Ak chcete pracovať z domu, musíte sa stať vlastným šéfom

Zdá sa vám, že práca z domu je skvelý nápad? Môže sa vám to vypomstiť, ak na to nepôjdete správne. Neskončite v začarovanom trojuholníku postele, televízie a chladničky.

(Zdroj: Fotolia.com)

Nastavte si režim a buďte na seba prísna

Zo začiatku vás môže zlákať nekontrolovateľná voľnosť, vďaka ktorej môžete spať dlho do poludnia, obedovať o tretej či večerať o desiatej a zaľahnúť až nadránom.

Napriek tomu, že to na okolie nijak nevplýva, môže to negatívne pôsobiť na váš telesný a duševný stav, schopnosť koncentrácie a v konečnom dôsledku aj pracovné výsledky. Poriadok je dôležitý aj v tom, ako trávite deň, kedy vstávate a chodievate spať.

Vytvorte si svoj vlastný rytmus a vstávajte v rozumnom čase, vymedzte si čas na prácu aj oddych, aby vás to neunavilo a zároveň bavilo. Oddeľujte pracovný čas od voľného.

Vytvorte si pracovný priestor

Domáce prostredie nabáda k oddychu. Ak chcete, aby práca z domu prebiehala efektívne, vytvorte si svoju kanceláriu priamo v pohodlí domova. Čas a priestor, ktorý práci venujete je len váš. Preto ho aj zvyšok rodiny musí rešpektovať.

Aby sa vám pracovalo dobre a mohli ste sa naplno sústrediť, neuškodí, ak si svoj pracovný stôl zveľadíte. Práca si vyžaduje poriadok. Okolie počítača vymedzte len na predmety súvisiace s prácou.

Môže sa stať, že sa na stôl dostanú nechcené rušivé elementy ako hračky, oblečenie, tanier so zvyškami jedla a podobne.

Udržujte si na stole čistotu, eliminujte množstvo káblov a vytvorte si triediaci systém. Potrebné je aj kvalitné osvetlenie a ergonomicky rozmiestnený nábytok. Venujte pozornosť svojej chrbtici a vyberte si správnu stoličku.

Efektivite pomôžu aj objekty „krásy“, ktoré prácu spríjemnia, skrášlia pracovný stôl a dodajú vám inšpiráciu. Umiestnite si naň napríklad kvet, fotografiu rodiny či priateľov alebo motivačné krédo.

Neuzavrite svoj život do jednej miestnosti

Ak máte „home office“, už nezažívate presun z domu do práce a naopak. Všetko absolvujete na jednom mieste – doma, a môže sa stať, že sa tu zaseknete. Možno na jednej strane pociťujete úľavu z toho, že sa nemusíte nútene baviť s kolegami a máte dostatok priestoru sami pre seba a aj ticho, aby ste sa dokázali sústrediť.

Hrozí však, že by ste sa spoločensky úplne odmlčali. K životu potrebujete ľudí a komunikáciu, z času na čas preto kontaktujte aj kolegov, aby ste zistili, čo je nové a aby ste nepreťali pracovné vzťahy.

Práca z domu ponúka flexibilitu, čo môže viesť k tráveniu večerov pri pracovných povinnostiach a zanedbanie priateľov či rodiny. Napriek tomu, že ste v stave, keď môžete pracovať kedykoľvek, nevenujte všetok čas len zamestnaniu a ostaňte spoločenskí.

Jesť a piť

Rozhodený režim následkom voľnejšieho pracovného režimu sa najčastejšie odráža na čase strávenom v posteli a aj na spôsobe stravovania.

Pri práci v kancelárií máte na obed vymedzený čas a jesť idete vtedy, keď všetci ostatní. Doma to však robiť nemusíte. Napriek tomu sa snažte udržať si stravovací aj pitný režim, nevynechávajte raňajky a doprajte si čas na výdatný obed.

Aj keď máte chladničku na pár krokov, držte sa od nej ďalej a ovládnite nutkanie vyjedať ju. Na stôl si položte nakrájané ovocie alebo oriešky. Ste doma, možností máte neúrekom.

Aj doma je vzhľad dôležitý

Úľavou počas práce z domu môže byť aj fakt, že sa nemusíte tak precízne starať o svoj vzhľad. Veď...kto vás uvidí? No zanedbanie výzoru je krokom k zanedbaniu celej vašej osobnosti.

Po zobudení absolvujte všetky činnosti, ako keď sa pripravujete do práce. Raňajky, ústna hygiena, úprava účesu.

Nemusíte si však nanášať mejkap, aspoň si vaša pleť oddýchne a ani nasadiť opätky a sako. Pohodlie je viac než dovolené, ale nesmie vám vziať čaro osobnosti.

Hybnou silou je pohyb

Ste doma, pracujete, okolo seba máte všetko, čo potrebujete, práca odsýpa a šéf je spokojný. Napriek tomu, že už nesedíte v kancelárií, ale doma, stále trávite väčšinu dňa v sede.

Z času na čas sa natiahnite. Ráno sa nikam nemusíte ponáhľať, máte množstvo času na cvičenie alebo si môžete ísť zabehať.

Po obede sa trochu prejdite, aby ste sa vyhli popoludňajšiemu otupeniu s plným žalúdkom. Ste pánom svojho času, môžete ho využiť naplno vo svoj vlastný prospech.

Vyhľadávajte nové vedomosti

Ak pracujete doma, máte automaticky viac času. Tak na prácu ako aj na voľnočasové aktivity. Môžete sa nerušene venovať nielen povinnostiam, ale aj radostiam a z času na čas vyhľadať nové možnosti ako sa vzdelávať.

Nájdite si novú záľubu alebo sa začnite učiť jazyk, na ktorý sa už dlho chystáte. Môžete sa učiť samostatne alebo za pomoci lektorov.

Čo na to váš šéf

Aby práca z domu bola efektívna a šéf vás nechal pracovať samostatne, musí vám plne dôverovať. Pri žiadosti o možnosť pracovať doma si vyjasnite všetky podmienky.

Buďte s kolegami aj so šéfom stále v kontakte, aby vedel, že ste sa na prácu nevykašľali. Aj on potrebuje istotu a pocit, že vás zamestnanie baví.

Koľko Slovákov pracuje z domu?

Zamestnávatelia po kríze v rokoch 2008-2009 začali čoraz viac šetriť a v rámci toho zavádzať šetrný befeit – home office. Zamestnanci pracujúci z domu dokážu urobiť viac práce v kratšom čase, preto je to výhodná pracovná forma pre obe strany a z roka na rok počet ľudí pracujúcich z domu narastá.

Portál Platy.sk v roku 2013 urobil prieskum, na základe ktorého zistil, že benefitom práce z domu disponuje až 9% zamestnancov, pričom v roku 2010 to bolo 6%. Vo väčšej miere je práca z domu využívaná medzi mužmi (11%), pričom ženy z domu pracujú menej (7%).

Oblasť, ktorá svojich zamestnancov najčastejšie posiela pracovať z domu je IT. Ďalšou oblasťou práce, kde je tento benefit vo veľkej miere poskytovaný sú telekomunikácie, marketing, reklama, žurnalistika či ekonomika. Benefit využívajú najmä mladí ľudia vo veku 25-34 rokov (12%), staršia generácia vo veku nad 55 rokov ho využíva len v menšej miere (4%). Najviac ľudí pracuje z domu v Bratislavskom kraji (15%).

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  2. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  3. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  4. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  5. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  8. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  9. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  10. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  1. Predstavenie projektu Ružomberok v pohybe
  2. OMV ponúkne svojim zákazníkom chute známeho šéfkuchára
  3. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  7. Všetko, čo rodiny milujú
  8. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 24 154
  2. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 13 715
  3. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 12 775
  4. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 6 630
  5. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 6 548
  6. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 6 457
  7. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 265
  8. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 5 242
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 3 921
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 3 436

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Novinár Hanus: Keď som zistil, že som sa v kauze Cervanová mýlil, nemohol som spať

Niektoré katolícke médiá neinformovali o kauze Bezák, lebo sa rozhodli, že budú láskavé, aby neznepokojovali čitateľov, vraví MARTIN HANUS.

Komentár Zuzany Kepplovej

Hanus nepísal, aby sa Glváč lepšie cítil

Martin Hanus tvrdí, že Nitranov si v .týždni spoločne vymysleli.

TECH

Ako si vybrať najlepší fotoaparát podľa toho, čo chcete fotiť

Od lacných kompaktov až po drahú zrkadlovku.

KOMENTÁRE

Danko s Ficom si dávno zvykli na Bugára, ktorý nereptá

Bugár pripravil pre Fica s Dankom naozaj nepríjemnú situáciu.

Neprehliadnite tiež

Leto v Štajersku po novom: Šesť miest, ktoré by ste mali navštíviť

Rakúsky región je typický pôvabnou zeleňou, ktorá nabíja energiou.

Prispeli k poznaniu astronómie, fyziky aj genetiky, no svet na ne zabudol

Spoznajte šesť výnimočných žien, ktoré zmenili vedu.

V Nosene si môžete kúpiť oblečenie známych osobností, prispejete na dobrú vec

Bratislavský second hand organizuje Celodenné dobré nakupovanie.

Japonskí dôchodcovia sú módne hviezdy Instagramu

Seniori Bon a Pon bavia ľudí zladenými outfitmi.

Desať receptov na zákusky a koláčiky s pudingom

Známe aj nové recepty na neodolateľné dobroty.