Trend božských tiel sa začal v 80. rokoch

Osemdesiate roky naštartovali vlnu aktívneho životného štýlu v priliehavých trikotoch, s návlekmi na nohách a čelenkami okolo hlavy.

(Zdroj: Reebok)

Na začiatku bol Flashdance

Masovú túžbu po atleticky svalnatom tele odštartoval v roku 1983 filmový muzikál Flashdance. Kultový príbeh o zváračke Alex dal návod miliónom dievčat na celom svete, ako sa dopracovať k perfektnej postave.

Hlavnú hrdinku, ktorá sa túži stať tanečnicou, hrala vtedy len osemnásťročná Jennifer Beals. Jej mikina, ktorá jej ležérne padala z pleca na plece, sa stala ikonickým kúskom športovej módy.

Ženy sa začali zamýšľať nad tým, ako dobre vyzerať pri cvičení, zrazu zaplavili telocvične trendovo vyparádené krásavice. Nevyhnutnými módnymi doplnkami boli čelenky, priliehavé trikoty, pletené návleky a potítka na rukách, ktoré síce nemali praktický význam pri cvičení, ale aj tak boli veľmi žiadané.

01.jpeg

V socialistickom Československu ste si ich nemali väčšinou kde kúpiť, takže si ich dievčatá a ženy vyrábali svojpomocne.

V roku 1984 dorazil do kín aerobikový trhák Božské telá, z ktorého sa dal odpozorovať trendový styling na niekoľko rôznych spôsobov. Navyše viaceré scény z neho dávali konkrétny návod na cvičenie v rezkom tanečnom rytme.

Slovenská televízia sa týmto trendom inšpirovala pri výrobe relácie Cvičme v rytme, ktorá momentálne zažíva svoj comeback na Youtube. Momentálne totiž z Ameriky prichádzajú rôzne obmeny retro aerobiku, ktoré sú čoraz populárnejšie aj u nás.

Zdá sa, že cvičenie pre ženy z osemdesiatych rokov malo niečo do seba, aj keď niektoré jeho prvky sú dnes už prekonané.

Jeho najväčším rizikom boli náročné tanečné kreácie bez predchádzajúcej kondičnej prípravy, takže menej zdatným cvičenkám priniesli v lepšom prípade svalovú horúčku, v horšom natiahnuté šľachy a boľavé kĺby.

Nech žije diéta

Kult tela v osemdesiatych rokoch preferoval svalnatú vyrysovanú postavu s minimom tuku. Každá druhá žena sa pokúšala chudnúť – pomocou ryžovej, zemiakovej alebo jablkovej diéty.

Z Ameriky dorazila do Európy diéta Roberta Atkinsona založená na proteínoch, ktorá sa však ako výplod dekadentnej buržoáznej kultúry nedostala v socialistickom Československu medzi obyčajných ľudí.

A tak naše ženské časopisy uverejňovali svojpomocne zostavené diéty založené na podobnom princípe. V časopise Móda ste si mohli napríklad prečítať návod na bielkovinovú odtučňovaciu kúru, ktorá obsahuje aj chemicky upravované „lahôdky“ ako topený syr alebo kečup, v tomto znení:

1. deň – vajíčková diéta – 1000 kalórií

6 vajíčok, 1 krajec celozrnného chleba, 2 stredne veľké zemiaky, ½ litra cmaru, 60 g plátkového syra, 100 g topeného syra. Ako príkrm si vyberte buď 300 g cvikly, 500 g špargle, malý karfiol, alebo pomaranč.

2. deň – tvarohová diéta – 1000 kalórií

500 g tvarohu, 1 krajec hrubozrnného chleba, 2 stredne veľké zemiaky, 2 čajové lyžičky masla, ¼ litra mlieka alebo cmaru, 30 g plátkového syra, 50 g topeného syra. Ako príkrm zjedzte 200 g špenátu, 200 g cvikly, 1 hlávku šalátu a ½ karfiolu.

3. deň – mäsová diéta – 1000 kalórií

250 g bravčového mäsa, 100 g hovädzieho a 200 g teľacieho mäsa, 3 lyžičky masla, 1 krajec chleba, 2 stredne veľké zemiaky, ½ litra mlieka, 60 g plátkového syra, 100 g topeného syra. Ako príkrm si vyberte 300 g špenátu, 5 paradajok, 1 hlávku šalátu alebo 2 stredne veľké mrkvy a 1 kaleráb.

4. deň – tvarohová diéta – 600 kalórií

400 g tvarohu, 2 lyžičky masla, 4 lyžičky marmelády, 4 polievkové lyžice zaváraniny, 4 malé jablká, 600 g ananásu, 2 veľké pomaranče, 2 banány. Na dochutenie 2 kyslé uhorky a 2 lyžice paradajkového pretlaku.

5. deň – mäsová diéta – 600 kalórií

300 g chudého bravčového, hovädzieho, teľacieho, kuracieho alebo morčacieho mäsa, 2 lyžičky masla. Ako príkrm 4 veľké zemiaky, 3 polievkové lyžice ryže alebo cestoviny, 2 krajce celozrnného chleba. Na obed si dajte porciu hlávkového šalátu.

6. deň – rybacia diéta – 600 kalórií

600 g rybacieho mäsa (nie sardiniek!), 2 lyžičky masla. Ako prílohu si vyberte 50 g šampiňónov, 1 cibuľu, 50 g hríbov alebo 1 lyžicu kečupu.

Na 7. deň zjedzte polovicu jedál, ktoré bežne jedávate, a takúto polovičnú diétu dodržujte ďalšie dva týždne.

Vibračná masáž

Ako fitnesnovinka sa na trhu objavil vibračný masážny prístroj, ktorý mal na sebe pripevnený vibračný pás. Ten ste si mohli posúvať po tele a nechať sa tak výdatne „vymasírovať“.

Účinky tejto procedúry zhrnul časopis Móda takto „agitačne“:

  • vibračnou masážou sa udržuje práceschopnosť človeka,
  • pomáha zabezpečiť útlm nervového systému, čím zlepšuje vzťahy,
  • zvyšuje práceschopnosť pred nástupom do práce, pomáha regenerovať nervový a svalový systém po práci.

Nádej pre staršie dámy

Začiatkom osemdesiatych rokov ťahalo hollywoodskej hviezde Jane Fondovej na päťdesiatku. V tomto období sa stala kráľovnou aerobiku pre ženy v strednom veku.

Vytvorila niekoľko video nahrávok s cvičením, na ktorých nenájdete vražedné tempo z Božských tiel ani akrobatické prvky z Flashdance.

Veľkým bonusom jej cvičebných programov bol strečing. V našich končinách bol jeho veľkým propagátorom František Šebej, ktorý napísal dokonca na túto tému knihu.

Naťahovacie a dýchacie cvičenia sa dostali aj na hodiny aerobiku v slovenských telocvičniach a pomohli cvičiacim ženám urobiť niečo nielen pre výdrž, ale aj pružnosť.

02.jpg

3 otázky pre odborníka

Odpovedá kondičný tréner Juraj Németh

1. Aký význam mal podľa vás aerobikový boom v osemdesiatych rokoch?

Určite odštartoval veľký záujem o kondičné cvičenie. Predtým sa naše ženy delili len na športovkyne, organizované v rôznych zväzoch, a na gazdinky, ktoré vôbec nešportovali. Nič medzitým neexistovalo.

2. V čom sa toto cvičenie odlišovalo od dnešných trendov?

Cvičilo sa nárazovo, veľký dôraz sa kládol na výkon a takmer žiadny na regeneráciu. A tak si ľudia „vykoledovali“ rôzne zranenia.

3. Aký posun nastal odvtedy v športovej výžive?

Obrovský. Dnes máme k dispozícii množstvo výživových doplnkov, ktoré v osemdesiatych rokoch neexistovali. Ľudia si pomáhali rôznymi domácimi receptami. Napríklad môj otec mi robieval kokteil z vajca, pomarančového džúsu a medu. Chutilo to celkom dobre a navyše to obsahovalo množstvo proteínov a sacharidov, čo rozhodne nebolo pri tréningu na zahodenie.

Foto: ČTK, ISIFA, Reebok

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Vieme, čo môže spôsobovať neplodnosť u mužov a žien
  2. Najkrajšie cyklotrasy na Slovensku nie sú iba v Bratislave
  3. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú
  4. Bývanie v Jarabinkách teraz s kuchynskou linkou v cene bytu
  5. Zákazníkom sme vďaka našim službám ušetrili viac ako milión eur
  6. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť
  7. Zelené Grunty pripravujú nové byty do predaja
  8. Košická Klinika detí a dorastu je opäť krajšia
  9. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk?
  10. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta
  1. Zákazníkom sme vďaka našim službám ušetrili viac ako milión eur
  2. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú
  3. Bývanie v Jarabinkách teraz s kuchynskou linkou v cene bytu
  4. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť
  5. Zelené Grunty pripravujú nové byty do predaja
  6. Poľovníkom sa nestaneš, musíš sa ním narodiť!
  7. Bratislava začína s výstavbou bulváru Mlynské nivy
  8. Tréningové moduly HACCP online
  9. Kuba má záujem o spoluprácu s SPU v Nitre
  10. Návštevníkov Gardenie zaujali expozície SPU v Nitre
  1. Toto sú zdravotné problémy, o ktorých muži nehovoria 19 649
  2. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 15 836
  3. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 15 776
  4. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 13 378
  5. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk? 9 201
  6. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 5 827
  7. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“! 4 289
  8. Vajíčka, chlebíky či niečo sladké? Kam v Bratislave na raňajky? 3 769
  9. Nový projekt v Karlovej Vsi sa teší obrovskému 3 148
  10. Získajte špičkovú klimatizáciu a toto leto ušetrite na elektrine 3 133

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Obľúbený hotel Bödöra a Smeru prišiel o eurofondy

Firmy z babindolskej skupiny odstúpili od zmluvy na opravu hotela Zlatý kľúčik z eurofondov. Dôvod nepovedali.

KOMENTÁRE

Špačince sú Slavkov II

Vlastnú verziu by vedeli prerozprávať tisícky seniorov, od ktorých skúpili pozemky.

PLUS

Odborník na výchovu: Mama má právo povedať dosť

Marek Herman hovorí, že dnešní rodičia majú na seba príliš vysoké nároky.

Neprehliadnite tiež

Začína sa týždeň Fashion Revolution. Aj Slováci chcú zmeniť módnu mašinériu

Najväčšia módna iniciatíva na svete vstupuje do piateho ročníka.

Vzťahová poradňa: Randila som s frajerom mojej kamarátky. Mala by to vedieť?

Psychologička radí, kedy hovoriť druhým pravdu a kto má byť hviezdou vo vzťahu.

Valeria Schulczová: Treba vedieť prijímať aj naozaj drsnú kritiku

Autorka a režisérka uviedla úspešnú hru Leni v SND aj ľadovú šou Máša a medveď

Do školy alebo nie? Niektoré deti potrebujú viac času ako si rodičia myslia

Zistite, či je vaše dieťa pripravené na základnú školu.

Metternich, Valdštejnovci či Schwarzenbergovci: Spoznajte život šľachticov v Čechách

České pamiatky sa tento rok predstavia príťažlivými formami.