Masáž, ktorá vás zbaví neriešiteľnej bolesti

Trápia vás bolesti hlavy, chrbta, máte stuhnuté svaly, zníženú pohyblivosť a nič nepomáha? Problém môže byť v jemnej pavučinovej sieti, ktorá chráni naše svaly a orgány a rozprestiera sa po celom tele od hlavy až po päty - fascii.

Tvoria ju elastické a tuhé kolagénové vlákna a pomáha svalom sa vzájomne po sebe kĺzať. Fyzioterapeutka Katarína Štrbáková vysvetľuje ako môže problém s fasciou vzniknúť: „Nesprávne držanie tela, náhly pohyb, chlad, zápal, stres a iné okolnosti môžu spôsobiť, že sa fascia srvrkne.

K téme sa vyyjadruje:

Katarína Štrbáková, fyzioterapeutka, Myoclinic

S fasciou sa stiahne aj sval a nasleduje bolesť, ktorá môže vystreľovať aj na iné miesta.“ Fascia totiž prepája svaly, šľachy, nervy, cievy, orgány, kosti a dokonca aj srdce pľúca či mozog.

„Problém s fasciou je ťažké odhaliť, na rontgenových snímkoch a CT ju totiž nevidno,“ prezrádza Katarína Štrbáková dôvod, prečo je boj s bolesťou často neúspešný.

Čo s tým?

Fasciu možno „opraviť“ hĺbkosvalovou – myofasciálnou masážou. Napriek tomu, že ide takmer až na kosť, považuje sa za jemnejšie techniky. Rozhodne však nečakajte, že pri nej zaspíte.

Skúsený terapeut nahmatá stav fascie a zdroj bolesti, „najskôr uvoľním vrchné vrstvy kože, podkožia a potom sa dostanem k svalu a fascii, špeciálnou technikou potom fasciu roztiahnem a napravím,“ opisuje priebeh masáže Katarína Štrbáková.

Súčasťou uvoľnenia je aj rozpúšťanie nervových zhlukov, takzvaných triggerpointov. „Telu sa venujem ako celku a uvoľňujem ho od hlavy po päty, napätie na jednom mieste môže totiž ovplyvňovať iné miesto,“ dodáva fyzioterapeutka.

Dokonalé uvoľnenie

Myofasciálna masáž je veľmi účinná a výrazný efekt uvoľnenia, zlepšenia pohyblivosti a odstránenia bolesti. Podľa potreby ju treba opakovať, doplniť cvičením a naučiť sa telo správne používať.

Podľa Kataríny Štrbákovej sa už po prvej masáži zlepší držanie tela a celkový postoj, otvorí sa hrudník a zlepší dýchanie. Žiaľ u nás je ešte táto technika málo známa a aj počet terapeutov, ktorí sa jej venujú nie je vysoký.

Autor: Janette Sucha