SME
Utorok, 22. október, 2019 | Meniny má Sergej

Pomáha beh ku kráse alebo naopak škodí?

Beh je jedným z horúcich hitov. Prívržencov tohto športu rastie ako húb po daždi. Ako je to však s jeho vplyvom na našu krásu, prospieva jej alebo naopak škodí?

(Zdroj: Photl.com)

Najlepším spôsobom ako si udržať vitalitu, dobrú náladu a zlepšiť svoj zdravotný stav je pohyb. Na výber máme nespočetné množstvo možností. Veľmi obľúbeným sa stal beh, a to hneď z viacerých dôvodov.

Nevyžaduje si žiadne mimoriadne vybavenie, nepotrebujete permanentku do fitcentra, ani osobného trénera. Navyše je jednoduchý a zvládne ho inštinktívne takmer každý.

S mierou

Medzi jeho benefity patrí prevencia srdcovocievnych ochorení, osteoporózy, krvných zrazenín, ochorení kĺbov, zlepšenie kondície, sexuálnej výkonnosti, spánku, pamäte a v neposlednom rade priaznivý dopad na našu psychiku.

K téme sa vyjadruje:
Dermatologička Iveta Hasová z medicínskeho kozmetického centra Mediskin, Mediskin.sk
odbornik_r1155.jpg

Lenže, čo naša krása, netrpí pleť otrasmi, potením či dehytratáciou? Podľa dermatologičky Ivety Hasovej je dôležité všetko robiť s mierou, a aj behať, „celý život platí, že ak niečo preháňame, musí sa to niekde odraziť, pretože už to nie je fyziologické.

Beh v primeranej forme našej kráse prospieva, tvár sa prekrví a pokožka sa vypne“. Čo sa však môže stať, ak tejto športovej aktivite prepadneme?

Gravitácia je mrcha

Väčšinu žien privedie k tejto pohybovej aktivite snaha zhodiť prebytočné kilogramy. Odborníci odporúčajú začínať pozvoľna primeraným tempom a každý tréning pridať pár metrov.

Lenže endorfíny, ubúdajúce kilá, pocit slobody a napredovania nás každý deň prevádzajú cez ďalšie a ďalšie kilometre.

Poľahky sa nám môže stať, že tuk na tele síce ubudne ale tvár môže časom pôsobiť strhanejšie a staršie, „ak je otrasov spôsobených behom pre pleť veľa, zaťažujeme svaly, ligamentá, ubúda tuk aj na tvári, hydratácia, vrásky sa prehlbujú. Nepriaznivé dôsledky gravitácie behom ešte stupňujeme,“ objasňuje odborníčka.

Ak chcete teda behať pre zdravie aj pre krásu doprajte si určite túto pohybovú aktivitu na čerstvom vzduchu v primeranej záťaži , s dostatočnou hydratáciou organizmu a podporenú zdravou výživou.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  2. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  3. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  4. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  5. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  6. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  7. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  8. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  9. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  10. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  1. Zdravotné stoličky Adaptic sú v predaji tiež na Slovensku
  2. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  3. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  4. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  5. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  6. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  9. Levanduľa pre zamestnancov
  10. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 17 695
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 12 135
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 10 831
  4. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 9 479
  5. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 8 109
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 7 469
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 6 763
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 5 840
  9. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu 5 607
  10. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 5 487

Hlavné správy zo Sme.sk

Sudcovia Najvyššieho súdu žiadajú Urbancovú, aby odstúpila. Pre Kočnera

Vyplynuli podozrenia, že podpredsedníčka Najvyššieho súdu zneužívala svoju funkciu.

Jarmila Urbancová.
Podpredseda parlamentu Martin Glváč.
Cynická obluda

Skvelý deň pre spravodlivosť

Za svoju dlhú prokurátorskú prax nebolo veľa dní, keď by Dobroslav Trnka spravil toľko pre boj proti zločinu, ako včera.

Ilustračná foto.