Zvládnite kritiku bez trápenia

S kritikou sa stretávame na každom kroku, v práci, doma, od partnera, ale aj na ulici, v obchode, či v cestnej premávke. Vie nás poriadne znechutiť, pokaziť náladu a vziať energiu. Ako ku kritike pristupovať bez zbytočných negatívnych emócií?

(Zdroj: Photl.com)

Svet je veľmi rozmanitý a každý z nás je iný. Máme iné názory, postoje, predstavy. Zhoda dvoch či viacerých ľudí nie je samozrejmosťou. Veľmi často však od druhých očakávame, že sa budú správať podľa našich predstáv.

Ak to tak nie je, kritizujeme a rovnako kritizujú tiež nás. „Nikto nie je rád kritizovaný,“ hovorí Sylvie Kanahele Chladek a vysvetľuje, „pri kritike sa cítime malí a nedôstojní. Strach z kritiky sa usádza hlboko v nás. Pre mnoho ľudí je ničivý a okamžite spúšťa pocity hnevu a odporu, v niektorých dokonca vytvára zlosť.“

Naše inštinkty sa prirodzene snažia kritiku okamžite odvrátiť. Podľa Silvie je veľmi dôležité si pri kritike uvedomiť, že je len názorom niekoho iného, „kritika je iba odrazom toho, čo sa deje vo vnútri človeka, ktorý kritizuje a čo vyjadruje navonok voči nám. Možno je na tom, čo hovorí aj kúsok pravdy, ale väčšinou to je len o ňom samom.“

K téme sa vyjadruje:
Sylvie Kanahele Chladek, odborníčka na osobnostný rozvoj a facereading, Sylviechladek.com
sylvia_chladek.jpg

Sme zodpovední za svoje pocity

Kritika je zväčša spojená aj so silnými emóciami, strach a bezmocnosť vyvoláva hnev človeka, ktorý nás kritizuje, Sylvie zdôrazňuje, že nie sme zodpovední za to ako sa ostatní cítia, ani aký majú pocit z toho, čo robíme, „máme zodpovednosť len za to, ako sa cítime my.

Kľúčom k úspechu je dôverovať sami sebe, že vieme, čo je pre nás najlepšie.“

Nepáči sa niekomu vaše oblečenie? Má právo mať inú predstavu, ale vy máte právo sa obliecť ako chcete. Každý má právo na svoj vkus aj na svoj názor, nie je dôvod sa však cítiť zle, ak nespĺňate predstavu toho druhého.

Pre vás je dôležitá vaša predstava a spokojnosť. Ak má však človek naštrbenú sebadôveru, kritika dokáže doslova rozpútať špirálu negatívnych pocitov.

Zrazu si spomeniete na všetky svoje zlyhania a pocit bezmocnosti je na spadnutie.

Nemusíme všetko vedieť a robiť perfektne

Podľa Sylvie je veľkým omylom, kvôli ktorému nás kritika doslova ničí, presvedčenie, že musíme všetko vedieť a robiť správne, „nie je žiadny dôvod, aby sme očakávali, že urobíme všetko perfektne.

To predsa nie je zmysel života. Nemáme a nepotrebujeme všetko vedieť. Často sme kritizovaní ako malé deti za to, že sme niečo mali urobiť lepšie, aj keď sme sa stretli s daným problémom po prvýkrát.

Každý skutok, ktorý vykonáme je v snahe cítiť sa lepšie ako v predchádzajúci moment. To je skutočná motivácia pre všetko, čo robíme.“

Negatívne pocity pri počúvaní kritiky však okamžite naskakujú, čo s nimi? Podľa Sylvie pomáha zmeniť svoje zameranie, „v momente, keď čelíte kritike, si namiesto zamerania sa na to môžete spomenúť na niečo, čo máte na sebe radi, napríklad váš zmysel pre humor, vkus, starostlivosť o druhých.

Ďalšou z možností je jednoducho odpovedať –ďakujem, zvážim to. Táto reakcia predstiera, že človek, ktorý nás kritizuje, sa nám vlastne snažil pomôcť, navyše to protivníka zvyčajne umlčí.“

Kritika má mnoho podôb, od nespokojnosti až po hnev. Môže nás ničiť, oberať o energiu ale aj nakopnúť k výkonom. Je však veľmi dôležité, aby v nás nezanechala negatívne pocity, bezmocnosť a beznádej.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 14 379
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 9 016
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 086
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 486
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 2 724
  6. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 602
  7. Kam do tepla v januári? 1 972
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 787
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 615
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 973

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Opäť si zavaril. Trump nevie skrývať, že je rasista

Trump útočí na Mexičanov, nemá rád Afroameričanov. Prezidentovi neveria, že nie je rasista.

KOMENTÁRE

Trumpova Amerika prichádza o líderstvo

Neschopnosť a nepredvídateľnosť Trumpa je dôvodom pádu povesti USA.

Neprehliadnite tiež

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.