SME
Piatok, 26. apríl , 2019

Pomáha beh ku kráse alebo naopak škodí?

Beh je jedným z horúcich hitov. Prívržencov tohto športu rastie ako húb po daždi. Ako je to však s jeho vplyvom na našu krásu, prospieva jej alebo naopak škodí?

(Zdroj: Photl.com)

Najlepším spôsobom ako si udržať vitalitu, dobrú náladu a zlepšiť svoj zdravotný stav je pohyb. Na výber máme nespočetné množstvo možností. Veľmi obľúbeným sa stal beh, a to hneď z viacerých dôvodov.

Nevyžaduje si žiadne mimoriadne vybavenie, nepotrebujete permanentku do fitcentra, ani osobného trénera. Navyše je jednoduchý a zvládne ho inštinktívne takmer každý.

S mierou

Medzi jeho benefity patrí prevencia srdcovocievnych ochorení, osteoporózy, krvných zrazenín, ochorení kĺbov, zlepšenie kondície, sexuálnej výkonnosti, spánku, pamäte a v neposlednom rade priaznivý dopad na našu psychiku.

K téme sa vyjadruje:
Dermatologička Iveta Hasová z medicínskeho kozmetického centra Mediskin, Mediskin.sk
odbornik_r1155.jpg

Lenže, čo naša krása, netrpí pleť otrasmi, potením či dehytratáciou? Podľa dermatologičky Ivety Hasovej je dôležité všetko robiť s mierou, a aj behať, „celý život platí, že ak niečo preháňame, musí sa to niekde odraziť, pretože už to nie je fyziologické.

Beh v primeranej forme našej kráse prospieva, tvár sa prekrví a pokožka sa vypne“. Čo sa však môže stať, ak tejto športovej aktivite prepadneme?

Gravitácia je mrcha

Väčšinu žien privedie k tejto pohybovej aktivite snaha zhodiť prebytočné kilogramy. Odborníci odporúčajú začínať pozvoľna primeraným tempom a každý tréning pridať pár metrov.

Lenže endorfíny, ubúdajúce kilá, pocit slobody a napredovania nás každý deň prevádzajú cez ďalšie a ďalšie kilometre.

Poľahky sa nám môže stať, že tuk na tele síce ubudne ale tvár môže časom pôsobiť strhanejšie a staršie, „ak je otrasov spôsobených behom pre pleť veľa, zaťažujeme svaly, ligamentá, ubúda tuk aj na tvári, hydratácia, vrásky sa prehlbujú. Nepriaznivé dôsledky gravitácie behom ešte stupňujeme,“ objasňuje odborníčka.

Ak chcete teda behať pre zdravie aj pre krásu doprajte si určite túto pohybovú aktivitu na čerstvom vzduchu v primeranej záťaži , s dostatočnou hydratáciou organizmu a podporenú zdravou výživou.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Festival IXPO otvorí brány už tento piatok. Čo všetko prináša?
  2. Od mája sa mení definícia kilogramu
  3. Tipy od sprievodkyne: Ako si užiť dovolenku na nádhernej Ischii?
  4. Arca Brokerage House mala úspešný rok 2018
  5. 5 funkcií ČSOB SmartBankingu, ktoré vám ušetria čas
  6. Fixný výnos až 7 % ročne. Bezpečné investície už od 10.000 eur
  7. Elegancia, športový duch alebo výkon? Hyundai i30 Fastback
  8. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  9. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  10. Top desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  1. 5 funkcií ČSOB SmartBankingu, ktoré vám ušetria čas
  2. Arca Brokerage House mala úspešný rok 2018
  3. Tipy od sprievodkyne: Ako si užiť dovolenku na nádhernej Ischii?
  4. Enviro deň v Košiciach prinesie zábavu aj osvetu
  5. Obchodník roka: Najvyššie ocenenie si šiestykrát odnáša Martinus
  6. Fixný výnos až 7 % ročne. Bezpečné investície už od 10.000 eur
  7. Športový deň Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  8. Festival IXPO otvorí brány už tento piatok. Čo všetko prináša?
  9. Pivovar Šariš rozdá regiónu 16-tisíc eur
  10. Recenze autokamery Mio MiVue J60 WIFI - youtuber Bazim hodnotí!
  1. Top desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 24 272
  2. Od mája sa mení definícia kilogramu 8 860
  3. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto 6 699
  4. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 6 668
  5. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 5 123
  6. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 5 100
  7. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 3 907
  8. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 3 581
  9. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou 2 074
  10. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 2 071

Hlavné správy zo Sme.sk

Sociálny systém čaká na Husákove deti, ako to zvláda dnes?

Vyše 7500 ľudí čaká na miesto v domove pre seniorov.

Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Okrem vychádzok k lekárovi ich naozaj nič nečaká?

Až po päťdesiatke si človek uvedomuje, že staroba je tŕnistý pojem.

Šéfredaktorka SME Beata Balogová.
Dobré ráno

Dobré ráno: Proti novinárom sa spojili mafia, exsiskári aj policajti

O čom hovorí sledovanie novinárov.

Podcast Dobré Ráno

Joga pre začiatočníkov: Ako správne cvičiť pozdrav slnku

Pred formovaním tela treba ovládnuť dych.

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.

Moravské hrady a zámky: Päť tipov na víkendový výlet

Ktorú z pamiatok si obľúbili filmári a ktorá je najvoňavejšia?

Valtice

V mozgu sme preň vytvorili cestu, musíme ju rozbiť: Ako sa zbaviť zlozvyku?

Zbaviť sa zlozvyku trvá násobne dlhšie ako ho nadobudnúť.