SME
Streda, 20. január, 2021 | Meniny má DaliborKrížovkyKrížovky

Buďte správnym lyžiarom – začiatočníkom

Ešte nikdy ste nestáli na lyžiach, ale túto zimu by ste radi „prelomili ľady“? Držte sa pravidiel a začínajte opatrne.

(Zdroj: Salamandra Resort)

Nájdite si správny kopec

Ak s lyžovaním nemáte skúsenosti, nepúšťajte sa hneď strmým kopcom. Začínajte na tzv. „somárskych lúčkach“ od základov.

Nebolo by dobré, ak by vás od tohto športu hneď na začiatku odradilo zranenie. Menšie svahy sú často k dispozícií okolo menej frekventovaných turistických oblastí.

Nemusíte sa hneď vybrať do veľkých známych stredísk, postačí udržiavaný svah v blízkosti miesta, kde bývate.

Oblečenie najprv hľadajte v skrini, potom v obchode

Ak sa s lyžovaním ešte len chystáte zoznamovať a nie ste si istí, či to bude dlhodobá známosť alebo len chvíľkové očarenie, nie je nutné, aby ste si nakúpili celú lyžiarsku výbavu.

Pozrite sa najprv, či sa u vás doma neskrýva všetko potrebné na lyžovačku. Základom je vrstvenie. Počasie je nevyspytateľné, preto by celok mal byť najmä hrejivý a vodotesný.

No môže sa aj vyjasniť a vtedy sa môžete zbaviť niektorej z vrstiev, aby ste sa zbytočne nespotili. Na lyže sa postavte v termoprádle, tričku, svetri, čiapke, rukaviciach a lyžiarskych nohaviciach a bunde, ktoré vás udržia v teple a suchu v prípade pádov.

Keď už si budete istí, že lyžovanie je pravý šport pre vás, môžete vyraziť na nákupy profesionálnej výbavy.

Lyže aj lyžiarky si požičajte

Ako sme už spomínali vyššie, ešte nie je isté, či lyžovanie bude pre vás to pravé „orechové“. Nie je dôvod radikálne do niečoho investovať, ak si tým ešte nie ste úplne istí.

Lyže aj lyžiarky si môžete zapožičať, prípadne kúpiť v bazári. Množstvo stredísk má dnes k dispozícií lyžiarske potreby a prenajíma ich priamo na svahoch.

Salamandra Resort

Nechajte sa poučiť

Lyžiarski začiatočníci si často nechávajú poradiť od svojich známych, rodičov a priateľov. Ak to s lyžovaním myslíte vážne, môžete sa obrátiť na odborníka.

Podá vám presné informácie, ako na to, ale aj ako sa na svahu nezraniť či to, aké vybavenie je pre vás ideálne. Lyžiarske školy ponúkajú kurzy pre dospelých, no špecializujú sa aj na deti.

Kde nájdete lyžiarske školy:

Vybrali sme pre vás niekoľko tipov:

Aj na svahu sa je a pije

Pitný režim je dôležité všade a vždy, aj na zasneženom snehu. Lyžovanie je často pohybovo náročná aktivita, preto by ste mali telo zásobovať dostatočným množstvom tekutín. Dobiť energiu si môžete aj niečím sladkým.

Ak na lyžovanie ako začiatočník nie ste zvyknutí, pretože zapájate do pohybu nové skupiny svalov, je dobré niečím sa posilniť.

Dodržujte však pravidlá a neznečisťujte prostredie na svahu. Obaly od nápojov a maškŕt si odložte do vrecka.

Bezpečnosť je prvoradá

Pri učení postupujte pomaly a plynulo. Nesnažte sa vedieť veľa a hneď. Dôležité je, aby ste si neublížili. Ak ste si zaplatili inštruktora či celý kurz, pozorne ho počúvajte.

Na naučené základy potom môžete "nabaľovať" ďalšie vedomosti. Dbajte však vždy na to, aby ste svah zjazdili v bezpečí a celí. Ak vám dochádzajú sily, radšej si oddýchnite.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  10. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  6. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  9. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  10. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 27 742
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 25 052
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 11 434
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 367
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 856
  6. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 587
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 586
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 444
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 416
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 376
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus: Pribudlo 2 484 nových prípadov. Potvrdili aj ďalších sto úmrtí na covid (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 228-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 737 obetí. Na Slovensku prebieha plošné testovanie.

Ilustračné foto.
Nemecká kancelárka Angela Merkelová.

Vlhovej brat: Aj v lyžovaní je politika. Každý chce s nami vybabrať

Vlha hovorí, prečo posledné preteky nedopadli podľa očakávaní.

Petra Vlhová, Boris Vlha
Keď pred štyrmi rokmi skladal Trump prísahu, mal pri sebe rodinu - zľava manželka Melania, Barron, Ivanka, Eric, Tiffany.

Neprehliadnite tiež

Vaše oblečenie môže znečisťovať aj Arktídu. Ako tomu pri praní zabrániť?

Tipy, ako obmedziť uvoľňovanie mikroplastov pri praní.

Ilustračné foto.
SERIÁL O NEKONVENČNÝCH LÁSKACH

Jefferson napísal, že všetci ľudia sú si rovní a so svojou otrokyňou mal deti

Je to príbeh lásky alebo zotročenia?

Z filmu Jefferson v Paríži, 1995
Seriál o nekonvenčných láskach

Vzal si svoju dcéru? Woody Allen svoj vzťah celé roky obraňuje

Príbeh nekonvenčnej lásky sprevádzajú tiene zneužívania.

Soon-Yi Previn a Woody Allen.