Čo dokáže masáž?

Môže vás uvoľniť, zregenerovať, vyliečiť. Treba si však vybrať tú správnu.

(Zdroj: Fotolia.com)

Migrény

„Na migrénové stavy dobre pôsobí čínska tui-na masáž,“ odporúča masér Patrik Žingor, ktorý ovláda viaceré masérske techniky. „Ide o tlakovú masáž, pri ktorej sa stimulujú akupresúrne body prstami. Pri migrénových stavoch sa uvoľňuje hlava aj šijová oblasť.“

Vyskúšať môžete aj indickú antistresovú masáž hlavy alebo telovú olejovú masáž abhyanga. Tieto techniky vychádzajú z ajurvédy a sú veľmi jemné, takže ich dobre znášajú aj ľudia citliví na bolesť.

Patrik Žingor odporúča aj kombináciu antistresovej masáže hlavy s reflexnou masážou, pri ktorej sa stimulujú reflexné body na chodidlách. Takýmto spôsobom sa zharmonizuje celé telo, podporia sa samoliečiace mechanizmy v tele a odbúra stres, ktorý býva častou príčinou bolestí hlavy.

K téme sa vyjadruje:
Patrik Žingor, masér, Terramedica.sk
patrik-zingor_r1360.jpg

Bolesti chrbta

Na chrbtici býva problémová krčná a bedrová oblasť, práve tam pociťuje najviac ľudí napätie a bolesť. „V takýchto prípadoch je pre maséra dôležité poznať zdravotný stav klienta, posúdiť vonkajšie aj vnútorné príčiny jeho stavu,“ tvrdí Patrik Žingor.

Keď je hlavnou príčinou bolesti stuhnuté svalstvo, je dobré najprv ho uvoľniť jemnejšími technikami, napríklad klasickú masážou, až potom použiť silové tlakové metódy. To sa týka najmä citlivej oblasti krku. Ak trpíte bolesťami krčnej chrbtice, je nevyhnutné informovať o tom terapeuta, ktorý vás bude masírovať. Inak sa vám môže stať, že vám masáž spôsobí viac škody ako úžitku.

Pri rôznych deformáciách chrbtice, ako je skolióza, vybočenie stavcov, posun panvy alebo jednostranné preťaženie istej časti pohybového aparátu, pomáha takzvaná Dornova metóda, ktorú využívajú mnohí fyzioterapeuti.

Ťažké nohy

Ak máte pocit ťažkých nôh, prípadne vám opúchajú dolné končatiny, ste ideálnym kandidátom na lymfodrenážnu masáž. Pri tejto masáži terapeut jemne stimuluje lymfatické cievy a uzliny, čím zlepšuje prietok lymfy.

„Treba si však uvedomiť, že takáto masáž pomôže len zdravým ľuďom,“ upozorňuje Patrik Žingor. „Keď má niekto chronické problémy s tokom lymfy, je potrebné vyšetrenie u lekára.“

V takom prípade môže masáž spĺňať len podpornú funkciu. Určitú pomoc môže poskytnúť aj reflexná masáž zameraná na stimuláciu obličiek.

Menštruácia a tehotenstvo

Na riešenie menštruačných bolestí Patrik Žingor masírovanie neodporúča. Každá technika, či už akupresúra alebo iná forma stimulácie organizmu môže zasiahnuť do krehkého hormonálneho systému ženy.

Je lepšie, keď sa telo vyrovná s menštruáciou samo, napokon, je na to prirodzene prispôsobené. Ak žena trpí pri menštruácii alebo pred ňou migrénami, môže podstúpiť antistresovú masáž hlavy.

Je vhodné chodiť na masáž počas gravidity? „V tehotenstve sa vyhýbam stimulácii vaječníkov a pohlavných orgánov, napríklad pri reflexnej masáži nikdy netlačím na body, ktoré pôsobia na túto oblasť,“ tvrdí Patrik Žingor. Ženy v druhom a treťom trimestri masíruje jemnou klasickou masážou posediačky.

Na celkové uvoľnenie odporúča budúcim mamičkám olejovú abhyangu, pri ktorej sa využívajú len jemné dotyky.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Talent - vzdelanie - úspech
  3. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  4. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  5. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  6. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  7. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  8. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  9. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  10. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  1. HubHub spája sily s Neulogy
  2. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  3. Byt alebo dom? V Novom Ružinove vyriešili dilemu za vás
  4. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  5. Uvažujete nad solárnymi kolektormi? Získajte príspevok až 1750 €
  6. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  7. Príbeh tradičného družstva - príbeh Antonína Kvapila
  8. V Botanickej záhrade SPU otvorili jedinečnú výstavu orchideí
  9. Noc architektúry 2018
  10. V súťaži Záhrada, Park a Detail roka uspeli absolventi SPU
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 28 265
  2. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 20 407
  3. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 11 864
  4. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 6 855
  5. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 6 460
  6. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 6 393
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 4 040
  8. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 3 590
  9. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove 3 115
  10. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 2 945

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Slovenky išli v štafete skvelo, skončili piate

Zvíťazili biatlonistky Bieloruska.

KOMENTÁRE

Tragédiou Slovenska sú politici ako Danko. Ukazuje sa to aj pri zákone o drogách

Odbornosť je dôležitejšia než ideológia.

Neprehliadnite tiež

BRIT Awards 2018: Na odovzdávanie cien sa vrátili farebné šaty

Po ceremoniáloch v čiernom sa podpora žien preniesla do miernejšej roviny.

STĹPČEK OSMELENÉ

Dnes sa pomodlím za Istanbulský dohovor

Zdá sa, že predchádzaniu násiliu na ženách pomôže len zázrak.

Nepríjemný zápach z úst má rôzne príčiny, no dá sa vyriešiť

Halitóza je najčastejsie sprievodným znakom ochorení v ústnej dutine.

Štyri trendy pre štýlovú obývačku v roku 2018

Farby v obľúbenej miestnosti v domácnosti ovládnu variácie zemitých tónov.

Po rokoch bolestí si nechala odstrániť maternicu. Nie je to riešenie pre každú ženu

Herečka Lena Dunhamová trpí nevyliečiteľnou chorobou, má len 31 rokov.