Pomáha beh ku kráse alebo naopak škodí?

Beh je jedným z horúcich hitov. Prívržencov tohto športu rastie ako húb po daždi. Ako je to však s jeho vplyvom na našu krásu, prospieva jej alebo naopak škodí?

(Zdroj: Photl.com)

Najlepším spôsobom ako si udržať vitalitu, dobrú náladu a zlepšiť svoj zdravotný stav je pohyb. Na výber máme nespočetné množstvo možností. Veľmi obľúbeným sa stal beh, a to hneď z viacerých dôvodov.

Nevyžaduje si žiadne mimoriadne vybavenie, nepotrebujete permanentku do fitcentra, ani osobného trénera. Navyše je jednoduchý a zvládne ho inštinktívne takmer každý.

S mierou

Medzi jeho benefity patrí prevencia srdcovocievnych ochorení, osteoporózy, krvných zrazenín, ochorení kĺbov, zlepšenie kondície, sexuálnej výkonnosti, spánku, pamäte a v neposlednom rade priaznivý dopad na našu psychiku.

K téme sa vyjadruje:
Dermatologička Iveta Hasová z medicínskeho kozmetického centra Mediskin, Mediskin.sk
odbornik_r1155.jpg

Lenže, čo naša krása, netrpí pleť otrasmi, potením či dehytratáciou? Podľa dermatologičky Ivety Hasovej je dôležité všetko robiť s mierou, a aj behať, „celý život platí, že ak niečo preháňame, musí sa to niekde odraziť, pretože už to nie je fyziologické.

Beh v primeranej forme našej kráse prospieva, tvár sa prekrví a pokožka sa vypne“. Čo sa však môže stať, ak tejto športovej aktivite prepadneme?

Gravitácia je mrcha

Väčšinu žien privedie k tejto pohybovej aktivite snaha zhodiť prebytočné kilogramy. Odborníci odporúčajú začínať pozvoľna primeraným tempom a každý tréning pridať pár metrov.

Lenže endorfíny, ubúdajúce kilá, pocit slobody a napredovania nás každý deň prevádzajú cez ďalšie a ďalšie kilometre.

Poľahky sa nám môže stať, že tuk na tele síce ubudne ale tvár môže časom pôsobiť strhanejšie a staršie, „ak je otrasov spôsobených behom pre pleť veľa, zaťažujeme svaly, ligamentá, ubúda tuk aj na tvári, hydratácia, vrásky sa prehlbujú. Nepriaznivé dôsledky gravitácie behom ešte stupňujeme,“ objasňuje odborníčka.

Ak chcete teda behať pre zdravie aj pre krásu doprajte si určite túto pohybovú aktivitu na čerstvom vzduchu v primeranej záťaži , s dostatočnou hydratáciou organizmu a podporenú zdravou výživou.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  7. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  8. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  10. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  1. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  3. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  4. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  5. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  6. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  7. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  8. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  10. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  1. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 9 218
  2. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 5 259
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 899
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 526
  5. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 622
  6. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 597
  7. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 353
  8. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 227
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 139
  10. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 129

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Ficovi nestačila porážka Danka, potreboval ho úplne zosmiešniť

Čo by Fico nesmel urobiť, ak by postupoval podľa ústavy.

ŠPORT

Saganov debut na MS: žalúdočné problémy a hnev

Sagana čakajú ôsme majstrovstvá sveta.

Neprehliadnite tiež

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Tohtoročné Emmy Awards ovládli ženy. Takto to počas večera vyzeralo

V Los Angeles sa v nedeľu v noci odovzdávali takzvané televízne Oscary.

Módna návrhárka Michaela Ľuptáková: Krása nemá konfekčnú veľkosť

Navrhuje kolekcie aj pre bacuľky a jej šaty s hrdosťou nosia aj celebrity.

Na Slovensku bojuje za zdravšiu módu originálny projekt

Módny priemysel je druhým najšpinavším priemyslom na svete, slovenskí návrhári upozorňujú na jeho alarmujúci stav.