protect Function – skratka spolu s číslom uvádza dĺžku v minútach, koľko potrebuje vaša pleť času, kým bude opálená.
  2. Musím používať slnečnú ochranu každý deň?

    1. Opaľovacie krémy netreba používať ak je pod mrakom alebo v zime, stačí až v lete na dovolenke pri mori alebo jazere.
    2. Ak budem na slnku iba pol hodinu – až hodinu denne, nepotrebujem sa chrániť, pretože moja koža má svoju prirodzenú ochranu.
    3. UV žiarenie preniká aj cez mraky (90%), zastihne nás nepripravených v tieni alebo počas veterného počasia a preto sa treba chrániť za každých okolností.
  3. Čo sú to UVA lúče?

    1. Dlhovlnné lúče prenikajú všetkými vrstvami pokožky priamo k bunkám dermis a spôsobujú vznik slnečných alergií a fotostarnutia.
    2. Krátkovlnné lúče vedú k zhrubnutiu rohovej vrstvy pokožky a spôsobujú spálenie, sú hlavnou príčinou vzniku rakoviny kože.
    3. UVA žiarenie aktivuje bunky melanocity, ktoré produkujú farebné pigmenty a spôsobujú u väčšiny z nás vytúžené opálenie.
  4. Aké množstvo krému je potrebné naniesť, aby sme boli dostatočne chránení?

    1. Na dosiahnutie ochranného faktora uvedeného na obale by sme si mali naniesť 2mg/cm2 pokožky.
    2. Sedem liniek dlhých približne ako ukazovák dospelého plus celý prostredník – 1x na tvár, 1x na každú ruku, 1x na každú nohu, 1x na brucho, 1x na chrbát.
    3. Odporúčaná dávka je 1,5 mg/cm2 pokožky, čo v podstate pri dôkladnom natieraní sa opaľovacím krémom dosiahneme skoro na 100%.
  5. Pomôže predpríprava v soláriu k rýchlejšiemu opáleniu?

    1. Áno, pokožka je už trochu opálená, a tým pádom sa na dovolenke len tak ľahko nespáli, práve naopak, bude už iba viac hnednúť.
    2. Solárium vysiela vysokú dávku UVA žiarenia, čo vedie k oxidácii melanínu a tak v krátkom čase pôsobí síce pokožka opálene, ale dlho nevydrží a ako ľahko opálenie prišlo, tak aj odišlo.
    3. Ak chodíte pravidelne do solária a máte už opálenú pokožku, bežné opaľovanie už žiadne zhnednutie pokožky nezaručí.
  6. Je pravda, že ak budem jesť veľa mrkvy, opálim sa lepšie?

    1. Antioxidačné karotenoidy obsiahnuté v každom farebnom ovocí, bohužiaľ, nepomáhajú, preto sa odporúča konzumovať aspoň dva týždne pred dovolenkou doplnky výživy s obsahom betakaroténu, ktorý má namiešané potrebné množstvo účinných látok.
    2. Existuje mýtus, že červené ovocie pomáha lepšie a krajšie sa opáliť. Pravda je taká, že vysoký obsah karotenoidov sa nachádza iba v žĺtom ovocí a zelenine – ako je melón, paprika, mango alebo ringloty.
    3. Áno, karotenoidy vo farebnom ovocí skutočne fungujú. Platí pravidlo, čím je ovocie farebnejšie – červená paprika, jahody, rajčiny, marhule, mrkva – tým je zrelšie a bohatšie na ich obsah. Navyše sa odporúča pre lepšiu absorpciu betakaroténov do tela konzumovať ich s tukmi v podobe orechov alebo kvalitným olejom.
  7. Ako často a kedy je potrebné nanášať krém s UV faktormi?

    1. Pred pobytom na slnku aspoň pol hodinu a potom opakovať každé 2-3 hodiny alebo po každom kúpaní sa či športe.
    2. Stačí sa natrieť raz a priamo na pláži, pretože dnešné krémy obsahujú patent, ktorý nás ochráni okamžite po celú dobu slnenia.
    3. Dôležité je naniesť si krém minimálne hodinu pred opaľovaním sa v odporúčanom množstve. Takto budeme dostatočne chránení počas celého dňa.
  8. Ochráni nás sklo v dome alebo v aute pred UV lúčmi?

    1. Áno, UV lúče nedokážu cez sklo preniknúť, preto napríklad počas cesty na dovolenku netreba z batožiny vyťahovať opaľovací krém.
    2. Iba čiastočne, sklo prepúšťa približne 35% UVB lúčov a väčšinu UVA lúčov.
    3. Nie, práve sklo zintenzívňuje slnečné lúče a preto sa treba chrániť dôkladne aj počas jazdy v aute či sedení pri okne.
  9. Môžem zvýšiť SPF faktor, ak si ho nanesiem viackrát?

    1. Áno, ak si aplikujete krém s SPF 20 dvakrát, znamená to, že budete ochránení dvojnásobne dlhšie.
    2. Nové výskumy dokazujú, že existuje spôsob zvýšenia ochranného faktora: ak budete denne užívať betakarotén v množstve 15mg, tak sa výška SPF faktora, ktorý si nanesiete na pokožku pomocou krému zvyšuje o jednu tretinu.
    3. Ochranný účinok nemôže byť predlžený, pravidelnou opakovanou aplikáciou pomôžeme pokožke udržať si daný stupeň ochrany.

Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Talent - vzdelanie - úspech
  3. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  4. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  6. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  7. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  8. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  9. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  10. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  1. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  2. Uvažujete nad solárnymi kolektormi? Získajte príspevok až 1750 €
  3. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  4. Príbeh tradičného družstva - príbeh Antonína Kvapila
  5. V Botanickej záhrade SPU otvorili jedinečnú výstavu orchideí
  6. Noc architektúry 2018
  7. V súťaži Záhrada, Park a Detail roka uspeli absolventi SPU
  8. Mieru spracovania odpadu zvyšujú automatizované linky
  9. Talent - vzdelanie - úspech
  10. Príbeh tradičného družstva - príbeh Iva Hlisnikovského
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 27 767
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 19 793
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 12 981
  4. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 6 511
  5. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 6 380
  6. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 5 748
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 3 655
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 3 406
  9. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 3 157
  10. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 101

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Hovorili sme s Babindolčanmi: Bohatí susedia ich prekvapili

Ľuďom v Babindole sa nepáči, ak sa o nich hovorí ako o bohatej dedine. Zbohatlo podľa nich len pár jednotlivcov.

KOMENTÁRE

Snaha o minimalizáciu škody

Hlavní aktéri babindolskej kauzy nasadili špecialistov na krízovú komunikáciu.

ŠPORT

Za megapodvod minidištanc? Rusov možno na olympiáde omilostia

Rusi túžia kráčať pod svojou vlajkou.

Neprehliadnite tiež

STĹPČEK OSMELENÉ

Dnes sa pomodlím za Istanbulský dohovor

Zdá sa, že predchádzaniu násiliu na ženách pomôže len zázrak.

Štyri trendy pre štýlovú obývačku v roku 2018

Farby v obľúbenej miestnosti v domácnosti ovládnu variácie zemitých tónov.

Nepríjemný zápach z úst má rôzne príčiny, no dá sa vyriešiť

Halitóza je najčastejsie sprievodným znakom ochorení v ústnej dutine.

Po rokoch bolestí si nechala odstrániť maternicu. Nie je to riešenie pre každú ženu

Herečka Lena Dunhamová trpí nevyliečiteľnou chorobou, má len 31 rokov.

Ženy protestujú nahé, aby spoločnosť vypočula ich hlasy. Je to nutné?

Odporcovia argumentujú, či ženy nič lepšie ako svoje telá nemajú.