Udržte si dokonalý dekolt týmito jednoduchými metódami

Aby ste v oblasti hrudníka vyzerali skvele čo najdlhšie, mali by ste dodržiavať niekoľko zásad. Takmer nič vás nestoja a dokážu vzhľadu vášho výstrihu výrazne pomôcť.

(Zdroj: Marks & Spencer)

Pohyb, pohyb, svaly

Budujte svalstvo a posilňujte. Nemusíte sa obávať toho, že budete mať prsia ako kulturista. Naordinujte svojmu telu pravidelný tréning.

Spevnením svalov vypnete jednotlivé časti tela, napnete a prekrvíte pokožku. Pevnejšie prsné svaly vytvoria zároveň pre vaše poprsie akýsi podklad a výplň, vďaka čomu bude váš dekolt pôsobiť lepším a zdravším dojmom.

Hydratácia

V prípade pitného režimu robíme chyby neustále. Vyživujte a hydratujte pokožku, dajte si do telefónu pripomienku a na svoju pleť nezabúdajte.

Pokožka na hrudníku patrí k najcitlivejším partiám a je veľmi tenká. Na jej hydratáciu využívajte hustý krém s prímesou kyseliny hyaluronovej alebo kakaovým maslom.

Na dostatočnú ochranu nezabúdajte ani v prípade, že vystavujete pokožku extrémnemu slnečnému žiareniu a vysokým teplotám.

foto
Ženský dekolt sa snaží odolávať každodenným chybám bez toho, aby ste si ich uvedomovali. Zistite, akých zlozvykov sa dopúšťate najčastejšie a nabudúce sa im vyhnite

Držte ich pevne a vysoko

Gravitácia nie je kamarátkou nášho tela. Vekom sa tento fakt viditeľne odráža na poprsí. To je k hrudi pripevnené väzivom a vláknitým tkanivom.

Ak prsia nemajú dostatočnú oporu, vlákna sa naťahujú a dochádza k neestetickému klesaniu pŕs. To sa dá spomaliť.

Dajte si záležať na výbere podprsenky. Väčšina žien si kupuje podprsenky v nesprávnej veľkosti. Dôležitý je košík, ktorý by mal správne tvarovať prsia a obvod hrudníka.

Ak vám padajú ramienka, nemusí to byť spôsobené len opotrebovaním materiálu či zlým nastavením. Je možné, že máte podprsenku nesprávnej veľkosti a zle zvolený obvod hrudníka.

Masáže

Masáž je jedna z najúčinnejších metód ako efektívne a prirodzene udržať prsia vo forme. Masážou aplikujete do pokožky hrudníka výživné látky a vyplavujete toxíny.

Ak do každodennej rutiny prenesiete masážne cvičenia pŕs, máte napol vyhraté.

Napomáhajú lepšej cirkulácii krvi, zlepšujú kondíciu vlásočníc a vlákien, pomáhajú udržiavať v tele hormonálnu rovnováhu a zlepšujú produkciu hormónu prolaktínu, ktorý okrem toho, že riadi tvorbu mlieka, udržiava spolu s estrogénom a progesterónom elasticitu a pevnosť pokožky.

Masírovať prsia môžete rukami, spraviť si hydromasáž vo vani či napríklad masírovať zamrznutými kockami mlieka.

Takýto druh masáže pokožku napne, rozžiari a hydratuje zároveň. Rôzne návody nájdete na internete vo forme videí či fotopostupov.

Viete, kto bola prvá žena so sillikónmi? Toto a iné zaujímavosti o prsiach nájdete na Zena.sme.sk.

Vyskúšajte bylinky

Bylinky sú síce malé a nenápadné, no dokážu riešiť aj väčšie problémy. Zaraďte ich do svojho jedálneho lístka.

Vyskúšajte napríklad ginko bilobu, ktorá zvyšuje prietok krvi v tele a tým zlepšuje cirkuláciu krvi aj v hrudníku.

Nápomocnou bylinkou je napríklad aj Angus castus nazývaný aj Vitex jahňací. Pomáha pri bolestivej či nepravidelnej menštruácii a pôsobí ako niektoré ženské hormóny.

Zlepšuje hormonálnu nerovnováhu a pôsobí ako pomocná sila pre udržanie ženských tvarov.

Nezabúdajte na samovyšetrenia

Mnoho žien samovyšetrenie prsníkov podceňuje, kým nedojde k vážnym zdravotným komplikáciám. Rakovina prsníkov ešte stále ohrozuje ženy a počet prípadov stúpa.

Ochrániť sa môžete včasným rozpoznaním problému, preto si dajte záležať na pravidelnej kontrole oblasti hrudníka, ideálne v čase po menštruácii. Ak neviete, ako na to, nebojte sa opýtať svojho gynekológa.

Pravidelné návštevy u lekára

Gynekológ nie je práve najobľúbenejším typom lekára. Nezabúdajte však, že aj vaše intímne partie a rovnako prsníky potrebujú prevenciu aj v takejto podobe.

V rámci prevencie a pri podozrení na rakovinu prsníka či v prípade, ak patríte do rizikovej skupiny žien, je vhodné absolvovať vyšetrenia ako pravidelnú sonografiu, mamografiu či magnetickú rezonanciu.

Lekár by vám mal poskytnúť všetky dostupné možnosti, ako sa pred gynekologickými ochoreniami chrániť, preto sa ho neváhajte pýtať.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  2. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 34 017
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 22 624
  3. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 18 079
  4. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 13 139
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 071
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 5 487
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 5 099
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 553
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 738
  10. Špeciálna príloha: Krížovky na leto 2 520

Hlavné správy zo Sme.sk

Dnes píše Jaroslav Rumpli

Trump je tým najhorším spojením Danka s Gašparovičom

Metafory zlyhávajú.

Neprehliadnite tiež

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.