Pre tento rok sa stala najkrajšou ženou práve sympatická herečka Sandra Bullock. Jej povaha a zmysel pre humor najlepšie vyniká vo filmových komédiách, no zaujala aj snímkou serióznejšieho charakteru, Gravitácia.
Niektoré filmové úlohy si vyžadujú perfektnú formu, nielen hereckú, ale aj fyzickú. Sandra Bullock si uvedomuje, že prácou herečky je nielen odohrať dokonale svoju postavu, ale dobre aj vyzerať.
Sama sa pre magazín People vyjadrila, že si uvedomuje, že je platená aj za perfektný výzor.
Herectvo dá zabrať
Na filmové úlohy sa pripravuje nielen memorovaním scenárov, ale aj prípravou kondície. Podľa toho, čo všetko robí by sa mohlo zdať, že jej to zaberie celý deň.
No Sandra cvičí šesť dní v týždni jednu hodinu denne. Jej tréning je zameraný najmä na spodnú časť tela, teda zadok a nohy. Výsledky tvrdej práce sú jasne viditeľné.
Sandra má dokonale vytvarované nohy, ktoré ukázala v už spomínanom filme Gravitácia alebo romantickej komédií Návrh.
Vyskúšajte si tréning nôh podľa Sandry Bullock
Ideálnym spôsobom ako precvičiť spodnú časť tela je kombinácia drepov a skokov. Tu je postup:
1. Stojte s mierne pokrčenými kolenami a nohy majte na zemi vzdialené od seba trochu viac ako vaše ramená.
2. Prejdite do mierneho podrepu tak, aby zadok trčal a ruky nechajte visieť voľne pri tele alebo držte dlane spolu pred telom, aby ste udržali rovnováhu.
3. Odrazte sa od zeme celými chodidlami a vyskočte čo najvyššie. Pomôžte si aj rukami, ktoré "vyhoďte" do výšky.
4. Z výskoku sa opäť vráťte jemným dopadom do polohy v drepe.
5. Opakujte tento cvik aspoň 12-krát.
Viac na Artmama.sk
Viac na Tortyodmamy.sk
Viac na Nanicmama.sk
