Neponocujte, môžete byť dementní

Máte otočený biorytmus a pracujete v noci? Škodíte vášmu mozgu a celému organizmu.

(Zdroj: Fotolia.com)

Mozog vekom starne a denne nám v ňom odumrie niekoľko desiatok tisíc buniek. Najnovší výskum hovorí o tom, že ak okrem toho často ponocujete, proces starnutia zrýchľujete.

Výsledky štúdie britských a francúzskych vedcov, uverejnené v odbornom časopise Occupational and Enviromental Medicine dokazujú, že vek mozgu si spomínaným spôsobom života môžeme skrátiť o viac ako šesť rokov. Navyše, podľa expertov, ponocovanie hrá významnú rolu pri demencii.

Prirodzený biorytmus človeka je naprogramovaný na to, aby cez deň bolo telo aktívne a v noci odpočívalo. Viac ako desať rokov prehodeného prirodzeného režimu dňa môže spôsobiť skutočne fatálne následky.

Okrem starnutia mozgu a neskôr možnej demencie, otočený rytmus môže u žien spôsobiť aj rakovinu prsníka. Pomerne časté sú u ľudí s prehodeným denným režimom aj srdcovo-cievne komplikácie. Hrozí infarkt či porážka, ale aj obezita. Navyše, je dokázané, že kvalita spánku za svetla je oveľa nižšia ako v noci.

Pomôže disciplína a prevencia

Najjednoduchším spôsobom, ako sa vyhnúť týmto nepriaznivým vplyvom je prestať ponocovať a správne si cez deň rozvrhnúť prácu.

V prípade, že máte zamestnanie, v rámci ktorého musíte pracovať aj v noci, doktor Philip Tucker, ktorý sa podieľal na výskume, pre BBC.com povedal, že je nevyhnutné chodiť na pravidelné preventívne prehliadky, ktoré by mali zahŕňať aj psychotesty. Tie dokážu včas odhaliť riziko vzniku vážnejšieho ochorenia mozgu.

Vedecký tím ukázal vplyv ponocovania na myseľ na vzorke 3000 ľudí vo Francúzsku. Išlo o dobrovoľníkov, ktorí v noci pracujú a cez deň spia.

Súčasťou výskumu bolo absolvovanie testu na pamäť, rýchlosť myslenia a kognitívne schopnosti. Test navyše potvrdil, že keď skúmaná skupina ľudí prestala s ponocovaním, mozog sa postupne obnovil a po piatich rokoch vrátil do normálu.

Chcete si overiť, či je váš režim správny?

Briti majú na BBC.com pomôcku.

Viac sa dočítate tu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku?
  2. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  3. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  4. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky
  5. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu
  6. Zabezpečte si svoje auto doteraz neprekonaným VAM systémom
  7. Zažite elektromobilitu na vlastnej koži v up! city
  8. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie
  9. Noc literatúry v rôznych mestách Slovenska už dnes!
  10. Mladý Slovák vymyslel aplikáciu pre medicínu.
  1. Ako elektronicky zabezpečiť objekty?
  2. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  3. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  4. Realitná činnosť ako podnikanie
  5. Predstavenie novinky na IDEB 2018: Gerlach
  6. Študentská osobnosť roka Ing. Martina Majorošová
  7. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky
  8. Verde Park farbí útulný domov na zeleno
  9. Najväčšia šanca získať Daikin Althermu s dotáciou až do 3 700 €!
  10. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu
  1. Mladý Slovák vymyslel aplikáciu pre medicínu. 38 206
  2. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 21 032
  3. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 13 839
  4. Jozef Bíreš: Čerstvé potraviny sú pre človeka najhodnotnejšie 11 862
  5. Ako vzniká jeden z najkvalitnejších kolagénov na Slovensku? 8 591
  6. Unikátne defilé vojenskej techniky na zemi aj vo vzduchu 4 328
  7. Zabezpečte si svoje auto doteraz neprekonaným VAM systémom 3 058
  8. Sú pre nás plesne nebezpečné? 2 596
  9. „Šťastný domov“ nie je fráza: 4 tipy, ako si ho vytvoriť 2 580
  10. Astmatici a alergici pozor. Aj toto vám môže spôsobovať problémy 2 538

Hlavné správy zo Sme.sk

dnes píše jaroslav rumpli

Už to s nimi nevydržal ani prezident

Špina je zažratá.

PLUS

Koľko partnerov treba mať, kým nájdeme pravú lásku

Matematické tipy, ako zlepšiť svoje šance na úspešné zoznámenie.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Mám obetovať svoj dlhoročný vzťah?

Klinická psychologička radí v partnerských problémoch.

Štýl podľa Emilie Clarke: Ako obliecť drobnú postavu

Herečkin šatník má niekoľko základných pravidiel.