Trend božských tiel sa začal v 80. rokoch

Osemdesiate roky naštartovali vlnu aktívneho životného štýlu v priliehavých trikotoch, s návlekmi na nohách a čelenkami okolo hlavy.

(Zdroj: Reebok)

Na začiatku bol Flashdance

Masovú túžbu po atleticky svalnatom tele odštartoval v roku 1983 filmový muzikál Flashdance. Kultový príbeh o zváračke Alex dal návod miliónom dievčat na celom svete, ako sa dopracovať k perfektnej postave.

Hlavnú hrdinku, ktorá sa túži stať tanečnicou, hrala vtedy len osemnásťročná Jennifer Beals. Jej mikina, ktorá jej ležérne padala z pleca na plece, sa stala ikonickým kúskom športovej módy.

Ženy sa začali zamýšľať nad tým, ako dobre vyzerať pri cvičení, zrazu zaplavili telocvične trendovo vyparádené krásavice. Nevyhnutnými módnymi doplnkami boli čelenky, priliehavé trikoty, pletené návleky a potítka na rukách, ktoré síce nemali praktický význam pri cvičení, ale aj tak boli veľmi žiadané.

01.jpeg

V socialistickom Československu ste si ich nemali väčšinou kde kúpiť, takže si ich dievčatá a ženy vyrábali svojpomocne.

V roku 1984 dorazil do kín aerobikový trhák Božské telá, z ktorého sa dal odpozorovať trendový styling na niekoľko rôznych spôsobov. Navyše viaceré scény z neho dávali konkrétny návod na cvičenie v rezkom tanečnom rytme.

Slovenská televízia sa týmto trendom inšpirovala pri výrobe relácie Cvičme v rytme, ktorá momentálne zažíva svoj comeback na Youtube. Momentálne totiž z Ameriky prichádzajú rôzne obmeny retro aerobiku, ktoré sú čoraz populárnejšie aj u nás.

Zdá sa, že cvičenie pre ženy z osemdesiatych rokov malo niečo do seba, aj keď niektoré jeho prvky sú dnes už prekonané.

Jeho najväčším rizikom boli náročné tanečné kreácie bez predchádzajúcej kondičnej prípravy, takže menej zdatným cvičenkám priniesli v lepšom prípade svalovú horúčku, v horšom natiahnuté šľachy a boľavé kĺby.

Nech žije diéta

Kult tela v osemdesiatych rokoch preferoval svalnatú vyrysovanú postavu s minimom tuku. Každá druhá žena sa pokúšala chudnúť – pomocou ryžovej, zemiakovej alebo jablkovej diéty.

Z Ameriky dorazila do Európy diéta Roberta Atkinsona založená na proteínoch, ktorá sa však ako výplod dekadentnej buržoáznej kultúry nedostala v socialistickom Československu medzi obyčajných ľudí.

A tak naše ženské časopisy uverejňovali svojpomocne zostavené diéty založené na podobnom princípe. V časopise Móda ste si mohli napríklad prečítať návod na bielkovinovú odtučňovaciu kúru, ktorá obsahuje aj chemicky upravované „lahôdky“ ako topený syr alebo kečup, v tomto znení:

1. deň – vajíčková diéta – 1000 kalórií

6 vajíčok, 1 krajec celozrnného chleba, 2 stredne veľké zemiaky, ½ litra cmaru, 60 g plátkového syra, 100 g topeného syra. Ako príkrm si vyberte buď 300 g cvikly, 500 g špargle, malý karfiol, alebo pomaranč.

2. deň – tvarohová diéta – 1000 kalórií

500 g tvarohu, 1 krajec hrubozrnného chleba, 2 stredne veľké zemiaky, 2 čajové lyžičky masla, ¼ litra mlieka alebo cmaru, 30 g plátkového syra, 50 g topeného syra. Ako príkrm zjedzte 200 g špenátu, 200 g cvikly, 1 hlávku šalátu a ½ karfiolu.

3. deň – mäsová diéta – 1000 kalórií

250 g bravčového mäsa, 100 g hovädzieho a 200 g teľacieho mäsa, 3 lyžičky masla, 1 krajec chleba, 2 stredne veľké zemiaky, ½ litra mlieka, 60 g plátkového syra, 100 g topeného syra. Ako príkrm si vyberte 300 g špenátu, 5 paradajok, 1 hlávku šalátu alebo 2 stredne veľké mrkvy a 1 kaleráb.

4. deň – tvarohová diéta – 600 kalórií

400 g tvarohu, 2 lyžičky masla, 4 lyžičky marmelády, 4 polievkové lyžice zaváraniny, 4 malé jablká, 600 g ananásu, 2 veľké pomaranče, 2 banány. Na dochutenie 2 kyslé uhorky a 2 lyžice paradajkového pretlaku.

5. deň – mäsová diéta – 600 kalórií

300 g chudého bravčového, hovädzieho, teľacieho, kuracieho alebo morčacieho mäsa, 2 lyžičky masla. Ako príkrm 4 veľké zemiaky, 3 polievkové lyžice ryže alebo cestoviny, 2 krajce celozrnného chleba. Na obed si dajte porciu hlávkového šalátu.

6. deň – rybacia diéta – 600 kalórií

600 g rybacieho mäsa (nie sardiniek!), 2 lyžičky masla. Ako prílohu si vyberte 50 g šampiňónov, 1 cibuľu, 50 g hríbov alebo 1 lyžicu kečupu.

Na 7. deň zjedzte polovicu jedál, ktoré bežne jedávate, a takúto polovičnú diétu dodržujte ďalšie dva týždne.

Vibračná masáž

Ako fitnesnovinka sa na trhu objavil vibračný masážny prístroj, ktorý mal na sebe pripevnený vibračný pás. Ten ste si mohli posúvať po tele a nechať sa tak výdatne „vymasírovať“.

Účinky tejto procedúry zhrnul časopis Móda takto „agitačne“:

  • vibračnou masážou sa udržuje práceschopnosť človeka,
  • pomáha zabezpečiť útlm nervového systému, čím zlepšuje vzťahy,
  • zvyšuje práceschopnosť pred nástupom do práce, pomáha regenerovať nervový a svalový systém po práci.

Nádej pre staršie dámy

Začiatkom osemdesiatych rokov ťahalo hollywoodskej hviezde Jane Fondovej na päťdesiatku. V tomto období sa stala kráľovnou aerobiku pre ženy v strednom veku.

Vytvorila niekoľko video nahrávok s cvičením, na ktorých nenájdete vražedné tempo z Božských tiel ani akrobatické prvky z Flashdance.

Veľkým bonusom jej cvičebných programov bol strečing. V našich končinách bol jeho veľkým propagátorom František Šebej, ktorý napísal dokonca na túto tému knihu.

Naťahovacie a dýchacie cvičenia sa dostali aj na hodiny aerobiku v slovenských telocvičniach a pomohli cvičiacim ženám urobiť niečo nielen pre výdrž, ale aj pružnosť.

02.jpg

3 otázky pre odborníka

Odpovedá kondičný tréner Juraj Németh

1. Aký význam mal podľa vás aerobikový boom v osemdesiatych rokoch?

Určite odštartoval veľký záujem o kondičné cvičenie. Predtým sa naše ženy delili len na športovkyne, organizované v rôznych zväzoch, a na gazdinky, ktoré vôbec nešportovali. Nič medzitým neexistovalo.

2. V čom sa toto cvičenie odlišovalo od dnešných trendov?

Cvičilo sa nárazovo, veľký dôraz sa kládol na výkon a takmer žiadny na regeneráciu. A tak si ľudia „vykoledovali“ rôzne zranenia.

3. Aký posun nastal odvtedy v športovej výžive?

Obrovský. Dnes máme k dispozícii množstvo výživových doplnkov, ktoré v osemdesiatych rokoch neexistovali. Ľudia si pomáhali rôznymi domácimi receptami. Napríklad môj otec mi robieval kokteil z vajca, pomarančového džúsu a medu. Chutilo to celkom dobre a navyše to obsahovalo množstvo proteínov a sacharidov, čo rozhodne nebolo pri tréningu na zahodenie.

Foto: ČTK, ISIFA, Reebok

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  2. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  5. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  6. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  9. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  10. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  1. Poslanec M. Borguľa bojuje proti netransparentnému tendru
  2. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  3. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  4. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  5. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  6. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  7. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  8. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  9. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  10. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 5 511
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 990
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 4 380
  4. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 3 245
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 214
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 064
  7. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 421
  8. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 408
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 081
  10. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 1 079

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Psychológ: Sérioví vrahovia si svoje konanie uvedomujú

Každý z nás sa môže stať vrahom.

EKONOMIKA

Na zhrdzavené a rozkradnuté dedičstvo komunistov pôjdu milióny

Závlahový systém je čoraz dôležitejší.

Neprehliadnite tiež

Aj Katarzia povedala nie. Proti sexuálnemu násiliu vystupujú známe tváre

Kampaň poukazuje na to, že každý človek môže odmietnuť násilie v akejkoľvek podobe.

Pätnásť filmov, ktoré by mala vidieť každá žena

Každý film si nájde svojho fanúšika, niektoré sú zamerané na ženy, aby ich inšpirovali, varovali alebo zabavili.

Na výlete v košickom regióne: Ktoré miesta by ste mali navštíviť?

Košický región ponúka množstvo turistických zaujímavostí.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prinášame rozhovor s netradičnou šperkárkou Evou Vokounovou, plavkovú módu aj cestovanie.