SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Čo dokáže masáž?

Môže vás uvoľniť, zregenerovať, vyliečiť. Treba si však vybrať tú správnu.

(Zdroj: Fotolia.com)

Migrény

„Na migrénové stavy dobre pôsobí čínska tui-na masáž,“ odporúča masér Patrik Žingor, ktorý ovláda viaceré masérske techniky. „Ide o tlakovú masáž, pri ktorej sa stimulujú akupresúrne body prstami. Pri migrénových stavoch sa uvoľňuje hlava aj šijová oblasť.“

Vyskúšať môžete aj indickú antistresovú masáž hlavy alebo telovú olejovú masáž abhyanga. Tieto techniky vychádzajú z ajurvédy a sú veľmi jemné, takže ich dobre znášajú aj ľudia citliví na bolesť.

Patrik Žingor odporúča aj kombináciu antistresovej masáže hlavy s reflexnou masážou, pri ktorej sa stimulujú reflexné body na chodidlách. Takýmto spôsobom sa zharmonizuje celé telo, podporia sa samoliečiace mechanizmy v tele a odbúra stres, ktorý býva častou príčinou bolestí hlavy.

K téme sa vyjadruje:
Patrik Žingor, masér, Terramedica.sk
patrik-zingor_r1360.jpg

Bolesti chrbta

Na chrbtici býva problémová krčná a bedrová oblasť, práve tam pociťuje najviac ľudí napätie a bolesť. „V takýchto prípadoch je pre maséra dôležité poznať zdravotný stav klienta, posúdiť vonkajšie aj vnútorné príčiny jeho stavu,“ tvrdí Patrik Žingor.

Keď je hlavnou príčinou bolesti stuhnuté svalstvo, je dobré najprv ho uvoľniť jemnejšími technikami, napríklad klasickú masážou, až potom použiť silové tlakové metódy. To sa týka najmä citlivej oblasti krku. Ak trpíte bolesťami krčnej chrbtice, je nevyhnutné informovať o tom terapeuta, ktorý vás bude masírovať. Inak sa vám môže stať, že vám masáž spôsobí viac škody ako úžitku.

Pri rôznych deformáciách chrbtice, ako je skolióza, vybočenie stavcov, posun panvy alebo jednostranné preťaženie istej časti pohybového aparátu, pomáha takzvaná Dornova metóda, ktorú využívajú mnohí fyzioterapeuti.

Ťažké nohy

Ak máte pocit ťažkých nôh, prípadne vám opúchajú dolné končatiny, ste ideálnym kandidátom na lymfodrenážnu masáž. Pri tejto masáži terapeut jemne stimuluje lymfatické cievy a uzliny, čím zlepšuje prietok lymfy.

„Treba si však uvedomiť, že takáto masáž pomôže len zdravým ľuďom,“ upozorňuje Patrik Žingor. „Keď má niekto chronické problémy s tokom lymfy, je potrebné vyšetrenie u lekára.“

V takom prípade môže masáž spĺňať len podpornú funkciu. Určitú pomoc môže poskytnúť aj reflexná masáž zameraná na stimuláciu obličiek.

Menštruácia a tehotenstvo

Na riešenie menštruačných bolestí Patrik Žingor masírovanie neodporúča. Každá technika, či už akupresúra alebo iná forma stimulácie organizmu môže zasiahnuť do krehkého hormonálneho systému ženy.

Je lepšie, keď sa telo vyrovná s menštruáciou samo, napokon, je na to prirodzene prispôsobené. Ak žena trpí pri menštruácii alebo pred ňou migrénami, môže podstúpiť antistresovú masáž hlavy.

Je vhodné chodiť na masáž počas gravidity? „V tehotenstve sa vyhýbam stimulácii vaječníkov a pohlavných orgánov, napríklad pri reflexnej masáži nikdy netlačím na body, ktoré pôsobia na túto oblasť,“ tvrdí Patrik Žingor. Ženy v druhom a treťom trimestri masíruje jemnou klasickou masážou posediačky.

Na celkové uvoľnenie odporúča budúcim mamičkám olejovú abhyangu, pri ktorej sa využívajú len jemné dotyky.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  3. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 18 329
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 13 439
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 248
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 163
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 179
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 470
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 791
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 920
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 766
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 742
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Záujem je ešte vyšší ako v piatok, celkovo otestovali už takmer 100-tisíc ľudí (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo 2890 pozitívne testovaných na koronavírus a 25 úmrtí pacientov s Covid-19. Na Orave a v Bardejove pokračuje celoplošné testovanie na Covid-19.

Ľudia čakajú na testovanie v obci Kľušov v bardejovskom okrese.
Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.

Prečo sú tu vojaci, nemajú čo robiť? Veľká reportáž z Oravy

Na testy čakali ľudia v chladnom počasí aj hodinu.

Celološné testovanie na Orave.
Odliatky kostry tyranosaura Stana boli od 90. rokov vystavené vo viacerých múzeách v Európe. Tentoraz však predali vzácnu originálnu kostru, ktorá významne prispela k poznaniu o tyranosauroch.