Krása z Indie má tri piliere

Indická ajurvéda vás dokáže skrášliť na čisto prírodnej báze.

(Zdroj: Fotolia.com)

Vyskúšajte doma

Masáž hlavy - na regeneráciu a prekrvenie pokožky hlavy zmiešajte tri kvapky klinčekového esenciálneho oleja s tromi polievkovými lyžicami minerálky.

Samotný olej by totiž mohol pokožku podráždiť, v kombinácii s vodou ho lepšie prijme.

Potom namočte do tejto zmesi končeky prstov a vymasírujte si vlasovú časť hlavy malými krúživými pohybmi od temena až po uši a smerom ku krku.

Olejová masáž tela - zohrejte malé množstvo sezamového oleja v hrnčeku, ktorý vložíte do teplého vodného kúpeľa.

Olej sa zahrieva len mierne, aby bol príjemne vlažný. Potom si ním v kúpeľmi, najlepšie v sprchovom kúte alebo vo vani natrite celé telo od hlavy až po päty.

Oblé miesta, ako sú lakte a kolená natierajte krúživými pohybmi, rovné, ako sú paže alebo stehná, rovnými pohybmi.

Netlačte, telo len jemne hladkajte. Po skončení masáže sa osprchuje a umyte si vlasy.

Uvoľnite sa vôňami - na krásu pokožky a vlasov vplýva aj stav vášho nervového systému. Upokojte ho aromaterpaiou.

Nakvapkajte do aromalampy s vodou pár kvapiek svojho obľúbeného esenciálneho oleja a zhlboka sa predýchajte.

Dóšu vata harmonizuje napríklad bazalka a pomaranč, na pitu pôsobí priaznivo ruža a jasmín, kaphe prospieva eukalyptus, klinček alebo majoránka.

Zacvičte si jogu - naučte sa jogové asány s názvami hora, pes, trojuholník a sviečka. Ak nemáte možnosť navštíviť kurz jogy, pozrite si, ako sa cvičia v literatúre alebo na Youtube.

Zacvičte si ich ráno alebo večer pred spaním so zatvorenými očami, aby ste sa lepšie koncentrovali na to, čo robíte s telom.

Toto krátke cvičenie stačí na to, aby vás uvoľnilo a zharmonizovalo, z čoho bude profitovať nielen vaša duša, ale aj telo.

Úľava pre oči - ak vás pália oči od šoférovania alebo po práci s počítačom, kúpte si prírodnú kajalovú ceruzku na oči a orámujte ňou viečka tak, ako keď si maľujete linku.

Kajal v prírodnej podobe má totiž výborné protizápalové a upokojujúce vlastnosti.

1.jpg

Ajurvédsky beauty test

Ajurvéda rozdeľuje ľudí na takzvané konštitučné typy podľa toho, či u nich prevláda dóša váta, pita alebo kapha. Ku ktorému typu patríte, dá sa zistiť aj podľa kvality pokožky a vlasov.

VÁTA

Pokožka je citlivá, má jemné póry, suchá. Pri prevahe váty v tele môže byť šupinatá a trpieť ekzémami.

Vlasy sú jemné, tenké, v extrémnych prípadoch suché a bez lesku, aj pokožka hlavy býva veľmi suchá. Postava je štíhla, krehká, väčšinou rýchlo chudne pod vplyvom stresu.

Beauty tip: Váta potrebuje predovšetkým hydratáciu. Suchej pokožke pomôže, keď na ňu nanesiete aloe vera gel, môžete tak urobiť ráno aj večer. Pomáhajú výživné zábaly na vlasy a olejové masáže tela.

PITA

Pokožka je dobre prekrvená, citlivá, často sa na nej vyskytujú pehy a rôzne začervenania, pri veľkej prevahe pity v tele sa môžu objaviť vyrážky a kuperóza.

Vlasy sú jemné, hladké, väčšinou rýchlo šedivejú. Ľudia typu pita mávajú pocity tepla v oblasti hlavy.

Postava je športová a vďaka dobrému metabolizmu štíhla, pri vychýlení z rovnováhy telo môže trpieť napätím v svaloch a nervoch.

Beauty tip: Pre pitu je dôležité osvieženie a uvoľnenie. Nakrájajte uhorku na tenké plátky a na päť minút naukladajte na tvár. Pokožku to príjemne schladí a upokojí.

KAPHA

Pokožka je hladká a hrubšia, so zväčšenými pórmi, pri výraznej prevahe kaphy sa môže viac mastiť a mať sklony k opuchom, najmä pod očami.

Vlasy sú zdravé, pevné a lesklé, pri vychýlení z rovnováhy je pokožka hlavy príliš mastná a objavujú sa na nej lupiny. Postava má plnšie tvary, môže mať sklony k nadváhe.

Beauty tip: Kapha potrebuje stimuláciu na rozprúdenie energie. Vymasírujte si celé telo hodvábnou rukavicou, povzbudíte tak krvný obeh a látkovú výmenu.

Tri piliere krásy

Medzinárodne uznávaná odborníčka na ajurvédu Nancy Lonsdorfová učí ženy, že ich krása má tri zložky, ktoré spolu vytvárajú harmonickú osobnosť.

Slovo odborníka:
K téme sa vyjadruje Robin Raju, ajurvédsky lekár, Ayurganesh.sk
odbornik_r6551.jpg

Rúpa - vonkajšia krása

Je závislá od zdravotného stavu ženy, od ktorého sa odvíja krása jej pokožky, vlasov a tvar tela. Môžete ju podporiť detoxikáciou, pravidelným pohybom a dôkladnou vonkajšou očistou tela.

Pokožku je dobré čistiť od toxínov ráno aj večer, dôležité je najmä dôkladné odlíčenie.

Ak na nej ostane vrstva líčidiel a odumretých kožných buniek, nedokáže prijať výživu z kozmetických produktov.

Guna - vnútorná krása

Je odrazom nášho duševného stavu a priamo pôsobí aj na vonkajšiu krásu, keď telo a myseľ sú úzko prepojené. Dá sa podporiť meditáciou, kvalitným spánkom a empatickým, priateľským správaním voči iným ľuďom.

Vajastjága - trvalá krása

Súvisí s tým, ako pracuje naše telo na bunkovej úrovni, nakoľko ho poškodzujú toxíny z okolia, stres a voľné radikály, ktoré urýchľujú starnutie.

Na ochranu proti týmto škodlivým vplyvom vám poslúžia vitamíny C a E, obmedzenie príjmu toxických látok zo stravy a ovzdušia a vyrovnaný duševný stav, ktorý priaznivo vplýva na imunitu.

Tri otázky pre odborníka

Odpovedá ajurvédsky lekár Robin Raju, ajurvédske medicínske centrum Ayur Ganesh v Bratislave, Ayurganesh.sk

Ako vplýva z hľadiska ajurvédy stravovanie na pokožku?

Stravovanie má obrovský vplyv celkovo na kožu, pokožku či pleť. Ak má niekto problematickú pokožku, určite by sa mal vyhnúť jedlám, ktoré majú príliš intenzívnu chuť – a to sladkú, kyslú alebo pikantnú. Práve tieto tri chute sú často zodpovedné za kožné problémy. Pikantné jedlá spôsobujú krvné abnormality, čo zhoršuje kožné problémy predovšetkým u žien. Sladké jedlá sú tiež veľkým nepriateľom! Ak chcete mať krásnu, zdravú pleť a pokožku, vyhýbajte sa jedlám a potravinám, ako sú ocot, syry, jogurt, káva, príliš slané jedlá, čokolády, konzervované jedlá, rýchle občerstvenie, biela múka a chilli.

Aké potraviny je vhodné konzumovať?

Do jedálneho lístka by ste mali zaradiť viac ovocia a zeleniny, hlavne listovej zeleniny. Tiež je dôležité piť aspoň 2 – 2,5 litra tekutín denne a hlavne treba si dopriať dostatok spánku. A čo by ste mali jesť, aby vaša pleť bola krásna a zdravá? Červený melón, červené hrozno, maliny, citrónovú šťavu, vlašské orechy, avokádo, jablká, cesnak a olivový olej.

Ako pomáhajú pokožke ajurvédske masáže?

Existuje niekoľko masáží a procedúr, ktoré sú zamerané na výživu pokožky. Ideálna je celotelová olejová masáž Abhyangham, počas ktorej terapeut naleje na celé telo teplý olej a potom ním masíruje celé telo. Všeobecne olej – či je to bylinkový, kokosový, olivový je považovaný za zázrak pre pokožku, keďže sa stará o jej hebkosť a pružnosť. Zároveň jej dodáva živiny a neupcháva póry. Výborná je kombinácia masáže Abhyangham s ajurvédskou parnou saunou Swedanam, pri ktorej ide o detoxikáciu pokožky a zároveň o jej okysličenie.

Foto: Fotolia

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Legendárna Transsibírska magistrála
  2. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  3. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  4. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  5. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  6. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  7. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  8. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  9. Top First moment dovolenky na leto 2018
  10. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  1. Legendárna Transsibírska magistrála
  2. Auto ako vianočný darček, rastie záujem o zánovné vozidlá
  3. Vianočný bázar chalaňov
  4. Vianočné mecheche 2017
  5. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov
  6. Študentskou osobnosťou Slovenska Ing. Martina Majorošová
  7. Majstrovstvá Stavebnej fakulty STU v Bratislave v plávaní 2017
  8. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať
  9. Beam Suntory zaznamenal silný rast predaja po zmene distribútora
  10. Zamestnanci a študenti EU v BA darovali radosť a vyčarili úsmev
  1. Legendárna Transsibírska magistrála 28 082
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou 6 741
  3. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 3 748
  4. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska 2 770
  5. Volkswagen a jeho štedrá nádielka modelov 2 735
  6. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 1 412
  7. Top First moment dovolenky na leto 2018 1 342
  8. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 1 309
  9. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 1 096
  10. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať 964

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Dres Neapola je mojou druhou kožou, tvrdí Hamšík. Slovák dokázal nevídanú vec.

Slovák Marek Hamšík vyrovnal klubový rekord Diega Maradonu.

SVET

Brexit pokračuje. Druhá fáza môže skončiť aj referendom

Začínajú najväčšie obchodné rokovania histórie.

ŠPORT

Real Madrid vyhral MS klubov, zapísal sa do histórie

O víťazstve nad Gremiom rozhodol jediný gól Cristiana Ronalda.

KOMENTÁRE

Pointou lyžovačky nie je obrat vlekárov

Keby sa Smer držal v týchto limitoch, žili by sme v šťastnej krajine.

Neprehliadnite tiež

Mariana Kováčová: Najťažšie pre dieťa je, keď sa násilia na ňom dopúšťajú rodičia

Zakladateľka Centra Slniečko nám porozprávala o najakútnejších problémoch detského sveta.

Tri lyžiarske rakúske destinácie: Tu zažijete viac ako lyžovačku

V rakúskych lyžiarskych strediskách na vás okrem skvelých zjazdoviek čaká aj viacero noviniek.

Mariah Carey: Prečo je speváčka považovaná za kráľovnú Vianoc?

Jej žezlo nikto nedokáže prevziať, hoci mnohí by chceli.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prečítajte si rozhovor s Marianou Kováčovou, ktorá sa venuje problematike týrania detí.

Biblia módy oslavuje výročie. Časopis Vogue má 125 rokov

V decembri 1892 vyšlo prvé číslo magazínu, ktorý je vo svete módy ikonou.