Takto chudnú anjelici z Victoria´s Secret

Dostať sa medzi krásky, ktoré reprezentujú značku luxusnej bielizne Victoria´s Secret znamená mať dokonalú postavu bez jediného gramu tuku navyše, bez celulitídy alebo akejkoľvek inej chybičky krásy.

Nečudo, že životospráva anjelikov, ktorí každý rok vystúpia na veľkolepej fashion show oblečené v miniatúrnych módnych kúskoch, je nesmierne náročná na disciplínu.

Alesssandra jedáva ryby

Brunetka Alessandra Ambrosio sa napríklad vzdala na doživotie čokolády v akejkoľvek forme. Živí sa prevažne čerstvými šalátmi a rybacím mäsom. Keďže pochádza z Brazílie, miluje volejbal a surfovanie.

Okrem toho si naťahuje telo jogou a pilatesom, vďaka čomu má vláčne a štíhle svaly. Jej problémovou partiou je zadok, venuje mu špeciálnu pozornosť dvakrát do týždňa.

Alessandrin tréning vtedy pozostáva z kombinácie samby, aerobicu a capoeiry, čo je brazílska kombinácia tanca a bojového umenia.

Tvrdá Adriana

Asi najviac prísna je na seba ďalšia brazílska kráska Adriana Lima. Šesť týždňov pred veľkolepou prehliadkou Victoria´s Secret denne dvojfázovo trénuje. Pritom kombinuje box, skákanie cez švihadlo a posilňovanie s činkami.

Ešte strašnejšie vyzerá jej stravovací režim. Deväť dní pred prehliadkou prijíma výživu len formou proteínových koktejlov a čistej vody. Vôbec neje stravu v tuhej forme.

Dvanásť hodín pred prehliadkou neje ani nepije vôbec nič. „Telo sa tak odvodní a svaly krásne vyrysujú,“ pochvaľuje si.

V oddychovej fáze tvoria jej jedálny lístok nízkotučné proteíny, prevažne z bieleho mäsa a zelená zelenina, v surovej alebo dusenej forme.

Candice chodí na balet

Candice Swanepoel pochádza z Južnej Afriky a je celosvetovo obdivovaným miláčikom pánskych časopisov. Za jej dokonalou postavou je poctivý tréning, ktorému sa venuje minimálne trikrát do týždňa.

Pozostáva z jogy a boxu. Okrem toho Candice chodí na hodiny klasického baletu, kde si ponaťahuje kĺby a získa ladné držanie tela.

Čo sa týka stravovania, jej zásadou je nezjesť väčšie množstvo potravy, aké sa jej zmestí do dlane. Základom jej jedálneho lístka sú zelenina a mäso.

Bielkoviny využíva na podporu svalovej hmoty. A nezabúda na zdravý pitný režim. „Po celý rok pijem toľko vody, koľko sa do mňa zmestí,“ priznáva.

Umiernená Erin

Oproti svojim kolegyniam je Američanka Erin Heatheron na seba menej prísna. Občas „zhreší“ kúskom syra alebo čerstvým ovocím. Inak vsádza tiež na proteíny z kuracieho mäsa, rýb a šunky.

Štyrikrát do týždňa sa zverí do rúk osobného trénera, s ktorým absolvuje intervalový tréning. Počas neho cielene precvičí všetky dôležité svalové partie.

Foto: TASR, SITA