Čo dokáže masáž?

Môže vás uvoľniť, zregenerovať, vyliečiť. Treba si však vybrať tú správnu.

(Zdroj: Fotolia.com)

Migrény

„Na migrénové stavy dobre pôsobí čínska tui-na masáž,“ odporúča masér Patrik Žingor, ktorý ovláda viaceré masérske techniky. „Ide o tlakovú masáž, pri ktorej sa stimulujú akupresúrne body prstami. Pri migrénových stavoch sa uvoľňuje hlava aj šijová oblasť.“

Vyskúšať môžete aj indickú antistresovú masáž hlavy alebo telovú olejovú masáž abhyanga. Tieto techniky vychádzajú z ajurvédy a sú veľmi jemné, takže ich dobre znášajú aj ľudia citliví na bolesť.

Patrik Žingor odporúča aj kombináciu antistresovej masáže hlavy s reflexnou masážou, pri ktorej sa stimulujú reflexné body na chodidlách. Takýmto spôsobom sa zharmonizuje celé telo, podporia sa samoliečiace mechanizmy v tele a odbúra stres, ktorý býva častou príčinou bolestí hlavy.

K téme sa vyjadruje:
Patrik Žingor, masér, Terramedica.sk
patrik-zingor_r1360.jpg

Bolesti chrbta

Na chrbtici býva problémová krčná a bedrová oblasť, práve tam pociťuje najviac ľudí napätie a bolesť. „V takýchto prípadoch je pre maséra dôležité poznať zdravotný stav klienta, posúdiť vonkajšie aj vnútorné príčiny jeho stavu,“ tvrdí Patrik Žingor.

Keď je hlavnou príčinou bolesti stuhnuté svalstvo, je dobré najprv ho uvoľniť jemnejšími technikami, napríklad klasickú masážou, až potom použiť silové tlakové metódy. To sa týka najmä citlivej oblasti krku. Ak trpíte bolesťami krčnej chrbtice, je nevyhnutné informovať o tom terapeuta, ktorý vás bude masírovať. Inak sa vám môže stať, že vám masáž spôsobí viac škody ako úžitku.

Pri rôznych deformáciách chrbtice, ako je skolióza, vybočenie stavcov, posun panvy alebo jednostranné preťaženie istej časti pohybového aparátu, pomáha takzvaná Dornova metóda, ktorú využívajú mnohí fyzioterapeuti.

Ťažké nohy

Ak máte pocit ťažkých nôh, prípadne vám opúchajú dolné končatiny, ste ideálnym kandidátom na lymfodrenážnu masáž. Pri tejto masáži terapeut jemne stimuluje lymfatické cievy a uzliny, čím zlepšuje prietok lymfy.

„Treba si však uvedomiť, že takáto masáž pomôže len zdravým ľuďom,“ upozorňuje Patrik Žingor. „Keď má niekto chronické problémy s tokom lymfy, je potrebné vyšetrenie u lekára.“

V takom prípade môže masáž spĺňať len podpornú funkciu. Určitú pomoc môže poskytnúť aj reflexná masáž zameraná na stimuláciu obličiek.

Menštruácia a tehotenstvo

Na riešenie menštruačných bolestí Patrik Žingor masírovanie neodporúča. Každá technika, či už akupresúra alebo iná forma stimulácie organizmu môže zasiahnuť do krehkého hormonálneho systému ženy.

Je lepšie, keď sa telo vyrovná s menštruáciou samo, napokon, je na to prirodzene prispôsobené. Ak žena trpí pri menštruácii alebo pred ňou migrénami, môže podstúpiť antistresovú masáž hlavy.

Je vhodné chodiť na masáž počas gravidity? „V tehotenstve sa vyhýbam stimulácii vaječníkov a pohlavných orgánov, napríklad pri reflexnej masáži nikdy netlačím na body, ktoré pôsobia na túto oblasť,“ tvrdí Patrik Žingor. Ženy v druhom a treťom trimestri masíruje jemnou klasickou masážou posediačky.

Na celkové uvoľnenie odporúča budúcim mamičkám olejovú abhyangu, pri ktorej sa využívajú len jemné dotyky.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Register partnerov verejného sektora v rukách profesionálov
  2. Ďalšia stovka si našla ten svoj
  3. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  4. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  5. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  6. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  7. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  8. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  9. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  10. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  1. Ďalšia stovka si našla ten svoj
  2. Register partnerov verejného sektora v rukách profesionálov
  3. Jakub Mankovecký z SPU v Nitre bol opäť úspešný v reze viniča
  4. Hitparáda štiav
  5. 14. ročník AmCham „Job Fair“ v Košiciach
  6. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  7. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  8. Malé knedličky, veľké dojmy
  9. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  10. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  1. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 10 966
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 7 373
  3. Volkswagen Golf: Viac, než facelift 5 881
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 5 567
  5. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 5 205
  6. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 5 028
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 248
  8. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo 2 944
  9. Trenkwalder má nového generálneho riaditeľa 2 194
  10. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet 2 044

Hlavné správy zo Sme.sk

BRATISLAVA

Bratislavskí poslanci mali brať úplatky. Za hazard aj proti nemu

Ak v marci prejde úplný zákaz hazardu v Bratislave, tri roky bude jediným otvoreným kasínom v meste Banco v hoteli Crowne Plaza. Licenciu má ako jediné do roku 2021.

DOMOV

Zoznam vecí, na ktorých chce ušetriť štátna poisťovňa

Pozrite si výber úsporných opatrení.

BLOG TRANSPARENCY

Ombudsmanka: Lajčák opakovane porušoval ústavu

V zdôvodnení vysvetľuje, čo ministerstvo nespravilo.

KULTÚRA

V Prahe nedokážu pochopiť, čo za reláciu o folklóre máme

Šou Zem spieva hodnotí Marína Mrázková zo súboru Limbora.

Neprehliadnite tiež

Bažant plnený jablkami a brusnicami

Možno sa trochu potrápite kým zoženiete bažanta, ale výsledok stojí za každú minútu, ktorú pri príprave tohto jedla strávite.

V niektorých nešťastných manželstvách sa oplatí zotrvať

Britská štúdia naznačila, že väčšina párov sa cez ťažkosti dokáže dostať.

Filmová cesta Emmy Stone až k oscarovému La La Landu

Herečka získala prvú sošku Oscara. Takto sa menila v priebehu svojej filmovej kariéry.

Móda na Oscaroch 2017: Kto zvíťazil svojim štýlom?

Celebrity sa zišli na najprestížnejšom odovzdávaní filmových cien, niektoré by si zaslúžili zlatú sošku aj za štýl.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop