Vedci rozdelili spáčov do štyroch skupín: Ktorý typ ste vy?

Ak sa jedná o spánok, ľudia sa väčšinou delia do dvoch skupín - ranné vtáča alebo nočný vták. Ruským vedcom to však prišlo málo a túto typológiu obmenili. Vznikli tak štyri typy ľudí podľa spánku.

(Zdroj: Fotolia.com)

Ranné vtáčatá

Spáči doposiaľ známi ako ranné vtáčatá podľa vedcov preferujú vstávanie v skorých ranných hodinách. Do postele sa ukladajú skôr, ešte pred jedenástou alebo dokonca desiatou hodinou.

Toto ukážkové nastavenie biorytmu im zabezpečuje potrebné množstvo energie a vysokú proaktivitu v čase medzi deviatou hodinou ráno a deviatou hodinou večer.

Vstávanie medzi piatou a šiestou hodinou ráno je pre väčšinu ťažká predstava. Mnohí, ktorí si však tento zvyk osvojili, sú schopní oveľa lepších výkonov v normálnom čase počas dňa.

Vďaka skorému vstávaniu majú zároveň viac času na svoje záľuby aj fyzickú aktivitu. Na nočný výjazd do miestnych pubov ich však nahovoríte len ťažko.

Noční vtáci

To, že vám mozog lepšie funguje v noci a cez deň dospávate, nemusí byť vôbec tak zlé, ako by to mohlo vyznieť.

Tento typ spáčov preferuje dlhší ranný spánok a do postele sa ukladá počas hlbokej noci. Ľudia, pre ktorých je takéto vstávanie typické, majú problémy ráno rozhýbať telo aj hlavu.

No najväčšiu produktivitu preukazujú medzi deviatou hodinou večer a deviatou ráno. Byť nočným vtákom má svoje výhody.

Vedci v Španielsku totiž zistili, že oproti ranným vtáčatám sú nočné tvory inteligentnejšie a vykazujú väčšiu úspešnosť v niektorých mentálnych schopnostiach ako je induktívne, koncepčné či analytické myslenie.

Vďaka tomu sú úspešnejší v pracovnej oblasti. Nočné typy sú podľa Jima Hornea, profesora psychofyziológie z britskej univerzity v Loughborough, väčšinou extroverti, kreatívni ľudia, básnici, umelci, vynálezcovia, kým ranné typy sú ľudia v profesiách z oblasti služieb alebo úradníci.

Energetické bomby

Stále ostávame pri tematike vtáctva. A preto sa títo šťastlivci dajú prirovnať ku kolibríkom. Počas celého dňa „trepotajú krídielkami“ a majú stále množstvo energie.

Aby vykročili do nového dňa svieži a plní energie, stačí im na spánok v priemere sedem a pol hodiny.

Únava u nich nastupuje až po desiatej hodine, na rozmedzí časov nočných vtákov a ranných vtáčat.

Večne unavení

Táto skupinka ľudí má na rozdiel od tej vyššie spomínanej smolu. Ak k nej patríte, nech vstanete kedykoľvek, vždy sa budete cítiť letargickí, bez energie a otupení.

Nepomáha ani krátke driemanie. Vedci tomuto typu ľudí neprisúdili žiaden konkrétny názov. Ak však do tejto skupiny patríte, bude lepšie, ak sa to pokúsite zmeniť.

Letargia a permanentná únava môže byť príznakom zdravotných problémov. Trávte viac času na čerstvom vzduchu, nezabúdajte na fyzickú aktivitu a obklopujte sa spoločnosťou, ktorá vás dobije energiou.

Vyhľadávajte slnečné lúče a hľadajte, čo vás skutočne baví. Neupadajte do depresií alebo do pasivity. Ľudia sú často unavenejší z ničnerobenia ako z fyzickej či psychickej námahy.

ANKETA: Do ktorej skupiny spáčov patríte vy?

((anketa))

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  3. Rastie nám pokrivená generácia?
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  5. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  10. Univerzita vyTVORená nápadmi študentov!
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 19 959
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 4 887
  3. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 770
  4. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 2 395
  5. Kedy sa refinancovanie oplatí? 2 273
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 2 151
  7. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 1 735
  8. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 1 651
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 494
  10. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 236

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súdy v Trenčíne odmietajú riešiť Galkovu kauzu odpočúvania

Obžaloba na bývalého šéfa Vojenského obranného spravodajstva Pavla Brychtu leží na súde od februára 2016. Najvyšší súd mu teraz prikázal konať.

KOMENTÁRE

Česi mieria do čiernej diery Európy. Všetko pre korunu

Je možné, že šanca ľahkého vstupu do eurozóny zmizne.

AUTO

Anketa o Svetové auto roka 2018 sa ponesie v znamení SUV

Posledný ročník vyhral Jaguar F-Pace.

Neprehliadnite tiež

Americká gynekologička: Ženy chcú mať dokonalú vagínu, ale taká neexistuje

Sheryl Ross je renomovaná odborníčka, na ktorú nedajú dopustiť ani známe osobnosti. Volajú ju aktivistka za vagínu.

Milujú ju davy aj polovica Hollywoodu. Čím je Ellen DeGeneres výnimočná?

Za jej otvorenosť spred dvadsiatich rokov ju ocenil aj prezident. Prelomila totiž lesbické tabu.

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Tohtoročné Emmy Awards ovládli ženy. Takto to počas večera vyzeralo

V Los Angeles sa v nedeľu v noci odovzdávali takzvané televízne Oscary.