Udržte si dokonalý dekolt týmito jednoduchými metódami

Aby ste v oblasti hrudníka vyzerali skvele čo najdlhšie, mali by ste dodržiavať niekoľko zásad. Takmer nič vás nestoja a dokážu vzhľadu vášho výstrihu výrazne pomôcť.

(Zdroj: Marks & Spencer)

Pohyb, pohyb, svaly

Budujte svalstvo a posilňujte. Nemusíte sa obávať toho, že budete mať prsia ako kulturista. Naordinujte svojmu telu pravidelný tréning.

Spevnením svalov vypnete jednotlivé časti tela, napnete a prekrvíte pokožku. Pevnejšie prsné svaly vytvoria zároveň pre vaše poprsie akýsi podklad a výplň, vďaka čomu bude váš dekolt pôsobiť lepším a zdravším dojmom.

Hydratácia

V prípade pitného režimu robíme chyby neustále. Vyživujte a hydratujte pokožku, dajte si do telefónu pripomienku a na svoju pleť nezabúdajte.

Pokožka na hrudníku patrí k najcitlivejším partiám a je veľmi tenká. Na jej hydratáciu využívajte hustý krém s prímesou kyseliny hyaluronovej alebo kakaovým maslom.

Na dostatočnú ochranu nezabúdajte ani v prípade, že vystavujete pokožku extrémnemu slnečnému žiareniu a vysokým teplotám.

foto
Ženský dekolt sa snaží odolávať každodenným chybám bez toho, aby ste si ich uvedomovali. Zistite, akých zlozvykov sa dopúšťate najčastejšie a nabudúce sa im vyhnite

Držte ich pevne a vysoko

Gravitácia nie je kamarátkou nášho tela. Vekom sa tento fakt viditeľne odráža na poprsí. To je k hrudi pripevnené väzivom a vláknitým tkanivom.

Ak prsia nemajú dostatočnú oporu, vlákna sa naťahujú a dochádza k neestetickému klesaniu pŕs. To sa dá spomaliť.

Dajte si záležať na výbere podprsenky. Väčšina žien si kupuje podprsenky v nesprávnej veľkosti. Dôležitý je košík, ktorý by mal správne tvarovať prsia a obvod hrudníka.

Ak vám padajú ramienka, nemusí to byť spôsobené len opotrebovaním materiálu či zlým nastavením. Je možné, že máte podprsenku nesprávnej veľkosti a zle zvolený obvod hrudníka.

Masáže

Masáž je jedna z najúčinnejších metód ako efektívne a prirodzene udržať prsia vo forme. Masážou aplikujete do pokožky hrudníka výživné látky a vyplavujete toxíny.

Ak do každodennej rutiny prenesiete masážne cvičenia pŕs, máte napol vyhraté.

Napomáhajú lepšej cirkulácii krvi, zlepšujú kondíciu vlásočníc a vlákien, pomáhajú udržiavať v tele hormonálnu rovnováhu a zlepšujú produkciu hormónu prolaktínu, ktorý okrem toho, že riadi tvorbu mlieka, udržiava spolu s estrogénom a progesterónom elasticitu a pevnosť pokožky.

Masírovať prsia môžete rukami, spraviť si hydromasáž vo vani či napríklad masírovať zamrznutými kockami mlieka.

Takýto druh masáže pokožku napne, rozžiari a hydratuje zároveň. Rôzne návody nájdete na internete vo forme videí či fotopostupov.

Viete, kto bola prvá žena so sillikónmi? Toto a iné zaujímavosti o prsiach nájdete na Zena.sme.sk.

Vyskúšajte bylinky

Bylinky sú síce malé a nenápadné, no dokážu riešiť aj väčšie problémy. Zaraďte ich do svojho jedálneho lístka.

Vyskúšajte napríklad ginko bilobu, ktorá zvyšuje prietok krvi v tele a tým zlepšuje cirkuláciu krvi aj v hrudníku.

Nápomocnou bylinkou je napríklad aj Angus castus nazývaný aj Vitex jahňací. Pomáha pri bolestivej či nepravidelnej menštruácii a pôsobí ako niektoré ženské hormóny.

Zlepšuje hormonálnu nerovnováhu a pôsobí ako pomocná sila pre udržanie ženských tvarov.

Nezabúdajte na samovyšetrenia

Mnoho žien samovyšetrenie prsníkov podceňuje, kým nedojde k vážnym zdravotným komplikáciám. Rakovina prsníkov ešte stále ohrozuje ženy a počet prípadov stúpa.

Ochrániť sa môžete včasným rozpoznaním problému, preto si dajte záležať na pravidelnej kontrole oblasti hrudníka, ideálne v čase po menštruácii. Ak neviete, ako na to, nebojte sa opýtať svojho gynekológa.

Pravidelné návštevy u lekára

Gynekológ nie je práve najobľúbenejším typom lekára. Nezabúdajte však, že aj vaše intímne partie a rovnako prsníky potrebujú prevenciu aj v takejto podobe.

V rámci prevencie a pri podozrení na rakovinu prsníka či v prípade, ak patríte do rizikovej skupiny žien, je vhodné absolvovať vyšetrenia ako pravidelnú sonografiu, mamografiu či magnetickú rezonanciu.

Lekár by vám mal poskytnúť všetky dostupné možnosti, ako sa pred gynekologickými ochoreniami chrániť, preto sa ho neváhajte pýtať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  2. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  3. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  4. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  5. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  6. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  7. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  8. Inteligencia vo všetkom
  9. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  10. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  1. Ako efektívne využiť podlahové kúrenie?
  2. Samsung Galaxy S8: smartfón s výnimočným displejom
  3. Túžite byť matkou, ale nedarí sa? Poďme hľadať dôvody!
  4. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  5. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť
  6. Nové investičné projekty v Schladmingu s výhľadom na zjazdovku
  7. Podľa M. Borguľu je práca mestskej polície slabá a nedôsledná
  8. Znížená sadzba pri pôžičke v mBank už len štyri dni
  9. Odborníci poradia, komu sa oplatí využívať obnoviteľné zdroje
  10. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  1. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 7 933
  2. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky 7 273
  3. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 6 775
  4. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy 6 331
  5. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 157
  6. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 5 279
  7. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 5 038
  8. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 4 674
  9. 5 krokov k vlastnému bývaniu 3 424
  10. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť 3 051

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Turecko zablokovalo prístup na Wikipédiu

Turecké orgány zablokovanie nezdôvodnili.

PRIMÁR

Desať tipov na zmiernenie prejavov sennej nádchy

Niekoľko zásad na zmiernenie alergickej nádchy.

Neprehliadnite tiež

Návod na prežitie v kancelárii: tipy, ako zvládnuť sedavé zamestnanie

Sedieť celý deň v práci môže mať fatálne následky na zdravie.

Nepočujúcemu môže tlmočník zachrániť rodinu, dokonca aj život

Milena Fabšičová (29) je tlmočníčkou posunkového jazyka, ktorý považuje za svoj materinský. Väčšina jej rodiny je nepočujúca.

Jej syn je dcéra: Američanka prijala zmenu 4-ročného syna na dievča

Je kresťanka a republikánka. Najviac sa obávala, čo si o nej pomyslia ostatní.

Nové trendy pre svadobné šaty? Čipka a odhalené ramená

Inšpiráciu pre budúce nevesty priniesol Týždeň svadobnej módy v New Yorku.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop