Trend božských tiel sa začal v 80. rokoch

Osemdesiate roky naštartovali vlnu aktívneho životného štýlu v priliehavých trikotoch, s návlekmi na nohách a čelenkami okolo hlavy.

(Zdroj: Reebok)

Na začiatku bol Flashdance

Masovú túžbu po atleticky svalnatom tele odštartoval v roku 1983 filmový muzikál Flashdance. Kultový príbeh o zváračke Alex dal návod miliónom dievčat na celom svete, ako sa dopracovať k perfektnej postave.

Hlavnú hrdinku, ktorá sa túži stať tanečnicou, hrala vtedy len osemnásťročná Jennifer Beals. Jej mikina, ktorá jej ležérne padala z pleca na plece, sa stala ikonickým kúskom športovej módy.

Ženy sa začali zamýšľať nad tým, ako dobre vyzerať pri cvičení, zrazu zaplavili telocvične trendovo vyparádené krásavice. Nevyhnutnými módnymi doplnkami boli čelenky, priliehavé trikoty, pletené návleky a potítka na rukách, ktoré síce nemali praktický význam pri cvičení, ale aj tak boli veľmi žiadané.

01.jpeg

V socialistickom Československu ste si ich nemali väčšinou kde kúpiť, takže si ich dievčatá a ženy vyrábali svojpomocne.

V roku 1984 dorazil do kín aerobikový trhák Božské telá, z ktorého sa dal odpozorovať trendový styling na niekoľko rôznych spôsobov. Navyše viaceré scény z neho dávali konkrétny návod na cvičenie v rezkom tanečnom rytme.

Slovenská televízia sa týmto trendom inšpirovala pri výrobe relácie Cvičme v rytme, ktorá momentálne zažíva svoj comeback na Youtube. Momentálne totiž z Ameriky prichádzajú rôzne obmeny retro aerobiku, ktoré sú čoraz populárnejšie aj u nás.

Zdá sa, že cvičenie pre ženy z osemdesiatych rokov malo niečo do seba, aj keď niektoré jeho prvky sú dnes už prekonané.

Jeho najväčším rizikom boli náročné tanečné kreácie bez predchádzajúcej kondičnej prípravy, takže menej zdatným cvičenkám priniesli v lepšom prípade svalovú horúčku, v horšom natiahnuté šľachy a boľavé kĺby.

Nech žije diéta

Kult tela v osemdesiatych rokoch preferoval svalnatú vyrysovanú postavu s minimom tuku. Každá druhá žena sa pokúšala chudnúť – pomocou ryžovej, zemiakovej alebo jablkovej diéty.

Z Ameriky dorazila do Európy diéta Roberta Atkinsona založená na proteínoch, ktorá sa však ako výplod dekadentnej buržoáznej kultúry nedostala v socialistickom Československu medzi obyčajných ľudí.

A tak naše ženské časopisy uverejňovali svojpomocne zostavené diéty založené na podobnom princípe. V časopise Móda ste si mohli napríklad prečítať návod na bielkovinovú odtučňovaciu kúru, ktorá obsahuje aj chemicky upravované „lahôdky“ ako topený syr alebo kečup, v tomto znení:

1. deň – vajíčková diéta – 1000 kalórií

6 vajíčok, 1 krajec celozrnného chleba, 2 stredne veľké zemiaky, ½ litra cmaru, 60 g plátkového syra, 100 g topeného syra. Ako príkrm si vyberte buď 300 g cvikly, 500 g špargle, malý karfiol, alebo pomaranč.

2. deň – tvarohová diéta – 1000 kalórií

500 g tvarohu, 1 krajec hrubozrnného chleba, 2 stredne veľké zemiaky, 2 čajové lyžičky masla, ¼ litra mlieka alebo cmaru, 30 g plátkového syra, 50 g topeného syra. Ako príkrm zjedzte 200 g špenátu, 200 g cvikly, 1 hlávku šalátu a ½ karfiolu.

3. deň – mäsová diéta – 1000 kalórií

250 g bravčového mäsa, 100 g hovädzieho a 200 g teľacieho mäsa, 3 lyžičky masla, 1 krajec chleba, 2 stredne veľké zemiaky, ½ litra mlieka, 60 g plátkového syra, 100 g topeného syra. Ako príkrm si vyberte 300 g špenátu, 5 paradajok, 1 hlávku šalátu alebo 2 stredne veľké mrkvy a 1 kaleráb.

4. deň – tvarohová diéta – 600 kalórií

400 g tvarohu, 2 lyžičky masla, 4 lyžičky marmelády, 4 polievkové lyžice zaváraniny, 4 malé jablká, 600 g ananásu, 2 veľké pomaranče, 2 banány. Na dochutenie 2 kyslé uhorky a 2 lyžice paradajkového pretlaku.

5. deň – mäsová diéta – 600 kalórií

300 g chudého bravčového, hovädzieho, teľacieho, kuracieho alebo morčacieho mäsa, 2 lyžičky masla. Ako príkrm 4 veľké zemiaky, 3 polievkové lyžice ryže alebo cestoviny, 2 krajce celozrnného chleba. Na obed si dajte porciu hlávkového šalátu.

6. deň – rybacia diéta – 600 kalórií

600 g rybacieho mäsa (nie sardiniek!), 2 lyžičky masla. Ako prílohu si vyberte 50 g šampiňónov, 1 cibuľu, 50 g hríbov alebo 1 lyžicu kečupu.

Na 7. deň zjedzte polovicu jedál, ktoré bežne jedávate, a takúto polovičnú diétu dodržujte ďalšie dva týždne.

Vibračná masáž

Ako fitnesnovinka sa na trhu objavil vibračný masážny prístroj, ktorý mal na sebe pripevnený vibračný pás. Ten ste si mohli posúvať po tele a nechať sa tak výdatne „vymasírovať“.

Účinky tejto procedúry zhrnul časopis Móda takto „agitačne“:

  • vibračnou masážou sa udržuje práceschopnosť človeka,
  • pomáha zabezpečiť útlm nervového systému, čím zlepšuje vzťahy,
  • zvyšuje práceschopnosť pred nástupom do práce, pomáha regenerovať nervový a svalový systém po práci.

Nádej pre staršie dámy

Začiatkom osemdesiatych rokov ťahalo hollywoodskej hviezde Jane Fondovej na päťdesiatku. V tomto období sa stala kráľovnou aerobiku pre ženy v strednom veku.

Vytvorila niekoľko video nahrávok s cvičením, na ktorých nenájdete vražedné tempo z Božských tiel ani akrobatické prvky z Flashdance.

Veľkým bonusom jej cvičebných programov bol strečing. V našich končinách bol jeho veľkým propagátorom František Šebej, ktorý napísal dokonca na túto tému knihu.

Naťahovacie a dýchacie cvičenia sa dostali aj na hodiny aerobiku v slovenských telocvičniach a pomohli cvičiacim ženám urobiť niečo nielen pre výdrž, ale aj pružnosť.

02.jpg

3 otázky pre odborníka

Odpovedá kondičný tréner Juraj Németh

1. Aký význam mal podľa vás aerobikový boom v osemdesiatych rokoch?

Určite odštartoval veľký záujem o kondičné cvičenie. Predtým sa naše ženy delili len na športovkyne, organizované v rôznych zväzoch, a na gazdinky, ktoré vôbec nešportovali. Nič medzitým neexistovalo.

2. V čom sa toto cvičenie odlišovalo od dnešných trendov?

Cvičilo sa nárazovo, veľký dôraz sa kládol na výkon a takmer žiadny na regeneráciu. A tak si ľudia „vykoledovali“ rôzne zranenia.

3. Aký posun nastal odvtedy v športovej výžive?

Obrovský. Dnes máme k dispozícii množstvo výživových doplnkov, ktoré v osemdesiatych rokoch neexistovali. Ľudia si pomáhali rôznymi domácimi receptami. Napríklad môj otec mi robieval kokteil z vajca, pomarančového džúsu a medu. Chutilo to celkom dobre a navyše to obsahovalo množstvo proteínov a sacharidov, čo rozhodne nebolo pri tréningu na zahodenie.

Foto: ČTK, ISIFA, Reebok

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 28 565
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 061
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 429
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 936
  5. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 540
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 534
  7. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 494
  8. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 338
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 297
  10. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 190

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Obec, kde sa nestrácajú eurofondy, stavia wellness centrum

Starosta Raslavíc Marek Rakoš dokázal za dva roky vybudovať 80 pracovných miest pre sociálne slabé skupiny.

DOMOV

Kaliňák prečkáva Plavčana v zahraničí, dosiaľ šlo o jeho hlavu

Minister vnútra je už dlhšie na dovolenke.

SVET

Stala sa nehoda? Treba natáčať

Prácu záchranárov komplikujú ľudia, ktorí sa chcú pochváliť zábermi.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.