Trend božských tiel sa začal v 80. rokoch

Osemdesiate roky naštartovali vlnu aktívneho životného štýlu v priliehavých trikotoch, s návlekmi na nohách a čelenkami okolo hlavy.

(Zdroj: Reebok)

Na začiatku bol Flashdance

Masovú túžbu po atleticky svalnatom tele odštartoval v roku 1983 filmový muzikál Flashdance. Kultový príbeh o zváračke Alex dal návod miliónom dievčat na celom svete, ako sa dopracovať k perfektnej postave.

Hlavnú hrdinku, ktorá sa túži stať tanečnicou, hrala vtedy len osemnásťročná Jennifer Beals. Jej mikina, ktorá jej ležérne padala z pleca na plece, sa stala ikonickým kúskom športovej módy.

Ženy sa začali zamýšľať nad tým, ako dobre vyzerať pri cvičení, zrazu zaplavili telocvične trendovo vyparádené krásavice. Nevyhnutnými módnymi doplnkami boli čelenky, priliehavé trikoty, pletené návleky a potítka na rukách, ktoré síce nemali praktický význam pri cvičení, ale aj tak boli veľmi žiadané.

01.jpeg

V socialistickom Československu ste si ich nemali väčšinou kde kúpiť, takže si ich dievčatá a ženy vyrábali svojpomocne.

V roku 1984 dorazil do kín aerobikový trhák Božské telá, z ktorého sa dal odpozorovať trendový styling na niekoľko rôznych spôsobov. Navyše viaceré scény z neho dávali konkrétny návod na cvičenie v rezkom tanečnom rytme.

Slovenská televízia sa týmto trendom inšpirovala pri výrobe relácie Cvičme v rytme, ktorá momentálne zažíva svoj comeback na Youtube. Momentálne totiž z Ameriky prichádzajú rôzne obmeny retro aerobiku, ktoré sú čoraz populárnejšie aj u nás.

Zdá sa, že cvičenie pre ženy z osemdesiatych rokov malo niečo do seba, aj keď niektoré jeho prvky sú dnes už prekonané.

Jeho najväčším rizikom boli náročné tanečné kreácie bez predchádzajúcej kondičnej prípravy, takže menej zdatným cvičenkám priniesli v lepšom prípade svalovú horúčku, v horšom natiahnuté šľachy a boľavé kĺby.

Nech žije diéta

Kult tela v osemdesiatych rokoch preferoval svalnatú vyrysovanú postavu s minimom tuku. Každá druhá žena sa pokúšala chudnúť – pomocou ryžovej, zemiakovej alebo jablkovej diéty.

Z Ameriky dorazila do Európy diéta Roberta Atkinsona založená na proteínoch, ktorá sa však ako výplod dekadentnej buržoáznej kultúry nedostala v socialistickom Československu medzi obyčajných ľudí.

A tak naše ženské časopisy uverejňovali svojpomocne zostavené diéty založené na podobnom princípe. V časopise Móda ste si mohli napríklad prečítať návod na bielkovinovú odtučňovaciu kúru, ktorá obsahuje aj chemicky upravované „lahôdky“ ako topený syr alebo kečup, v tomto znení:

1. deň – vajíčková diéta – 1000 kalórií

6 vajíčok, 1 krajec celozrnného chleba, 2 stredne veľké zemiaky, ½ litra cmaru, 60 g plátkového syra, 100 g topeného syra. Ako príkrm si vyberte buď 300 g cvikly, 500 g špargle, malý karfiol, alebo pomaranč.

2. deň – tvarohová diéta – 1000 kalórií

500 g tvarohu, 1 krajec hrubozrnného chleba, 2 stredne veľké zemiaky, 2 čajové lyžičky masla, ¼ litra mlieka alebo cmaru, 30 g plátkového syra, 50 g topeného syra. Ako príkrm zjedzte 200 g špenátu, 200 g cvikly, 1 hlávku šalátu a ½ karfiolu.

3. deň – mäsová diéta – 1000 kalórií

250 g bravčového mäsa, 100 g hovädzieho a 200 g teľacieho mäsa, 3 lyžičky masla, 1 krajec chleba, 2 stredne veľké zemiaky, ½ litra mlieka, 60 g plátkového syra, 100 g topeného syra. Ako príkrm si vyberte 300 g špenátu, 5 paradajok, 1 hlávku šalátu alebo 2 stredne veľké mrkvy a 1 kaleráb.

4. deň – tvarohová diéta – 600 kalórií

400 g tvarohu, 2 lyžičky masla, 4 lyžičky marmelády, 4 polievkové lyžice zaváraniny, 4 malé jablká, 600 g ananásu, 2 veľké pomaranče, 2 banány. Na dochutenie 2 kyslé uhorky a 2 lyžice paradajkového pretlaku.

5. deň – mäsová diéta – 600 kalórií

300 g chudého bravčového, hovädzieho, teľacieho, kuracieho alebo morčacieho mäsa, 2 lyžičky masla. Ako príkrm 4 veľké zemiaky, 3 polievkové lyžice ryže alebo cestoviny, 2 krajce celozrnného chleba. Na obed si dajte porciu hlávkového šalátu.

6. deň – rybacia diéta – 600 kalórií

600 g rybacieho mäsa (nie sardiniek!), 2 lyžičky masla. Ako prílohu si vyberte 50 g šampiňónov, 1 cibuľu, 50 g hríbov alebo 1 lyžicu kečupu.

Na 7. deň zjedzte polovicu jedál, ktoré bežne jedávate, a takúto polovičnú diétu dodržujte ďalšie dva týždne.

Vibračná masáž

Ako fitnesnovinka sa na trhu objavil vibračný masážny prístroj, ktorý mal na sebe pripevnený vibračný pás. Ten ste si mohli posúvať po tele a nechať sa tak výdatne „vymasírovať“.

Účinky tejto procedúry zhrnul časopis Móda takto „agitačne“:

  • vibračnou masážou sa udržuje práceschopnosť človeka,
  • pomáha zabezpečiť útlm nervového systému, čím zlepšuje vzťahy,
  • zvyšuje práceschopnosť pred nástupom do práce, pomáha regenerovať nervový a svalový systém po práci.

Nádej pre staršie dámy

Začiatkom osemdesiatych rokov ťahalo hollywoodskej hviezde Jane Fondovej na päťdesiatku. V tomto období sa stala kráľovnou aerobiku pre ženy v strednom veku.

Vytvorila niekoľko video nahrávok s cvičením, na ktorých nenájdete vražedné tempo z Božských tiel ani akrobatické prvky z Flashdance.

Veľkým bonusom jej cvičebných programov bol strečing. V našich končinách bol jeho veľkým propagátorom František Šebej, ktorý napísal dokonca na túto tému knihu.

Naťahovacie a dýchacie cvičenia sa dostali aj na hodiny aerobiku v slovenských telocvičniach a pomohli cvičiacim ženám urobiť niečo nielen pre výdrž, ale aj pružnosť.

02.jpg

3 otázky pre odborníka

Odpovedá kondičný tréner Juraj Németh

1. Aký význam mal podľa vás aerobikový boom v osemdesiatych rokoch?

Určite odštartoval veľký záujem o kondičné cvičenie. Predtým sa naše ženy delili len na športovkyne, organizované v rôznych zväzoch, a na gazdinky, ktoré vôbec nešportovali. Nič medzitým neexistovalo.

2. V čom sa toto cvičenie odlišovalo od dnešných trendov?

Cvičilo sa nárazovo, veľký dôraz sa kládol na výkon a takmer žiadny na regeneráciu. A tak si ľudia „vykoledovali“ rôzne zranenia.

3. Aký posun nastal odvtedy v športovej výžive?

Obrovský. Dnes máme k dispozícii množstvo výživových doplnkov, ktoré v osemdesiatych rokoch neexistovali. Ľudia si pomáhali rôznymi domácimi receptami. Napríklad môj otec mi robieval kokteil z vajca, pomarančového džúsu a medu. Chutilo to celkom dobre a navyše to obsahovalo množstvo proteínov a sacharidov, čo rozhodne nebolo pri tréningu na zahodenie.

Foto: ČTK, ISIFA, Reebok

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  5. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  10. Univerzita vyTVORená nápadmi študentov!
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 20 505
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 5 162
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 4 860
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 3 943
  5. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 257
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 2 114
  7. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 2 080
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 2 002
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 631
  10. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 1 379

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žitňanská chce, aby polícia vysvetľovala, prečo nekoná. Poslanci váhajú

Ak vyšetrovatelia či prokuratúra podrobnosti nepovedia, musia to zdôvodniť. Mimovládne organizácie možnosť odmietnutia znepokojila.

KOMENTÁRE

Zlomí sa charakter Mosta aj pri infozákone?

Žitňanská môže mať s presadením návrhu pri partii, ktorá desať rokov klondajkuje štát, problém.

DOMOV

Má tu veľkú základňu, hovoria o Uhríkovi v Nitre

Súperi kandidatúru extrémistu zľahčujú.

DOMOV

Slovensku hrozí, že príde o desiatky miliónov eur

Peniaze z Únie Slovensko zrejme nestihne odčerpať do konca roka.

Neprehliadnite tiež

Keď ženy ukazujú pravú tvár, svet je vo vytržení

Hnutiu bez make-upu podľahli aj mnohé známe osobnosti.

Americká gynekologička: Ženy chcú mať dokonalú vagínu, ale taká neexistuje

Sheryl Ross je renomovaná odborníčka, na ktorú nedajú dopustiť ani známe osobnosti. Volajú ju aktivistka za vagínu.

Milujú ju davy aj polovica Hollywoodu. Čím je Ellen DeGeneres výnimočná?

Za jej otvorenosť spred dvadsiatich rokov ju ocenil aj prezident. Prelomila totiž lesbické tabu.

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.