Zvládnite kritiku bez trápenia

S kritikou sa stretávame na každom kroku, v práci, doma, od partnera, ale aj na ulici, v obchode, či v cestnej premávke. Vie nás poriadne znechutiť, pokaziť náladu a vziať energiu. Ako ku kritike pristupovať bez zbytočných negatívnych emócií?

(Zdroj: Photl.com)

Svet je veľmi rozmanitý a každý z nás je iný. Máme iné názory, postoje, predstavy. Zhoda dvoch či viacerých ľudí nie je samozrejmosťou. Veľmi často však od druhých očakávame, že sa budú správať podľa našich predstáv.

Ak to tak nie je, kritizujeme a rovnako kritizujú tiež nás. „Nikto nie je rád kritizovaný,“ hovorí Sylvie Kanahele Chladek a vysvetľuje, „pri kritike sa cítime malí a nedôstojní. Strach z kritiky sa usádza hlboko v nás. Pre mnoho ľudí je ničivý a okamžite spúšťa pocity hnevu a odporu, v niektorých dokonca vytvára zlosť.“

Naše inštinkty sa prirodzene snažia kritiku okamžite odvrátiť. Podľa Silvie je veľmi dôležité si pri kritike uvedomiť, že je len názorom niekoho iného, „kritika je iba odrazom toho, čo sa deje vo vnútri človeka, ktorý kritizuje a čo vyjadruje navonok voči nám. Možno je na tom, čo hovorí aj kúsok pravdy, ale väčšinou to je len o ňom samom.“

K téme sa vyjadruje:
Sylvie Kanahele Chladek, odborníčka na osobnostný rozvoj a facereading, Sylviechladek.com
sylvia_chladek.jpg

Sme zodpovední za svoje pocity

Kritika je zväčša spojená aj so silnými emóciami, strach a bezmocnosť vyvoláva hnev človeka, ktorý nás kritizuje, Sylvie zdôrazňuje, že nie sme zodpovední za to ako sa ostatní cítia, ani aký majú pocit z toho, čo robíme, „máme zodpovednosť len za to, ako sa cítime my.

Kľúčom k úspechu je dôverovať sami sebe, že vieme, čo je pre nás najlepšie.“

Nepáči sa niekomu vaše oblečenie? Má právo mať inú predstavu, ale vy máte právo sa obliecť ako chcete. Každý má právo na svoj vkus aj na svoj názor, nie je dôvod sa však cítiť zle, ak nespĺňate predstavu toho druhého.

Pre vás je dôležitá vaša predstava a spokojnosť. Ak má však človek naštrbenú sebadôveru, kritika dokáže doslova rozpútať špirálu negatívnych pocitov.

Zrazu si spomeniete na všetky svoje zlyhania a pocit bezmocnosti je na spadnutie.

Nemusíme všetko vedieť a robiť perfektne

Podľa Sylvie je veľkým omylom, kvôli ktorému nás kritika doslova ničí, presvedčenie, že musíme všetko vedieť a robiť správne, „nie je žiadny dôvod, aby sme očakávali, že urobíme všetko perfektne.

To predsa nie je zmysel života. Nemáme a nepotrebujeme všetko vedieť. Často sme kritizovaní ako malé deti za to, že sme niečo mali urobiť lepšie, aj keď sme sa stretli s daným problémom po prvýkrát.

Každý skutok, ktorý vykonáme je v snahe cítiť sa lepšie ako v predchádzajúci moment. To je skutočná motivácia pre všetko, čo robíme.“

Negatívne pocity pri počúvaní kritiky však okamžite naskakujú, čo s nimi? Podľa Sylvie pomáha zmeniť svoje zameranie, „v momente, keď čelíte kritike, si namiesto zamerania sa na to môžete spomenúť na niečo, čo máte na sebe radi, napríklad váš zmysel pre humor, vkus, starostlivosť o druhých.

Ďalšou z možností je jednoducho odpovedať –ďakujem, zvážim to. Táto reakcia predstiera, že človek, ktorý nás kritizuje, sa nám vlastne snažil pomôcť, navyše to protivníka zvyčajne umlčí.“

Kritika má mnoho podôb, od nespokojnosti až po hnev. Môže nás ničiť, oberať o energiu ale aj nakopnúť k výkonom. Je však veľmi dôležité, aby v nás nezanechala negatívne pocity, bezmocnosť a beznádej.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  5. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  7. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  9. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  10. Jarné prázdniny pri mori?
  1. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  2. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  5. Dokázali by ste nakúpiť so zavretými očami?
  6. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  7. Stanovisko Klubu pre Bratislavu k zákazu hazardu v Bratislave
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Mesto Medzev v Charte európskych vidieckych obcí
  10. Valentínska nálada v Poluse pokračuje
  1. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 17 423
  2. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 10 840
  3. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 6 739
  4. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 5 975
  5. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 5 965
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 5 673
  7. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 4 132
  8. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 4 012
  9. Jeden z najkrajších interiérov má Meridiana v Prievidzi 3 682
  10. Fakulta manažmentu prepája štúdium a prax cez ďalšie strediská 3 340

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Trainspotting po slovensky. Ako žijú narkomani v Bratislave

Strávili sme víkend v spoločnosti ľudí závislých od drog.

KOMENTÁRE

Dobrovoľníci a štátna drogová politika sú v napätí

Drogový biznis sa globalizuje a digitalizuje.

ŠPORT

Bratia posielajú väčšinu platu rodičom

Synovia majstra sveta prekonali otca.

KOMENTÁRE

Sulíka nahnevali ruské noviny, zastal sa Únie

Ruské médiá opisujú údajnú petíciu za vystúpenie Slovenska z EÚ.

Neprehliadnite tiež

Šesť známych párov, ktorých láska vydržala desaťročia

Láska na celý život existuje aj v šoubiznise. Dôkazom je niekoľko známych párov, ktoré sú spolu celé desaťročia.

Angelina Jolie: Superžena s kontroverznou minulosťou

Hollywoodska herečka má za sebou sebapoškodzovanie, nevydarené vzťahy s mužmi a experimenty s bisexualitou.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Svieže vydanie o tanečnici, ktorá spája modernu a folklór aj o tom, ako sa prebudiť po zime.

Budovať svalstvo bez mäsa? Dá sa to, pevné svaly môžu mať aj vegáni

Pri snahe získať svalovú hmotu platí potreba proteínov, ich zdroj však nemusíme hľadať len v mäse.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop