Buďte správnym lyžiarom – začiatočníkom

Ešte nikdy ste nestáli na lyžiach, ale túto zimu by ste radi „prelomili ľady“? Držte sa pravidiel a začínajte opatrne.

(Zdroj: Salamandra Resort)

Nájdite si správny kopec

Ak s lyžovaním nemáte skúsenosti, nepúšťajte sa hneď strmým kopcom. Začínajte na tzv. „somárskych lúčkach“ od základov.

Nebolo by dobré, ak by vás od tohto športu hneď na začiatku odradilo zranenie. Menšie svahy sú často k dispozícií okolo menej frekventovaných turistických oblastí.

Nemusíte sa hneď vybrať do veľkých známych stredísk, postačí udržiavaný svah v blízkosti miesta, kde bývate.

Oblečenie najprv hľadajte v skrini, potom v obchode

Ak sa s lyžovaním ešte len chystáte zoznamovať a nie ste si istí, či to bude dlhodobá známosť alebo len chvíľkové očarenie, nie je nutné, aby ste si nakúpili celú lyžiarsku výbavu.

Pozrite sa najprv, či sa u vás doma neskrýva všetko potrebné na lyžovačku. Základom je vrstvenie. Počasie je nevyspytateľné, preto by celok mal byť najmä hrejivý a vodotesný.

No môže sa aj vyjasniť a vtedy sa môžete zbaviť niektorej z vrstiev, aby ste sa zbytočne nespotili. Na lyže sa postavte v termoprádle, tričku, svetri, čiapke, rukaviciach a lyžiarskych nohaviciach a bunde, ktoré vás udržia v teple a suchu v prípade pádov.

Keď už si budete istí, že lyžovanie je pravý šport pre vás, môžete vyraziť na nákupy profesionálnej výbavy.

Lyže aj lyžiarky si požičajte

Ako sme už spomínali vyššie, ešte nie je isté, či lyžovanie bude pre vás to pravé „orechové“. Nie je dôvod radikálne do niečoho investovať, ak si tým ešte nie ste úplne istí.

Lyže aj lyžiarky si môžete zapožičať, prípadne kúpiť v bazári. Množstvo stredísk má dnes k dispozícií lyžiarske potreby a prenajíma ich priamo na svahoch.

Salamandra Resort

Nechajte sa poučiť

Lyžiarski začiatočníci si často nechávajú poradiť od svojich známych, rodičov a priateľov. Ak to s lyžovaním myslíte vážne, môžete sa obrátiť na odborníka.

Podá vám presné informácie, ako na to, ale aj ako sa na svahu nezraniť či to, aké vybavenie je pre vás ideálne. Lyžiarske školy ponúkajú kurzy pre dospelých, no špecializujú sa aj na deti.

Kde nájdete lyžiarske školy:

Vybrali sme pre vás niekoľko tipov:

Aj na svahu sa je a pije

Pitný režim je dôležité všade a vždy, aj na zasneženom snehu. Lyžovanie je často pohybovo náročná aktivita, preto by ste mali telo zásobovať dostatočným množstvom tekutín. Dobiť energiu si môžete aj niečím sladkým.

Ak na lyžovanie ako začiatočník nie ste zvyknutí, pretože zapájate do pohybu nové skupiny svalov, je dobré niečím sa posilniť.

Dodržujte však pravidlá a neznečisťujte prostredie na svahu. Obaly od nápojov a maškŕt si odložte do vrecka.

Bezpečnosť je prvoradá

Pri učení postupujte pomaly a plynulo. Nesnažte sa vedieť veľa a hneď. Dôležité je, aby ste si neublížili. Ak ste si zaplatili inštruktora či celý kurz, pozorne ho počúvajte.

Na naučené základy potom môžete "nabaľovať" ďalšie vedomosti. Dbajte však vždy na to, aby ste svah zjazdili v bezpečí a celí. Ak vám dochádzajú sily, radšej si oddýchnite.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 736
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 12 130
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 9 878
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 471
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 422
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 2 154
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 550
  8. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 422
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 366
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 1 105

Hlavné správy zo Sme.sk

TECH

Astronautka z NASA: Pocit úžasu s vami ostane aj na Zemi

Ako vyzerá tréning a ako sa astronauti pripravujú na zlyhania.

DOMOV

Najhoršiu zmrzlinu toto leto našli v Ružomberku

Takmer v tretine zistili hygienici nedostatky.

PLUS

Angela Merkelová: Krízová manažérka, ktorá ochránila Nemcov

Má dobré nervy a zvláda krízové situácie.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V najnovšom čísle nájdete rozhovor s terapeutkou Katarínou Sipos o tom, ako rodičia vplývajú na správanie a zmýšľanie svojich detí.

Návrhári o ekológii v móde: Je trvalá udržateľnosť budúcnosťou?

Desať známych mien slovenskej módy prezradilo, čo si myslia o ekologickom módnom biznise.

Päť tipov na rýchle recepty s maslovou tekvicou

Tekvica je symbolom jesene. Jej využitie v kuchyni môže byť naozaj pestré.