SME
Utorok, 23. apríl , 2019

Hľadáte zábavu aj zdravotné benefity? Vyskúšajte fit loptu

Niektoré hračky sú určené len na zábavu, iné so sebou prinášajú aj ďalšie výhody, akými sú napríklad správne držanie tela či posilňovanie svalov.

(Zdroj: Flickr.com/Keith Allison)

Deti sú často obdarovávané rôznymi hračkami či zábavnými predmetmi, ktoré im vyčaria úsmev na tvári. Existujú však možnosti ako spojiť príjemné s užitočným.

Skákacie lopty deti potešia, no zároveň priaznivo vplývajú na ich zdravie. Pohyb pri skákaní posilňuje svalstvo hornej a dolnej polovice tela, a preto prináša v dobe detského rastu pozitívny efekt.

Populárne aj v minulosti

Skákacie lopty boli po prvýkrát použité v roku 1965 vo Švajčiarsku. V tom čase sa využívali na cvičenie s pacientmi trpiacimi mozgovou obrnou.

Špeciálne cviky napomáhali postihnutým udržiavať rovnováhu, a tiež zachovať si pohybové reflexy. V rámci rehabilitácií sa lopty využívajú dodnes, no sú vhodné aj ako doplnenie telesnej výchovy či ako pomôcka pri cvičení tehotných žien.

02.jpg

Udržiavanie stability so skákacími loptami

Okrem toho, že lopty v súčasnosti známe najmä ako fit lopty, určené na skákanie majú výborné účinky na posilňovanie svalstva, kladne pôsobia aj na celkovú stabilitu tela.

Deti ocenia najmä aktivity, pri ktorých sa môžu do sýtosti vyblázniť, no pre rodičov je dôležitá aj pridaná hodnota hry ako napríklad zdravotné benefity.

„Pohyb tela je obzvlášť dôležitý pre deti vo vývoji, no pravidelné cvičenie je rovnako podstatné aj pre dospelých. Aktivity a skákanie na fit loptách je nielen zábavné, ale aj zdraviu prospešné.

Posilňovanie svalstva, udržiavanie balansu a stability má svoje opodstatnenie pre človeka v každom veku,“ povedala Kristína Havasová, spoluzakladateľka e-shopu ZáhradnéHry.sk, ktorý má tiež skákacie lopty vo svojej ponuke.

Cvičte spoločne s deťmi

Mnohé športy vhodné pre rodičov aj pre ich ratolesti sú vynikajúcou príležitosťou na posilnenie vzťahov medzi nimi. Práve pri spoločných aktivitách vzniká čas na zábavu či vzájomné prehlbovanie spätosti.

A ten je strávený plnohodnotne, ak sa k tomu všetkému pridá aj pocit, že niečo robíte pre zdravie seba a svojich blízkych.

01_.jpg

Ideálny nástroj na cvičenie

Či už chcete schudnúť, posilniť svalstvo alebo nadobudnúť rovnováhu či sa len tak zabaviť, ideálnou voľbou je tento zábavný predmet, fit lopta.

Majú niekoľko výhod. Sú finančne dostupné, ponúkajú množstvo možností pohybov zameraných na rôzne časti tela pre všetky vekové kategórie. Ich najväčšou výhodou je však, že sú veľmi efektívne a zameriavajú sa práve na tú časť tela, ktorú potrebujete rozhýbať a na základné svaly, ktoré zároveň pomáhajú telu udržiavať rovnováhu a správne postavenie.

Ak vám dochádza fantázia, návody na zaujímavé cviky nájdete aj na internete. Tu je niekoľko inšpirácií.

Posilnenie svalov tela:

Načítavám video...

Tréning rovnováhy:

Načítavám video...

Posilnenie sedacích svalov:

Načítavám video...

Posilnenie nôh:

Načítavám video...

Pre tehotné ženy:

Načítavám video...

Zdroj: Youtube.com/efit30, PilatesforPregnancy,GymRa, LivestrogWoman, Natalie Jill Fitness, Zahradnehry.sk, Flickr.com/Keith Allison, Flickr.com/sean dreilinger

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  2. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  3. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  4. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  5. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  6. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  7. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  8. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  9. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  10. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  1. Takto sa môžete najlepšie chrániť pred výtlkmi
  2. Dokonalá záhrada? Nezabudnite na prísun vody.
  3. Tip na japonskú klimatizáciu s výhodnejšou elektrinou
  4. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto
  5. Women in business
  6. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  7. Bim Challenge 2019
  8. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  9. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  10. Grilovacia sezóna je zahájená!
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 22 485
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 10 638
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 9 521
  4. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 7 443
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 722
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 309
  7. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 4 228
  8. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 2 984
  9. Tohtoročný Autosalon? Najväčšie SUV na svete aj lietajúce auto 2 312
  10. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 1 907

Hlavné správy zo Sme.sk

Café Európa: Ako sa zmení Ukrajina a čo čakať od Zelenského (video)

Diskusia o ukrajinských prezidentských voľbách.

Volodymyr Zelenskyj.

Bašternákov byt ide do konkurzu, čo čaká Roberta Fica

V Bonaparte u Fica bude deň otvorených dverí.

Ilustračné foto.
Autorská strana Samuela Marca

Bugárov paradox: Bez neho je to iba horšie (píše Samo Marec)

Most je zaslúžene pod piatimi percentami. Problém je v tom, že to nie je dobre.

Béla Bugár odovzdal podpisy na prezidentskú kandidatúru.
Výroba pri Košiciach sa končí.

Neprehliadnite tiež

Egon Bondy a Honza Krejcarová
Brie Larson na premiére filmu Avengers: Endgame
Princ Louis oslávil svoje prvé narodeniny.