Desať potravín, ktoré zvyšujú plodnosť

V súčasnej dobe narastá problém s plodnosťou a čoraz viac párov márne túži po dieťati alebo je nútených využiť asistovanú reprodukciu. Máme pre vás tip na desať druhov potravín, ktoré pomáhajú k lepšej plodnosti.

(Zdroj: Photl.com, Flickr.com/Beatrice Peltre, Gloria Cabada, Liz West)

Stres, životné prostredie a mnoho ďalších faktorov negatívne ovplyvňuje schopnosť počať dieťa u mužov i u žien. Nájsť konkrétny dôvod býva často pre lekárov ťažké. Plodnosť môže ovplyvniť aj životný štýl a stravovanie. Výživová poradkyňa Isabelle Obert vypracovala zoznam desiatich druhov potravín, ktoré vám na ceste k vytúženému dieťatku môžu pomôcť.

Avokádo

Je nabité minerálmi, vitamínmi, bielkovinami, sacharidmi a vlákninou. Je vynikajúcim zdrojom vitamínu E, ktorý zlepšuje stav sliznice maternice. Obsahuje tiež kyselinu listovú.

0009206502v-849x565_r4154.jpg

Tekvica mošusová

Je jedným z najzdravších a najvýživnejších druhov zeleniny. Obsahuje široké spektrum vitamínov, minerálov, antioxidantov a tiež vlákninu. Je bohatá na beta-karotén, ktorý výrazne podporuje tvorbu progesterónu. Pomáha tiež zvýšiť kvalitu spermií.

0010737769g-849x565_r3593.jpg

Cvikla

Obsahuje antioxindant resveratrol, ktorý má výrazné omladzujúce a revitalizačné účinky. Látky obsiahnuté v cvikle pomáhajú zlepšiť krvný obeh a tým aj prekrviť maternicu aby vytvorila lepšie podmienky pre uhniezdenie oplodneného vajíčka.

0008075382t-849x565_r59.jpg

Losos

Výborný zdroj bielkovín, živín a omega-3 mastných kyselín podporuje kardiovaskulárny systém, funkciu mozgu a zdravie očí a tiež pre plodnosť.

0001470452uu-849x565_r9043.jpg

Granátové jablko

Toto ovocie bolo považované za symbol plodnosti už v Perzii. Obsahuje množstvo vitamínov, najmä C, vitamín K, kyselinu listovú a ďalšie. Má protirakovinové účinky, protizápalové, zlepšuje krvný obeh, stav kostí a srdca. Šťava z granátového jablka ochraňuje počas tehotenstva mozog plodu.

0010013744m-849x565_r5064.jpg

Vajcia

Sú bohaté na množstvo vitamínov a minerálnych látok a tiež cholín, ktorý má pozitívny vplyv na vývoj plodu.

0006454853b-849x565_r4154.jpg

Vlašské orechy

Podporujú kvalitu a pohyblivosť spermií, sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín a vitamínu E a B.

0002500534mm-849x565_r3673.jpg

Quinoa

Toto malé semeno sa radí medzi superpotraviny a je veľmi výživné a bohaté na proteíny. Je bohatá na rastlinné bielkoviny, ktoré sú pre plodnosť potrebné vo zvýšenej miere.

gloria-cabada.jpg

Žerucha

Obsahuje mnoho živín, najmä vitamín C, K, vápnik, beta-karotén, železo a jód. Má významné protirakoviné účinky, je výborným antioxidantom a pomáha opraviť poškodenú DNA.

beatrice-peltre.jpg

Špargľa

Silný antioxidant je bohatý najmä na vitamín C a kyselinu listovú. Kyselina listová je mužskú a ženskú plodnosť veľmi dôležitá.

liz-west.jpg

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  2. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  3. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  4. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  5. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  6. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  7. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  10. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou
  1. Každý štvrtý 70-tnik na Slovensku má cukrovku, pribúdajú mladší
  2. 5 hviezdičkové apartmány priamo na pobreží - Dubrovník
  3. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  4. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  5. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  6. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  8. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  9. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  10. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 13 737
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 9 091
  3. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 9 083
  4. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 6 135
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 955
  6. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 137
  7. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 4 893
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 725
  9. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií 4 701
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 589

Hlavné správy zo Sme.sk

ŽENA

Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

DOMOV

Lunter: Nikdy som nepovedal, že mamu vyliečili len zdravé potraviny

Článok na webe firmy kandidáta na župana vysvetľuje jej vznik tým, že vďaka zdravej strave sa jeho mama dostala z rakoviny.

ŠPORT

Kohút si priznal chybu, Cígerovi sa ospravedlnil. Ten to neprijal

Tréner reprezentácie a šéf zväzu spolu diskutovali.

Neprehliadnite tiež

Chýba vám vo vzťahu sexuálna iskra? Terapeutka radí, ako ju oživiť

Úbytok vášne je prirodzený, všetko je však o prístupe partnerov.

Takmer dve tretiny žien sa aktívne zaujímajú o zdravie svojho partnera

Vyplýva to z internetového prieskumu, ktorý vlani zrealizovali predstavitelia občianskeho združenia Slovenský pacient.

Ako začať deň naplno a dosiahnuť ideálne ráno?

Vstávanie, raňajky, šport, nálada. Ako dosiahnuť, aby bolo vaše ráno zdravé?

Sedem fitness trendov, ktoré by ste mali tento rok vyskúšať

Sú efektívne, overené a opodstatnene obľúbené.