Test: Chránite sa správne pred slnkom?

Načítávam...

Čo znamená skratka SPF?
1. Sun Protect Factor - číslo ochranného slnečného faktora označuje výšku ochrany pred UVB žiarením
2. Skratka Slovenskej plaveckej federácie, ktorá hovorí o tom, že výrobok je vhodný aj na použitie do vody a je teda vodeodolný
3. Sun Protect Function – skratka spolu s číslom uvádza dĺžku v minútach, koľko potrebuje vaša pleť času, kým bude opálená.
? Výsledok kvízu
Musím používať slnečnú ochranu každý deň?
1. Opaľovacie krémy netreba používať ak je pod mrakom alebo v zime, stačí až v lete na dovolenke pri mori alebo jazere.
2. Ak budem na slnku iba pol hodinu – až hodinu denne, nepotrebujem sa chrániť, pretože moja koža má svoju prirodzenú ochranu.
3. UV žiarenie preniká aj cez mraky (90%), zastihne nás nepripravených v tieni alebo počas veterného počasia a preto sa treba chrániť za každých okolností.
? Výsledok kvízu
Čo sú to UVA lúče?
1. Dlhovlnné lúče prenikajú všetkými vrstvami pokožky priamo k bunkám dermis a spôsobujú vznik slnečných alergií a fotostarnutia.
2. Krátkovlnné lúče vedú k zhrubnutiu rohovej vrstvy pokožky a spôsobujú spálenie, sú hlavnou príčinou vzniku rakoviny kože.
3. UVA žiarenie aktivuje bunky melanocity, ktoré produkujú farebné pigmenty a spôsobujú u väčšiny z nás vytúžené opálenie.
? Výsledok kvízu
Aké množstvo krému je potrebné naniesť, aby sme boli dostatočne chránení?
1. Na dosiahnutie ochranného faktora uvedeného na obale by sme si mali naniesť 2mg/cm2 pokožky.
2. Sedem liniek dlhých približne ako ukazovák dospelého plus celý prostredník – 1x na tvár, 1x na každú ruku, 1x na každú nohu, 1x na brucho, 1x na chrbát.
3. Odporúčaná dávka je 1,5 mg/cm2 pokožky, čo v podstate pri dôkladnom natieraní sa opaľovacím krémom dosiahneme skoro na 100%.
? Výsledok kvízu
Pomôže predpríprava v soláriu k rýchlejšiemu opáleniu?
1. Áno, pokožka je už trochu opálená, a tým pádom sa na dovolenke len tak ľahko nespáli, práve naopak, bude už iba viac hnednúť.
2. Solárium vysiela vysokú dávku UVA žiarenia, čo vedie k oxidácii melanínu a tak v krátkom čase pôsobí síce pokožka opálene, ale dlho nevydrží a ako ľahko opálenie prišlo, tak aj odišlo.
3. Ak chodíte pravidelne do solária a máte už opálenú pokožku, bežné opaľovanie už žiadne zhnednutie pokožky nezaručí.
? Výsledok kvízu
Je pravda, že ak budem jesť veľa mrkvy, opálim sa lepšie?
1. Antioxidačné karotenoidy obsiahnuté v každom farebnom ovocí, bohužiaľ, nepomáhajú, preto sa odporúča konzumovať aspoň dva týždne pred dovolenkou doplnky výživy s obsahom betakaroténu, ktorý má namiešané potrebné množstvo účinných látok.
2. Existuje mýtus, že červené ovocie pomáha lepšie a krajšie sa opáliť. Pravda je taká, že vysoký obsah karotenoidov sa nachádza iba v žĺtom ovocí a zelenine – ako je melón, paprika, mango alebo ringloty.
3. Áno, karotenoidy vo farebnom ovocí skutočne fungujú. Platí pravidlo, čím je ovocie farebnejšie – červená paprika, jahody, rajčiny, marhule, mrkva – tým je zrelšie a bohatšie na ich obsah. Navyše sa odporúča pre lepšiu absorpciu betakaroténov do tela konzumovať ich s tukmi v podobe orechov alebo kvalitným olejom.
? Výsledok kvízu
Ako často a kedy je potrebné nanášať krém s UV faktormi?
1. Pred pobytom na slnku aspoň pol hodinu a potom opakovať každé 2-3 hodiny alebo po každom kúpaní sa či športe.
2. Stačí sa natrieť raz a priamo na pláži, pretože dnešné krémy obsahujú patent, ktorý nás ochráni okamžite po celú dobu slnenia.
3. Dôležité je naniesť si krém minimálne hodinu pred opaľovaním sa v odporúčanom množstve. Takto budeme dostatočne chránení počas celého dňa.
? Výsledok kvízu
Ochráni nás sklo v dome alebo v aute pred UV lúčmi?
1. Áno, UV lúče nedokážu cez sklo preniknúť, preto napríklad počas cesty na dovolenku netreba z batožiny vyťahovať opaľovací krém.
2. Iba čiastočne, sklo prepúšťa približne 35% UVB lúčov a väčšinu UVA lúčov.
3. Nie, práve sklo zintenzívňuje slnečné lúče a preto sa treba chrániť dôkladne aj počas jazdy v aute či sedení pri okne.
? Výsledok kvízu
Môžem zvýšiť SPF faktor, ak si ho nanesiem viackrát?
1. Áno, ak si aplikujete krém s SPF 20 dvakrát, znamená to, že budete ochránení dvojnásobne dlhšie.
2. Nové výskumy dokazujú, že existuje spôsob zvýšenia ochranného faktora: ak budete denne užívať betakarotén v množstve 15mg, tak sa výška SPF faktora, ktorý si nanesiete na pokožku pomocou krému zvyšuje o jednu tretinu.
3. Ochranný účinok nemôže byť predlžený, pravidelnou opakovanou aplikáciou pomôžeme pokožke udržať si daný stupeň ochrany.
? Výsledok kvízu