Čo dokáže masáž?

Môže vás uvoľniť, zregenerovať, vyliečiť. Treba si však vybrať tú správnu.

(Zdroj: Fotolia.com)

Migrény

„Na migrénové stavy dobre pôsobí čínska tui-na masáž,“ odporúča masér Patrik Žingor, ktorý ovláda viaceré masérske techniky. „Ide o tlakovú masáž, pri ktorej sa stimulujú akupresúrne body prstami. Pri migrénových stavoch sa uvoľňuje hlava aj šijová oblasť.“

Vyskúšať môžete aj indickú antistresovú masáž hlavy alebo telovú olejovú masáž abhyanga. Tieto techniky vychádzajú z ajurvédy a sú veľmi jemné, takže ich dobre znášajú aj ľudia citliví na bolesť.

Patrik Žingor odporúča aj kombináciu antistresovej masáže hlavy s reflexnou masážou, pri ktorej sa stimulujú reflexné body na chodidlách. Takýmto spôsobom sa zharmonizuje celé telo, podporia sa samoliečiace mechanizmy v tele a odbúra stres, ktorý býva častou príčinou bolestí hlavy.

K téme sa vyjadruje:
Patrik Žingor, masér, Terramedica.sk
patrik-zingor_r1360.jpg

Bolesti chrbta

Na chrbtici býva problémová krčná a bedrová oblasť, práve tam pociťuje najviac ľudí napätie a bolesť. „V takýchto prípadoch je pre maséra dôležité poznať zdravotný stav klienta, posúdiť vonkajšie aj vnútorné príčiny jeho stavu,“ tvrdí Patrik Žingor.

Keď je hlavnou príčinou bolesti stuhnuté svalstvo, je dobré najprv ho uvoľniť jemnejšími technikami, napríklad klasickú masážou, až potom použiť silové tlakové metódy. To sa týka najmä citlivej oblasti krku. Ak trpíte bolesťami krčnej chrbtice, je nevyhnutné informovať o tom terapeuta, ktorý vás bude masírovať. Inak sa vám môže stať, že vám masáž spôsobí viac škody ako úžitku.

Pri rôznych deformáciách chrbtice, ako je skolióza, vybočenie stavcov, posun panvy alebo jednostranné preťaženie istej časti pohybového aparátu, pomáha takzvaná Dornova metóda, ktorú využívajú mnohí fyzioterapeuti.

Ťažké nohy

Ak máte pocit ťažkých nôh, prípadne vám opúchajú dolné končatiny, ste ideálnym kandidátom na lymfodrenážnu masáž. Pri tejto masáži terapeut jemne stimuluje lymfatické cievy a uzliny, čím zlepšuje prietok lymfy.

„Treba si však uvedomiť, že takáto masáž pomôže len zdravým ľuďom,“ upozorňuje Patrik Žingor. „Keď má niekto chronické problémy s tokom lymfy, je potrebné vyšetrenie u lekára.“

V takom prípade môže masáž spĺňať len podpornú funkciu. Určitú pomoc môže poskytnúť aj reflexná masáž zameraná na stimuláciu obličiek.

Menštruácia a tehotenstvo

Na riešenie menštruačných bolestí Patrik Žingor masírovanie neodporúča. Každá technika, či už akupresúra alebo iná forma stimulácie organizmu môže zasiahnuť do krehkého hormonálneho systému ženy.

Je lepšie, keď sa telo vyrovná s menštruáciou samo, napokon, je na to prirodzene prispôsobené. Ak žena trpí pri menštruácii alebo pred ňou migrénami, môže podstúpiť antistresovú masáž hlavy.

Je vhodné chodiť na masáž počas gravidity? „V tehotenstve sa vyhýbam stimulácii vaječníkov a pohlavných orgánov, napríklad pri reflexnej masáži nikdy netlačím na body, ktoré pôsobia na túto oblasť,“ tvrdí Patrik Žingor. Ženy v druhom a treťom trimestri masíruje jemnou klasickou masážou posediačky.

Na celkové uvoľnenie odporúča budúcim mamičkám olejovú abhyangu, pri ktorej sa využívajú len jemné dotyky.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  2. Od septembra opäť po starom
  3. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  4. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  5. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  6. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  7. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  8. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  10. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  1. 10 vecí, ktoré môžete dostať od zdravotnej poisťovne zadarmo
  2. Úspech na Majstrovstvách sveta v Quadrathlone
  3. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  4. Od septembra opäť po starom
  5. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš?
  6. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  7. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  8. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  9. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  10. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 973
  2. Od septembra opäť po starom 5 463
  3. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 4 558
  4. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom? 2 801
  5. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 805
  6. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 797
  7. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 234
  8. Ako sme jazdili v socializme 1 198
  9. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš? 1 068
  10. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 039

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Ramsaymu premiéra vyšla, slovenskí hokejisti zdolali v príprave Česko

Víťazstvo je dobré, ale vieme, že musíme hrať lepšie, priznal nový kouč Slovákov.

KOMENTÁRE

Podomový šmejd s jadrom Únie

Žiadna „super EÚ“ s jedným pevným jadrom sa nechystá.

EKONOMIKA

Kedy dostanete 13. a 14. plat? Fico podporil Dankov návrh

Koalícia sa zrejme dohodne na úľavách.

KOMENTÁRE

Odsedel si trest za protest proti okupácii ČSSR. Neľutuje

Zorjanov príbeh je ťažko uveriteľný.

Neprehliadnite tiež

Ako si vybrať správny matrac? Toto si všímajte pri jeho kúpe

Čo si myslí ortopéd a odborník na matrace?

Modelka a herečka Kate Upton trénovala s mariňákmi

Známa blondínka sa rozhodla podporiť detroitských vojakov.

V afganskom Kábule sa konala najodvážnejšia módna prehliadka v dejinách

Organizátor Adžmal Hakíkí bol rozhodnutý akciu uskutočniť, aj keby na nej mal pri samovražednom útoku prísť o ruky aj nohy.

Legendárny zdvih z Hriešneho tanca: Hlavná herečka sa podelila o detaily z natáčania

Všetci dobre poznáme scénu, keď Baby namiesto sedenia v kúte vyskočí do náruče Patricka Swayzeho.