Desať potravín, ktoré zvyšujú plodnosť

V súčasnej dobe narastá problém s plodnosťou a čoraz viac párov márne túži po dieťati alebo je nútených využiť asistovanú reprodukciu. Máme pre vás tip na desať druhov potravín, ktoré pomáhajú k lepšej plodnosti.

(Zdroj: Photl.com, Flickr.com/Beatrice Peltre, Gloria Cabada, Liz West)

Stres, životné prostredie a mnoho ďalších faktorov negatívne ovplyvňuje schopnosť počať dieťa u mužov i u žien. Nájsť konkrétny dôvod býva často pre lekárov ťažké. Plodnosť môže ovplyvniť aj životný štýl a stravovanie. Výživová poradkyňa Isabelle Obert vypracovala zoznam desiatich druhov potravín, ktoré vám na ceste k vytúženému dieťatku môžu pomôcť.

Avokádo

Je nabité minerálmi, vitamínmi, bielkovinami, sacharidmi a vlákninou. Je vynikajúcim zdrojom vitamínu E, ktorý zlepšuje stav sliznice maternice. Obsahuje tiež kyselinu listovú.

0009206502v-849x565_r4154.jpg

Tekvica mošusová

Je jedným z najzdravších a najvýživnejších druhov zeleniny. Obsahuje široké spektrum vitamínov, minerálov, antioxidantov a tiež vlákninu. Je bohatá na beta-karotén, ktorý výrazne podporuje tvorbu progesterónu. Pomáha tiež zvýšiť kvalitu spermií.

0010737769g-849x565_r3593.jpg

Cvikla

Obsahuje antioxindant resveratrol, ktorý má výrazné omladzujúce a revitalizačné účinky. Látky obsiahnuté v cvikle pomáhajú zlepšiť krvný obeh a tým aj prekrviť maternicu aby vytvorila lepšie podmienky pre uhniezdenie oplodneného vajíčka.

0008075382t-849x565_r59.jpg

Losos

Výborný zdroj bielkovín, živín a omega-3 mastných kyselín podporuje kardiovaskulárny systém, funkciu mozgu a zdravie očí a tiež pre plodnosť.

0001470452uu-849x565_r9043.jpg

Granátové jablko

Toto ovocie bolo považované za symbol plodnosti už v Perzii. Obsahuje množstvo vitamínov, najmä C, vitamín K, kyselinu listovú a ďalšie. Má protirakovinové účinky, protizápalové, zlepšuje krvný obeh, stav kostí a srdca. Šťava z granátového jablka ochraňuje počas tehotenstva mozog plodu.

0010013744m-849x565_r5064.jpg

Vajcia

Sú bohaté na množstvo vitamínov a minerálnych látok a tiež cholín, ktorý má pozitívny vplyv na vývoj plodu.

0006454853b-849x565_r4154.jpg

Vlašské orechy

Podporujú kvalitu a pohyblivosť spermií, sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín a vitamínu E a B.

0002500534mm-849x565_r3673.jpg

Quinoa

Toto malé semeno sa radí medzi superpotraviny a je veľmi výživné a bohaté na proteíny. Je bohatá na rastlinné bielkoviny, ktoré sú pre plodnosť potrebné vo zvýšenej miere.

gloria-cabada.jpg

Žerucha

Obsahuje mnoho živín, najmä vitamín C, K, vápnik, beta-karotén, železo a jód. Má významné protirakoviné účinky, je výborným antioxidantom a pomáha opraviť poškodenú DNA.

beatrice-peltre.jpg

Špargľa

Silný antioxidant je bohatý najmä na vitamín C a kyselinu listovú. Kyselina listová je mužskú a ženskú plodnosť veľmi dôležitá.

liz-west.jpg

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  3. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  4. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  5. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  6. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  7. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  8. Rastie nám pokrivená generácia?
  9. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  10. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  1. Atraktívnejšie učenie vďaka digitálnym technológiám
  2. Aký vplyv by mal konflikt v Kórei na vaše investície?
  3. Zľava 3000 € na 3-izbové byty v Jarabinkách
  4. JUDr. Barbora Sabó: Dobrý maklér šetrí čas, peniaze i nervy!
  5. Detské zúbky sú veda
  6. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  7. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  8. Rastie nám pokrivená generácia?
  9. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  10. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 15 289
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 10 174
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 3 265
  4. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 2 822
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 935
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 306
  7. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 305
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 073
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 025
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 609

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Alternatíva pre Nemecko skutočnú alternatívu neponúka

Merkelová voľby vyhrala a ostáva mocná. Európa je naozaj vďačná.

DOMOV

Aké stíhačky môžeme a ktoré ponuky sú nereálne?

Rozhodovať sa bude len medzi gripenmi a stíhačkami F-16.

Neprehliadnite tiež

Vedkyňa, ktorá skúma ľudskú sexualitu: Žiarlivosť je obranný mechanizmus, načúvajme jej

Kateřina Klapilová tvrdí, že v laboratóriu je oveľa ťažšie vzrušiť ženy než mužov.

Ako vám pri pôrode môže pomôcť dula a kedy sa pre ňu rozhodnúť?

Prítomnosť duly pri pôrode dokázateľne znižuje percento cisárskych rezov.

Návrhári o ekológii v móde: Je trvalá udržateľnosť budúcnosťou?

Desať známych mien slovenskej módy prezradilo, čo si myslia o ekologickom módnom biznise.