SME
Streda, 16. október, 2019 | Meniny má Vladimíra

Ak chcete pracovať z domu, musíte sa stať vlastným šéfom

Zdá sa vám, že práca z domu je skvelý nápad? Môže sa vám to vypomstiť, ak na to nepôjdete správne. Neskončite v začarovanom trojuholníku postele, televízie a chladničky.

(Zdroj: Fotolia.com)

Nastavte si režim a buďte na seba prísna

Zo začiatku vás môže zlákať nekontrolovateľná voľnosť, vďaka ktorej môžete spať dlho do poludnia, obedovať o tretej či večerať o desiatej a zaľahnúť až nadránom.

Napriek tomu, že to na okolie nijak nevplýva, môže to negatívne pôsobiť na váš telesný a duševný stav, schopnosť koncentrácie a v konečnom dôsledku aj pracovné výsledky. Poriadok je dôležitý aj v tom, ako trávite deň, kedy vstávate a chodievate spať.

Vytvorte si svoj vlastný rytmus a vstávajte v rozumnom čase, vymedzte si čas na prácu aj oddych, aby vás to neunavilo a zároveň bavilo. Oddeľujte pracovný čas od voľného.

Vytvorte si pracovný priestor

Domáce prostredie nabáda k oddychu. Ak chcete, aby práca z domu prebiehala efektívne, vytvorte si svoju kanceláriu priamo v pohodlí domova. Čas a priestor, ktorý práci venujete je len váš. Preto ho aj zvyšok rodiny musí rešpektovať.

Aby sa vám pracovalo dobre a mohli ste sa naplno sústrediť, neuškodí, ak si svoj pracovný stôl zveľadíte. Práca si vyžaduje poriadok. Okolie počítača vymedzte len na predmety súvisiace s prácou.

Môže sa stať, že sa na stôl dostanú nechcené rušivé elementy ako hračky, oblečenie, tanier so zvyškami jedla a podobne.

Udržujte si na stole čistotu, eliminujte množstvo káblov a vytvorte si triediaci systém. Potrebné je aj kvalitné osvetlenie a ergonomicky rozmiestnený nábytok. Venujte pozornosť svojej chrbtici a vyberte si správnu stoličku.

Efektivite pomôžu aj objekty „krásy“, ktoré prácu spríjemnia, skrášlia pracovný stôl a dodajú vám inšpiráciu. Umiestnite si naň napríklad kvet, fotografiu rodiny či priateľov alebo motivačné krédo.

Neuzavrite svoj život do jednej miestnosti

Ak máte „home office“, už nezažívate presun z domu do práce a naopak. Všetko absolvujete na jednom mieste – doma, a môže sa stať, že sa tu zaseknete. Možno na jednej strane pociťujete úľavu z toho, že sa nemusíte nútene baviť s kolegami a máte dostatok priestoru sami pre seba a aj ticho, aby ste sa dokázali sústrediť.

Hrozí však, že by ste sa spoločensky úplne odmlčali. K životu potrebujete ľudí a komunikáciu, z času na čas preto kontaktujte aj kolegov, aby ste zistili, čo je nové a aby ste nepreťali pracovné vzťahy.

Práca z domu ponúka flexibilitu, čo môže viesť k tráveniu večerov pri pracovných povinnostiach a zanedbanie priateľov či rodiny. Napriek tomu, že ste v stave, keď môžete pracovať kedykoľvek, nevenujte všetok čas len zamestnaniu a ostaňte spoločenskí.

Jesť a piť

Rozhodený režim následkom voľnejšieho pracovného režimu sa najčastejšie odráža na čase strávenom v posteli a aj na spôsobe stravovania.

Pri práci v kancelárií máte na obed vymedzený čas a jesť idete vtedy, keď všetci ostatní. Doma to však robiť nemusíte. Napriek tomu sa snažte udržať si stravovací aj pitný režim, nevynechávajte raňajky a doprajte si čas na výdatný obed.

Aj keď máte chladničku na pár krokov, držte sa od nej ďalej a ovládnite nutkanie vyjedať ju. Na stôl si položte nakrájané ovocie alebo oriešky. Ste doma, možností máte neúrekom.

Aj doma je vzhľad dôležitý

Úľavou počas práce z domu môže byť aj fakt, že sa nemusíte tak precízne starať o svoj vzhľad. Veď...kto vás uvidí? No zanedbanie výzoru je krokom k zanedbaniu celej vašej osobnosti.

Po zobudení absolvujte všetky činnosti, ako keď sa pripravujete do práce. Raňajky, ústna hygiena, úprava účesu.

Nemusíte si však nanášať mejkap, aspoň si vaša pleť oddýchne a ani nasadiť opätky a sako. Pohodlie je viac než dovolené, ale nesmie vám vziať čaro osobnosti.

Hybnou silou je pohyb

Ste doma, pracujete, okolo seba máte všetko, čo potrebujete, práca odsýpa a šéf je spokojný. Napriek tomu, že už nesedíte v kancelárií, ale doma, stále trávite väčšinu dňa v sede.

Z času na čas sa natiahnite. Ráno sa nikam nemusíte ponáhľať, máte množstvo času na cvičenie alebo si môžete ísť zabehať.

Po obede sa trochu prejdite, aby ste sa vyhli popoludňajšiemu otupeniu s plným žalúdkom. Ste pánom svojho času, môžete ho využiť naplno vo svoj vlastný prospech.

Vyhľadávajte nové vedomosti

Ak pracujete doma, máte automaticky viac času. Tak na prácu ako aj na voľnočasové aktivity. Môžete sa nerušene venovať nielen povinnostiam, ale aj radostiam a z času na čas vyhľadať nové možnosti ako sa vzdelávať.

Nájdite si novú záľubu alebo sa začnite učiť jazyk, na ktorý sa už dlho chystáte. Môžete sa učiť samostatne alebo za pomoci lektorov.

Čo na to váš šéf

Aby práca z domu bola efektívna a šéf vás nechal pracovať samostatne, musí vám plne dôverovať. Pri žiadosti o možnosť pracovať doma si vyjasnite všetky podmienky.

Buďte s kolegami aj so šéfom stále v kontakte, aby vedel, že ste sa na prácu nevykašľali. Aj on potrebuje istotu a pocit, že vás zamestnanie baví.

Koľko Slovákov pracuje z domu?

Zamestnávatelia po kríze v rokoch 2008-2009 začali čoraz viac šetriť a v rámci toho zavádzať šetrný befeit – home office. Zamestnanci pracujúci z domu dokážu urobiť viac práce v kratšom čase, preto je to výhodná pracovná forma pre obe strany a z roka na rok počet ľudí pracujúcich z domu narastá.

Portál Platy.sk v roku 2013 urobil prieskum, na základe ktorého zistil, že benefitom práce z domu disponuje až 9% zamestnancov, pričom v roku 2010 to bolo 6%. Vo väčšej miere je práca z domu využívaná medzi mužmi (11%), pričom ženy z domu pracujú menej (7%).

Oblasť, ktorá svojich zamestnancov najčastejšie posiela pracovať z domu je IT. Ďalšou oblasťou práce, kde je tento benefit vo veľkej miere poskytovaný sú telekomunikácie, marketing, reklama, žurnalistika či ekonomika. Benefit využívajú najmä mladí ľudia vo veku 25-34 rokov (12%), staršia generácia vo veku nad 55 rokov ho využíva len v menšej miere (4%). Najviac ľudí pracuje z domu v Bratislavskom kraji (15%).

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  6. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  8. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  10. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  1. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  2. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  3. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  4. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  5. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  6. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  7. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  8. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 423
  2. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 12 859
  3. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 12 578
  4. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 10 283
  5. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 10 192
  6. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 10 173
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 953
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 366
  9. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 8 978
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 8 794

Hlavné správy zo Sme.sk

Súd vypočúval Bašternákovu správkyňu, riešili aj skrytý majetok

Sudkyňa, ktorá konkurz dozoruje, povedala viacero nových informácií.

Ladislav Bašternák
Dobré ráno

Dobré ráno: Voľby ukázali, že ani Orbán nie je večný

Voľby v Poľsku a Maďarsku ukázali rozdelené krajiny.

Podcast Dobré Ráno
McDonald´s otvoril v Petržalke.
Stĺpček Petra Schutza

Správkyňa a bašternákovská epizóda

Keď sa povie Bašternák, nejaké nové zverstvo sa vkráda do myslí okamžite.

Komentátor SME Peter Schutz.

Neprehliadnite tiež

Osobitná spravodajkyňa OSN upozornila na pôrodnícke násilie, spomína aj Slovensko

Keď z pôrodov robíme tabu, umožňujeme, aby porušovanie práv pokračovalo.

Ilustračné foto.

Mary Elizabeth Winstead: Ženy nemusia byť ako muži, aby boli silné

Herečka bojuje proti kultu krásy v Hollywoode

Módna prehliadka Victoria's Secret.