Pomáha beh ku kráse alebo naopak škodí?

Beh je jedným z horúcich hitov. Prívržencov tohto športu rastie ako húb po daždi. Ako je to však s jeho vplyvom na našu krásu, prospieva jej alebo naopak škodí?

(Zdroj: Photl.com)

Najlepším spôsobom ako si udržať vitalitu, dobrú náladu a zlepšiť svoj zdravotný stav je pohyb. Na výber máme nespočetné množstvo možností. Veľmi obľúbeným sa stal beh, a to hneď z viacerých dôvodov.

Nevyžaduje si žiadne mimoriadne vybavenie, nepotrebujete permanentku do fitcentra, ani osobného trénera. Navyše je jednoduchý a zvládne ho inštinktívne takmer každý.

S mierou

Medzi jeho benefity patrí prevencia srdcovocievnych ochorení, osteoporózy, krvných zrazenín, ochorení kĺbov, zlepšenie kondície, sexuálnej výkonnosti, spánku, pamäte a v neposlednom rade priaznivý dopad na našu psychiku.

K téme sa vyjadruje:
Dermatologička Iveta Hasová z medicínskeho kozmetického centra Mediskin, Mediskin.sk
odbornik_r1155.jpg

Lenže, čo naša krása, netrpí pleť otrasmi, potením či dehytratáciou? Podľa dermatologičky Ivety Hasovej je dôležité všetko robiť s mierou, a aj behať, „celý život platí, že ak niečo preháňame, musí sa to niekde odraziť, pretože už to nie je fyziologické.

Beh v primeranej forme našej kráse prospieva, tvár sa prekrví a pokožka sa vypne“. Čo sa však môže stať, ak tejto športovej aktivite prepadneme?

Gravitácia je mrcha

Väčšinu žien privedie k tejto pohybovej aktivite snaha zhodiť prebytočné kilogramy. Odborníci odporúčajú začínať pozvoľna primeraným tempom a každý tréning pridať pár metrov.

Lenže endorfíny, ubúdajúce kilá, pocit slobody a napredovania nás každý deň prevádzajú cez ďalšie a ďalšie kilometre.

Poľahky sa nám môže stať, že tuk na tele síce ubudne ale tvár môže časom pôsobiť strhanejšie a staršie, „ak je otrasov spôsobených behom pre pleť veľa, zaťažujeme svaly, ligamentá, ubúda tuk aj na tvári, hydratácia, vrásky sa prehlbujú. Nepriaznivé dôsledky gravitácie behom ešte stupňujeme,“ objasňuje odborníčka.

Ak chcete teda behať pre zdravie aj pre krásu doprajte si určite túto pohybovú aktivitu na čerstvom vzduchu v primeranej záťaži , s dostatočnou hydratáciou organizmu a podporenú zdravou výživou.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 658
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 797
  3. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 768
  4. Ako sme jazdili v socializme 2 643
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 863
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 754
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 312
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 264
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 197
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 816

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Ako sa Slovák z Terchovej stal veľkým reformátorom u Márie Terézie

Adam František Kollár, vedec a knihovník bol jedným z popredných osvietenských reformátorov.

PLUS

V kráľovstve polievok sa držková nevarí

Do niekoľkých hrncov naložili Bratislavčania svojho tvorivého ducha.

KOMENTÁRE

Potrebujeme posilniť kultúru záväznosti

Musíme prestať so spájaním LGBTI s ohrozením tzv. tradičnej rodiny.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.