Udržte si dokonalý dekolt týmito jednoduchými metódami

Aby ste v oblasti hrudníka vyzerali skvele čo najdlhšie, mali by ste dodržiavať niekoľko zásad. Takmer nič vás nestoja a dokážu vzhľadu vášho výstrihu výrazne pomôcť.

(Zdroj: Marks & Spencer)

Pohyb, pohyb, svaly

Budujte svalstvo a posilňujte. Nemusíte sa obávať toho, že budete mať prsia ako kulturista. Naordinujte svojmu telu pravidelný tréning.

Spevnením svalov vypnete jednotlivé časti tela, napnete a prekrvíte pokožku. Pevnejšie prsné svaly vytvoria zároveň pre vaše poprsie akýsi podklad a výplň, vďaka čomu bude váš dekolt pôsobiť lepším a zdravším dojmom.

Hydratácia

V prípade pitného režimu robíme chyby neustále. Vyživujte a hydratujte pokožku, dajte si do telefónu pripomienku a na svoju pleť nezabúdajte.

Pokožka na hrudníku patrí k najcitlivejším partiám a je veľmi tenká. Na jej hydratáciu využívajte hustý krém s prímesou kyseliny hyaluronovej alebo kakaovým maslom.

Na dostatočnú ochranu nezabúdajte ani v prípade, že vystavujete pokožku extrémnemu slnečnému žiareniu a vysokým teplotám.

foto
Ženský dekolt sa snaží odolávať každodenným chybám bez toho, aby ste si ich uvedomovali. Zistite, akých zlozvykov sa dopúšťate najčastejšie a nabudúce sa im vyhnite

Držte ich pevne a vysoko

Gravitácia nie je kamarátkou nášho tela. Vekom sa tento fakt viditeľne odráža na poprsí. To je k hrudi pripevnené väzivom a vláknitým tkanivom.

Ak prsia nemajú dostatočnú oporu, vlákna sa naťahujú a dochádza k neestetickému klesaniu pŕs. To sa dá spomaliť.

Dajte si záležať na výbere podprsenky. Väčšina žien si kupuje podprsenky v nesprávnej veľkosti. Dôležitý je košík, ktorý by mal správne tvarovať prsia a obvod hrudníka.

Ak vám padajú ramienka, nemusí to byť spôsobené len opotrebovaním materiálu či zlým nastavením. Je možné, že máte podprsenku nesprávnej veľkosti a zle zvolený obvod hrudníka.

Masáže

Masáž je jedna z najúčinnejších metód ako efektívne a prirodzene udržať prsia vo forme. Masážou aplikujete do pokožky hrudníka výživné látky a vyplavujete toxíny.

Ak do každodennej rutiny prenesiete masážne cvičenia pŕs, máte napol vyhraté.

Napomáhajú lepšej cirkulácii krvi, zlepšujú kondíciu vlásočníc a vlákien, pomáhajú udržiavať v tele hormonálnu rovnováhu a zlepšujú produkciu hormónu prolaktínu, ktorý okrem toho, že riadi tvorbu mlieka, udržiava spolu s estrogénom a progesterónom elasticitu a pevnosť pokožky.

Masírovať prsia môžete rukami, spraviť si hydromasáž vo vani či napríklad masírovať zamrznutými kockami mlieka.

Takýto druh masáže pokožku napne, rozžiari a hydratuje zároveň. Rôzne návody nájdete na internete vo forme videí či fotopostupov.

Viete, kto bola prvá žena so sillikónmi? Toto a iné zaujímavosti o prsiach nájdete na Zena.sme.sk.

Vyskúšajte bylinky

Bylinky sú síce malé a nenápadné, no dokážu riešiť aj väčšie problémy. Zaraďte ich do svojho jedálneho lístka.

Vyskúšajte napríklad ginko bilobu, ktorá zvyšuje prietok krvi v tele a tým zlepšuje cirkuláciu krvi aj v hrudníku.

Nápomocnou bylinkou je napríklad aj Angus castus nazývaný aj Vitex jahňací. Pomáha pri bolestivej či nepravidelnej menštruácii a pôsobí ako niektoré ženské hormóny.

Zlepšuje hormonálnu nerovnováhu a pôsobí ako pomocná sila pre udržanie ženských tvarov.

Nezabúdajte na samovyšetrenia

Mnoho žien samovyšetrenie prsníkov podceňuje, kým nedojde k vážnym zdravotným komplikáciám. Rakovina prsníkov ešte stále ohrozuje ženy a počet prípadov stúpa.

Ochrániť sa môžete včasným rozpoznaním problému, preto si dajte záležať na pravidelnej kontrole oblasti hrudníka, ideálne v čase po menštruácii. Ak neviete, ako na to, nebojte sa opýtať svojho gynekológa.

Pravidelné návštevy u lekára

Gynekológ nie je práve najobľúbenejším typom lekára. Nezabúdajte však, že aj vaše intímne partie a rovnako prsníky potrebujú prevenciu aj v takejto podobe.

V rámci prevencie a pri podozrení na rakovinu prsníka či v prípade, ak patríte do rizikovej skupiny žien, je vhodné absolvovať vyšetrenia ako pravidelnú sonografiu, mamografiu či magnetickú rezonanciu.

Lekár by vám mal poskytnúť všetky dostupné možnosti, ako sa pred gynekologickými ochoreniami chrániť, preto sa ho neváhajte pýtať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  8. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl?
  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  3. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  7. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 7 267
  2. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 6 505
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 767
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 543
  5. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 075
  6. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 2 043
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 1 890
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 605
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 157
  10. Zvládnete tento test o jablkách a cideroch? Otestujte sa 734

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

OĽaNO nie je iba Matovič, hovorí jeho líder. Uvažuje, že sa stiahne z politiky

Líder OĽaNO Igor Matovič pre SME hovorí, že sa mu stalo niečo závažné.

KOMENTÁRE

(Ne)obyčajný človek Igor Matovič

Lídra Obyčajných ľudí šikanuje koalícia, no sám zo seba robí ľahký terč.

ŠPORT

Liga dostala nový formát, podľa kouča Trnavy bude vyhovovať Slovanu

Prečo sa oplatí sledovať Fortuna ligu?

TECH

S partnerom nezdieľate iba posteľ, máte rovnaké baktérie

Mikroflóra z vnútra stehien odhalí vaše pohlavie.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prinášame rozhovor s netradičnou šperkárkou Evou Vokounovou, plavkovú módu aj cestovanie.

Šperkárka Eva Vokounová vyrába netradičné záušnice ako jediná v Európe

Rada dodáva ženám sebavedomie, chýba jej na nich ženskosť.

Britský bulvár ponížil novú hviezdu seriálu Doctor Who, zverejnil jej nahé fotky

V trinástej sérii kultovej série bude z doktora po prvýkrát doktorka.

Nevera z pohľadu mužov a žien: Čo už považujú za prekročenie hranice?

Britský prieskum ukázal, že názory na to, čo je podvádzanie, sa u mužov a žien extrémne líšia.