SME
Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Desať potravín, ktoré zvyšujú plodnosť

V súčasnej dobe narastá problém s plodnosťou a čoraz viac párov márne túži po dieťati alebo je nútených využiť asistovanú reprodukciu. Máme pre vás tip na desať druhov potravín, ktoré pomáhajú k lepšej plodnosti.

(Zdroj: Photl.com, Flickr.com/Beatrice Peltre, Gloria Cabada, Liz West)

Stres, životné prostredie a mnoho ďalších faktorov negatívne ovplyvňuje schopnosť počať dieťa u mužov i u žien. Nájsť konkrétny dôvod býva často pre lekárov ťažké. Plodnosť môže ovplyvniť aj životný štýl a stravovanie. Výživová poradkyňa Isabelle Obert vypracovala zoznam desiatich druhov potravín, ktoré vám na ceste k vytúženému dieťatku môžu pomôcť.

Avokádo

Je nabité minerálmi, vitamínmi, bielkovinami, sacharidmi a vlákninou. Je vynikajúcim zdrojom vitamínu E, ktorý zlepšuje stav sliznice maternice. Obsahuje tiež kyselinu listovú.

Skryť Vypnúť reklamu

0009206502v-849x565_r4154.jpg

Tekvica mošusová

Je jedným z najzdravších a najvýživnejších druhov zeleniny. Obsahuje široké spektrum vitamínov, minerálov, antioxidantov a tiež vlákninu. Je bohatá na beta-karotén, ktorý výrazne podporuje tvorbu progesterónu. Pomáha tiež zvýšiť kvalitu spermií.

0010737769g-849x565_r3593.jpg

Cvikla

Obsahuje antioxindant resveratrol, ktorý má výrazné omladzujúce a revitalizačné účinky. Látky obsiahnuté v cvikle pomáhajú zlepšiť krvný obeh a tým aj prekrviť maternicu aby vytvorila lepšie podmienky pre uhniezdenie oplodneného vajíčka.

0008075382t-849x565_r59.jpg

Losos

Výborný zdroj bielkovín, živín a omega-3 mastných kyselín podporuje kardiovaskulárny systém, funkciu mozgu a zdravie očí a tiež pre plodnosť.

0001470452uu-849x565_r9043.jpg

Granátové jablko

Toto ovocie bolo považované za symbol plodnosti už v Perzii. Obsahuje množstvo vitamínov, najmä C, vitamín K, kyselinu listovú a ďalšie. Má protirakovinové účinky, protizápalové, zlepšuje krvný obeh, stav kostí a srdca. Šťava z granátového jablka ochraňuje počas tehotenstva mozog plodu.

Skryť Vypnúť reklamu

0010013744m-849x565_r5064.jpg

Vajcia

Sú bohaté na množstvo vitamínov a minerálnych látok a tiež cholín, ktorý má pozitívny vplyv na vývoj plodu.

0006454853b-849x565_r4154.jpg

Vlašské orechy

Podporujú kvalitu a pohyblivosť spermií, sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín a vitamínu E a B.

0002500534mm-849x565_r3673.jpg

Quinoa

Toto malé semeno sa radí medzi superpotraviny a je veľmi výživné a bohaté na proteíny. Je bohatá na rastlinné bielkoviny, ktoré sú pre plodnosť potrebné vo zvýšenej miere.

gloria-cabada.jpg

Žerucha

Obsahuje mnoho živín, najmä vitamín C, K, vápnik, beta-karotén, železo a jód. Má významné protirakoviné účinky, je výborným antioxidantom a pomáha opraviť poškodenú DNA.

beatrice-peltre.jpg

Špargľa

Silný antioxidant je bohatý najmä na vitamín C a kyselinu listovú. Kyselina listová je mužskú a ženskú plodnosť veľmi dôležitá.

Skryť Vypnúť reklamu

liz-west.jpg

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Vitajte v postapokalyptickom svete
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  2. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  3. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  4. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  5. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  6. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  7. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. Úprava osobného motorového vozidla
  10. Important information for Brazilians living in Slovakia
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 16 511
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 15 952
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 403
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 995
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 11 831
  6. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 10 929
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 200
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje 9 717
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 583
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 492
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie poslancov.
Mimoriadne Dobré ráno

Mimoriadny podcast: Môžem ísť od soboty na prechádzku?

Ako sa sprísňujú na Slovensku pravidlá.

Ilustračné foto

V noci do reštaurácie, navyše bez rúška. Babiš žiada, aby Prymula odstúpil

Babiš sľúbil, že ak Prymula nepodá rezignáciu sám, z funkcie ho odvolá.

Nový český minister zdravotníctva Roman Prymula.
Premiér Igor Matovič.

Neprehliadnite tiež

Františka Plamínková
Módna prehliadka Victoria's Secret.

Niekoľkominútové energetické tyčinky

Rýchla a zdravá sladkosť vám dodá energiu.

Tekvicové rizoto