Udržte si dokonalý dekolt týmito jednoduchými metódami

Aby ste v oblasti hrudníka vyzerali skvele čo najdlhšie, mali by ste dodržiavať niekoľko zásad. Takmer nič vás nestoja a dokážu vzhľadu vášho výstrihu výrazne pomôcť.

(Zdroj: Marks & Spencer)

Pohyb, pohyb, svaly

Budujte svalstvo a posilňujte. Nemusíte sa obávať toho, že budete mať prsia ako kulturista. Naordinujte svojmu telu pravidelný tréning.

Spevnením svalov vypnete jednotlivé časti tela, napnete a prekrvíte pokožku. Pevnejšie prsné svaly vytvoria zároveň pre vaše poprsie akýsi podklad a výplň, vďaka čomu bude váš dekolt pôsobiť lepším a zdravším dojmom.

Hydratácia

V prípade pitného režimu robíme chyby neustále. Vyživujte a hydratujte pokožku, dajte si do telefónu pripomienku a na svoju pleť nezabúdajte.

Pokožka na hrudníku patrí k najcitlivejším partiám a je veľmi tenká. Na jej hydratáciu využívajte hustý krém s prímesou kyseliny hyaluronovej alebo kakaovým maslom.

Na dostatočnú ochranu nezabúdajte ani v prípade, že vystavujete pokožku extrémnemu slnečnému žiareniu a vysokým teplotám.

foto
Ženský dekolt sa snaží odolávať každodenným chybám bez toho, aby ste si ich uvedomovali. Zistite, akých zlozvykov sa dopúšťate najčastejšie a nabudúce sa im vyhnite

Držte ich pevne a vysoko

Gravitácia nie je kamarátkou nášho tela. Vekom sa tento fakt viditeľne odráža na poprsí. To je k hrudi pripevnené väzivom a vláknitým tkanivom.

Ak prsia nemajú dostatočnú oporu, vlákna sa naťahujú a dochádza k neestetickému klesaniu pŕs. To sa dá spomaliť.

Dajte si záležať na výbere podprsenky. Väčšina žien si kupuje podprsenky v nesprávnej veľkosti. Dôležitý je košík, ktorý by mal správne tvarovať prsia a obvod hrudníka.

Ak vám padajú ramienka, nemusí to byť spôsobené len opotrebovaním materiálu či zlým nastavením. Je možné, že máte podprsenku nesprávnej veľkosti a zle zvolený obvod hrudníka.

Masáže

Masáž je jedna z najúčinnejších metód ako efektívne a prirodzene udržať prsia vo forme. Masážou aplikujete do pokožky hrudníka výživné látky a vyplavujete toxíny.

Ak do každodennej rutiny prenesiete masážne cvičenia pŕs, máte napol vyhraté.

Napomáhajú lepšej cirkulácii krvi, zlepšujú kondíciu vlásočníc a vlákien, pomáhajú udržiavať v tele hormonálnu rovnováhu a zlepšujú produkciu hormónu prolaktínu, ktorý okrem toho, že riadi tvorbu mlieka, udržiava spolu s estrogénom a progesterónom elasticitu a pevnosť pokožky.

Masírovať prsia môžete rukami, spraviť si hydromasáž vo vani či napríklad masírovať zamrznutými kockami mlieka.

Takýto druh masáže pokožku napne, rozžiari a hydratuje zároveň. Rôzne návody nájdete na internete vo forme videí či fotopostupov.

Viete, kto bola prvá žena so sillikónmi? Toto a iné zaujímavosti o prsiach nájdete na Zena.sme.sk.

Vyskúšajte bylinky

Bylinky sú síce malé a nenápadné, no dokážu riešiť aj väčšie problémy. Zaraďte ich do svojho jedálneho lístka.

Vyskúšajte napríklad ginko bilobu, ktorá zvyšuje prietok krvi v tele a tým zlepšuje cirkuláciu krvi aj v hrudníku.

Nápomocnou bylinkou je napríklad aj Angus castus nazývaný aj Vitex jahňací. Pomáha pri bolestivej či nepravidelnej menštruácii a pôsobí ako niektoré ženské hormóny.

Zlepšuje hormonálnu nerovnováhu a pôsobí ako pomocná sila pre udržanie ženských tvarov.

Nezabúdajte na samovyšetrenia

Mnoho žien samovyšetrenie prsníkov podceňuje, kým nedojde k vážnym zdravotným komplikáciám. Rakovina prsníkov ešte stále ohrozuje ženy a počet prípadov stúpa.

Ochrániť sa môžete včasným rozpoznaním problému, preto si dajte záležať na pravidelnej kontrole oblasti hrudníka, ideálne v čase po menštruácii. Ak neviete, ako na to, nebojte sa opýtať svojho gynekológa.

Pravidelné návštevy u lekára

Gynekológ nie je práve najobľúbenejším typom lekára. Nezabúdajte však, že aj vaše intímne partie a rovnako prsníky potrebujú prevenciu aj v takejto podobe.

V rámci prevencie a pri podozrení na rakovinu prsníka či v prípade, ak patríte do rizikovej skupiny žien, je vhodné absolvovať vyšetrenia ako pravidelnú sonografiu, mamografiu či magnetickú rezonanciu.

Lekár by vám mal poskytnúť všetky dostupné možnosti, ako sa pred gynekologickými ochoreniami chrániť, preto sa ho neváhajte pýtať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  7. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  8. Kam do tepla v januári?
  9. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  1. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  2. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  3. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  4. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  5. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  6. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  7. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  8. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  9. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  10. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur
  1. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 7 075
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 575
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 5 511
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 996
  5. Kam do tepla v januári? 2 524
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 291
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 259
  8. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 2 131
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 308
  10. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 1 209

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Televízia, kam Babiš a Zeman utekajú pred dotieravými otázkami

Politické diskusie nemajú na Barrandove veľkú sledovanosť, no sú lacné a zvyšujú prestíž moderátora.

DOMOV

Bitkári v škole v Demandiciach skončili, spolužiaci aj tak pykajú

Žiaci z obcí Lontov a Ipeľský Sokolec naďalej chodia do Demandíc.

KOMENTÁRE

Fico aj Danko sa zmenia na vítačov. To si pozrieme

Blíži sa čas, keď vláda bude musieť obhájiť príchod ekonomických migrantov.

EKONOMIKA

Slovensko je pre nás kľúčové, plánujeme naberať nových ľudí

Spoločnosť Adient vyrába sedadlá pre automobilový priemysel.

Neprehliadnite tiež

Život pokoril aplikáciu, ktorá mala fungovať ako antikoncepcia

Takmer 40 neželaných tehotenstiev ukázalo jej slabinu.

Cestovateľské trendy na rok 2018 podľa slovenských blogerov

Cestujú, píšu o tom a vedia, čo sa oplatí vidieť. Ktoré destinácie odporúčajú známi travel blogeri?

Sedem tehotenských mýtov a faktov

Gynekológ odpovedá na časté povery a presvedčenia, ktoré si ženy medzi sebou vymieňajú.

Stĺpček Osmelené

Bývam v hlavnom meste, ale láska to nie je

Bratislava je aj nie je moje mesto.

Mila Kunis je ženou roka podľa klubu Hasty Pudding

Ceremoniál, na ktorom herečka dostane tradičný zlatý džbán s pudingom, sa bude konať 25. januára.