Šesť dôvodov, prečo cítime stále nedostatok energie

Jar je pre nás symbolom nielen prebúdzania prírody, ale aj jarnej únavy. Pocit nedostatku energie nás ovláda a zabraňuje nám v dobrej nálade a každodenných činnostiach. Máme pre vás šesť dôvodov, prečo je vaša energia na nule.

(Zdroj: Photl.com)

Každodenný život si vyžaduje množstvo energie, stres v práci alebo domáce povinnosti nám jej vedia vziať viac, než dosť. A tak sa cítime neustále vyčerpaní. Čo nás najviac oberá o energiu?

1. Negatívne vplyvy

Množstvo problémov a povinností na nás pôsobí deprimujúco. Všetko, čo nerobíme radi, nás oberá o energiu. Naopak, činnosti, ktoré nám spôsobujú radosť, nám prinášajú prílev energie a motiváciu.

Výrazným stimulantom je tiež pochvala od druhých a viditeľné výsledky svojej práce. Naopak kritika a výčitky nás dokážu v zlomku sekundy dostať na úplné dno.

2. Perfekcionizmus

Musíte mať vždy všetko tip-top, a ste presvedčení, že viete niektoré veci najlepšie? Nechápete kolegov, ktorí dajú prednosť káve pred urgentnou prácou?

Doma musíte mať vždy umytý riad, poriadok v skriniach a ak to tak nie je, ide vás poraziť? Zrejme si to neuvedomujete, ale vaša túžba po dokonalosti okolo seba, vám dokáže zožrať obrovské množstvo energie.

Naučte sa rešpektovať aj ľudí, ktorí robia veci jednoduchšie a nestresujú sa kvôli maličkostiam. Vaše nekonečné úvahy o tom, ako by mohlo byť niečo ešte lepšie, vás ničia.

3. Nedostatok oddychu

Aké sú vaše priority? Najskôr všetko treba urobiť a potom, ak náhodou zostane čas, pokúsite sa o oddych a najlepšie aktívny?

Lenže ten čas väčšinou nie je. Vždy sa nájde niečo, čo treba urobiť. Nekonečná reťaz práce na vás číha na každom rohu.

Bez oddychu to však nejde. Vyčleňte si čas na oddych a formu, ktorú budete dodržiavať so železnou pravidelnosťou. Predídete tak syndrómu vyhorenia, kolapsu a najmä nekonečnému pocitu vyčerpania.

4. Nedostatok psychohygieny

Z každej strany sa na nás valia problémy, či už pracovné alebo súkromné, neustále treba niečo riešiť a o niečom rozhodovať.

Zahlcuje nás množstvo informácii, ktoré treba spracovať. Naša hlava je stále na prasknutie. Je preto veľmi dôležité dopriať oddych aj mozgu. Vypnúť celý svet a nemyslieť na nič.

5. Zlá životospráva

Veľa kávy a cukru nás dokáže dočasne oklamať. ale o chvíľu prestanú tieto energetické barličky fungovať. A tak si dáme ďalšiu kávu a ďalšiu sladkosť, až sa dostávame do nekonečného kolotoča.

Dopriať si kvalitný výživný a výdatný obed, zjesť ho v pokoji a vychutnať si ho, je pre našu energetickú pohodu veľmi dôležité.

6. Ochorenie

Azda najväčším odberateľom energie je choroba. Obyčajná nádcha nás dokáže dostať doslova na kolená. Ako sa hovorí – zdravý človek má veľa želaní ale chorý len jedno – byť zdravý.

Je preto dôležité mať prísun živín a oddych, aby sme dokázali ochoreniam prirodzene odolávať.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  4. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  5. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  7. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  8. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások
  1. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  2. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  3. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  4. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  5. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  6. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  7. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  9. Nová michalovská nemocnica otvorí brány: toto musíte vidieť!
  10. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 15 367
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 945
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 545
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 827
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 051
  6. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 812
  7. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 711
  8. Moskva alebo Petrohrad? 1 594
  9. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 1 531
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 477

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

V mori zachytili čudný zvuk. Zmiznutá ponorka mohla vybuchnúť

V mori v čase zmiznutia ponorky zachytili abnormálny zvuk, ktorý pripomína explóziu.

DOMOV

Policajti, vojaci aj vrtuľník. Vrahov Kubašiaka hľadali tri dni

Obvinenia voči Šajgalovi odznova prejedná prvostupňový súd.

KOMENTÁRE

Slovensko ničí lowcostová mentalita. Kedy s tým niečo urobíme?

Atmosféra nedôstojných príjmov nás ničí.

Neprehliadnite tiež

Aby ženy neumierali pri nelegálnych potratoch, predávala im zakázanú antikoncepciu

Za dnes bežnú vec musela Margaret Sangerová radikálne bojovať.

Hmyz všade vo vašej domácnosti. Poznáte prekvapujúci trend tejto zimy?

Prím v dekore hrajú lienky, pavúky, muchy či včely.

Stĺpček Osmelené

Choroba, ktorá ma drží v hrsti: Možno porodím choré dieťa a možno zomriem skôr

Nehovorte mi, že to poznáte, lebo aj vaša babka mala cukrovku.

Playboy sa púšťa do neprebádaných vôd, nafotil kampaň s plus size modelkou

Fotky patria k decentnejším kampaniam modelky Molly Constable.

Vraždili a znásilňovali, no ženy ich milujú a obdivujú. Prečo?

Za ich správaním nie je len sexuálna porucha, psychológia má viaceré vysvetlenia.