Neponocujte, môžete byť dementní

Máte otočený biorytmus a pracujete v noci? Škodíte vášmu mozgu a celému organizmu.

(Zdroj: Fotolia.com)

Mozog vekom starne a denne nám v ňom odumrie niekoľko desiatok tisíc buniek. Najnovší výskum hovorí o tom, že ak okrem toho často ponocujete, proces starnutia zrýchľujete.

Výsledky štúdie britských a francúzskych vedcov, uverejnené v odbornom časopise Occupational and Enviromental Medicine dokazujú, že vek mozgu si spomínaným spôsobom života môžeme skrátiť o viac ako šesť rokov. Navyše, podľa expertov, ponocovanie hrá významnú rolu pri demencii.

Prirodzený biorytmus človeka je naprogramovaný na to, aby cez deň bolo telo aktívne a v noci odpočívalo. Viac ako desať rokov prehodeného prirodzeného režimu dňa môže spôsobiť skutočne fatálne následky.

Okrem starnutia mozgu a neskôr možnej demencie, otočený rytmus môže u žien spôsobiť aj rakovinu prsníka. Pomerne časté sú u ľudí s prehodeným denným režimom aj srdcovo-cievne komplikácie. Hrozí infarkt či porážka, ale aj obezita. Navyše, je dokázané, že kvalita spánku za svetla je oveľa nižšia ako v noci.

Pomôže disciplína a prevencia

Najjednoduchším spôsobom, ako sa vyhnúť týmto nepriaznivým vplyvom je prestať ponocovať a správne si cez deň rozvrhnúť prácu.

V prípade, že máte zamestnanie, v rámci ktorého musíte pracovať aj v noci, doktor Philip Tucker, ktorý sa podieľal na výskume, pre BBC.com povedal, že je nevyhnutné chodiť na pravidelné preventívne prehliadky, ktoré by mali zahŕňať aj psychotesty. Tie dokážu včas odhaliť riziko vzniku vážnejšieho ochorenia mozgu.

Vedecký tím ukázal vplyv ponocovania na myseľ na vzorke 3000 ľudí vo Francúzsku. Išlo o dobrovoľníkov, ktorí v noci pracujú a cez deň spia.

Súčasťou výskumu bolo absolvovanie testu na pamäť, rýchlosť myslenia a kognitívne schopnosti. Test navyše potvrdil, že keď skúmaná skupina ľudí prestala s ponocovaním, mozog sa postupne obnovil a po piatich rokoch vrátil do normálu.

Chcete si overiť, či je váš režim správny?

Briti majú na BBC.com pomôcku.

Viac sa dočítate tu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  2. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  3. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  7. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  10. Kam do tepla v januári?
  1. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  2. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  3. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  4. Alarica – new business project in the market of shoes
  5. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  9. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  10. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 18 645
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 8 186
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 367
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 124
  5. Kam do tepla v januári? 1 788
  6. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 529
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 402
  8. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 1 322
  9. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 904
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 857

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Zarábajú milióny na úkor štátu. Priekupníkov dreva sa nedarí odstaviť

Niektoré firmy, ktoré len skupujú drevo a posúvajú ho ďalej, majú s Lesmi SR uzatvorené nevypovedateľné zmluvy.

KOMENTÁRE

Starostlivosť vzorného hospodára

Podozrenie, že sa o milióny podelili, asi napadá kdekomu.

ŠPORT

Nechcel som, aby Nasťa odišla. Dnes to chápem, tvrdí jej brat

Ako je možné, že Kuzminová vyhráva, a naši nie, čudujú sa Rusi.

SVET

Nemeckí socialisti tesne odhlasovali koalíciu s Merkelovou

Vláda môže vzniknúť na Veľkú noc.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Moja žena na materskej chce najať upratovačku

Psychologička radí, ako zorganizovať pomoc v domácnosti a čo robiť pri rozvode blízkej rodiny.

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.