Šesť dôvodov, prečo cítime stále nedostatok energie

Jar je pre nás symbolom nielen prebúdzania prírody, ale aj jarnej únavy. Pocit nedostatku energie nás ovláda a zabraňuje nám v dobrej nálade a každodenných činnostiach. Máme pre vás šesť dôvodov, prečo je vaša energia na nule.

(Zdroj: Photl.com)

Každodenný život si vyžaduje množstvo energie, stres v práci alebo domáce povinnosti nám jej vedia vziať viac, než dosť. A tak sa cítime neustále vyčerpaní. Čo nás najviac oberá o energiu?

1. Negatívne vplyvy

Množstvo problémov a povinností na nás pôsobí deprimujúco. Všetko, čo nerobíme radi, nás oberá o energiu. Naopak, činnosti, ktoré nám spôsobujú radosť, nám prinášajú prílev energie a motiváciu.

Výrazným stimulantom je tiež pochvala od druhých a viditeľné výsledky svojej práce. Naopak kritika a výčitky nás dokážu v zlomku sekundy dostať na úplné dno.

Článok pokračuje pod video reklamou

2. Perfekcionizmus

Musíte mať vždy všetko tip-top, a ste presvedčení, že viete niektoré veci najlepšie? Nechápete kolegov, ktorí dajú prednosť káve pred urgentnou prácou?

Doma musíte mať vždy umytý riad, poriadok v skriniach a ak to tak nie je, ide vás poraziť? Zrejme si to neuvedomujete, ale vaša túžba po dokonalosti okolo seba, vám dokáže zožrať obrovské množstvo energie.

Naučte sa rešpektovať aj ľudí, ktorí robia veci jednoduchšie a nestresujú sa kvôli maličkostiam. Vaše nekonečné úvahy o tom, ako by mohlo byť niečo ešte lepšie, vás ničia.

3. Nedostatok oddychu

Aké sú vaše priority? Najskôr všetko treba urobiť a potom, ak náhodou zostane čas, pokúsite sa o oddych a najlepšie aktívny?

Lenže ten čas väčšinou nie je. Vždy sa nájde niečo, čo treba urobiť. Nekonečná reťaz práce na vás číha na každom rohu.

Bez oddychu to však nejde. Vyčleňte si čas na oddych a formu, ktorú budete dodržiavať so železnou pravidelnosťou. Predídete tak syndrómu vyhorenia, kolapsu a najmä nekonečnému pocitu vyčerpania.

4. Nedostatok psychohygieny

Z každej strany sa na nás valia problémy, či už pracovné alebo súkromné, neustále treba niečo riešiť a o niečom rozhodovať.

Zahlcuje nás množstvo informácii, ktoré treba spracovať. Naša hlava je stále na prasknutie. Je preto veľmi dôležité dopriať oddych aj mozgu. Vypnúť celý svet a nemyslieť na nič.

5. Zlá životospráva

Veľa kávy a cukru nás dokáže dočasne oklamať. ale o chvíľu prestanú tieto energetické barličky fungovať. A tak si dáme ďalšiu kávu a ďalšiu sladkosť, až sa dostávame do nekonečného kolotoča.

Dopriať si kvalitný výživný a výdatný obed, zjesť ho v pokoji a vychutnať si ho, je pre našu energetickú pohodu veľmi dôležité.

6. Ochorenie

Azda najväčším odberateľom energie je choroba. Obyčajná nádcha nás dokáže dostať doslova na kolená. Ako sa hovorí – zdravý človek má veľa želaní ale chorý len jedno – byť zdravý.

Je preto dôležité mať prísun živín a oddych, aby sme dokázali ochoreniam prirodzene odolávať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  1. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  2. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  3. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  6. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  7. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  8. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  9. Sú bolesti kĺbov dôvodom, že nemôžete v živote robiť čo chcete?
  10. Za mliečnou revolúciou bude stáť aj krava Blažena Bzovícka
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 48 686
  2. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 15 524
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 15 282
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 180
  5. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 8 434
  6. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 8 357
  7. Volkswagen je vďaka bonusom dostupnejší 7 086
  8. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 6 382
  9. Ako si znížiť náklady na bývanie a vyhnúť sa nedoplatkom? 6 371
  10. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 180

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Beblavý: S Kiskom sme sa už stretli, zo strán sme mu najbližší

Progresívne Slovensko sa v čase mení, spája nás veľa, ale vnímame aj významné rozdiely, hovorí MIROSLAV BEBLAVÝ zo strany Spolu.

Neprehliadnite tiež

Chcem to až po svadbe. Aké to je, keď počkáte so sexom

Niektorí ľudia sú presvedčení, že sex patrí až do manželstva.

Vzťahová poradňa: Moja jedovatá svokra sa k nám chce nasťahovať. Čo urobím?

Klinická psychologička radí pri problémoch so svokrou aj sestrou.

Prvá republika v Prahe: Ako sa presunúť v čase v Česku?

Metropola je ideálna na pohodový bohémsky víkend.