Desať potravín, ktoré zvyšujú plodnosť

V súčasnej dobe narastá problém s plodnosťou a čoraz viac párov márne túži po dieťati alebo je nútených využiť asistovanú reprodukciu. Máme pre vás tip na desať druhov potravín, ktoré pomáhajú k lepšej plodnosti.

(Zdroj: Photl.com, Flickr.com/Beatrice Peltre, Gloria Cabada, Liz West)

Stres, životné prostredie a mnoho ďalších faktorov negatívne ovplyvňuje schopnosť počať dieťa u mužov i u žien. Nájsť konkrétny dôvod býva často pre lekárov ťažké. Plodnosť môže ovplyvniť aj životný štýl a stravovanie. Výživová poradkyňa Isabelle Obert vypracovala zoznam desiatich druhov potravín, ktoré vám na ceste k vytúženému dieťatku môžu pomôcť.

Avokádo

Je nabité minerálmi, vitamínmi, bielkovinami, sacharidmi a vlákninou. Je vynikajúcim zdrojom vitamínu E, ktorý zlepšuje stav sliznice maternice. Obsahuje tiež kyselinu listovú.

0009206502v-849x565_r4154.jpg

Tekvica mošusová

Je jedným z najzdravších a najvýživnejších druhov zeleniny. Obsahuje široké spektrum vitamínov, minerálov, antioxidantov a tiež vlákninu. Je bohatá na beta-karotén, ktorý výrazne podporuje tvorbu progesterónu. Pomáha tiež zvýšiť kvalitu spermií.

0010737769g-849x565_r3593.jpg

Cvikla

Obsahuje antioxindant resveratrol, ktorý má výrazné omladzujúce a revitalizačné účinky. Látky obsiahnuté v cvikle pomáhajú zlepšiť krvný obeh a tým aj prekrviť maternicu aby vytvorila lepšie podmienky pre uhniezdenie oplodneného vajíčka.

0008075382t-849x565_r59.jpg

Losos

Výborný zdroj bielkovín, živín a omega-3 mastných kyselín podporuje kardiovaskulárny systém, funkciu mozgu a zdravie očí a tiež pre plodnosť.

0001470452uu-849x565_r9043.jpg

Granátové jablko

Toto ovocie bolo považované za symbol plodnosti už v Perzii. Obsahuje množstvo vitamínov, najmä C, vitamín K, kyselinu listovú a ďalšie. Má protirakovinové účinky, protizápalové, zlepšuje krvný obeh, stav kostí a srdca. Šťava z granátového jablka ochraňuje počas tehotenstva mozog plodu.

0010013744m-849x565_r5064.jpg

Vajcia

Sú bohaté na množstvo vitamínov a minerálnych látok a tiež cholín, ktorý má pozitívny vplyv na vývoj plodu.

0006454853b-849x565_r4154.jpg

Vlašské orechy

Podporujú kvalitu a pohyblivosť spermií, sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín a vitamínu E a B.

0002500534mm-849x565_r3673.jpg

Quinoa

Toto malé semeno sa radí medzi superpotraviny a je veľmi výživné a bohaté na proteíny. Je bohatá na rastlinné bielkoviny, ktoré sú pre plodnosť potrebné vo zvýšenej miere.

gloria-cabada.jpg

Žerucha

Obsahuje mnoho živín, najmä vitamín C, K, vápnik, beta-karotén, železo a jód. Má významné protirakoviné účinky, je výborným antioxidantom a pomáha opraviť poškodenú DNA.

beatrice-peltre.jpg

Špargľa

Silný antioxidant je bohatý najmä na vitamín C a kyselinu listovú. Kyselina listová je mužskú a ženskú plodnosť veľmi dôležitá.

liz-west.jpg

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  2. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  3. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Už aj seniori presadajú do SUV
  2. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  3. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  6. Stavebný úrad neoprávnene predĺžil americkej ambasáde lehotu
  7. Grantová výzva na vykonávanie činností centier Europe Direct
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  10. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 24 441
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 608
  3. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 503
  4. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 471
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 079
  6. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 980
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 857
  8. Zo stredomorskej stravy sa nepriberá 851
  9. Túžite po práci z pláže? 7 rád, ako sa stať digitálnym nomádom 685
  10. Prísne kontroly a veľa tepla. Takto sa vyrába mlieko 676

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súboj v koalícii Danko rozpútal a aj naň doplatil

Šéf SNS zváži odchod z politiky. Politológ hovorí, že predvídateľnosť jeho krokov sa stále znižuje.

KOMENTÁRE

Ficov perfektný deň a Dankova estráda ega

Novinári sa museli prehrabávať v úlomkoch Dankovho poníženia.

DOMOV

Reportér Týždňa: Videl som, ako Fico Danka prekvapil a rozčúlil

Magušin sa s Dankom rozprával počas Ficovej tlačovky.

Neprehliadnite tiež

Desať receptov na palacinky. Slané, sladké, bezlepkové, vegánske

Vybrali sme desať pestrých, chutných a zaujímavých receptov na palacinky.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Spestrite si letný víkend novinkami z oblasti módy, fitness a skvelými receptami so zdravou cukinou.

Viete, ako minimalizovať škody na vlasoch spôsobené slnkom?

Leto našu korunu krásy namáha, uľavíte jej starostlivosťou.