Písmo:A^-|A⁺00

<p>Určite viete, že na to, aby sme trochu odľahčili stravu, nám môžu pomôcť čerstvé ovocné a zeleninové šťavy.</p> <p>Pripravte si jednoducho domáce drinky, ktoré vám dodajú vitamíny, vlákninu a antioxidanty. Okrem toho vás nabijú novou energiou a naštartujú do príjemného dňa.</p> <div class="art-medzitit-rebr art-medzitit-rebr-css"><strong>Žerucha</strong></div> <p>Je nenápadná šalátová zelenina, ktorá <a href="http://completewellbeing.com/article/garden-cress-packed-with-power/">obsahuje vitamín C aj železo</a>. Okrem toho obsahuje aj ďalšie vitamíny ako vitamín B1 a K a tiež vápnik či horčík.</p> <div class="art-info-box1 art-info-box1-right"> <div class="abox"> <div class="atit2">Špecialisti z kuchyne:</div> <div>O svoje recepty sa podelili šéfkuchári z Grand Hotela Kempinski High Tatras <strong>Jozef Breza</strong> a <strong>Tomáš Tejbus</strong></div> <div class="aimg"><img alt="4.jpg" height="144" src="http://i.sme.sk/cdata/4/76/7686434/4.jpg" title="4.jpg" width="174" /></div> </div> </div> <p>Pravidelnou konzumáciou zbavuje telo pocitu hladu, napomáha vylučovaniu toxínov, odstraňuje pocit únavy a dokonca posilňuje sexuálnu energiu.</p> <h3><strong>Jablko</strong></h3> <p>Hovorí sa, že by ste každý deň mali skonzumovať aspoň jedno jablko. Zdanlivo obyčajné ovocie je dnes nedoceňované, často si ho v obchode ani nevšimnete a radšej siahnete na exotické druhy ovocia, ktoré v niektorých prípadoch obsahujú menej vitamínov ako klasika v podobe jablka.</p> <p><a href="http://www.readersdigest.ca/food/diet-nutrition/7-health-benefits-apples/#MTsfe1KYEgf4JjGw.97">Sú plné vlákniny, draslíka, magnézia, vápnika a vitamínu C</a>. Pôsobia ako prírodný čistič zubov, pozitívne vplývajú na črevnú mikroflóru, posilňujú imunitu a ich najväčšou výhodou je prijateľná cena za ozajstnú dávku prírodného zdravia.</p> <h3><strong>Kiwi</strong></h3> <p>Exotickejšia verzia nositeľa vitamínu C je zásobárňou ďalších vitamínov a je vraj <a href="http://www.info.sk/sprava/6450/kivi-je-najvyzivnejsie-ovocie-na-svete-tvrdi-studia/">najvýživnejším ovocím na svete</a>.</p> <p>Odstraňuje z tela toxíny, posilňuje imunitný systém, obsahuje železo, fosfor, draslík, horčík a vápnik. Sú výborným zdrojom vlákniny</p> <p>Žerucha, jablko a kiwi sú podľa šéfkuchárov z Grand Hotela Kempinski High Tatras Tomáša Tejbusa a Jozefa Brezu skvelou kombináciou pre cieľ detoxikovať organizmus. Žerucha je jednou z najliečivejších rastlín vhodných na prípravu štiav.</p> <div class="art-info-box2"> <div class="atxt"> <h2><strong>Pripravte si nápoj s týmito ingredienciami: </strong></h2> <p>1 plná hrsť čerstvej žeruchy <img alt="2.jpg" height="280" src="http://i.sme.sk/cdata/4/76/7686434/2.jpg" style="float: right; margin: 5px;" title="2.jpg" width="120" /></p> <p>2 jablká</p> <p>1 kiwi</p> <p><strong>Postup:</strong></p> <p>Vložte ingrediencie do mixéra alebo odšťavovača a pripravte šťavu.</p> <p>Žerucha má veľmi intenzívnu chuť a arómu, a to aj napriek tomu, že neprodukuje veľa šťavy.</p> <p>Preto by nemal jej obsah v nápoji presahovať 1/6 hotového džúsu.</p> </div> </div> <div class="art-medzitit-rebr art-medzitit-rebr-css"> </div> <h3><strong>Ananás</strong></h3> <p>Je chutný, voňavý, podporuje trávenie, posilňuje imunitný systém a je obľúbený ako súčasť diét. Obsahuje 90 % vody, vápnik, fosfor, meď, zinok, vitamíny A, B, C, E a K.</p> <p><a href="http://www.medicalnewstoday.com/articles/276903.php">Podporuje trávenie, znižuje krvný tlak</a> a obsahuje tiež enzým bromelín, ktorý zrýchľuje hojenie a má protirakovinové účinky.</p> <h3><strong>Biela kapusta</strong></h3> <p>Je prírodným <a href="http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=19">spomaľovačom starnutia, pozitívne vplýva na mozog a svaly</a>. Vďaka vysokému obsahuj vlákniny pomáha udržiavať črevnú mikroflóru v rovnováhe a je účinným požieračom tuku.</p> <p>Obsahuje vitamín C, niekoľko typov vitamínu B, vitamíny E a K a tiež draslík, železo, vápnik a zinok. Vďaka selénu pomáha znižovať krvný tlak.</p> <p><em>„Kapustová šťava je silným antioxidantom, pomáha nadobúdať imunitu, očisťuje organizmus a chráni pred chorobami,“</em> vysvetľujú šéfkuchári Tomáš Tejbus a Jozef Breza.</p> <div class="art-info-box2"> <div class="atxt"> <h2><strong>Pripravte si nápoj s týmito ingredienciami:</strong></h2> <p>½ ananásu <img alt="1.jpg" height="266" src="http://i.sme.sk/cdata/4/76/7686434/1.jpg" style="float: right; margin: 5px;" title="1.jpg" width="115" /></p> <p>¼ hlávky bielej kapusty</p> <p><strong>Postup:</strong></p> <p>Kapustu a ananás očistíme a rozmixujeme.</p> <p>Šťavu môžeme doplniť o kúsok čerstvého zázvoru a niekoľko lístkov čerstvej mäty.</p> <p>Nezabudnite, že každý druh kapusty prináša inú chuť a iné účinky na organizmus, no biela kapusta je najsladšia.</p> </div> </div> <div class="art-medzitit-rebr art-medzitit-rebr-css"> </div> <h3><strong>Mrkva</strong></h3> <p>Každá gazdiná má doma túto koreňovú zeleninu. Chutí v polievke, sladkom koláči alebo len tak v surovom stave. Je bohatá na betakarotén, vitamíny B, C, D a E.</p> <p><a href="http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=21">Najviac karotenoidov obsahuje po uvarení</a>. Pozitívne vplýva na zdravie pokožky, vlasov a očí a odplavuje škodlivé látky z tela. Je nenáročná, lacná, univerzálna a chutná zelenina.</p> <div class="art-info-box2"> <div class="atxt"> <h2><strong>Pripravte si nápoj s týmito ingredienciami:</strong></h2> <p>2 jablká <img alt="3.jpg" height="268" src="http://i.sme.sk/cdata/4/76/7686434/3.jpg" style="float: right; margin: 5px;" title="3.jpg" width="120" /></p> <p>2 mrkvy</p> <p><strong>Postup:</strong></p> <p>Ingrediencie očistíme a odšťavíme. Ak použijeme červené jablká, dosiahneme sladšiu chuť.</p> <p>Môžeme experimentovať s rôznymi odrodami jabĺk a tak vytvárať nové chuťové kombinácie.</p> <p>Nápoj dochutíme šťavou z polovice limetky a malým kúskom zázvoru.</p> </div> </div> <p><strong>Foto:</strong> Grand Hotel Kempinski High Tatras</p>