SME
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Päť hormónov, ktoré dokážu rozhádzať ženský svet

Hystéria, záchvaty smiechu striedajúce plač, panika, nervozita. Áno, za všetko môžu hormóny, a nielen v tehotenstve.

(Zdroj: Fotolia.com)

Hormóny v ženskom tele ovplyvňujú nielen plodné dni a sexuálny apetít, ale duševný stav, spánkový cyklus a chuť do jedla. Aby sme vedeli čo najlepšie korigovať naše výkyvy nálad, mali by sme v prvom rade poznať naše telo.

Estrogén

Najznámejší ženský hormón pripravuje maternicu na počatie, čo súvisí s tým, že ovplyvňuje u žien aj chuť na sex. Keď je jeho hladina vyrovnaná, zvyšuje sa ženský sexuálny apetít a, čo je pozitívne, aj celková imunita organizmu.

Vplyv: Zvýšené množstvo sa môže prejaviť silným predmenštruačným syndrómom, či väčším rizikom rakoviny prsníka. Naopak nízka hladina spôsobuje osteoporózu.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo robiť: udržiavať zdravú hmotnosť – BMI medzi 18,5 – 30

Progesterón

Každý mesiac pripravuje progesterón vnútorné prostredie maternice pre usídlenie oplodneného vajíčka. Keď sa to nepodarí, vyčistí maternicu, čo ma za následok ženské mesačné krvácanie.

Vplyv: Progesterón má sedatívny účinok na ženský organizmus, jeho zvýšené množstvo môže spôsobiť plynatosť, zápchu a zadržiavanie vody v tele.

Čo robiť: meditovať, praktizovať jogu

Testosterón

Veru áno. Aj mužský hormón máme v tele. Podporuje pravidelnú ovuláciu a výdatné libido. Čo by mohlo vysvetliť súvislosť španielskych žien so zvýšeným prirodzeným ochlpením a ich temperamentom.

Vplyv: Nadbytok mužského hormónu v tele ženy spôsobuje problémy s pleťou – akné, lupiny a nadmerné ochlpenie.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo robiť: mať pod kontrolou svoju váhu, v prípade nedostatku testosterónu prijímať potraviny bohaté na zinok

Prolaktín

Neprodukujú ho pohlavné orgány, ale mozog, konkrétne vzniká v prednom laloku hypofýzy. Stojí za uvoľňovaním vajíčok z vaječníkov a u čerstvých mamičiek podporuje produkciu materského mlieka. Žeby sa preto dojčiacim ženám ironicky hovorilo, že im tlačí mlieko na mozog?

Vplyv: Veľmi vysoké hladiny prolaktínu v tele ženy sú zriedkavé, ale keď sa objavia, môžu potlačiť sexuálnu túžbu, alebo navodiť stav podobný menopauze. Mierne zvýšená hladina spôsobuje poruchy ovulácie.

Čo robiť: dostatok spánku – minimálne 7 až 8 hodín, vyhýbanie sa stresu

FSH/LH

Za touto komplikovanou skratkou sa skrýva dvojica hormónov – folikuly stimulujúci hormón a luteinizačný hormón. Oba sa podieľajú na vývoji vajíčok a správnej ovulácii. Dôležité sú najmä vtedy, keď sa žena pokúša otehotnieť.

Skryť Vypnúť reklamu

Vplyv: Vyrovnaná hladina prispieva k priaznivému stavu progesterónu. Keď je FSH hormón vo vysokých číslach, spôsobuje nespavosť, problémy s pamäťou a akné.

Čo robiť: vyhýbať sa nadmernému príjmu alkoholu, prípadne ho úplne vylúčiť zo života

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Budovanie zelenej značky
  5. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  6. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  10. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 42 816
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 23 933
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 15 941
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 172
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 722
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 638
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 496
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 401
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 391
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 249
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Daniel Lipšic.

Krajniak a Lipšic sa poznajú dekády.

9 h

Má jeden z kandidátov aj špeciálne zaobchádzanie?

6 h

Neprehliadnite tiež

Na aféru so šéfom tvrdo doplatila.

11 h
Zuzana Guzmická

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

24. jan

Lahodne jemné, voňavé, sladké a zároveň chladivo osviežujúce. Také je tiramisu...

18. aug
Amanda Gormanová

Jej knihy sú vypredané.

22. jan