SME
Sobota, 20. apríl , 2019

Udržte si dokonalý dekolt týmito jednoduchými metódami

Aby ste v oblasti hrudníka vyzerali skvele čo najdlhšie, mali by ste dodržiavať niekoľko zásad. Takmer nič vás nestoja a dokážu vzhľadu vášho výstrihu výrazne pomôcť.

(Zdroj: Marks & Spencer)

Pohyb, pohyb, svaly

Budujte svalstvo a posilňujte. Nemusíte sa obávať toho, že budete mať prsia ako kulturista. Naordinujte svojmu telu pravidelný tréning.

Spevnením svalov vypnete jednotlivé časti tela, napnete a prekrvíte pokožku. Pevnejšie prsné svaly vytvoria zároveň pre vaše poprsie akýsi podklad a výplň, vďaka čomu bude váš dekolt pôsobiť lepším a zdravším dojmom.

Hydratácia

V prípade pitného režimu robíme chyby neustále. Vyživujte a hydratujte pokožku, dajte si do telefónu pripomienku a na svoju pleť nezabúdajte.

Pokožka na hrudníku patrí k najcitlivejším partiám a je veľmi tenká. Na jej hydratáciu využívajte hustý krém s prímesou kyseliny hyaluronovej alebo kakaovým maslom.

Na dostatočnú ochranu nezabúdajte ani v prípade, že vystavujete pokožku extrémnemu slnečnému žiareniu a vysokým teplotám.

foto
Ženský dekolt sa snaží odolávať každodenným chybám bez toho, aby ste si ich uvedomovali. Zistite, akých zlozvykov sa dopúšťate najčastejšie a nabudúce sa im vyhnite

Držte ich pevne a vysoko

Gravitácia nie je kamarátkou nášho tela. Vekom sa tento fakt viditeľne odráža na poprsí. To je k hrudi pripevnené väzivom a vláknitým tkanivom.

Ak prsia nemajú dostatočnú oporu, vlákna sa naťahujú a dochádza k neestetickému klesaniu pŕs. To sa dá spomaliť.

Dajte si záležať na výbere podprsenky. Väčšina žien si kupuje podprsenky v nesprávnej veľkosti. Dôležitý je košík, ktorý by mal správne tvarovať prsia a obvod hrudníka.

Ak vám padajú ramienka, nemusí to byť spôsobené len opotrebovaním materiálu či zlým nastavením. Je možné, že máte podprsenku nesprávnej veľkosti a zle zvolený obvod hrudníka.

Masáže

Masáž je jedna z najúčinnejších metód ako efektívne a prirodzene udržať prsia vo forme. Masážou aplikujete do pokožky hrudníka výživné látky a vyplavujete toxíny.

Ak do každodennej rutiny prenesiete masážne cvičenia pŕs, máte napol vyhraté.

Napomáhajú lepšej cirkulácii krvi, zlepšujú kondíciu vlásočníc a vlákien, pomáhajú udržiavať v tele hormonálnu rovnováhu a zlepšujú produkciu hormónu prolaktínu, ktorý okrem toho, že riadi tvorbu mlieka, udržiava spolu s estrogénom a progesterónom elasticitu a pevnosť pokožky.

Masírovať prsia môžete rukami, spraviť si hydromasáž vo vani či napríklad masírovať zamrznutými kockami mlieka.

Takýto druh masáže pokožku napne, rozžiari a hydratuje zároveň. Rôzne návody nájdete na internete vo forme videí či fotopostupov.

Viete, kto bola prvá žena so sillikónmi? Toto a iné zaujímavosti o prsiach nájdete na Zena.sme.sk.

Vyskúšajte bylinky

Bylinky sú síce malé a nenápadné, no dokážu riešiť aj väčšie problémy. Zaraďte ich do svojho jedálneho lístka.

Vyskúšajte napríklad ginko bilobu, ktorá zvyšuje prietok krvi v tele a tým zlepšuje cirkuláciu krvi aj v hrudníku.

Nápomocnou bylinkou je napríklad aj Angus castus nazývaný aj Vitex jahňací. Pomáha pri bolestivej či nepravidelnej menštruácii a pôsobí ako niektoré ženské hormóny.

Zlepšuje hormonálnu nerovnováhu a pôsobí ako pomocná sila pre udržanie ženských tvarov.

Nezabúdajte na samovyšetrenia

Mnoho žien samovyšetrenie prsníkov podceňuje, kým nedojde k vážnym zdravotným komplikáciám. Rakovina prsníkov ešte stále ohrozuje ženy a počet prípadov stúpa.

Ochrániť sa môžete včasným rozpoznaním problému, preto si dajte záležať na pravidelnej kontrole oblasti hrudníka, ideálne v čase po menštruácii. Ak neviete, ako na to, nebojte sa opýtať svojho gynekológa.

Pravidelné návštevy u lekára

Gynekológ nie je práve najobľúbenejším typom lekára. Nezabúdajte však, že aj vaše intímne partie a rovnako prsníky potrebujú prevenciu aj v takejto podobe.

V rámci prevencie a pri podozrení na rakovinu prsníka či v prípade, ak patríte do rizikovej skupiny žien, je vhodné absolvovať vyšetrenia ako pravidelnú sonografiu, mamografiu či magnetickú rezonanciu.

Lekár by vám mal poskytnúť všetky dostupné možnosti, ako sa pred gynekologickými ochoreniami chrániť, preto sa ho neváhajte pýtať.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  4. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  5. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  9. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Bim Challenge 2019
  3. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  4. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  5. Grilovacia sezóna je zahájená!
  6. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  7. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  8. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  9. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  10. Kúzlo pravidelného investovania
  1. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 23 356
  2. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 8 978
  3. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 8 916
  4. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 7 756
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 772
  6. Idete stavať dom? Päť vecí, ktoré potrebujete vedieť 5 765
  7. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 436
  8. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 4 099
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 3 642
  10. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 3 325

Hlavné správy zo Sme.sk

Boris Zala.

Muellerova správa: Rusko sa pokúsilo ovplyvniť voľby, Trump pre vyšetrovanie panikáril

Ľudia okolo Trumpa čakali, že im informácie od Rusov pomôžu.

Donald Trump.
Stĺpček Jakuba Fila

Ficov svet je slepý a hluchý, preto chce zapchať oči a uši aj verejnosti

Smeráci nechcú vidieť obmedzovanie.

Jakub Filo.
Ilustračné foto.

Neprehliadnite tiež

Selma Blair

Zrkadlenie vo vzťahu: Po rokoch sa meníme na svojich partnerov

Veda vysvetľuje, prečo sa na seba ľudia v páre podobajú.

Ilustračné foto.
Sexistický kix