SME
Sobota, 16. január, 2021 | Meniny má KristínaKrížovkyKrížovky

Takto chudnú anjelici z Victoria´s Secret

Objavte tajomstvo zvodných kriviek, ktoré obdivuje celý svet.

Za dokonalou krásou je veľa odriekania.Za dokonalou krásou je veľa odriekania. (Zdroj: Victoria´s Secret)

Dostať sa medzi krásky, ktoré reprezentujú značku luxusnej bielizne Victoria´s Secret znamená mať dokonalú postavu bez jediného gramu tuku navyše, bez celulitídy alebo akejkoľvek inej chybičky krásy.

Nečudo, že životospráva anjelikov, ktorí každý rok vystúpia na veľkolepej fashion show oblečené v miniatúrnych módnych kúskoch, je nesmierne náročná na disciplínu.

Alesssandra jedáva ryby

Brunetka Alessandra Ambrosio sa napríklad vzdala na doživotie čokolády v akejkoľvek forme. Živí sa prevažne čerstvými šalátmi a rybacím mäsom. Keďže pochádza z Brazílie, miluje volejbal a surfovanie.

Skryť Vypnúť reklamu

Okrem toho si naťahuje telo jogou a pilatesom, vďaka čomu má vláčne a štíhle svaly. Jej problémovou partiou je zadok, venuje mu špeciálnu pozornosť dvakrát do týždňa.

Alessandrin tréning vtedy pozostáva z kombinácie samby, aerobicu a capoeiry, čo je brazílska kombinácia tanca a bojového umenia.

alessandra ambrosio

Tvrdá Adriana

Asi najviac prísna je na seba ďalšia brazílska kráska Adriana Lima. Šesť týždňov pred veľkolepou prehliadkou Victoria´s Secret denne dvojfázovo trénuje. Pritom kombinuje box, skákanie cez švihadlo a posilňovanie s činkami.

Ešte strašnejšie vyzerá jej stravovací režim. Deväť dní pred prehliadkou prijíma výživu len formou proteínových koktejlov a čistej vody. Vôbec neje stravu v tuhej forme.

Dvanásť hodín pred prehliadkou neje ani nepije vôbec nič. „Telo sa tak odvodní a svaly krásne vyrysujú,“ pochvaľuje si.

Skryť Vypnúť reklamu

V oddychovej fáze tvoria jej jedálny lístok nízkotučné proteíny, prevažne z bieleho mäsa a zelená zelenina, v surovej alebo dusenej forme.

adriana lima

Candice chodí na balet

Candice Swanepoel pochádza z Južnej Afriky a je celosvetovo obdivovaným miláčikom pánskych časopisov. Za jej dokonalou postavou je poctivý tréning, ktorému sa venuje minimálne trikrát do týždňa.

Pozostáva z jogy a boxu. Okrem toho Candice chodí na hodiny klasického baletu, kde si ponaťahuje kĺby a získa ladné držanie tela.

Čo sa týka stravovania, jej zásadou je nezjesť väčšie množstvo potravy, aké sa jej zmestí do dlane. Základom jej jedálneho lístka sú zelenina a mäso.

Bielkoviny využíva na podporu svalovej hmoty. A nezabúda na zdravý pitný režim. „Po celý rok pijem toľko vody, koľko sa do mňa zmestí,“ priznáva.

Skryť Vypnúť reklamu

candice swanepoel

Umiernená Erin

Oproti svojim kolegyniam je Američanka Erin Heatheron na seba menej prísna. Občas „zhreší“ kúskom syra alebo čerstvým ovocím. Inak vsádza tiež na proteíny z kuracieho mäsa, rýb a šunky.

Štyrikrát do týždňa sa zverí do rúk osobného trénera, s ktorým absolvuje intervalový tréning. Počas neho cielene precvičí všetky dôležité svalové partie.

erin heatherton

Foto: TASR, SITA

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  8. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  10. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  1. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  2. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  10. Slovaktual umožní všetkým zamestnancom bezplatné testovanie
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 19 828
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 13 615
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 12 112
  4. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 8 369
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 8 225
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 7 705
  7. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 827
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 742
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 707
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 014
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Pokuta za prednosť pri očkovaní je vysoká, tvrdia nemocnice

Je ťažké overiť, či pri registrácii na očkovanie niekto neklame.

Jednou z možností, ako zrýchliť očkovanie, je vakcinácia seniorov.
AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Z paralelnej reality, v ktorej premiér uviazol, sa nemá šancu vymotať (týždeň podľa Schutza)

Minulosť už dobieha aj veľké ryby.

Ilustračná fotografia.

Cez čiaru: Ktorí vplyvní ľudia dláždili cestu Haščákovi a Pente?

Kto boli vplyvní známi a kamaráti na strane Penty?

Petra Vlhová ide obrovský slalom v stredisku Kranjska Gora. Pozrite si jej program na víkend.