Neponocujte, môžete byť dementní

Máte otočený biorytmus a pracujete v noci? Škodíte vášmu mozgu a celému organizmu.

(Zdroj: Fotolia.com)

Mozog vekom starne a denne nám v ňom odumrie niekoľko desiatok tisíc buniek. Najnovší výskum hovorí o tom, že ak okrem toho často ponocujete, proces starnutia zrýchľujete.

Výsledky štúdie britských a francúzskych vedcov, uverejnené v odbornom časopise Occupational and Enviromental Medicine dokazujú, že vek mozgu si spomínaným spôsobom života môžeme skrátiť o viac ako šesť rokov. Navyše, podľa expertov, ponocovanie hrá významnú rolu pri demencii.

Prirodzený biorytmus človeka je naprogramovaný na to, aby cez deň bolo telo aktívne a v noci odpočívalo. Viac ako desať rokov prehodeného prirodzeného režimu dňa môže spôsobiť skutočne fatálne následky.

Okrem starnutia mozgu a neskôr možnej demencie, otočený rytmus môže u žien spôsobiť aj rakovinu prsníka. Pomerne časté sú u ľudí s prehodeným denným režimom aj srdcovo-cievne komplikácie. Hrozí infarkt či porážka, ale aj obezita. Navyše, je dokázané, že kvalita spánku za svetla je oveľa nižšia ako v noci.

Pomôže disciplína a prevencia

Najjednoduchším spôsobom, ako sa vyhnúť týmto nepriaznivým vplyvom je prestať ponocovať a správne si cez deň rozvrhnúť prácu.

V prípade, že máte zamestnanie, v rámci ktorého musíte pracovať aj v noci, doktor Philip Tucker, ktorý sa podieľal na výskume, pre BBC.com povedal, že je nevyhnutné chodiť na pravidelné preventívne prehliadky, ktoré by mali zahŕňať aj psychotesty. Tie dokážu včas odhaliť riziko vzniku vážnejšieho ochorenia mozgu.

Vedecký tím ukázal vplyv ponocovania na myseľ na vzorke 3000 ľudí vo Francúzsku. Išlo o dobrovoľníkov, ktorí v noci pracujú a cez deň spia.

Súčasťou výskumu bolo absolvovanie testu na pamäť, rýchlosť myslenia a kognitívne schopnosti. Test navyše potvrdil, že keď skúmaná skupina ľudí prestala s ponocovaním, mozog sa postupne obnovil a po piatich rokoch vrátil do normálu.

Chcete si overiť, či je váš režim správny?

Briti majú na BBC.com pomôcku.

Viac sa dočítate tu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Registrácia partnerov verejného sektora v praxi
  2. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  3. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  4. Zábavný aj sebavedomý
  5. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  6. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  7. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  8. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  9. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  10. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu
  1. Vlastníci bytov sa zatiaľ požiarnym zábranám vyhýbajú
  2. Nový Country Manager Operations IMMOFINANZ na Slovensku
  3. Registrácia partnerov verejného sektora v praxi
  4. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  5. Nový Ružinov na Bajkalskej má za sebou prvý rok
  6. Slováci budú lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  7. Eurokomisárka Věra Jourová navštívila EU v Bratislave
  8. Gyncare, správna adresa, kde pomáhajú v zrodení nového života
  9. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  10. Relax na náš účet. Štartujú módne dni v Poluse
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 19 655
  2. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 7 122
  3. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 6 540
  4. Ako vyzerajú dnešní otroci? 5 563
  5. Gamifikácia: Nový hit v učení finančnej gramotnosti na ZŠ 4 704
  6. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 3 943
  7. Testovanie elektrobicyklov v košickom Cassovare 3 857
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 128
  9. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 3 069
  10. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 2 672

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Rok nádeje pre maniakov a vrahov. Niektorí sa môžu dostať na slobodu

Zločinci odsúdení na smrť majú šancu dostať sa na slobodu. Čo sa deje za múrmi ruského Alcatrazu?

KULTÚRA

Dobyli aj Rusko. Dnes si môžu dať pohov

Dave Gahan má 50 a je čistý. To poznamenalo nový Depeche Mode.

EKONOMIKA

Výrobcovia energií neuspeli, aj tak hrozia štátu žalobami

Ústavný súd zamietol sťažnosť poslancov.

Neprehliadnite tiež

Ako si udržať sex po päťdesiatke? Radia odborníci

Pri sexuálnych problémoch v strednom veku si ľudia málokedy poradia svojpomocne.

Katarína Turnerová: Harfa si vyžaduje oddanosť

Prvá harfistka Slovenskej filharmónie hrala s Plácidom Domingom, Josém Carrerasom, Rayom Charlesom aj Lizou Minneliovou

Tradície ožívajú aj v modernej dobe. Ako to chodí na kurze ľudových tancov?

Ak nerozoznáte čardáš, polku a odzemok, rozdiely vám v Bratislave vysvetlí lektor ľudových tancov.

Ukážeme vám ako si vyrobiť batikované prestieranie

Na jar sa neprebúdza len príroda, v mnohých sa prebudí aj chuť tvoriť. Ukážeme vám krok za krokom, ako sa dá jednoducho v domácich podmienkach batikovať.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop