SME
Štvrtok, 20. február, 2020 | Meniny má Lívia

Päť hormónov, ktoré dokážu rozhádzať ženský svet

Hystéria, záchvaty smiechu striedajúce plač, panika, nervozita. Áno, za všetko môžu hormóny, a nielen v tehotenstve.

(Zdroj: Fotolia.com)

Hormóny v ženskom tele ovplyvňujú nielen plodné dni a sexuálny apetít, ale duševný stav, spánkový cyklus a chuť do jedla. Aby sme vedeli čo najlepšie korigovať naše výkyvy nálad, mali by sme v prvom rade poznať naše telo.

Estrogén

Najznámejší ženský hormón pripravuje maternicu na počatie, čo súvisí s tým, že ovplyvňuje u žien aj chuť na sex. Keď je jeho hladina vyrovnaná, zvyšuje sa ženský sexuálny apetít a, čo je pozitívne, aj celková imunita organizmu.

Vplyv: Zvýšené množstvo sa môže prejaviť silným predmenštruačným syndrómom, či väčším rizikom rakoviny prsníka. Naopak nízka hladina spôsobuje osteoporózu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Čo robiť: udržiavať zdravú hmotnosť – BMI medzi 18,5 – 30

Progesterón

Každý mesiac pripravuje progesterón vnútorné prostredie maternice pre usídlenie oplodneného vajíčka. Keď sa to nepodarí, vyčistí maternicu, čo ma za následok ženské mesačné krvácanie.

Vplyv: Progesterón má sedatívny účinok na ženský organizmus, jeho zvýšené množstvo môže spôsobiť plynatosť, zápchu a zadržiavanie vody v tele.

Čo robiť: meditovať, praktizovať jogu

Testosterón

Veru áno. Aj mužský hormón máme v tele. Podporuje pravidelnú ovuláciu a výdatné libido. Čo by mohlo vysvetliť súvislosť španielskych žien so zvýšeným prirodzeným ochlpením a ich temperamentom.

Vplyv: Nadbytok mužského hormónu v tele ženy spôsobuje problémy s pleťou – akné, lupiny a nadmerné ochlpenie.

Čo robiť: mať pod kontrolou svoju váhu, v prípade nedostatku testosterónu prijímať potraviny bohaté na zinok

Prolaktín

Neprodukujú ho pohlavné orgány, ale mozog, konkrétne vzniká v prednom laloku hypofýzy. Stojí za uvoľňovaním vajíčok z vaječníkov a u čerstvých mamičiek podporuje produkciu materského mlieka. Žeby sa preto dojčiacim ženám ironicky hovorilo, že im tlačí mlieko na mozog?

Vplyv: Veľmi vysoké hladiny prolaktínu v tele ženy sú zriedkavé, ale keď sa objavia, môžu potlačiť sexuálnu túžbu, alebo navodiť stav podobný menopauze. Mierne zvýšená hladina spôsobuje poruchy ovulácie.

Čo robiť: dostatok spánku – minimálne 7 až 8 hodín, vyhýbanie sa stresu

FSH/LH

Za touto komplikovanou skratkou sa skrýva dvojica hormónov – folikuly stimulujúci hormón a luteinizačný hormón. Oba sa podieľajú na vývoji vajíčok a správnej ovulácii. Dôležité sú najmä vtedy, keď sa žena pokúša otehotnieť.

Vplyv: Vyrovnaná hladina prispieva k priaznivému stavu progesterónu. Keď je FSH hormón vo vysokých číslach, spôsobuje nespavosť, problémy s pamäťou a akné.

Čo robiť: vyhýbať sa nadmernému príjmu alkoholu, prípadne ho úplne vylúčiť zo života

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Jarné prázdniny na lyžiach? Jednoznačne v Jasnej
  2. ... viac ako vzdelanie
  3. Maturuješ a hľadáš kam na vysokú?
  4. Ktorá farba je tá tvoja?
  5. Naštartuj svoju budúcnosť na EkF TUKE
  6. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo
  7. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  8. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  9. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  10. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  1. Naštartuj svoju budúcnosť na EkF TUKE
  2. Ktorá farba je tá tvoja?
  3. Maturuješ a hľadáš kam na vysokú?
  4. ... viac ako vzdelanie
  5. Študuj matematiku, fyziku a informatiku v Prahe
  6. Prečo je Nitra rajom študentov?
  7. Moderné, inovatívne a praktické štúdium práva? U nás sa to dá!
  8. Fakulta posiela študentov do verejných inštitúcií a vzdeláva ich
  9. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo
  10. Do BILLA športovej rodiny pribudla biatlonistka Paulína Fialková
  1. Viete aký dôchodok budete mať? Radšej si ho vypočítajte 16 060
  2. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 11 177
  3. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 10 324
  4. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 7 161
  5. Darujte od srdca pre rozum 6 754
  6. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 6 212
  7. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 5 621
  8. SME proti extrémizmu na školách 5 595
  9. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 5 376
  10. Iná tvár Turecka: Oplatí sa navštíviť Severný Cyprus? 5 312

Hlavné správy zo Sme.sk

Pre kontaky s Kočnerom môžu Mamojku z Ústavného súdu vylúčiť

Funkčné obdobie ústavných sudcov je dvanásť rokov.

Mojmír Mamojka.
Polícia pred jedným z barov, kde došlo k útoku.
Podcast Dobré Ráno.
Stĺpček Petra Schutza

Mimoriadna schôdza nie je legitímna

Fico povedal, že schôdza je legitímna. Čo je, najjemnejšie povedané, zavádzanie.

Peter Schutz