Exotický ovocný nákyp

Kyselkavé ovocie v spojení nízkotučného jogurtu neohrozí ani vašu štíhlu líniu ani na tuky citlivú pečeň.

(Zdroj: Isifa)

Exotický ovocný nákyp
Bez tuku
Suroviny na 4 porcie

  • 50 g práškového cukru
  • 30 g hnedého cukru
  • 1 veľké vajíčko
  • šťava a kôra z jedného citróna
  • 50 ml nízkotučného bieleho jogurtu
  • 120 ml jablčného pyré
  • 140 g polohrubej múky
  • 1 ČL prášku do pečiva
  • 160 g mrazeného drobného bobuľového ovocia

Na omáčku:

  • 30 g hnedého cukru
  • 2 marakuje
  • šťava z 1-2 citróna

Rúru predhrejte na 180 stupňov. Zmiešajte obidva druhy cukru spolu s vajíčkom. Pridajte citrónovú kôru a šťavu, jogurt a jablkové pyré. Nakoniec vmiešajte múku s práškom do pečiva. Ak sa vám zdá zmes príliš hustá, pridajte trošku jogurtu alebo jablkového pyré. Na dno mištičiek rozložte polorozmrazené ovocie a naň navrstvite cesto. Pečte približne 20 - 30 minút, podľa veľkosti misiek. Medzitým pripravte omáčku. Marakuje prerežte na polovice a vydlabte stredy do rajnice. Primiešajte citrónovú šťavu a cukor a omáčku zahrejte, kým sa cukor nerozpustí. Servírujte horúci nákyp dozdobený práškovým cukrom a marakujovou omáčkou.

Tip: Tento druh nákypov je vhodnejšie pripravovať v samostatných mištičkách, pretože pre rozvarené ovocie na dne nikdy nebude držať tvar a nebude sa dať pekne naservírovať, podobne ako dezert crumble.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  8. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  9. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  10. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  3. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  5. Už aj seniori presadajú do SUV
  6. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  7. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  8. Bratislava gets a new public space and park
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  10. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 533
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 4 079
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 327
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 853
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 729
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 347
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 111
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 099
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 673
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 577

Téma: Kulinária a recepty


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Polovojenská organizácia pýta peniaze na domobranu, končia na súkromnom účte

Výzvou na posielanie finančných príspevkov sa už zaoberá polícia. Slovenskí branci tvrdia, že ide o dobrovoľné dary

KOMENTÁRE

Branci obchádzajú zákon a sú nebezpeční

Demokracia má právo brániť sa a je najvyšší čas, aby to v prípade brancov začala aktívne robiť.

KOMENTÁRE

Po kose na Krym? Zakopnete o tank

Vreckový sprievodca cestovateľov po východných teritóriách, časť III.

Neprehliadnite tiež

Herečka Lujza Garajová Schrameková: Som poriadkumilovná, ale nie poriadku schopná.

Známa supermama prezradila, prečo si nechce zvykať na slávu.

Neviete kam sa vybrať najbližší víkend? Navštívte Burgenland

Neďaleká destinácia ponúka plnohodnotnú dovolenku pre malých aj veľkých.

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.