SME
Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Päť hormónov, ktoré dokážu rozhádzať ženský svet

Hystéria, záchvaty smiechu striedajúce plač, panika, nervozita. Áno, za všetko môžu hormóny, a nielen v tehotenstve.

(Zdroj: Fotolia.com)

Hormóny v ženskom tele ovplyvňujú nielen plodné dni a sexuálny apetít, ale duševný stav, spánkový cyklus a chuť do jedla. Aby sme vedeli čo najlepšie korigovať naše výkyvy nálad, mali by sme v prvom rade poznať naše telo.

Estrogén

Najznámejší ženský hormón pripravuje maternicu na počatie, čo súvisí s tým, že ovplyvňuje u žien aj chuť na sex. Keď je jeho hladina vyrovnaná, zvyšuje sa ženský sexuálny apetít a, čo je pozitívne, aj celková imunita organizmu.

Vplyv: Zvýšené množstvo sa môže prejaviť silným predmenštruačným syndrómom, či väčším rizikom rakoviny prsníka. Naopak nízka hladina spôsobuje osteoporózu.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo robiť: udržiavať zdravú hmotnosť – BMI medzi 18,5 – 30

Progesterón

Každý mesiac pripravuje progesterón vnútorné prostredie maternice pre usídlenie oplodneného vajíčka. Keď sa to nepodarí, vyčistí maternicu, čo ma za následok ženské mesačné krvácanie.

Vplyv: Progesterón má sedatívny účinok na ženský organizmus, jeho zvýšené množstvo môže spôsobiť plynatosť, zápchu a zadržiavanie vody v tele.

Čo robiť: meditovať, praktizovať jogu

Testosterón

Veru áno. Aj mužský hormón máme v tele. Podporuje pravidelnú ovuláciu a výdatné libido. Čo by mohlo vysvetliť súvislosť španielskych žien so zvýšeným prirodzeným ochlpením a ich temperamentom.

Vplyv: Nadbytok mužského hormónu v tele ženy spôsobuje problémy s pleťou – akné, lupiny a nadmerné ochlpenie.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo robiť: mať pod kontrolou svoju váhu, v prípade nedostatku testosterónu prijímať potraviny bohaté na zinok

Prolaktín

Neprodukujú ho pohlavné orgány, ale mozog, konkrétne vzniká v prednom laloku hypofýzy. Stojí za uvoľňovaním vajíčok z vaječníkov a u čerstvých mamičiek podporuje produkciu materského mlieka. Žeby sa preto dojčiacim ženám ironicky hovorilo, že im tlačí mlieko na mozog?

Vplyv: Veľmi vysoké hladiny prolaktínu v tele ženy sú zriedkavé, ale keď sa objavia, môžu potlačiť sexuálnu túžbu, alebo navodiť stav podobný menopauze. Mierne zvýšená hladina spôsobuje poruchy ovulácie.

Čo robiť: dostatok spánku – minimálne 7 až 8 hodín, vyhýbanie sa stresu

FSH/LH

Za touto komplikovanou skratkou sa skrýva dvojica hormónov – folikuly stimulujúci hormón a luteinizačný hormón. Oba sa podieľajú na vývoji vajíčok a správnej ovulácii. Dôležité sú najmä vtedy, keď sa žena pokúša otehotnieť.

Skryť Vypnúť reklamu

Vplyv: Vyrovnaná hladina prispieva k priaznivému stavu progesterónu. Keď je FSH hormón vo vysokých číslach, spôsobuje nespavosť, problémy s pamäťou a akné.

Čo robiť: vyhýbať sa nadmernému príjmu alkoholu, prípadne ho úplne vylúčiť zo života

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  3. Home (ale aj) Office
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  8. Zelená Bratislava
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  1. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Zelená Bratislava
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  5. Ruža zmeny
  6. Úpravy automobilov pre ZŤP
  7. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  8. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 443
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 048
  3. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 14 565
  4. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 437
  5. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 620
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 646
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 155
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 8 995
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 948
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 547
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

CYNICKÁ OBLUDA

Matovičova predstava dobrovoľnosti

Ak premiér hovorí, že plošné testovanie bude dobrovoľné, tak jednoducho klame.

Koronavírus na Slovensku: Bezpečnostná rada rozhoduje o podobe celoplošného testovania (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 31 400. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 98 obetí.

Premiér Igor Matovič a prezidentka Zuzana Čaputová na zasadnutí bezpečnostnej rady.

Premiér hovorí o dobrovoľnosti. Kto však nebude mať test, hrozí mu karanténa

Na test stačí prísť na najbližšie odberné miesto.

Premiér Igor Matovič počas tlačovej konferencie.

Polícia zatýkala pre korupciu na pozemkovom fonde

Zadržali aj advokáta Jána Gajana z kauzy Dobytkár.

Neprehliadnite tiež

Čo sa môžu ženy naučiť z vlastnej autoerotiky

Výskum ukázal, že frekvencia nie je až taká dôležitá.

Ilustračné foto.

Pikantné, sladké aj zdravé. Vybrali sme recepty na výborné vaječné jedlá

Vajcia využijete v prílohách aj hlavných jedlách.

Mollie Bloudoff-Indelicatová požiadala svojho priateľa Grega Linchovia počas beztiažového letu na medzinárodnom letisku Dulles.