SME
Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Návod ako si lepšie zapamätať, čo potrebujete

Máte pocit, že potrebné informácie či učivo nie a nie zostať v hlave? Vedci objavili skvelý trik, ktorý pomáha zapamätať si, čo potrebujete.

(Zdroj: Photl.com)

Ukladanie informácií v našom mozgu je pre nás veľmi dôležité nielen v každodennom živote ale napríklad pri učení jazykov. Nehovoriac o študentoch, ktorí musia nasať obrovské množstvo informácií.

Tím vedcov zo Saarlandskej Univerzity na čele s profesorom Axelom Mecklingerom zistil, že vynikajúcim spôsobom ako uložiť do hlavy, čo potrebujete, je spánok. Zdriemnuť si po učení na 45 minút zvyšuje výkon pamäte až päťnásobne.

Nie je jedno ako relaxujeme

Na štúdii, ktorá zisťovala vplyv spánku na našu pamäť sa zúčastnilo 41 ľudí. Dobrovoľníci sa museli naučiť jednotlivé slová a slovné spojenia, ktoré spolu nesúviseli. Po fáze učenia ich vyskúšali a polovicu z nich nechali si na trištvrte hodinu zdriemnuť.

Skryť Vypnúť reklamu

Potom ich znovu vyskúšali zo zapamätaného učiva. Účastníci štúdie, ktorí si po fáze učenia zdriemli, si zapamätali podstatne viac informácií ako tí, ktorí relaxovali pozeraním DVD.

Vedci, ktorí štúdiu realizovali, sa zaoberajú neuropsychológiou. Pri výskume sa zamerali na úlohu oblasti mozgu, v ktorej sú uchovávané spomienky.

Po spánku síce nezaznamenali nárast informácií v pamäti, ale zistili, že boli uchované kvalitnejšie a dlhodobejšie. Študenti, ktorí nespali, po čase veľa informácii vypustili.

Stačí chvíľa

Podľa výsledkov výskumu teda stačí 45-60 minút spánku, aby si mozog kvalitnejšie a dlhodobejšie zapamätal prijaté informácie.

Teda ak si v škole alebo v kancelárií zdriemnete, váš nadriadený alebo vyučujúci by mal byť rád a nie vás karhať či dokonca vyhodiť.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak vás čaká náročná skúška alebo si jednoducho len potrebujete zapamätať dôležité informácie, nepomôže ležať s knihou pod hlavou, ale jednoducho si len dopriať „šlofíka“.

Mozog si oddýchne, informácie sa uložia do príslušnej oblasti a vy budete nielen oddýchnutý ale aj múdry.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  5. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Úprava osobného motorového vozidla
  9. Important information for Brazilians living in Slovakia
  10. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 210
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 16 197
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 773
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 955
  5. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 11 943
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 11 050
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 148
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 596
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 510
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 357
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu