Pravidlá, ktoré by ste mali dodržiavať, ak chcete spomaliť starnutie pleti

Pokožka vyžaduje v každom veku rozdielnu kozmetickú starostlivosť. Prezradíme vám, ako na to ísť správne.

(Zdroj: Fotolia.com)

S pribúdajúcimi rokmi sa zloženie pleti mení, vytráca sa prirodzená vlhkosť a spomaľuje sa produkcia kolagénu. To tiež zapríčiňuje zmeny v štruktúre pleti, zníženú elasticitu a pevnosť kontúr tváre.

Jedná sa o prirodzený proces starnutia, ktorému sa síce nevyhneme, no môžeme ho výrazne spomaliť. Stačí, ak dodáme pleti to, čo práve potrebuje.


Pleť v tridsiatke

Čo sa s ňou deje?

Vedecké štúdie hovoria o tridsiatke ako o najlepšom životnom období žien. Užívate si svoj život naplno a poznáte svoje silné stránky i slabosti.

Ako ste si však určite všimli, na vašej tvári sa začali objavovať prvé známky starnutia. Zlá správa je, že odteraz bude tento jav čoraz nekompromisnejší. Tá dobrá – môžete ho veľmi účinne spomaliť.

Na pleti si môžete všimnúť, že má tendenciu vysychať a strácať farbu. Je to spôsobené spomaľovaním procesu tvorby nových buniek, ktoré sa pomalšie regenerujú.

Častejšie môžete zaznamenať aj vznik jemných vrások v okolí očí a úst, ktoré nemiznú. Slabne účinok látok, ktoré pleť udržiavajú sviežu a silnú ako kolagén a vypnutú ako elastín.

Akú starostlivosť zvoliť?

Po tridsiatke vaša pleť dozrieva, ale nie je ešte zrelá, na čo by ste mali prihliadať pri výbere správnej kozmetickej starostlivosti.

Je kontraproduktívne zbytočne ju zaťažovať hutným výživným krémom. Dermatologička, MUDr. Stanka Bartošová radí: „Po tridsiatke stavte na kombináciu účinných vitamínov. Vitamín A sa postará o obnovu tkanív a spevnenie pleti, zatiaľ čo vitamín E účinne spomaľuje starnutie buniek a chráni pleť pred voľnými radikálmi.“

1. Hydratujte

Pleť potrebuje vodu zvonka aj zvnútra. Používajte hydratačné krémy s dlhotrvajúcim účinkom a dodržiavajte pitný režim, inak si telo začne odberať vodu z dôležitých orgánov ako mozog či srdce a tým si spôsobíte ďalšie zdravotné problémy.

2. Pravidelný píling

Pokožka má po tridsiatke tendenciu vysušovať sa a hrubnúť. Bunky vrchnej vrstvy sa obnovujú pomalšie.

Ak pozorujete tieto zmeny, zaveďte si v kúpeľni pravidelný píling celého tela, ktorý pleť zbaví odumretých buniek a nadobudnete tak pocit sviežosti.

S pílingom to však nepreháňajte, postačí ho aplikovať dva až tri razy v týždni, aby ste pokožku nepodráždili. Inšpirujte sa napríklad domácimi receptami na výrobu peelingov z toho, čo chladnička poskytne.

3. Prvé vrásky

Po tridsiatke môžete na tvári zaregistrovať prvé jemné vrásky a tmavé kruhy pod očami, fliačiky či opuchnuté viečka. Znova sa spoľahnite na krémy, ktoré zmierňujú tvorbu vrások a vyhladzujú ich. Hľadajte produkty s obsahom retinoidov, derivátov vitamínu A ako retinol či tretinoín. Zvyšujú produkciu kolagénu, regeneráciu buniek a stimuláciu ciev. Zmierňujú nadmerné mastenie pleti a pokožku rozjasňujú.

1.jpg


Pleť v štyridsiatke

Čo sa s ňou deje?

Po štyridsiatke máte v mnohých veciach, ktoré sa týkajú vašich životných postojov a rozhodnutí jasno. Prestali ste na sebe zbytočne riešiť to, čo aj tak nezmeníte a to vás nesmierne oslobodzuje.

„V tomto veku pozorujeme najmä prehlbovanie mimických vrások. Žiarivosť a prirodzená vlhkosť pleti sa znižuje,“ prezrádza MUDr. Bartošová, „zvyknú sa tiež objaviť prvé pigmentové škvrny či nerovnosti zafarbenia pleti,“ dodáva. Množstvo estrogénu sa postupne znižuje, čo má za následok aj stratu elasticity pleti.

Akú starostlivosť zvoliť?

Stavte na kombináciu vitamínov A a E s prírodnými hydratačnými zložkami, akými sú panenský olivový olej, či bambucké maslo.

Ochranu pred vznikom pigmentových škvŕn zabezpečujú účinné izoflavóny. „Vďaka izoflavónom je pleť chránená pred nepriaznivými účinkami UV žiarenia. Stimulujú tiež rast nových kolagénových vlákien, pleť rozjasňujú a potláčajú už vzniknuté pigmentové škvrny,“ vysvetľuje MUDr. Bartošová.

1. Stále hydratujte

Používajte hydratačné krémy a ako sme spomínali aj vyššie, telo hydratujte tiež zvnútra správnym pitným režimom. Vyhľadávajte prípravky s obsahom kyseliny hyalurónovej, ktorá na seba viaže vodu a pleť udržuje sviežu.

Pri aplikácii krémov pokožku tváre aj tela intenzívne masírujte, aby ste rozprúdili lymfatický systém. Ak pociťujete potrebu pleť hydratovať ešte viac ako bežnou dennou starostlivosťou krémami, doprajte jej dvakrát týždenne hydratačnú masku. Môžete si ju vyrobiť doma alebo zakúpiť.

2. Rozjasňujte

Činnosť ciev sa v tele spomaľuje, preto aj pleť nevyzerá tak sviežo a jasne, ako keď ste mali dvadsať. Začnite od základov a vždy sa pred spaním odlíčte, aby pokožka a póry mohli voľne dýchať a regenerovať sa počas noci.

Ako ďalší krok použite čistiaci prípravok alebo toner s obsahom kyseliny glykolovej, ktorá pôsobí ako píling a odstraňuje odumreté bunky a pleť omladzuje.

3. Boj proti akné

Puberta je už za vami, no to neznamená, že vaša pokožka nemôže trpieť akné. Môžu za to hormonálne zmeny. Najčastejšie postihnutými miestami sú sánka a okolie úst.

Pri liečbe akné uprednostnite liečbu konkrétnych miest prípravkami, ktoré účinkujú priamo v mieste výskytu akné. Aplikujte ich najmä na noc.

4. Správna ochrana

Ak ste sa doposiaľ o pleť nestarali a zanedbávali ju, práve v tomto veku sa škody môžu začať prejavovať. Počas celého roka by ste si mali osvojiť zvyk aplikovať si niekoľkokrát denne krém s ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu ideálne od 30 SPF.


Pleť v päťdesiatke

Čo sa s ňou deje?

Obdobie produktívneho veku žien sa dnes oproti minulosti predlžuje. Dnešné päťdesiatničky ešte zďaleka svojím životným štýlom a výzorom nepripomínajú niekdajšie babičky na dôchodku.

Väčšina žien v tomto období zápasí s menopauzou a jej nepríjemnými dôsledkami. Klesá estrogén a progesterón, čo má za následok úbytok kolagénu a stratu elasticity pleti.

Prehlbujú sa vrásky najmä v oblasti tváre, v mnohých prípadoch dochádza k začervenaniu pokožky či narastaniu množstva pigmentových škvŕn. Svaly tváre ovísajú v dôsledky straty podkožného tuku.

Akú starostlivosť zvoliť?

Dermatologička, MUDr. Stanka Bartošová hovorí: „Po päťdesiatom roku života je nesmierne dôležitá výživa pokožky, ktorá sa s pribúdajúcim vekom stenčuje, stáva sa senzitívnejšou a tým aj náchylnejšou na infekcie a zápaly. Siahnite po prírodných zložkách, ktoré ju zbytočne nepodráždia a pleť sa stane odolnejšou.“

Okrem dôležitých „vitamínov mladosti“, A a E, ošetrujúceho pantenolu a účinných hydratačných zložiek - olivového oleja a bambuckého masla, je veľmi cennou zložkou aj prírodný včelí vosk.

„Včelí vosk má výrazné liečivé a protizápalové účinky,“ prezrádza dermatologička. „Vďaka svojim schopnostiam pomáha predchádzať vysúšaniu pleti a posilňuje jej štruktúru,“ dodáva na záver.

1. Čistenie

Zbavujte pleti nečistôt a mejkapu šetrnými odličovačmi. Hľadajte produkty, ktoré obsahujú kyselinu glykolovú, inak nazývanú aj alfa-hydroxy-kyselina.

Je prirodzeným pílingom a podporuje obnovu kolagénu v pleti. Podkožné bunky sa neprestávajú obnovovať ani po 50-tke, preto im treba dopomôcť pravidelným čistením a odstraňovaním odumretých častí.

2. Ochrana pred slnkom

Ak máte 50 a viac rokov, dajte si záležať na cohrane pokožky pred škodlivými ultrafialovými lúčmi. Pravidelne sa natierajte a neriskujte spálenie, ktoré zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Imunitný systém pokožky sa vekom oslabuje, preto mu musíte pomôcť všetkými možnými prostriedkami.

3. Zjemňujte

Retinoidy podporujú tvorbu kolagénu, čo má za dôsledok mladší a sviežejší pocit a vzhľad pleti. Minimalizujú viditeľné nedostatky ako jemné vrásky, nerovnosti či škvrny.

Najefektívnejšie prípravky nájdete v lekárni. Dobrým riešením sú tiež krémy a séra s antioxidačnými látkami, obsahom vitamínu C a E, ktoré pleť tiež zjemňujú.

Foto: Doliva, Skin In Balance, Vichy, Nivea, Neutrogena, Eucerin, Herbalife, La Roche Posay, Natura Siberica, Dove, Dermacol, Bioderma, Garnier, Flickr.com/Homejobsbymom.com

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  3. Šanca pre mladé talenty z oblasti umenia, vedy či športu
  4. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime
  6. Stotisíc ľudí rozhodlo: Nadácia banky rozdelí štvrť milióna eur
  7. Slovensko má historicky najvyšší počet ľudí bankujúcich online
  8. ZSE ako jediné prináša Virtuálnu batériu pre fotovoltiku
  9. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie
  10. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma
  1. Podnikanie a významné ukazovatele v roku 2019
  2. Smartfóny Samsung Galaxy S priniesli množstvo inovácií
  3. eKasa prichádza na Slovensko
  4. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu
  5. 4 úkony, ktoré treba absolvovať po založení s.r.o.
  6. Konferencia - EU support for research
  7. A dynamic year in the industrial and logistics sector
  8. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici
  9. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku
  10. Zápis do Registra partnerov vo verejnom sektore
  1. Na dôchodok si možno sporíte zle. Šesť zásad správneho šetrenia 19 138
  2. Darček, s ktorým si na vás spomenie 365 dní v roku 12 411
  3. Zážitky z Pobaltia: Objavte Tallinn a Rigu 9 226
  4. Je lepšie menučko, alebo domáca strava? Týždeň sme varili doma 8 310
  5. Top destinácie a hotely na exotickú dovolenku v zime 6 072
  6. Hotovosť je na ústupe. Karty akceptujú aj v kostole či na ulici 4 933
  7. First moment: Španielske pobrežie patrí medzi najpredávanejšie 4 613
  8. Esin Group: Líder Iniciatívy poľnohospodárov vydiera 4 184
  9. Zbrojársky líder z Považia pomáha ľuďom 4 038
  10. Predpremiéra vynoveného VW Passat: Viac IQ, viac online 3 865

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Kedy tu mávate leto? Vlani bolo v stredu

Reportáž z najchladnejšieho miesta na Slovensku.

Píše Emil Višňovský

Dankova kauza ukázala, že naši politici si nevážia vzdelanie

Stačí im ničím nekrytý papier.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Odkedy sa poznáme, klamem partnerovi o svojej práci

Klinická psychologička radí pri dvoch problémoch.

Ilustračné foto.

Mejkap do práce: Ako ho zvládnuť rýchlo a jednoducho

Zjednodušte si život a každodennú rannú rutinu.

Oľga Beständigová: Som silná, aj keď som podľahla závislosti

Úspešná krasokorčuliarka rozpráva o tanci na ľade aj o bulímii.

Rádiové dievčatá svietili v tme a zomierali. Firma o nich klamala

Maľovali ciferníky, advokáti ich nechceli brániť.

Rádiové továrne zamestnávali na maľovanie svietiacich ciferníkov najmä mladé ženy. Mnohé z nich boli tínedžerky.