Sandra Bullock je najpríťažlivejšou ženou roku 2015

V rebríčku najkrajších žien magazínu People sa umiestnila tento rok na prvom mieste. Jej najväčšou pýchou sú sexy nohy.

(Zdroj: SITA)

Pre tento rok sa stala najkrajšou ženou práve sympatická herečka Sandra Bullock. Jej povaha a zmysel pre humor najlepšie vyniká vo filmových komédiách, no zaujala aj snímkou serióznejšieho charakteru, Gravitácia.

Niektoré filmové úlohy si vyžadujú perfektnú formu, nielen hereckú, ale aj fyzickú. Sandra Bullock si uvedomuje, že prácou herečky je nielen odohrať dokonale svoju postavu, ale dobre aj vyzerať.

Sama sa pre magazín People vyjadrila, že si uvedomuje, že je platená aj za perfektný výzor.

1_r6025.jpeg

Herectvo dá zabrať

Na filmové úlohy sa pripravuje nielen memorovaním scenárov, ale aj prípravou kondície. Podľa toho, čo všetko robí by sa mohlo zdať, že jej to zaberie celý deň.

No Sandra cvičí šesť dní v týždni jednu hodinu denne. Jej tréning je zameraný najmä na spodnú časť tela, teda zadok a nohy. Výsledky tvrdej práce sú jasne viditeľné.

Sandra má dokonale vytvarované nohy, ktoré ukázala v už spomínanom filme Gravitácia alebo romantickej komédií Návrh.

2_r579.jpeg

Vyskúšajte si tréning nôh podľa Sandry Bullock

Ideálnym spôsobom ako precvičiť spodnú časť tela je kombinácia drepov a skokov. Tu je postup:

1. Stojte s mierne pokrčenými kolenami a nohy majte na zemi vzdialené od seba trochu viac ako vaše ramená.

2. Prejdite do mierneho podrepu tak, aby zadok trčal a ruky nechajte visieť voľne pri tele alebo držte dlane spolu pred telom, aby ste udržali rovnováhu.

3. Odrazte sa od zeme celými chodidlami a vyskočte čo najvyššie. Pomôžte si aj rukami, ktoré "vyhoďte" do výšky.

4. Z výskoku sa opäť vráťte jemným dopadom do polohy v drepe.

5. Opakujte tento cvik aspoň 12-krát.

3.jpg

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  2. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  3. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  4. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  5. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  6. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  7. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  10. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  1. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty
  2. Nenaleťte pochybným predajcom jazdeniek
  3. Cíťte sa v priestore príjemne
  4. Ktorý odšťavovač má najvyššiu výťažnosť?
  5. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  6. Ako si vybrať wc a umývadlo?
  7. Poslanec M. Borguľa bojuje proti netransparentnému tendru
  8. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  9. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  10. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  1. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 5 392
  2. Odteraz pri volaniach už nemusíte rátať minúty 4 727
  3. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 4 726
  4. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 3 830
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 657
  6. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 3 111
  7. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 074
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 2 999
  9. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 020
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl? 920

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Fico z rezervy doprial hokeju aj obci, v ktorej vyrastal

Z rezervy predsedu vlády Robert Fico opäť prispel aj Starej Bystrici, kde je starostom poslanec Smeru.

DOMOV

Čudne rozdelené peniaze siahajú ku Kaliňákovmu známemu

Highchem nemá podľa hodnotenia dostatočné odborné kapacity.

KOMENTÁRE

Dankove snahy sú vážnym zásahom do dôležitých politických slobôd

Slovenskí politici nechcú skladať účty.

DOMOV

Sieť čelí exekúciám, dlžoby nespláca ani SDKÚ

Sieť nezaplatila vyše 500-tisíc eur, pre ktoré ju naháňajú exekútori.

Neprehliadnite tiež

Ako najlepšie vyventilovať hnev a stres? V izbe, kde môžete všetko zničiť

Vo svete vznikajú miestnosti, ktoré môžete kompletne porozbíjať. Prvá je už aj na Slovensku.

Vymysleli sex robota, s ktorým možno simulovať znásilnenie

Odborníci na robotiku veria, že pri sexualite s robotmi netreba zabúdať na etický aspekt.

Cuketa v kuchyni. Od polievky až po šťavnatý koláč.

Máte jej plnú záhradu alebo ste si ju doniesli z trhu a neviete čo s ňou. Máme pre vás niekoľko overených receptov s cuketou.

Aj Katarzia povedala nie. Proti sexuálnemu násiliu vystupujú známe tváre

Kampaň poukazuje na to, že každý človek môže odmietnuť násilie v akejkoľvek podobe.