Sandra Bullock je najpríťažlivejšou ženou roku 2015

V rebríčku najkrajších žien magazínu People sa umiestnila tento rok na prvom mieste. Jej najväčšou pýchou sú sexy nohy.

(Zdroj: SITA)

Pre tento rok sa stala najkrajšou ženou práve sympatická herečka Sandra Bullock. Jej povaha a zmysel pre humor najlepšie vyniká vo filmových komédiách, no zaujala aj snímkou serióznejšieho charakteru, Gravitácia.

Niektoré filmové úlohy si vyžadujú perfektnú formu, nielen hereckú, ale aj fyzickú. Sandra Bullock si uvedomuje, že prácou herečky je nielen odohrať dokonale svoju postavu, ale dobre aj vyzerať.

Sama sa pre magazín People vyjadrila, že si uvedomuje, že je platená aj za perfektný výzor.

1_r6025.jpeg

Herectvo dá zabrať

Na filmové úlohy sa pripravuje nielen memorovaním scenárov, ale aj prípravou kondície. Podľa toho, čo všetko robí by sa mohlo zdať, že jej to zaberie celý deň.

No Sandra cvičí šesť dní v týždni jednu hodinu denne. Jej tréning je zameraný najmä na spodnú časť tela, teda zadok a nohy. Výsledky tvrdej práce sú jasne viditeľné.

Sandra má dokonale vytvarované nohy, ktoré ukázala v už spomínanom filme Gravitácia alebo romantickej komédií Návrh.

2_r579.jpeg

Vyskúšajte si tréning nôh podľa Sandry Bullock

Ideálnym spôsobom ako precvičiť spodnú časť tela je kombinácia drepov a skokov. Tu je postup:

1. Stojte s mierne pokrčenými kolenami a nohy majte na zemi vzdialené od seba trochu viac ako vaše ramená.

2. Prejdite do mierneho podrepu tak, aby zadok trčal a ruky nechajte visieť voľne pri tele alebo držte dlane spolu pred telom, aby ste udržali rovnováhu.

3. Odrazte sa od zeme celými chodidlami a vyskočte čo najvyššie. Pomôžte si aj rukami, ktoré "vyhoďte" do výšky.

4. Z výskoku sa opäť vráťte jemným dopadom do polohy v drepe.

5. Opakujte tento cvik aspoň 12-krát.

3.jpg

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  4. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  5. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  7. Moskva alebo Petrohrad?
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  9. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  10. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  1. Mladí vodiči preferujú čoraz silnejšie autá
  2. Ako sa zbaviť chladnej podlahy
  3. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  4. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť
  5. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  6. Zóna Nové Nivy splnila kvalifikačné podmienky pre registráciu
  7. Dekan ocenil študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  8. Application of GDPR with respect to the size of the enterprise
  9. Modern luxury next to the Blue Church
  10. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu
  1. Moskva alebo Petrohrad? 6 694
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 5 911
  3. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 3 651
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 293
  5. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 2 168
  6. VW Tiguan Allspace: prvé sedemmiestne SUV od Volkswagnu 1 883
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 1 452
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 354
  9. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 152
  10. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 090

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súd pustil Ruska na slobodu, dostane elektronický náramok

Pavol Rusko je obvinený z objednania vraždy svojej bývalej spoločníčky z Markízy Sylvie Volzovej v roku 1997.

SVET

Mali natočiť demoláciu štadióna. Všetko pokazil autobus

V americkej Atlante zbúrali ikonický štadión Georgia Dome.

PLUS

Fico drží Kaliňáka aj za cenu, že stranu pochová

Premiér umlčal hlasy, ktoré volali po personálnych zmenách.

KOMENTÁRE

Sklamanie z liekovej agentúry sme si privodili sami

Nejestvovali žiadne rozumné dôvody dávať Bratislave viac nádejí.

Neprehliadnite tiež

Florbalová kapitánka Lucia Košturiaková: Florbal nie je ženský ani mužský šport

V decembri bude viesť slovenský tím na majstrovstvá sveta vo florbale v Bratislave.

Magdalénske práčovne boli dejiskom krutosti. Mníšky v nich týrali mladé dievčatá

„Padlé ženy“ si v nich mali odpracovať svoje hriechy. Desiatky rokov trpeli neprávom.

Prehliadka anjelov: Modelky z Victoria's Secret ohurovali v Šanghaji

Na módnej prehliadke sa zúčastnilo 55 modeliek.

Príbeh manželstva: Kráľovná Alžbeta II. a princ Filip oslavujú platinovú svadbu

Pred svadbou mal princ na konte šesť libier, no množstvo šarmu.