Takto chudnú anjelici z Victoria´s Secret

Objavte tajomstvo zvodných kriviek, ktoré obdivuje celý svet.

Za dokonalou krásou je veľa odriekania.Za dokonalou krásou je veľa odriekania.(Zdroj: Victoria´s Secret)

Dostať sa medzi krásky, ktoré reprezentujú značku luxusnej bielizne Victoria´s Secret znamená mať dokonalú postavu bez jediného gramu tuku navyše, bez celulitídy alebo akejkoľvek inej chybičky krásy.

Nečudo, že životospráva anjelikov, ktorí každý rok vystúpia na veľkolepej fashion show oblečené v miniatúrnych módnych kúskoch, je nesmierne náročná na disciplínu.

Alesssandra jedáva ryby

Brunetka Alessandra Ambrosio sa napríklad vzdala na doživotie čokolády v akejkoľvek forme. Živí sa prevažne čerstvými šalátmi a rybacím mäsom. Keďže pochádza z Brazílie, miluje volejbal a surfovanie.

Okrem toho si naťahuje telo jogou a pilatesom, vďaka čomu má vláčne a štíhle svaly. Jej problémovou partiou je zadok, venuje mu špeciálnu pozornosť dvakrát do týždňa.

Alessandrin tréning vtedy pozostáva z kombinácie samby, aerobicu a capoeiry, čo je brazílska kombinácia tanca a bojového umenia.

alessandra ambrosio

Tvrdá Adriana

Asi najviac prísna je na seba ďalšia brazílska kráska Adriana Lima. Šesť týždňov pred veľkolepou prehliadkou Victoria´s Secret denne dvojfázovo trénuje. Pritom kombinuje box, skákanie cez švihadlo a posilňovanie s činkami.

Ešte strašnejšie vyzerá jej stravovací režim. Deväť dní pred prehliadkou prijíma výživu len formou proteínových koktejlov a čistej vody. Vôbec neje stravu v tuhej forme.

Dvanásť hodín pred prehliadkou neje ani nepije vôbec nič. „Telo sa tak odvodní a svaly krásne vyrysujú,“ pochvaľuje si.

V oddychovej fáze tvoria jej jedálny lístok nízkotučné proteíny, prevažne z bieleho mäsa a zelená zelenina, v surovej alebo dusenej forme.

adriana lima

Candice chodí na balet

Candice Swanepoel pochádza z Južnej Afriky a je celosvetovo obdivovaným miláčikom pánskych časopisov. Za jej dokonalou postavou je poctivý tréning, ktorému sa venuje minimálne trikrát do týždňa.

Pozostáva z jogy a boxu. Okrem toho Candice chodí na hodiny klasického baletu, kde si ponaťahuje kĺby a získa ladné držanie tela.

Čo sa týka stravovania, jej zásadou je nezjesť väčšie množstvo potravy, aké sa jej zmestí do dlane. Základom jej jedálneho lístka sú zelenina a mäso.

Bielkoviny využíva na podporu svalovej hmoty. A nezabúda na zdravý pitný režim. „Po celý rok pijem toľko vody, koľko sa do mňa zmestí,“ priznáva.

candice swanepoel

Umiernená Erin

Oproti svojim kolegyniam je Američanka Erin Heatheron na seba menej prísna. Občas „zhreší“ kúskom syra alebo čerstvým ovocím. Inak vsádza tiež na proteíny z kuracieho mäsa, rýb a šunky.

Štyrikrát do týždňa sa zverí do rúk osobného trénera, s ktorým absolvuje intervalový tréning. Počas neho cielene precvičí všetky dôležité svalové partie.

erin heatherton

Foto: TASR, SITA

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  2. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť
  3. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  4. Štefánka by Pulitzer
  5. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  6. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  7. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  8. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  9. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  10. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  1. Šesťročné dlhopisy teraz s výnosom až 7 % p.a.
  2. Štefánka by Pulitzer
  3. Počuli ste už o integrovane pestovanej zelenine?
  4. Konferencia - EU support for research
  5. Slovensko má zasiahnuť robotizácia
  6. Viete, aké sú najlepšie možnosti sporenia pre mladých?
  7. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť
  8. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  9. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny
  10. Ako založiť spoločnosť v Rakúsku
  1. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 17 772
  2. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 14 187
  3. Reportáž: Takto sa na Slovensku vyrábajú cestoviny 13 089
  4. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 10 020
  5. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 6 339
  6. Trápi vás chrípka alebo prechladnutie? Vieme, ako s nimi zatočiť 4 868
  7. Čo sa stalo s mojimi úsporami v druhom pilieri? 4 110
  8. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 4 082
  9. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 3 888
  10. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 3 430

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Rok po vražde: Toto je obraz, akou sme krajinou

Ako sa zmenilo Slovensko. A zmenilo sa vôbec nejako?

Dobré ráno

Dobré ráno: Pred rokom zavraždili Jána a Martinu

Špeciálne vydanie podcastu k roku po vražde.

KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

V starých koľajach toho zostáva a beží priveľa

Obísť Smer sa stále zdá nemožné.

TRENČÍN

Zlatica Kušnírová: Každý deň vyjde najavo nová špina

Uplynul rok od vraždy Jána Kuciaka a jeho partnerky Martiny Kušnírovej.

Neprehliadnite tiež

Neviete zaspať? Pustite si hučanie fénu alebo zvuk maternice

Po bielom šume prichádza ružový aj hnedý.

Stĺpček Osmelené

Hnevám sa. A to je dobré

Ak potláčame hnev, zanechá spúšť nielen v nás.

Michaela Žureková

Príbeh, v ktorom si van Gogh neodrezal ucho, ale kus srdca

Prehľad textov z prílohy Sex a vzťahy. Téma: samota.

Vincent van Gogh: Dr. Paul Gachet, 1890
Ilustračné foto.