Päť hormónov, ktoré dokážu rozhádzať ženský svet

Hystéria, záchvaty smiechu striedajúce plač, panika, nervozita. Áno, za všetko môžu hormóny, a nielen v tehotenstve.

(Zdroj: Fotolia.com)

Hormóny v ženskom tele ovplyvňujú nielen plodné dni a sexuálny apetít, ale duševný stav, spánkový cyklus a chuť do jedla. Aby sme vedeli čo najlepšie korigovať naše výkyvy nálad, mali by sme v prvom rade poznať naše telo.

Estrogén

Najznámejší ženský hormón pripravuje maternicu na počatie, čo súvisí s tým, že ovplyvňuje u žien aj chuť na sex. Keď je jeho hladina vyrovnaná, zvyšuje sa ženský sexuálny apetít a, čo je pozitívne, aj celková imunita organizmu.

Vplyv: Zvýšené množstvo sa môže prejaviť silným predmenštruačným syndrómom, či väčším rizikom rakoviny prsníka. Naopak nízka hladina spôsobuje osteoporózu.

Čo robiť: udržiavať zdravú hmotnosť – BMI medzi 18,5 – 30

Progesterón

Každý mesiac pripravuje progesterón vnútorné prostredie maternice pre usídlenie oplodneného vajíčka. Keď sa to nepodarí, vyčistí maternicu, čo ma za následok ženské mesačné krvácanie.

Vplyv: Progesterón má sedatívny účinok na ženský organizmus, jeho zvýšené množstvo môže spôsobiť plynatosť, zápchu a zadržiavanie vody v tele.

Čo robiť: meditovať, praktizovať jogu

Testosterón

Veru áno. Aj mužský hormón máme v tele. Podporuje pravidelnú ovuláciu a výdatné libido. Čo by mohlo vysvetliť súvislosť španielskych žien so zvýšeným prirodzeným ochlpením a ich temperamentom.

Vplyv: Nadbytok mužského hormónu v tele ženy spôsobuje problémy s pleťou – akné, lupiny a nadmerné ochlpenie.

Čo robiť: mať pod kontrolou svoju váhu, v prípade nedostatku testosterónu prijímať potraviny bohaté na zinok

Prolaktín

Neprodukujú ho pohlavné orgány, ale mozog, konkrétne vzniká v prednom laloku hypofýzy. Stojí za uvoľňovaním vajíčok z vaječníkov a u čerstvých mamičiek podporuje produkciu materského mlieka. Žeby sa preto dojčiacim ženám ironicky hovorilo, že im tlačí mlieko na mozog?

Vplyv: Veľmi vysoké hladiny prolaktínu v tele ženy sú zriedkavé, ale keď sa objavia, môžu potlačiť sexuálnu túžbu, alebo navodiť stav podobný menopauze. Mierne zvýšená hladina spôsobuje poruchy ovulácie.

Čo robiť: dostatok spánku – minimálne 7 až 8 hodín, vyhýbanie sa stresu

FSH/LH

Za touto komplikovanou skratkou sa skrýva dvojica hormónov – folikuly stimulujúci hormón a luteinizačný hormón. Oba sa podieľajú na vývoji vajíčok a správnej ovulácii. Dôležité sú najmä vtedy, keď sa žena pokúša otehotnieť.

Vplyv: Vyrovnaná hladina prispieva k priaznivému stavu progesterónu. Keď je FSH hormón vo vysokých číslach, spôsobuje nespavosť, problémy s pamäťou a akné.

Čo robiť: vyhýbať sa nadmernému príjmu alkoholu, prípadne ho úplne vylúčiť zo života

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  2. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  3. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  4. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  5. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  6. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  7. Inteligencia vo všetkom
  8. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  9. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  10. Čo sa môže stať, keď šetríte na zateplení?
  1. BILLA a Jamie Oliver pozývajú deti do zázračnej záhradky!
  2. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  3. Odšťavovač s veľkým plniacim otvorom? Nenachytajte sa!
  4. Advokáti budú v stredu bezplatne radiť v 8 mestách
  5. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  6. Apartmány s výnosom až 4% v lyžiarskom stredisku Obergurgl
  7. Finále súťaže CEWE Fotokniha roka 2016
  8. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  9. Východniari investujú do bývania spomedzi regiónov najviac
  10. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 23 001
  2. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 8 963
  3. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 8 271
  4. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 7 674
  5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 4 434
  6. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 3 959
  7. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 934
  8. Rodinná dovolenka v Burgenlande 1 802
  9. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku 1 599
  10. Inteligencia vo všetkom 1 524

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Vyprodukovali Kolesíka aj Procházku, dnes sú mládežnícke spolky v útlme

Mladí poslanci Smeru rozdávali lístočky pred tajnou voľbou či potápali kolegov.

DOMOV

Študenti z 1989: Začína sa to tu podobať na obdobie pred revolúciou

Vtedajšie a dnešné okolnosti sa podobajú.

KOMENTÁRE

Moskvu zbavia jedného z jej symbolov

Chruščovky zbúrajú, milióny ľudí sa presťahujú.

Neprehliadnite tiež

Petra Trnková: Vyriešenie korupčného prípadu bez svedectva je nepravdepodobné

Jej hlavnou náplňou práce je boj proti ľahostajnosti ľudí a ich zapájanie do boja proti korupcii.

Hygge: Dánsky štýl bývania, ktorý pristane každej domácnosti

Podľa dizajnérov robí ľudí šťastnejšími.

Jane Birkinová: preslávil ju erotický duet, ona preslávila kabelku

Ako Britka spravila kariéru vo Francúzsku, kde ju považovali za kuriozitu.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop