SME
Nedeľa, 21. apríl , 2019

Šesť dôvodov, prečo cítime stále nedostatok energie

Jar je pre nás symbolom nielen prebúdzania prírody, ale aj jarnej únavy. Pocit nedostatku energie nás ovláda a zabraňuje nám v dobrej nálade a každodenných činnostiach. Máme pre vás šesť dôvodov, prečo je vaša energia na nule.

(Zdroj: Photl.com)

Každodenný život si vyžaduje množstvo energie, stres v práci alebo domáce povinnosti nám jej vedia vziať viac, než dosť. A tak sa cítime neustále vyčerpaní. Čo nás najviac oberá o energiu?

1. Negatívne vplyvy

Množstvo problémov a povinností na nás pôsobí deprimujúco. Všetko, čo nerobíme radi, nás oberá o energiu. Naopak, činnosti, ktoré nám spôsobujú radosť, nám prinášajú prílev energie a motiváciu.

Výrazným stimulantom je tiež pochvala od druhých a viditeľné výsledky svojej práce. Naopak kritika a výčitky nás dokážu v zlomku sekundy dostať na úplné dno.

2. Perfekcionizmus

Musíte mať vždy všetko tip-top, a ste presvedčení, že viete niektoré veci najlepšie? Nechápete kolegov, ktorí dajú prednosť káve pred urgentnou prácou?

Doma musíte mať vždy umytý riad, poriadok v skriniach a ak to tak nie je, ide vás poraziť? Zrejme si to neuvedomujete, ale vaša túžba po dokonalosti okolo seba, vám dokáže zožrať obrovské množstvo energie.

Naučte sa rešpektovať aj ľudí, ktorí robia veci jednoduchšie a nestresujú sa kvôli maličkostiam. Vaše nekonečné úvahy o tom, ako by mohlo byť niečo ešte lepšie, vás ničia.

3. Nedostatok oddychu

Aké sú vaše priority? Najskôr všetko treba urobiť a potom, ak náhodou zostane čas, pokúsite sa o oddych a najlepšie aktívny?

Lenže ten čas väčšinou nie je. Vždy sa nájde niečo, čo treba urobiť. Nekonečná reťaz práce na vás číha na každom rohu.

Bez oddychu to však nejde. Vyčleňte si čas na oddych a formu, ktorú budete dodržiavať so železnou pravidelnosťou. Predídete tak syndrómu vyhorenia, kolapsu a najmä nekonečnému pocitu vyčerpania.

4. Nedostatok psychohygieny

Z každej strany sa na nás valia problémy, či už pracovné alebo súkromné, neustále treba niečo riešiť a o niečom rozhodovať.

Zahlcuje nás množstvo informácii, ktoré treba spracovať. Naša hlava je stále na prasknutie. Je preto veľmi dôležité dopriať oddych aj mozgu. Vypnúť celý svet a nemyslieť na nič.

5. Zlá životospráva

Veľa kávy a cukru nás dokáže dočasne oklamať. ale o chvíľu prestanú tieto energetické barličky fungovať. A tak si dáme ďalšiu kávu a ďalšiu sladkosť, až sa dostávame do nekonečného kolotoča.

Dopriať si kvalitný výživný a výdatný obed, zjesť ho v pokoji a vychutnať si ho, je pre našu energetickú pohodu veľmi dôležité.

6. Ochorenie

Azda najväčším odberateľom energie je choroba. Obyčajná nádcha nás dokáže dostať doslova na kolená. Ako sa hovorí – zdravý človek má veľa želaní ale chorý len jedno – byť zdravý.

Je preto dôležité mať prísun živín a oddych, aby sme dokázali ochoreniam prirodzene odolávať.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  4. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  5. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  6. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Bim Challenge 2019
  3. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  4. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  5. Grilovacia sezóna je zahájená!
  6. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  7. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  8. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  9. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  10. Kúzlo pravidelného investovania
  1. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 17 091
  2. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 13 938
  3. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 8 827
  4. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 8 362
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 838
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 878
  7. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 4 255
  8. Idete stavať dom? Päť vecí, ktoré potrebujete vedieť 4 077
  9. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 3 484
  10. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 3 377

Hlavné správy zo Sme.sk

Vedie Linku pre týrané ženy: Volajú nám aj také, ktoré partner týra desiatky rokov

Mária Víteková vraví, že ženy nemôžu nútiť, aby násilníkov opustili.

Mária Víteková vedie Národnú linku pre ženy zažívajúce násilie.
Tibor Gašpar, bývalý policajný prezident.

Extrémne výkony v práci majú aj odvrátenú stranu

IT architekti a piloti sú podľa Profesia.sk na Slovensku najlepšie platení.

Daniel Buchta.
Boris Kollár.

Neprehliadnite tiež

Selma Blair

Zrkadlenie vo vzťahu: Po rokoch sa meníme na svojich partnerov

Veda vysvetľuje, prečo sa na seba ľudia v páre podobajú.

Ilustračné foto.
Sexistický kix