Ako si vybrať dobré fitnescentrum?

Pravidelná pohybová aktivita sa stala pre mnohých samozrejmosťou. Vyhľadávame preto najmä fitnescentrá. Ako si však vybrať to správne?

(Zdroj: Photl.com)

Pri dnešnom spôsobe života a životnom tempe je dôležité vybrať si správne pohybové aktivity, ktoré sú dôležité nielen pre naše zdravie, ale aj pre relax a psychickú pohodu.

Efektívnym spôsobom ako si precvičiť celé telo a popracovať na svojej kondícii je cvičenie vo fitnescentrách. Nie je však fitko ako fitko, ako si vybrať to správne?

K téme sa vyjadruje:
Osobný tréner a autorizovaný predajca Technogym, Radoslav Hupka, technogymstore.sk
r_hupka_r2414.jpg

Podľa skúseností osobného trénera Radoslava Hupku ženy vyhľadávajú najmä príjemné prostredie, ktoré je k nim ústretové, poskytuje im všetko potrebné a nič ich v ňom neruší, „nie som zástancom výlučne ženských fitnescentier, zo skúseností viem, že nie sú také úspešné a obľúbené ako zmiešané.

Fitnescentrá sú totiž aj veľmi zaujímavým miestom na zoznámenie sa dvoch ľudí., prirodzenejším ako napríklad diskotéky alebo rôzne podniky“.

Odborník vyzdvihuje aj ďalšie stránky, o ktorých sa veľmi nehovorí, „ každý z nás, muži i ženy majú v sebe potrebu sa predviesť a ukázať, a práve fitnescentrum je na to výborným miestom. Cvičiť pred niekým je veľmi motivujúce.“

Podľa Radoslava Hupku sú rozhodujúce pre výber dobrého fitnescentra nasledujúce faktory:

  1. Príjemné prostredie, v ktorom sa človek dobre cíti. Celková atmosféra a komfort.
  2. Čistota a hygiena fitnescentra. Miesto, kde sa všetci potia je na udržiavanie hygieny náročné. Vo fitnescentre by mali byť k dispozícii dezinfekčné roztoky, ktorými si môžete stroj pred a po cvičení vyčistiť alebo personál, ktorý takúto prácu vykonáva. Radoslav Hupka v každom prípade odporúča nosiť si zo sebou uterák. Veľmi dôležitá je aj čistota spŕch a šatne. Určite si pribaľte aj šľapky do sprchy.
  3. Dobré prístrojové vybavenie. Ženy vyhľadávajú najmä stroje na problémové partie, teda stehná, zadok, brucho. Vo väčšine veľkých fitnescentier sú, ale nie vo všetkých. Zvážte teda, čo potrebujete a zistite si, či fitnescentrum, ktoré chcete navštevovať má takéto vybavenie. Potrebné je tiež pravidelné udržiavanie strojov, pretože ak sú väčšinu času nefunkčné, asi toho veľa nenacvičíte.
  4. Možnosť odborného poradenstva. Kvalifikovaný personál, ktorý vám poradí aké stroje používať a ako, aby ste docielili to, čo očakávate.
  5. Pohodlie, servis. Bar na občerstvenie s dostatočným sortimentom pitného režimu, spaľovačmi, ktoré sa používajú pred cvičením a sortimentom doplnkov výživy po cvičení. Zázemie v podobe dostatočne veľkej skrinky v šatni, zrkadlo, fén. Dôležité je tiež pohodlné parkovanie alebo ak sa prepravujete iným spôsobom, dostupná poloha fitnescentra.

Podľa Radoslava Hupku je návšteva fitnescentier pravidelnou aktivitou, ktorú potrebujeme absolvovať bez problémov a s minimálnou stratou času.

Veľa cvičiacich takto napríklad začína deň a potom sa ponáhľa do práce, „veľmi obľúbené sú fitnescentrá v nákupných centrách, pretože umožňujú rýchlo a efektívne vybaviť nákupy, pohybovú aktivitu, poštu, banku a ďalšie veci,“uzatvára.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  7. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Moskva alebo Petrohrad? 9 430
  2. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 4 929
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 485
  4. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 2 144
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 2 021
  6. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 953
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 771
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 1 553
  9. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 332
  10. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP 893

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Nemecký tím zachránil najmenej pravdepodobný darca. Diktátor

Nemecký hokejový tím zachránil líbyjský diktátor pred krachom.

PLUS

Civilizovaná divočina. Na severe Slovenska to záhadne funguje

Oravská Polhora pôsobí ako vymyslená.

KOMENTÁRE

My sme les. Zastavíme katastrofu?

Slovenské lesy miznú, rozšírili sa v nich pilčíci a traktory.

Neprehliadnite tiež

Líčenie na rande: Ako na dokonalý mejkap v troch krokoch

Niekedy je nadmerná snaha skôr na škodu, poradíme vám, ako sa nalíčiť v správnej miere.

Kokteil pre imunitu: Sedem spôsobov ako ju podporiť

Aké vitamíny a doplnky by ste mali vyskúšať, poradí farmaceutka.

Vybrali sme desať receptov na vegánske zákusky

Aj vy máte problém zohnať maslo a vajcia? Inšpirujte sa našimi tipmi na koláče a zákusky, v ktorých ich nebudete potrebovať.

Sedem kozmetických nutností pre pleť v zime

Ktoré kozmetické produkty u vás nemôžu chýbať, keď teploty klesnú?