SME
Štvrtok, 21. január, 2021 | Meniny má VincentKrížovkyKrížovky

Hľadáte zábavu aj zdravotné benefity? Vyskúšajte fit loptu

Niektoré hračky sú určené len na zábavu, iné so sebou prinášajú aj ďalšie výhody, akými sú napríklad správne držanie tela či posilňovanie svalov.

(Zdroj: Flickr.com/Keith Allison)

Deti sú často obdarovávané rôznymi hračkami či zábavnými predmetmi, ktoré im vyčaria úsmev na tvári. Existujú však možnosti ako spojiť príjemné s užitočným.

Skákacie lopty deti potešia, no zároveň priaznivo vplývajú na ich zdravie. Pohyb pri skákaní posilňuje svalstvo hornej a dolnej polovice tela, a preto prináša v dobe detského rastu pozitívny efekt.

Populárne aj v minulosti

Skákacie lopty boli po prvýkrát použité v roku 1965 vo Švajčiarsku. V tom čase sa využívali na cvičenie s pacientmi trpiacimi mozgovou obrnou.

Skryť Vypnúť reklamu

Špeciálne cviky napomáhali postihnutým udržiavať rovnováhu, a tiež zachovať si pohybové reflexy. V rámci rehabilitácií sa lopty využívajú dodnes, no sú vhodné aj ako doplnenie telesnej výchovy či ako pomôcka pri cvičení tehotných žien.

02.jpg

Udržiavanie stability so skákacími loptami

Okrem toho, že lopty v súčasnosti známe najmä ako fit lopty, určené na skákanie majú výborné účinky na posilňovanie svalstva, kladne pôsobia aj na celkovú stabilitu tela.

Deti ocenia najmä aktivity, pri ktorých sa môžu do sýtosti vyblázniť, no pre rodičov je dôležitá aj pridaná hodnota hry ako napríklad zdravotné benefity.

„Pohyb tela je obzvlášť dôležitý pre deti vo vývoji, no pravidelné cvičenie je rovnako podstatné aj pre dospelých. Aktivity a skákanie na fit loptách je nielen zábavné, ale aj zdraviu prospešné.

Skryť Vypnúť reklamu

Posilňovanie svalstva, udržiavanie balansu a stability má svoje opodstatnenie pre človeka v každom veku,“ povedala Kristína Havasová, spoluzakladateľka e-shopu ZáhradnéHry.sk, ktorý má tiež skákacie lopty vo svojej ponuke.

Cvičte spoločne s deťmi

Mnohé športy vhodné pre rodičov aj pre ich ratolesti sú vynikajúcou príležitosťou na posilnenie vzťahov medzi nimi. Práve pri spoločných aktivitách vzniká čas na zábavu či vzájomné prehlbovanie spätosti.

A ten je strávený plnohodnotne, ak sa k tomu všetkému pridá aj pocit, že niečo robíte pre zdravie seba a svojich blízkych.

01_.jpg

Ideálny nástroj na cvičenie

Či už chcete schudnúť, posilniť svalstvo alebo nadobudnúť rovnováhu či sa len tak zabaviť, ideálnou voľbou je tento zábavný predmet, fit lopta.

Skryť Vypnúť reklamu

Majú niekoľko výhod. Sú finančne dostupné, ponúkajú množstvo možností pohybov zameraných na rôzne časti tela pre všetky vekové kategórie. Ich najväčšou výhodou je však, že sú veľmi efektívne a zameriavajú sa práve na tú časť tela, ktorú potrebujete rozhýbať a na základné svaly, ktoré zároveň pomáhajú telu udržiavať rovnováhu a správne postavenie.

Ak vám dochádza fantázia, návody na zaujímavé cviky nájdete aj na internete. Tu je niekoľko inšpirácií.

Posilnenie svalov tela:

Načítavam video...

Tréning rovnováhy:

Načítavam video...

Posilnenie sedacích svalov:

Načítavam video...

Posilnenie nôh:

Načítavam video...

Pre tehotné ženy:

Načítavam video...

Zdroj: Youtube.com/efit30, PilatesforPregnancy,GymRa, LivestrogWoman, Natalie Jill Fitness, Zahradnehry.sk, Flickr.com/Keith Allison, Flickr.com/sean dreilinger

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  3. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  4. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  5. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  1. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  2. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  3. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  4. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  5. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  8. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  9. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  10. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 30 655
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 28 105
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 486
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 109
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 913
  6. Ohlúpli sme počas Covid roka? 8 304
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 485
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 568
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 285
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 993
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ako prvý dostal vakcínu proti covidu profesor Krčméry.
Dobré ráno

Dobré ráno: Kotleba je navždy vodca, fašisti sa hádajú

Prečo nastal rozkol v ĽSNS.

NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Holý o výnimke nehovoril pravdu, papalášizmus dokazuje úspešný vedec

Pracuje v Anglicku, žiadosť mu zamietli.

Podpredseda vlády pre legislatívu a strategické plánovanie Štefan Holý (Sme rodina)
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Kotlebovci sa bijú o peniaze

Milióny od štátu už zamávali aj inou čeliadkou.

Peter Tkačenko

Neprehliadnite tiež

Vaše oblečenie môže znečisťovať aj Arktídu. Ako tomu pri praní zabrániť?

Tipy, ako obmedziť uvoľňovanie mikroplastov pri praní.

Ilustračné foto.

Desať fašiangových receptov na šišky a fánky

Fašiangy sú, čo sa jedál týka, obdobím smažených sladkostí.

SERIÁL O NEKONVENČNÝCH LÁSKACH

Jefferson napísal, že všetci ľudia sú si rovní a so svojou otrokyňou mal deti

Je to príbeh lásky alebo zotročenia?

Z filmu Jefferson v Paríži, 1995