Buďte správnym lyžiarom – začiatočníkom

Ešte nikdy ste nestáli na lyžiach, ale túto zimu by ste radi „prelomili ľady“? Držte sa pravidiel a začínajte opatrne.

(Zdroj: Salamandra Resort)

Nájdite si správny kopec

Ak s lyžovaním nemáte skúsenosti, nepúšťajte sa hneď strmým kopcom. Začínajte na tzv. „somárskych lúčkach“ od základov.

Nebolo by dobré, ak by vás od tohto športu hneď na začiatku odradilo zranenie. Menšie svahy sú často k dispozícií okolo menej frekventovaných turistických oblastí.

Nemusíte sa hneď vybrať do veľkých známych stredísk, postačí udržiavaný svah v blízkosti miesta, kde bývate.

Oblečenie najprv hľadajte v skrini, potom v obchode

Ak sa s lyžovaním ešte len chystáte zoznamovať a nie ste si istí, či to bude dlhodobá známosť alebo len chvíľkové očarenie, nie je nutné, aby ste si nakúpili celú lyžiarsku výbavu.

Pozrite sa najprv, či sa u vás doma neskrýva všetko potrebné na lyžovačku. Základom je vrstvenie. Počasie je nevyspytateľné, preto by celok mal byť najmä hrejivý a vodotesný.

No môže sa aj vyjasniť a vtedy sa môžete zbaviť niektorej z vrstiev, aby ste sa zbytočne nespotili. Na lyže sa postavte v termoprádle, tričku, svetri, čiapke, rukaviciach a lyžiarskych nohaviciach a bunde, ktoré vás udržia v teple a suchu v prípade pádov.

Keď už si budete istí, že lyžovanie je pravý šport pre vás, môžete vyraziť na nákupy profesionálnej výbavy.

Lyže aj lyžiarky si požičajte

Ako sme už spomínali vyššie, ešte nie je isté, či lyžovanie bude pre vás to pravé „orechové“. Nie je dôvod radikálne do niečoho investovať, ak si tým ešte nie ste úplne istí.

Lyže aj lyžiarky si môžete zapožičať, prípadne kúpiť v bazári. Množstvo stredísk má dnes k dispozícií lyžiarske potreby a prenajíma ich priamo na svahoch.

Salamandra Resort

Nechajte sa poučiť

Lyžiarski začiatočníci si často nechávajú poradiť od svojich známych, rodičov a priateľov. Ak to s lyžovaním myslíte vážne, môžete sa obrátiť na odborníka.

Podá vám presné informácie, ako na to, ale aj ako sa na svahu nezraniť či to, aké vybavenie je pre vás ideálne. Lyžiarske školy ponúkajú kurzy pre dospelých, no špecializujú sa aj na deti.

Kde nájdete lyžiarske školy:

Vybrali sme pre vás niekoľko tipov:

Aj na svahu sa je a pije

Pitný režim je dôležité všade a vždy, aj na zasneženom snehu. Lyžovanie je často pohybovo náročná aktivita, preto by ste mali telo zásobovať dostatočným množstvom tekutín. Dobiť energiu si môžete aj niečím sladkým.

Ak na lyžovanie ako začiatočník nie ste zvyknutí, pretože zapájate do pohybu nové skupiny svalov, je dobré niečím sa posilniť.

Dodržujte však pravidlá a neznečisťujte prostredie na svahu. Obaly od nápojov a maškŕt si odložte do vrecka.

Bezpečnosť je prvoradá

Pri učení postupujte pomaly a plynulo. Nesnažte sa vedieť veľa a hneď. Dôležité je, aby ste si neublížili. Ak ste si zaplatili inštruktora či celý kurz, pozorne ho počúvajte.

Na naučené základy potom môžete "nabaľovať" ďalšie vedomosti. Dbajte však vždy na to, aby ste svah zjazdili v bezpečí a celí. Ak vám dochádzajú sily, radšej si oddýchnite.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  2. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  3. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  6. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  7. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  8. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  9. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  10. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  1. Virtuálne sídlo v Bratislave
  2. Dovolenka snov či chladnička plná jedla? Oslavujte s BILLA
  3. Bardejov by mal byť konečne nezávislý
  4. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom
  5. Zuzana Žirková: Šport v meste je v polčase rozpadu
  6. Čo nemôžete zaregistrovať ako ochrannú známku?
  7. Potrebujete ochrannú známku pre Váš produkt ?
  8. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  9. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  10. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  1. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 17 469
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 991
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 492
  4. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 751
  5. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 9 192
  6. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 601
  7. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu? 7 314
  8. Karibik aj Európa: Plavte sa za dobrodružstvom 7 294
  9. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti 6 432
  10. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára! 4 963

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Šéf Reportérov: Otázky na Kočnera podráždili Fica aj Sulíka

Nebojím sa žalôb, tvrdí šéf Reportérov RTVS Vincent Štofaník.

Píše Petr Kocina

Podvody so záverečnými prácami sa vymkli kontrole

Kauza Dankovej práce je takou hanbou, pri ktorej sa ťažko hľadajú paralely.

PRIMÁR

Záchranár: Aj samotné stláčanie hrudníka dokáže zachrániť život

Rozhovor s prezidentom Červeného kríža.

ČESKOSLOVENSKÍ LEGIONÁRI

V zákopoch i na železnici. Legionári krstili republiku krvou

Československí vojaci sa postarali aj o výnimočnú epizódu 1. svetovej vojny.

Neprehliadnite tiež

Ako stromy ozdravujú telo a planétu

O 20. októbri sa hovorí aj ako o medzinárodnom dni stromov.

Lenka Vavrinčíková: Začala som od piky a som za to vďačná

Kariéra moderátorky ju paradoxne priviedla aj k ďalšej vášni, tancu.