Pravidlá, ktoré by ste mali dodržiavať, ak chcete spomaliť starnutie pleti

S pribúdajúcimi rokmi sa zloženie pleti mení, vytráca sa prirodzená vlhkosť a spomaľuje sa produkcia kolagénu. To tiež zapríčiňuje zmeny v štruktúre pleti, zníženú elasticitu a pevnosť kontúr tváre.

Jedná sa o prirodzený proces starnutia, ktorému sa síce nevyhneme, no môžeme ho výrazne spomaliť. Stačí, ak dodáme pleti to, čo práve potrebuje.

Pleť v tridsiatke

Čo sa s ňou deje?

Vedecké štúdie hovoria o tridsiatke ako o najlepšom životnom období žien. Užívate si svoj život naplno a poznáte svoje silné stránky i slabosti.

Ako ste si však určite všimli, na vašej tvári sa začali objavovať prvé známky starnutia. Zlá správa je, že odteraz bude tento jav čoraz nekompromisnejší. Tá dobrá – môžete ho veľmi účinne spomaliť.

Na pleti si môžete všimnúť, že má tendenciu vysychať a strácať farbu. Je to spôsobené spomaľovaním procesu tvorby nových buniek, ktoré sa pomalšie regenerujú.

Častejšie môžete zaznamenať aj vznik jemných vrások v okolí očí a úst, ktoré nemiznú. Slabne účinok látok, ktoré pleť udržiavajú sviežu a silnú ako kolagén a vypnutú ako elastín.

Akú starostlivosť zvoliť?

Po tridsiatke vaša pleť dozrieva, ale nie je ešte zrelá, na čo by ste mali prihliadať pri výbere správnej kozmetickej starostlivosti.

Je kontraproduktívne zbytočne ju zaťažovať hutným výživným krémom. Dermatologička, MUDr. Stanka Bartošová radí: „Po tridsiatke stavte na kombináciu účinných vitamínov. Vitamín A sa postará o obnovu tkanív a spevnenie pleti, zatiaľ čo vitamín E účinne spomaľuje starnutie buniek a chráni pleť pred voľnými radikálmi.“

1. Hydratujte

Pleť potrebuje vodu zvonka aj zvnútra. Používajte hydratačné krémy s dlhotrvajúcim účinkom a dodržiavajte pitný režim, inak si telo začne odberať vodu z dôležitých orgánov ako mozog či srdce a tým si spôsobíte ďalšie zdravotné problémy.

2. Pravidelný píling

Pokožka má po tridsiatke tendenciu vysušovať sa a hrubnúť. Bunky vrchnej vrstvy sa obnovujú pomalšie.

Ak pozorujete tieto zmeny, zaveďte si v kúpeľni pravidelný píling celého tela, ktorý pleť zbaví odumretých buniek a nadobudnete tak pocit sviežosti.

S pílingom to však nepreháňajte, postačí ho aplikovať dva až tri razy v týždni, aby ste pokožku nepodráždili. Inšpirujte sa napríklad domácimi receptami na výrobu peelingov z toho, čo chladnička poskytne.

3. Prvé vrásky

Po tridsiatke môžete na tvári zaregistrovať prvé jemné vrásky a tmavé kruhy pod očami, fliačiky či opuchnuté viečka. Znova sa spoľahnite na krémy, ktoré zmierňujú tvorbu vrások a vyhladzujú ich. Hľadajte produkty s obsahom retinoidov, derivátov vitamínu A ako retinol či tretinoín. Zvyšujú produkciu kolagénu, regeneráciu buniek a stimuláciu ciev. Zmierňujú nadmerné mastenie pleti a pokožku rozjasňujú.

Pleť v štyridsiatke

Čo sa s ňou deje?

Po štyridsiatke máte v mnohých veciach, ktoré sa týkajú vašich životných postojov a rozhodnutí jasno. Prestali ste na sebe zbytočne riešiť to, čo aj tak nezmeníte a to vás nesmierne oslobodzuje.

„V tomto veku pozorujeme najmä prehlbovanie mimických vrások. Žiarivosť a prirodzená vlhkosť pleti sa znižuje,“ prezrádza MUDr. Bartošová, „zvyknú sa tiež objaviť prvé pigmentové škvrny či nerovnosti zafarbenia pleti,“ dodáva. Množstvo estrogénu sa postupne znižuje, čo má za následok aj stratu elasticity pleti.

Akú starostlivosť zvoliť?

Stavte na kombináciu vitamínov A a E s prírodnými hydratačnými zložkami, akými sú panenský olivový olej, či bambucké maslo.

Ochranu pred vznikom pigmentových škvŕn zabezpečujú účinné izoflavóny. „Vďaka izoflavónom je pleť chránená pred nepriaznivými účinkami UV žiarenia. Stimulujú tiež rast nových kolagénových vlákien, pleť rozjasňujú a potláčajú už vzniknuté pigmentové škvrny,“ vysvetľuje MUDr. Bartošová.

1. Stále hydratujte

Používajte hydratačné krémy a ako sme spomínali aj vyššie, telo hydratujte tiež zvnútra správnym pitným režimom. Vyhľadávajte prípravky s obsahom kyseliny hyalurónovej, ktorá na seba viaže vodu a pleť udržuje sviežu.

Pri aplikácii krémov pokožku tváre aj tela intenzívne masírujte, aby ste rozprúdili lymfatický systém. Ak pociťujete potrebu pleť hydratovať ešte viac ako bežnou dennou starostlivosťou krémami, doprajte jej dvakrát týždenne hydratačnú masku. Môžete si ju vyrobiť doma alebo zakúpiť.

2. Rozjasňujte

Činnosť ciev sa v tele spomaľuje, preto aj pleť nevyzerá tak sviežo a jasne, ako keď ste mali dvadsať. Začnite od základov a vždy sa pred spaním odlíčte, aby pokožka a póry mohli voľne dýchať a regenerovať sa počas noci.

Ako ďalší krok použite čistiaci prípravok alebo toner s obsahom kyseliny glykolovej, ktorá pôsobí ako píling a odstraňuje odumreté bunky a pleť omladzuje.

3. Boj proti akné

Puberta je už za vami, no to neznamená, že vaša pokožka nemôže trpieť akné. Môžu za to hormonálne zmeny. Najčastejšie postihnutými miestami sú sánka a okolie úst.

Pri liečbe akné uprednostnite liečbu konkrétnych miest prípravkami, ktoré účinkujú priamo v mieste výskytu akné. Aplikujte ich najmä na noc.

4. Správna ochrana

Ak ste sa doposiaľ o pleť nestarali a zanedbávali ju, práve v tomto veku sa škody môžu začať prejavovať. Počas celého roka by ste si mali osvojiť zvyk aplikovať si niekoľkokrát denne krém s ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu ideálne od 30 SPF.

Pleť v päťdesiatke

Čo sa s ňou deje?

Obdobie produktívneho veku žien sa dnes oproti minulosti predlžuje. Dnešné päťdesiatničky ešte zďaleka svojím životným štýlom a výzorom nepripomínajú niekdajšie babičky na dôchodku.

Väčšina žien v tomto období zápasí s menopauzou a jej nepríjemnými dôsledkami. Klesá estrogén a progesterón, čo má za následok úbytok kolagénu a stratu elasticity pleti.

Prehlbujú sa vrásky najmä v oblasti tváre, v mnohých prípadoch dochádza k začervenaniu pokožky či narastaniu množstva pigmentových škvŕn. Svaly tváre ovísajú v dôsledky straty podkožného tuku.

Akú starostlivosť zvoliť?

Dermatologička, MUDr. Stanka Bartošová hovorí: „Po päťdesiatom roku života je nesmierne dôležitá výživa pokožky, ktorá sa s pribúdajúcim vekom stenčuje, stáva sa senzitívnejšou a tým aj náchylnejšou na infekcie a zápaly. Siahnite po prírodných zložkách, ktoré ju zbytočne nepodráždia a pleť sa stane odolnejšou.“

Okrem dôležitých „vitamínov mladosti“, A a E, ošetrujúceho pantenolu a účinných hydratačných zložiek - olivového oleja a bambuckého masla, je veľmi cennou zložkou aj prírodný včelí vosk.

„Včelí vosk má výrazné liečivé a protizápalové účinky,“ prezrádza dermatologička. „Vďaka svojim schopnostiam pomáha predchádzať vysúšaniu pleti a posilňuje jej štruktúru,“ dodáva na záver.

1. Čistenie

Zbavujte pleti nečistôt a mejkapu šetrnými odličovačmi. Hľadajte produkty, ktoré obsahujú kyselinu glykolovú, inak nazývanú aj alfa-hydroxy-kyselina.

Je prirodzeným pílingom a podporuje obnovu kolagénu v pleti. Podkožné bunky sa neprestávajú obnovovať ani po 50-tke, preto im treba dopomôcť pravidelným čistením a odstraňovaním odumretých častí.

2. Ochrana pred slnkom

Ak máte 50 a viac rokov, dajte si záležať na cohrane pokožky pred škodlivými ultrafialovými lúčmi. Pravidelne sa natierajte a neriskujte spálenie, ktoré zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Imunitný systém pokožky sa vekom oslabuje, preto mu musíte pomôcť všetkými možnými prostriedkami.

3. Zjemňujte

Retinoidy podporujú tvorbu kolagénu, čo má za dôsledok mladší a sviežejší pocit a vzhľad pleti. Minimalizujú viditeľné nedostatky ako jemné vrásky, nerovnosti či škvrny.

Najefektívnejšie prípravky nájdete v lekárni. Dobrým riešením sú tiež krémy a séra s antioxidačnými látkami, obsahom vitamínu C a E, ktoré pleť tiež zjemňujú.

Starnutie pleti môžete spomaliť, ak dodržíte tieto pravidlá (31 fotografií)

Foto: Doliva, Skin In Balance, Vichy, Nivea, Neutrogena, Eucerin, Herbalife, La Roche Posay, Natura Siberica, Dove, Dermacol, Bioderma, Garnier, Flickr.com/Homejobsbymom.com