SME
Štvrtok, 29. júl, 2021 | Meniny má MartaKrížovkyKrížovky

Desať potravín, ktoré zvyšujú plodnosť

V súčasnej dobe narastá problém s plodnosťou a čoraz viac párov márne túži po dieťati alebo je nútených využiť asistovanú reprodukciu. Máme pre vás tip na desať druhov potravín, ktoré pomáhajú k lepšej plodnosti.

(Zdroj: Photl.com, Flickr.com/Beatrice Peltre, Gloria Cabada, Liz West)

Stres, životné prostredie a mnoho ďalších faktorov negatívne ovplyvňuje schopnosť počať dieťa u mužov i u žien. Nájsť konkrétny dôvod býva často pre lekárov ťažké. Plodnosť môže ovplyvniť aj životný štýl a stravovanie. Výživová poradkyňa Isabelle Obert vypracovala zoznam desiatich druhov potravín, ktoré vám na ceste k vytúženému dieťatku môžu pomôcť.

Avokádo

Je nabité minerálmi, vitamínmi, bielkovinami, sacharidmi a vlákninou. Je vynikajúcim zdrojom vitamínu E, ktorý zlepšuje stav sliznice maternice. Obsahuje tiež kyselinu listovú.

Skryť Vypnúť reklamu

0009206502v-849x565_r4154.jpg

Tekvica mošusová

Je jedným z najzdravších a najvýživnejších druhov zeleniny. Obsahuje široké spektrum vitamínov, minerálov, antioxidantov a tiež vlákninu. Je bohatá na beta-karotén, ktorý výrazne podporuje tvorbu progesterónu. Pomáha tiež zvýšiť kvalitu spermií.

0010737769g-849x565_r3593.jpg

Cvikla

Obsahuje antioxindant resveratrol, ktorý má výrazné omladzujúce a revitalizačné účinky. Látky obsiahnuté v cvikle pomáhajú zlepšiť krvný obeh a tým aj prekrviť maternicu aby vytvorila lepšie podmienky pre uhniezdenie oplodneného vajíčka.

0008075382t-849x565_r59.jpg

Losos

Výborný zdroj bielkovín, živín a omega-3 mastných kyselín podporuje kardiovaskulárny systém, funkciu mozgu a zdravie očí a tiež pre plodnosť.

0001470452uu-849x565_r9043.jpg

Granátové jablko

Toto ovocie bolo považované za symbol plodnosti už v Perzii. Obsahuje množstvo vitamínov, najmä C, vitamín K, kyselinu listovú a ďalšie. Má protirakovinové účinky, protizápalové, zlepšuje krvný obeh, stav kostí a srdca. Šťava z granátového jablka ochraňuje počas tehotenstva mozog plodu.

Skryť Vypnúť reklamu

0010013744m-849x565_r5064.jpg

Vajcia

Sú bohaté na množstvo vitamínov a minerálnych látok a tiež cholín, ktorý má pozitívny vplyv na vývoj plodu.

0006454853b-849x565_r4154.jpg

Vlašské orechy

Podporujú kvalitu a pohyblivosť spermií, sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín a vitamínu E a B.

0002500534mm-849x565_r3673.jpg

Quinoa

Toto malé semeno sa radí medzi superpotraviny a je veľmi výživné a bohaté na proteíny. Je bohatá na rastlinné bielkoviny, ktoré sú pre plodnosť potrebné vo zvýšenej miere.

gloria-cabada.jpg

Žerucha

Obsahuje mnoho živín, najmä vitamín C, K, vápnik, beta-karotén, železo a jód. Má významné protirakoviné účinky, je výborným antioxidantom a pomáha opraviť poškodenú DNA.

beatrice-peltre.jpg

Špargľa

Silný antioxidant je bohatý najmä na vitamín C a kyselinu listovú. Kyselina listová je mužskú a ženskú plodnosť veľmi dôležitá.

Skryť Vypnúť reklamu

liz-west.jpg

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  2. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  3. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  4. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  5. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  7. Lenivý brunch s Muchom
  8. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  9. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  1. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  2. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Do portfólia Proxenty pribudol projekt na Šancovej
  5. 60 rokov tradície s ekologickým srdcom a modernou víziou
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  7. Keď ekológia spája
  8. Wüstenrot predstavuje novú stratégiu pre slovenský trh
  9. Na zmenu zdravotnej poisťovne vám po novom stačia 3 minúty
  10. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 11 275
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 138
  3. Od Česka až po Jadran 3 888
  4. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 417
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 268
  6. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 3 151
  7. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 115
  8. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 2 968
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 723
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny 2 194
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Minister vnútra SR Roman Mikulec a predseda vlády SR Eduard Heger.

Rokovať o Mikulcovi a policajnom prezidentovi Kovaříkovi žiada Sme rodina.


8 h
Zuzana Rehák Štefečeková na OH Tokio 2020 / 2021.

Olympiáda pokračuje šiestym dňom.


Sportnet 4 h

Neprehliadnite tiež

Nadmerná prívetivosť môže brániť pokroku v živote.


27. júl
Michaela Žureková

Odhalené političky platia vyššiu daň ako muži.


27. júl

Podcast Medzi nami o vplyve sebalásky na sex a vzťahy.


a 1 ďalší 27. júl