Vyliečte telo aj myseľ vôňami

Aromaterapia dokáže uvoľniť, povzbudiť aj liečiť rôzne zdravotné ťažkosti.

(Zdroj: Fotolia.com)

Ako pôsobí

V aromaterapii sa používajú rastlinné esenciálne oleje. Pôsobením tepla sa z nich uvoľňujú vonné liečivé látky, ktoré majú hojivý účinok na ľudský organizmus.

Esencie sa zahrievajú v aromalampe, pri teplom kúpeli, pri sprchovaní alebo v saune. Niektoré sa môžu priamo natierať na pokožku a pôsobia hojivo na rôzne kožné ochorenia. Iné môžu spôsobiť pri kontakte s pokožkou podráždenie, alergickú reakciu alebo bolesť hlavy. Preto sa pred použitím esencií treba oboznámiť s ich účinkami a vhodnou aplikáciou.

Treba si uvedomiť, že ide o silné prírodné liečivá a podľa toho s nimi aj zaobchádzať. Niektoré esenciálne oleje nie sú vhodné pre tehotné ženy, iné pre pacientov s vysokým krvným tlakom alebo pri problémoch s obličkami. Informujte sa pri ich kúpe nielen o ich liečivých účinkoch, ale aj o kontraindikáciách.

1.jpg

Ako riediť esencie

V aromalampe - do vody nakvapkajte tri až päť kvapiek esenciálneho oleja a zapáľte kahanček. Toto množstvo stačí na to, aby prevoňalo celú miestnosť a pohltilo nepríjemné pachy.

Pri masáži - na prípravu masážnej emulzie nakvapkajte dve kvapky esencie do tridsiatich mililitrov kvalitného rastlinného oleja v biokvalite. Môžete použiť mandľový, jojobový alebo sezamový olej. Pri masáži tváre kvapnite jednu kvapku esencie do pätnástich mililitrov jemného rastlinného oleja. Ideálny je olej z marhuľových jadier, sezamový, avokádový alebo olej z pšeničných klíčkov.

Pri kúpeli - nakvapkajte tri až päť kvapiek esencie do decilitra mlieka alebo lyžičky medu a rozpustite v teplom kúpeli. Prípadne dajte rovnaké množstvo esencie do jemného tekutého mydla alebo detského šampónu. Nikdy nekvapkajte esenciálne oleje priamo do teplej vody, v ktorej sa chcete kúpať. Nerozpúšťajú sa dobre vo vode, plávajú na hladine a môžu tak podráždiť pokožku. Aby ste dosiahli maximálny účinok aromaterapeutického kúpeľa, mali by ste v ňom zotrvať pätnásť až dvadsať minút.

Čo dokážu silice

Bergamot - je antiseptický, podporuje trávenie, posilňuje nervový systém, zlepšuje dýchanie, znižuje horúčku a tlmí bolesť.

Citrón - poskytuje osvieženie po duševnej námahe, pomáha pri bolestiach hlavy, infekciách dýchacích ciest, znižuje krvný tlak a pôsobí priaznivo na pleť.

Eukalyptus - je jedným z najúčinnejších olejov pri liečení všetkých ochorení dýchacích ciest, pomáha pri hojení rán, podporuje koncentráciu a čistí vzduch.

Jasmín - pôsobí antidepresívne a zároveň ako afrodiziakum, uvoľňuje bolesť pri menštruácii, povzbudzuje srdce a je vhodný na ošetrenie pleti.

Ruža - harmonizuje hormonálny systém, pôsobí ako afrodiziakum a antidepresívum, znižuje horúčku.

Škorica - pomáha pri ťažkostiach s trávením, najmä pri nadúvaní, prekrvuje pokožku, stimuluje, povzbudzuje a má zahrievajúce účinky na organizmus, čo pomáha najmä pri prechladnutí.

Tea tree - je silne antiseptický, používa sa na ošetrenie rán, popálenín, ekzémov, rôznych zápalov, pri paradentóze, uštipnutí hmyzom a pri oparoch.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  2. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  3. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  4. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  5. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  6. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  7. Najužitočnejšia appka
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  9. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  10. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  1. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  2. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  3. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  4. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  5. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  6. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  7. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  8. Dexis Slovakia má nového generálneho riaditeľa
  9. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  10. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  1. Najužitočnejšia appka 16 365
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 14 758
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 716
  4. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 12 507
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 925
  6. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 550
  7. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 7 190
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 209
  9. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 3 980
  10. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu 2 414

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Trnava šokovala Brusel, hrdinom bol dvadsaťročný mladík

Senzácia pokračuje aj naďalej.

DOMOV

Žitňanská: Stratila som dôvod zotrvávať v koalícii aj formálne

Žitňanská sa chce viac venovať učeniu.

Komentár Zuzany Kepplovej

Kto žiadal otvorenosť, nikdy v cirkvi nepochodil

Obvinený biskup vidí tradičných nepriateľov.

DOMOV

Žitňanská sa rozhodla odísť zo strany Most-Híd

Exministerka spravodlivosti opúšťa aj poslanecký klub.

Neprehliadnite tiež

Desať receptov na okrúhle koláče, ktoré vám rozvoňajú jeseň

Pripravte si jablkový pie, pité aj slivkovú galetku.

Slovensko nedostatočne chráni dojčenie, tvrdí správa WHO

Propagácia umelého mlieka môže byť mätúca.

O dvoch mužoch, ktorí chceli dieťa, a o žene, ktorá im ho vynosila

Čím si musí prejsť náhradná matka a budúci rodičia?

STĹPČEK OSMELENÉ

Len nevyspatý rodič je dobrý rodič

Deti prežijú len vďaka tomu, že ich rodičia nespia.