Vedci rozdelili spáčov do štyroch skupín: Ktorý typ ste vy?

Ak sa jedná o spánok, ľudia sa väčšinou delia do dvoch skupín - ranné vtáča alebo nočný vták. Ruským vedcom to však prišlo málo a túto typológiu obmenili. Vznikli tak štyri typy ľudí podľa spánku.

(Zdroj: Fotolia.com)

Ranné vtáčatá

Spáči doposiaľ známi ako ranné vtáčatá podľa vedcov preferujú vstávanie v skorých ranných hodinách. Do postele sa ukladajú skôr, ešte pred jedenástou alebo dokonca desiatou hodinou.

Toto ukážkové nastavenie biorytmu im zabezpečuje potrebné množstvo energie a vysokú proaktivitu v čase medzi deviatou hodinou ráno a deviatou hodinou večer.

Vstávanie medzi piatou a šiestou hodinou ráno je pre väčšinu ťažká predstava. Mnohí, ktorí si však tento zvyk osvojili, sú schopní oveľa lepších výkonov v normálnom čase počas dňa.

Vďaka skorému vstávaniu majú zároveň viac času na svoje záľuby aj fyzickú aktivitu. Na nočný výjazd do miestnych pubov ich však nahovoríte len ťažko.

Noční vtáci

To, že vám mozog lepšie funguje v noci a cez deň dospávate, nemusí byť vôbec tak zlé, ako by to mohlo vyznieť.

Tento typ spáčov preferuje dlhší ranný spánok a do postele sa ukladá počas hlbokej noci. Ľudia, pre ktorých je takéto vstávanie typické, majú problémy ráno rozhýbať telo aj hlavu.

No najväčšiu produktivitu preukazujú medzi deviatou hodinou večer a deviatou ráno. Byť nočným vtákom má svoje výhody.

Vedci v Španielsku totiž zistili, že oproti ranným vtáčatám sú nočné tvory inteligentnejšie a vykazujú väčšiu úspešnosť v niektorých mentálnych schopnostiach ako je induktívne, koncepčné či analytické myslenie.

Vďaka tomu sú úspešnejší v pracovnej oblasti. Nočné typy sú podľa Jima Hornea, profesora psychofyziológie z britskej univerzity v Loughborough, väčšinou extroverti, kreatívni ľudia, básnici, umelci, vynálezcovia, kým ranné typy sú ľudia v profesiách z oblasti služieb alebo úradníci.

Energetické bomby

Stále ostávame pri tematike vtáctva. A preto sa títo šťastlivci dajú prirovnať ku kolibríkom. Počas celého dňa „trepotajú krídielkami“ a majú stále množstvo energie.

Aby vykročili do nového dňa svieži a plní energie, stačí im na spánok v priemere sedem a pol hodiny.

Únava u nich nastupuje až po desiatej hodine, na rozmedzí časov nočných vtákov a ranných vtáčat.

Večne unavení

Táto skupinka ľudí má na rozdiel od tej vyššie spomínanej smolu. Ak k nej patríte, nech vstanete kedykoľvek, vždy sa budete cítiť letargickí, bez energie a otupení.

Nepomáha ani krátke driemanie. Vedci tomuto typu ľudí neprisúdili žiaden konkrétny názov. Ak však do tejto skupiny patríte, bude lepšie, ak sa to pokúsite zmeniť.

Letargia a permanentná únava môže byť príznakom zdravotných problémov. Trávte viac času na čerstvom vzduchu, nezabúdajte na fyzickú aktivitu a obklopujte sa spoločnosťou, ktorá vás dobije energiou.

Vyhľadávajte slnečné lúče a hľadajte, čo vás skutočne baví. Neupadajte do depresií alebo do pasivity. Ľudia sú často unavenejší z ničnerobenia ako z fyzickej či psychickej námahy.

ANKETA: Do ktorej skupiny spáčov patríte vy?

((anketa))

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 14 322
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 8 971
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 110
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 485
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 2 751
  6. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 612
  7. Kam do tepla v januári? 1 971
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 792
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 616
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 975

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Opäť si zavaril. Trump nevie skrývať, že je rasista

Trump útočí na Mexičanov, nemá rád Afroameričanov. Prezidentovi neveria, že nie je rasista.

KOMENTÁRE

Trumpova Amerika prichádza o líderstvo

Neschopnosť a nepredvídateľnosť Trumpa je dôvodom pádu povesti USA.

Neprehliadnite tiež

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.