SME
Sobota, 19. október, 2019 | Meniny má Kristián

Takto chudnú anjelici z Victoria´s Secret

Objavte tajomstvo zvodných kriviek, ktoré obdivuje celý svet.

Za dokonalou krásou je veľa odriekania.Za dokonalou krásou je veľa odriekania.(Zdroj: Victoria´s Secret)

Dostať sa medzi krásky, ktoré reprezentujú značku luxusnej bielizne Victoria´s Secret znamená mať dokonalú postavu bez jediného gramu tuku navyše, bez celulitídy alebo akejkoľvek inej chybičky krásy.

Nečudo, že životospráva anjelikov, ktorí každý rok vystúpia na veľkolepej fashion show oblečené v miniatúrnych módnych kúskoch, je nesmierne náročná na disciplínu.

Alesssandra jedáva ryby

Brunetka Alessandra Ambrosio sa napríklad vzdala na doživotie čokolády v akejkoľvek forme. Živí sa prevažne čerstvými šalátmi a rybacím mäsom. Keďže pochádza z Brazílie, miluje volejbal a surfovanie.

Článok pokračuje pod video reklamou

Okrem toho si naťahuje telo jogou a pilatesom, vďaka čomu má vláčne a štíhle svaly. Jej problémovou partiou je zadok, venuje mu špeciálnu pozornosť dvakrát do týždňa.

Alessandrin tréning vtedy pozostáva z kombinácie samby, aerobicu a capoeiry, čo je brazílska kombinácia tanca a bojového umenia.

alessandra ambrosio

Tvrdá Adriana

Asi najviac prísna je na seba ďalšia brazílska kráska Adriana Lima. Šesť týždňov pred veľkolepou prehliadkou Victoria´s Secret denne dvojfázovo trénuje. Pritom kombinuje box, skákanie cez švihadlo a posilňovanie s činkami.

Ešte strašnejšie vyzerá jej stravovací režim. Deväť dní pred prehliadkou prijíma výživu len formou proteínových koktejlov a čistej vody. Vôbec neje stravu v tuhej forme.

Dvanásť hodín pred prehliadkou neje ani nepije vôbec nič. „Telo sa tak odvodní a svaly krásne vyrysujú,“ pochvaľuje si.

V oddychovej fáze tvoria jej jedálny lístok nízkotučné proteíny, prevažne z bieleho mäsa a zelená zelenina, v surovej alebo dusenej forme.

adriana lima

Candice chodí na balet

Candice Swanepoel pochádza z Južnej Afriky a je celosvetovo obdivovaným miláčikom pánskych časopisov. Za jej dokonalou postavou je poctivý tréning, ktorému sa venuje minimálne trikrát do týždňa.

Pozostáva z jogy a boxu. Okrem toho Candice chodí na hodiny klasického baletu, kde si ponaťahuje kĺby a získa ladné držanie tela.

Čo sa týka stravovania, jej zásadou je nezjesť väčšie množstvo potravy, aké sa jej zmestí do dlane. Základom jej jedálneho lístka sú zelenina a mäso.

Bielkoviny využíva na podporu svalovej hmoty. A nezabúda na zdravý pitný režim. „Po celý rok pijem toľko vody, koľko sa do mňa zmestí,“ priznáva.

candice swanepoel

Umiernená Erin

Oproti svojim kolegyniam je Američanka Erin Heatheron na seba menej prísna. Občas „zhreší“ kúskom syra alebo čerstvým ovocím. Inak vsádza tiež na proteíny z kuracieho mäsa, rýb a šunky.

Štyrikrát do týždňa sa zverí do rúk osobného trénera, s ktorým absolvuje intervalový tréning. Počas neho cielene precvičí všetky dôležité svalové partie.

erin heatherton

Foto: TASR, SITA

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Firma BONATO oddlžila svojich klientov v sume 100 000 000 Eur
  2. Ako manažovať 16 miliónov dielov denne?
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  5. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo
  6. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  7. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  8. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  9. Slováci sú chlebovým národom
  10. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 13 964
  2. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 13 165
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 12 971
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 9 644
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 266
  6. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 7 865
  7. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 7 837
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 295
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 6 796
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 6 779

Hlavné správy zo Sme.sk

Ako o Gorile klamala Anna Bubeníková

Nominantka SDKÚ pôsobila vo Fonde národného majetku devätnásť rokov.

Anna Bubeníková.
Komentár Petra Schutza

Prezidentka je optimistkou bez dôvodu

Niežeby sa dôvera ku krokom polície i prokuratúry dala rovno vylúčiť.

Peter Schutz

Gorila vyhnala do ulíc zástupy ľudí, pochodovali Za spravodlivé Slovensko

Organizátori vyzvali na odchod Trnku, Jankovskú, Fica aj Kováčika.

Pochod iniciatívy Za slušné Slovensko podporili tisíce ľudí
Dnes píše Jaroslav Rumpli

Asi najsmutnejšie je mlčanie Ivana Mikloša

Kolopič sa neprizná, ani keby ho lámali na kolese.

Mikuláš Dzurinda a Ivan Mikloš.

Neprehliadnite tiež

Budúcnosť je teraz: Svetoví dizajnéri navrhujú inteligentné šaty

Futurizmus v móde dostáva úplne nový rozmer.

Zendaya v šatách od Tommyho Hilfigera

Čo vás čaká v najbližšom magazíne smeŽeny?

Prečítajte si rozhovor s tenistkou Dominikou Cibulkovou.

Bezlepkové mega čokoládové brownies s cuketou
Alexandria Ocasio-Cortez