Pomáha beh ku kráse alebo naopak škodí?

Beh je jedným z horúcich hitov. Prívržencov tohto športu rastie ako húb po daždi. Ako je to však s jeho vplyvom na našu krásu, prospieva jej alebo naopak škodí?

(Zdroj: Photl.com)

Najlepším spôsobom ako si udržať vitalitu, dobrú náladu a zlepšiť svoj zdravotný stav je pohyb. Na výber máme nespočetné množstvo možností. Veľmi obľúbeným sa stal beh, a to hneď z viacerých dôvodov.

Nevyžaduje si žiadne mimoriadne vybavenie, nepotrebujete permanentku do fitcentra, ani osobného trénera. Navyše je jednoduchý a zvládne ho inštinktívne takmer každý.

S mierou

Medzi jeho benefity patrí prevencia srdcovocievnych ochorení, osteoporózy, krvných zrazenín, ochorení kĺbov, zlepšenie kondície, sexuálnej výkonnosti, spánku, pamäte a v neposlednom rade priaznivý dopad na našu psychiku.

K téme sa vyjadruje:
Dermatologička Iveta Hasová z medicínskeho kozmetického centra Mediskin, Mediskin.sk
odbornik_r1155.jpg

Lenže, čo naša krása, netrpí pleť otrasmi, potením či dehytratáciou? Podľa dermatologičky Ivety Hasovej je dôležité všetko robiť s mierou, a aj behať, „celý život platí, že ak niečo preháňame, musí sa to niekde odraziť, pretože už to nie je fyziologické.

Beh v primeranej forme našej kráse prospieva, tvár sa prekrví a pokožka sa vypne“. Čo sa však môže stať, ak tejto športovej aktivite prepadneme?

Gravitácia je mrcha

Väčšinu žien privedie k tejto pohybovej aktivite snaha zhodiť prebytočné kilogramy. Odborníci odporúčajú začínať pozvoľna primeraným tempom a každý tréning pridať pár metrov.

Lenže endorfíny, ubúdajúce kilá, pocit slobody a napredovania nás každý deň prevádzajú cez ďalšie a ďalšie kilometre.

Poľahky sa nám môže stať, že tuk na tele síce ubudne ale tvár môže časom pôsobiť strhanejšie a staršie, „ak je otrasov spôsobených behom pre pleť veľa, zaťažujeme svaly, ligamentá, ubúda tuk aj na tvári, hydratácia, vrásky sa prehlbujú. Nepriaznivé dôsledky gravitácie behom ešte stupňujeme,“ objasňuje odborníčka.

Ak chcete teda behať pre zdravie aj pre krásu doprajte si určite túto pohybovú aktivitu na čerstvom vzduchu v primeranej záťaži , s dostatočnou hydratáciou organizmu a podporenú zdravou výživou.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  4. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  5. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  6. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  10. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 30 863
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 22 380
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 20 881
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 11 677
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 353
  6. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 5 843
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 4 332
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 698
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 839
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 089

Hlavné správy zo Sme.sk

Neprehliadnite tiež

Odborníci a mamičky hodnotili pôrodnice, najlepšia je v Martine

Odborníci spolu s rodičkami hodnotili 53 pôrodníc.

Plač, hystéria a vzdor: Čo robiť, keď už si s dieťaťom neviete rady

Psychoterapeutky vyvinuli stratégiu, ktorá má rodičom pomôcť pri dilemách.