Lepšia sebakontrola zabráni nadmernému poteniu

Potenie môže nabúrať vaše sebavedomie a prejaviť sa vo vypätých situáciách. Naučte sa, ako tento nepríjemný telesný prejav ovládnuť a cítiť sa sebaisto.

(Zdroj: Freeimages.com)

Už starí Egypťania používali vonné škoricové oleje a holili si podpazušie v túžbe príjemne voňať. Hoci žijeme v 21. storočí, stále je pre nás dôležitá osobná vôňa našich partnerov a ľudí, s ktorými prichádzame do kontaktu.

Ako zdôrazňuje psychoterapeutka Karin Řeháková, nezvládnutý telesný pach môže významne negatívne ovplyvniť, ako nás budú prijímať ľudia v našom okolí.

Potenie ako fyziologický proces najskôr príliš ovplyvniť nedokážete, ale vďaka nasledujúcim radám zmiernite nepríjemný stres a jeho následky, medzi ktoré patrí napríklad nepríjemný, zapáchajúci pot. Istotu pre každučký okamih vám dodajú dvaja ochrancovia: duševná pohoda a kvalitný antiperspirant.

Niekoľko faktov o potení:

  • Denne vypotíme pol litra tekutiny
  • Naše telo sa následne bráni pred prehriatím a vylučuje nežiaduce látky
  • Ľudské telo má dva typy potných žliaz: ekrinné, ktoré vylučujú zmes vody a iónov a apokrinné, ktoré obsahujú vyšší podiel bielkovín a tukov a sú činné najmä v stresových situáciách
  • Za nepríjemnú vôňu sú zodpovedné baktérie, ktoré rozkladajú pot a nachádzajú sa predovšetkým v podpazuší a slabinách
  • Predchádzať nežiaducemu telesnému pachu pomáhajú antiperspiranty: vďaka svojim účinným zložkám obmedzujú vlastné potenie, krásne voňajú a v súčasnosti je väčšina šetrná k pokožke podpazušia

4 otázky pre odborníka

Najčastejšie dôvody potenia sme zisťovali s Karin Řehákovou, psychoterapeutkou:

Radí psychoterapeutka:
K téme sa vyjadruje odborníčka značky Dove, psychoterapeutka Karin Řeháková
kr_r9563.jpg

Kedy sa potíme najviac?

Samozrejme pri športe, potenie pri pohybe je však úplne v poriadku! Nebojte sa teda dať si poriadne do tela a zapotiť sa. Pri športe používajte oblečenie z kvalitných materiálov, aby pokožka mohla dýchať a nechajte telo odplaviť všetko nežiaduce. Po športovom výkone sa nezabudnite osprchovať a znovu aplikovať váš obľúbený antiperspirant. Telo hydratujte tiež zvnútra, ideálne vyváženými minerálnymi vodami či bylinkovým čajom.

Čo so „studeným“ potom a nepríjemnými dôsledkami stresu?

Umenie zvládnuť stres tkvie v tom, že si ho najprv musíme uvedomiť a naučiť sa vnímať signály nášho tela, medzi ktoré patria nepríjemné pocity tlaku, zažívacie ťažkosti, nepríjemné a zapáchajúce potenie a podobne. Práve tieto vplyvy nášho životného štýlu môžeme pozitívne ovplyvniť zmenou prístupu k životu a prevenciou negatívneho stresu. Stravujte sa zdravo a racionálne, vyhnite sa priemyselne spracovaným výrobkom, ako sú napríklad údeniny či trvanlivé pečivo. Zvoľte si pohyb, ktorý vám bude robiť radosť a ktorému sa budete pravidelne venovať. Obnovujte svoju myseľ i telo kvalitným spánkom. Do svojich kozmetických rituálov zaraďte antiperspiranty, aby ste voňali sebe i svojmu okoliu.

Čo robiť, ak nám stres pred dôležitým stretnutím spôsobuje potenie?

Predstavte si situácie, z ktorých máte strach - môže to byť prvé rande s vysnívaným idolom, alebo napríklad dôležitá schôdzka s vašim šéfom, na ktorej chcete požiadať o zvýšenie platu. Predstavte si, čo najhoršie sa môže stať. Schválne preháňajte tak, až vám samotná situácia bude pripadať vtipná a prehrávajte si rôzne varianty. Potom si predstavte situáciu tak, ako si prajete, aby prebehla. Verte, že všetko dopadne tak, ako má. Buďte si istí, že na každý moment, ktorý vám osud prihrá do cesty, ste už pripravení, čerpajte zo svojej hlbokej múdrosti. A nebojte sa zasmiať sami sebe, objavujte humorné stránky života. Rozdiel medzi optimistom a pesimistom je práve v uhle pohľadu!

Aké sú ďalšie postupy, ktorými môžeme pestovať vnútornú pohodu?

Uvedomte si, čo všetko svojmu telu dlhujete! Naučte sa naozaj relaxovať, vyhraďte si čas len sami pre seba a robte len tie veci, pri ktorých je vám dobre. Niekto si najlepšie oddýchne pri dlhej prechádzke v prírode, niekto sa zase najlepšie uvoľní pri masáži. Nájdite si "svoj​​" spôsob relaxácie a nebojte sa do seba investovať dostatok času. Vaše telo vám to vráti. "Naučte sa efektívne komunikovať!" Poznáte príslovie „Zdieľaná bolesť, polovičná bolesť; zdieľaná radosť, dvojnásobná radosť“? Nebojte sa pochváliť sa, rovnako tak ako neskrývajte svoje sklamanie alebo obavy.

Ako na stres?

  • Naučte sa relaxovať, vyhraďte si pravidelný čas len pre seba
  • Premýšľajte o svojom jedálničku, vyraďte z neho priemyselne spracované výrobky
  • Pravidelne sa hýbte a dbajte na kvalitný a dostatočný spánok
  • Stresové situácie si dopredu predstavte a v hlave si prehrajte rôzne vtipné aj absurdné scénky a verte, že každú prekážku prekonáte
  • Každé ráno použite svoj ​​obľúbený antiperspirant, ktorý vám zaručí ochranu pred nežiaducim potením a zároveň je šetrný k pokožke

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  4. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  5. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  7. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  8. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  9. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 13 188
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 914
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 8 622
  4. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 732
  5. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 368
  6. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 5 350
  7. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 5 187
  8. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 4 896
  9. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 4 449
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 4 412

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Slovensko.sk bude vyzerať ako gmail. Toto sú nové e-schránky

Eseročky budú mať povinne aktivované schránky od júla. Za služby evidencie vozidiel sa bude dať zaplatiť kartou.

KOMENTÁRE

Prečo je nevyhnutná vojna Facebooku a Bruselu

Padol prvý výstrel v regulačnej vojne.

EKONOMIKA

Brusel vyšetruje dotácie pre Jaguar v Nitre. Môžu Briti odísť?

Druhá Ficova vláda odklepla stimuly 125 miliónov.

Neprehliadnite tiež

Takmer dve tretiny žien sa aktívne zaujímajú o zdravie svojho partnera

Vyplýva to z internetového prieskumu, ktorý vlani zrealizovali predstavitelia občianskeho združenia Slovenský pacient.

Ako začať deň naplno a dosiahnuť ideálne ráno?

Vstávanie, raňajky, šport, nálada. Ako dosiahnuť, aby bolo vaše ráno zdravé?

Sedem fitness trendov, ktoré by ste mali tento rok vyskúšať

Sú efektívne, overené a opodstatnene obľúbené.

Jedenásť trikov, ako rýchlo a účinne poraziť chuť na sladké

Túžbe maškrtiť sa dá odolať vedecky overenými krokmi.