Šesť dôvodov, prečo cítime stále nedostatok energie

Jar je pre nás symbolom nielen prebúdzania prírody, ale aj jarnej únavy. Pocit nedostatku energie nás ovláda a zabraňuje nám v dobrej nálade a každodenných činnostiach. Máme pre vás šesť dôvodov, prečo je vaša energia na nule.

(Zdroj: Photl.com)

Každodenný život si vyžaduje množstvo energie, stres v práci alebo domáce povinnosti nám jej vedia vziať viac, než dosť. A tak sa cítime neustále vyčerpaní. Čo nás najviac oberá o energiu?

1. Negatívne vplyvy

Množstvo problémov a povinností na nás pôsobí deprimujúco. Všetko, čo nerobíme radi, nás oberá o energiu. Naopak, činnosti, ktoré nám spôsobujú radosť, nám prinášajú prílev energie a motiváciu.

Výrazným stimulantom je tiež pochvala od druhých a viditeľné výsledky svojej práce. Naopak kritika a výčitky nás dokážu v zlomku sekundy dostať na úplné dno.

2. Perfekcionizmus

Musíte mať vždy všetko tip-top, a ste presvedčení, že viete niektoré veci najlepšie? Nechápete kolegov, ktorí dajú prednosť káve pred urgentnou prácou?

Doma musíte mať vždy umytý riad, poriadok v skriniach a ak to tak nie je, ide vás poraziť? Zrejme si to neuvedomujete, ale vaša túžba po dokonalosti okolo seba, vám dokáže zožrať obrovské množstvo energie.

Naučte sa rešpektovať aj ľudí, ktorí robia veci jednoduchšie a nestresujú sa kvôli maličkostiam. Vaše nekonečné úvahy o tom, ako by mohlo byť niečo ešte lepšie, vás ničia.

3. Nedostatok oddychu

Aké sú vaše priority? Najskôr všetko treba urobiť a potom, ak náhodou zostane čas, pokúsite sa o oddych a najlepšie aktívny?

Lenže ten čas väčšinou nie je. Vždy sa nájde niečo, čo treba urobiť. Nekonečná reťaz práce na vás číha na každom rohu.

Bez oddychu to však nejde. Vyčleňte si čas na oddych a formu, ktorú budete dodržiavať so železnou pravidelnosťou. Predídete tak syndrómu vyhorenia, kolapsu a najmä nekonečnému pocitu vyčerpania.

4. Nedostatok psychohygieny

Z každej strany sa na nás valia problémy, či už pracovné alebo súkromné, neustále treba niečo riešiť a o niečom rozhodovať.

Zahlcuje nás množstvo informácii, ktoré treba spracovať. Naša hlava je stále na prasknutie. Je preto veľmi dôležité dopriať oddych aj mozgu. Vypnúť celý svet a nemyslieť na nič.

5. Zlá životospráva

Veľa kávy a cukru nás dokáže dočasne oklamať. ale o chvíľu prestanú tieto energetické barličky fungovať. A tak si dáme ďalšiu kávu a ďalšiu sladkosť, až sa dostávame do nekonečného kolotoča.

Dopriať si kvalitný výživný a výdatný obed, zjesť ho v pokoji a vychutnať si ho, je pre našu energetickú pohodu veľmi dôležité.

6. Ochorenie

Azda najväčším odberateľom energie je choroba. Obyčajná nádcha nás dokáže dostať doslova na kolená. Ako sa hovorí – zdravý človek má veľa želaní ale chorý len jedno – byť zdravý.

Je preto dôležité mať prísun živín a oddych, aby sme dokázali ochoreniam prirodzene odolávať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  5. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  6. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  7. Alarica – new business project in the market of shoes
  8. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  9. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  10. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  1. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 6 834
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 6 322
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke 4 969
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 3 421
  5. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 066
  6. Najvýhodnejšie ročné online predplatné SME.sk len za 29€ 2 648
  7. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 2 555
  8. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 258
  9. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 838
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 503

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Kosík na videu z afrického väzenia odpovedá Kaliňákovi

Gašpar s Kaliňákom spochybňovali pravosť vyhlásenia bývalého siskára Ľuboša Kosíka o únose prezidentovho syna. Kosík poslal video ako dôkaz.

TV

Kosík vo videohovore z afrického väzenia: Zaručte mi bezpečnosť

Bývalý siskár potvrdzuje svoju totožnosť.

SVET

Zeman ťahal Drahoša do bahna, no on sa nedal. Znamená to prehru?

Český prezident sa vôbec sa nezmenil.

Neprehliadnite tiež

Upcyklácia je budúcnosť. Tieto Slovenky vás presvedčia, že aj odpad sa dá obliecť

Ala a Lenka Krivé, Alžbeta Irhová a Martina Mareková Kuipers tvoria ekologickú módu.

Ako vyzerá deň v živote profesionálneho testera sexuálnych hračiek

Tí najlepší sa o svoje skúsenosti podelia vtipne a originálne.

Čo si obliecť na ples?

Plesová sezóna je v plnom prúde, takto sa oblečiete vhodne podľa etikety.

Nosnou témou tohtoročnej svadobnej výstavy v Nitre bola Folk nevesta

Deviaty ročník dvojdňovej výstavy predstavuje najnovšie trendy svadobného dizajnu na rok 2018.

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.