Šesť dôvodov, prečo cítime stále nedostatok energie

Jar je pre nás symbolom nielen prebúdzania prírody, ale aj jarnej únavy. Pocit nedostatku energie nás ovláda a zabraňuje nám v dobrej nálade a každodenných činnostiach. Máme pre vás šesť dôvodov, prečo je vaša energia na nule.

(Zdroj: Photl.com)

Každodenný život si vyžaduje množstvo energie, stres v práci alebo domáce povinnosti nám jej vedia vziať viac, než dosť. A tak sa cítime neustále vyčerpaní. Čo nás najviac oberá o energiu?

1. Negatívne vplyvy

Množstvo problémov a povinností na nás pôsobí deprimujúco. Všetko, čo nerobíme radi, nás oberá o energiu. Naopak, činnosti, ktoré nám spôsobujú radosť, nám prinášajú prílev energie a motiváciu.

Výrazným stimulantom je tiež pochvala od druhých a viditeľné výsledky svojej práce. Naopak kritika a výčitky nás dokážu v zlomku sekundy dostať na úplné dno.

Článok pokračuje pod video reklamou

2. Perfekcionizmus

Musíte mať vždy všetko tip-top, a ste presvedčení, že viete niektoré veci najlepšie? Nechápete kolegov, ktorí dajú prednosť káve pred urgentnou prácou?

Doma musíte mať vždy umytý riad, poriadok v skriniach a ak to tak nie je, ide vás poraziť? Zrejme si to neuvedomujete, ale vaša túžba po dokonalosti okolo seba, vám dokáže zožrať obrovské množstvo energie.

Naučte sa rešpektovať aj ľudí, ktorí robia veci jednoduchšie a nestresujú sa kvôli maličkostiam. Vaše nekonečné úvahy o tom, ako by mohlo byť niečo ešte lepšie, vás ničia.

3. Nedostatok oddychu

Aké sú vaše priority? Najskôr všetko treba urobiť a potom, ak náhodou zostane čas, pokúsite sa o oddych a najlepšie aktívny?

Lenže ten čas väčšinou nie je. Vždy sa nájde niečo, čo treba urobiť. Nekonečná reťaz práce na vás číha na každom rohu.

Bez oddychu to však nejde. Vyčleňte si čas na oddych a formu, ktorú budete dodržiavať so železnou pravidelnosťou. Predídete tak syndrómu vyhorenia, kolapsu a najmä nekonečnému pocitu vyčerpania.

4. Nedostatok psychohygieny

Z každej strany sa na nás valia problémy, či už pracovné alebo súkromné, neustále treba niečo riešiť a o niečom rozhodovať.

Zahlcuje nás množstvo informácii, ktoré treba spracovať. Naša hlava je stále na prasknutie. Je preto veľmi dôležité dopriať oddych aj mozgu. Vypnúť celý svet a nemyslieť na nič.

5. Zlá životospráva

Veľa kávy a cukru nás dokáže dočasne oklamať. ale o chvíľu prestanú tieto energetické barličky fungovať. A tak si dáme ďalšiu kávu a ďalšiu sladkosť, až sa dostávame do nekonečného kolotoča.

Dopriať si kvalitný výživný a výdatný obed, zjesť ho v pokoji a vychutnať si ho, je pre našu energetickú pohodu veľmi dôležité.

6. Ochorenie

Azda najväčším odberateľom energie je choroba. Obyčajná nádcha nás dokáže dostať doslova na kolená. Ako sa hovorí – zdravý človek má veľa želaní ale chorý len jedno – byť zdravý.

Je preto dôležité mať prísun živín a oddych, aby sme dokázali ochoreniam prirodzene odolávať.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  2. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 31 512
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 21 796
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 21 181
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 11 078
  5. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 7 409
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 6 945
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 4 480
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 672
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 823
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 154

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Sagan vysvetlil, prečo správu o rozchode oznámil počas Tour

Reagoval na vymyslený anonymný list.

Neprehliadnite tiež

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.