Test: Chránite sa správne pred slnkom?

Otestujte svoje vedomosti z oblasti zdravého opaľovania sa.

(Zdroj: Nivea)
Načítávam...
  1. Čo znamená skratka SPF?

    1. Sun Protect Factor - číslo ochranného slnečného faktora označuje výšku ochrany pred UVB žiarením
    2. Skratka Slovenskej plaveckej federácie, ktorá hovorí o tom, že výrobok je vhodný aj na použitie do vody a je teda vodeodolný
    3. Sun Protect Function – skratka spolu s číslom uvádza dĺžku v minútach, koľko potrebuje vaša pleť času, kým bude opálená.
  2. Musím používať slnečnú ochranu každý deň?

    1. Opaľovacie krémy netreba používať ak je pod mrakom alebo v zime, stačí až v lete na dovolenke pri mori alebo jazere.
    2. Ak budem na slnku iba pol hodinu – až hodinu denne, nepotrebujem sa chrániť, pretože moja koža má svoju prirodzenú ochranu.
    3. UV žiarenie preniká aj cez mraky (90%), zastihne nás nepripravených v tieni alebo počas veterného počasia a preto sa treba chrániť za každých okolností.
  3. Čo sú to UVA lúče?

    1. Dlhovlnné lúče prenikajú všetkými vrstvami pokožky priamo k bunkám dermis a spôsobujú vznik slnečných alergií a fotostarnutia.
    2. Krátkovlnné lúče vedú k zhrubnutiu rohovej vrstvy pokožky a spôsobujú spálenie, sú hlavnou príčinou vzniku rakoviny kože.
    3. UVA žiarenie aktivuje bunky melanocity, ktoré produkujú farebné pigmenty a spôsobujú u väčšiny z nás vytúžené opálenie.
  4. Aké množstvo krému je potrebné naniesť, aby sme boli dostatočne chránení?

    1. Na dosiahnutie ochranného faktora uvedeného na obale by sme si mali naniesť 2mg/cm2 pokožky.
    2. Sedem liniek dlhých približne ako ukazovák dospelého plus celý prostredník – 1x na tvár, 1x na každú ruku, 1x na každú nohu, 1x na brucho, 1x na chrbát.
    3. Odporúčaná dávka je 1,5 mg/cm2 pokožky, čo v podstate pri dôkladnom natieraní sa opaľovacím krémom dosiahneme skoro na 100%.
  5. Pomôže predpríprava v soláriu k rýchlejšiemu opáleniu?

    1. Áno, pokožka je už trochu opálená, a tým pádom sa na dovolenke len tak ľahko nespáli, práve naopak, bude už iba viac hnednúť.
    2. Solárium vysiela vysokú dávku UVA žiarenia, čo vedie k oxidácii melanínu a tak v krátkom čase pôsobí síce pokožka opálene, ale dlho nevydrží a ako ľahko opálenie prišlo, tak aj odišlo.
    3. Ak chodíte pravidelne do solária a máte už opálenú pokožku, bežné opaľovanie už žiadne zhnednutie pokožky nezaručí.
  6. Je pravda, že ak budem jesť veľa mrkvy, opálim sa lepšie?

    1. Antioxidačné karotenoidy obsiahnuté v každom farebnom ovocí, bohužiaľ, nepomáhajú, preto sa odporúča konzumovať aspoň dva týždne pred dovolenkou doplnky výživy s obsahom betakaroténu, ktorý má namiešané potrebné množstvo účinných látok.
    2. Existuje mýtus, že červené ovocie pomáha lepšie a krajšie sa opáliť. Pravda je taká, že vysoký obsah karotenoidov sa nachádza iba v žĺtom ovocí a zelenine – ako je melón, paprika, mango alebo ringloty.
    3. Áno, karotenoidy vo farebnom ovocí skutočne fungujú. Platí pravidlo, čím je ovocie farebnejšie – červená paprika, jahody, rajčiny, marhule, mrkva – tým je zrelšie a bohatšie na ich obsah. Navyše sa odporúča pre lepšiu absorpciu betakaroténov do tela konzumovať ich s tukmi v podobe orechov alebo kvalitným olejom.
  7. Ako často a kedy je potrebné nanášať krém s UV faktormi?

    1. Pred pobytom na slnku aspoň pol hodinu a potom opakovať každé 2-3 hodiny alebo po každom kúpaní sa či športe.
    2. Stačí sa natrieť raz a priamo na pláži, pretože dnešné krémy obsahujú patent, ktorý nás ochráni okamžite po celú dobu slnenia.
    3. Dôležité je naniesť si krém minimálne hodinu pred opaľovaním sa v odporúčanom množstve. Takto budeme dostatočne chránení počas celého dňa.
  8. Ochráni nás sklo v dome alebo v aute pred UV lúčmi?

    1. Áno, UV lúče nedokážu cez sklo preniknúť, preto napríklad počas cesty na dovolenku netreba z batožiny vyťahovať opaľovací krém.
    2. Iba čiastočne, sklo prepúšťa približne 35% UVB lúčov a väčšinu UVA lúčov.
    3. Nie, práve sklo zintenzívňuje slnečné lúče a preto sa treba chrániť dôkladne aj počas jazdy v aute či sedení pri okne.
  9. Môžem zvýšiť SPF faktor, ak si ho nanesiem viackrát?

    1. Áno, ak si aplikujete krém s SPF 20 dvakrát, znamená to, že budete ochránení dvojnásobne dlhšie.
    2. Nové výskumy dokazujú, že existuje spôsob zvýšenia ochranného faktora: ak budete denne užívať betakarotén v množstve 15mg, tak sa výška SPF faktora, ktorý si nanesiete na pokožku pomocou krému zvyšuje o jednu tretinu.
    3. Ochranný účinok nemôže byť predlžený, pravidelnou opakovanou aplikáciou pomôžeme pokožke udržať si daný stupeň ochrany.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  3. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  4. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  5. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  6. Kam do tepla v januári?
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  8. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  9. Divoký Island: cesta ostrovom ľadu a ohňa
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  2. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  3. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  6. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  7. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  8. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  9. Denník SME oslavuje 25 rokov rekordným počtom predplatiteľov
  10. Najinzerovanejšie zánovné auto roku 2017? Mnohých to prekvapí
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 15 982
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 949
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 639
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 966
  5. Kam do tepla v januári? 2 498
  6. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 381
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 357
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 232
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 315
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život 1 101

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Diskriminácia, sťažujú sa veriaci na nový poplatok za sobáš

Za cirkevný sobáš sa doteraz matričný poplatok neplatil, kresťanským aktivistom sa jeho zavedenie nepáči. Ministerstvo vnútra im sľubuje stretnutie.

DOMOV

Dobré ráno: Kto je Harabin a kto ho chce za prezidenta

Konšpirácie už nestačia, Harabina chcú za prezidenta

KOMENTÁRE

Profesionálni kresťania objavili novú diskrimináciu

Úrady si účtujú poplatok za akýsi administratívny úkon.

KOMENTÁRE

Harabin je šašo, nebezpečný bude Kotleba

Kotleba nemá čo prehrať, s hanbou neodíde, môže len oživiť svoj kapitál.

Neprehliadnite tiež

Chcete mať poriadok v skrini? Tu je spôsob ako na to

Ukladanie oblečenia na seba nefunguje.

Stĺpček Osmelené

Bývam v hlavnom meste, ale láska to nie je

Bratislava je aj nie je moje mesto.

Úspech by nemal prísť príliš skoro. Kto je nenápadná hviezda Sarah Paulson?

Otvorene hovorí o pozadí svojej kariéry aj o randení so staršími ženami.

Celebrity nosia nepraktické okuliare, ktoré takmer nikomu nepristanú

Trend miniatúrnych okuliarov je plný paradoxov.

Z nemocnice prepustili dieťa, ktoré pri narodení vážilo len 400 gramov

Od predčasného narodenia dievčatka ubehlo pol roka.