SME
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Je prostredie, v ktorom pracujete, pozitívne?

Počas dňa trávime najviac času v práci. Minimálne osem hodín trávime v jednej miestnosti či budove, každý deň s tými istými ľuďmi. Aby sme sa cítili dobre a do práce chodili radi, prostredie okolo nás musí byť príjemné.

Ilustračná fotografiaIlustračná fotografia (Zdroj: Fotolia.com)

Určite ste sami zažili horšie aj lepšie dni v práci. U väčšiny ľudí najviac zavážia medziľudské vzťahy na pracovisku, napriek tomu, že v kancelárií nie je klíma.

Váš fyzický stav je však rovnako dôležitý pre psychiku ako komunikácia s kolegami. Pracovné výsledky môžu ovplyvniť oba elementy. Či ste zamestnávateľ alebo zamestnanec, oba fragmenty dokážete viac či menej ovplyvniť.

Vytvárajte na pracovisku dobrú náladu

A najmä, nekomplikujte si vzťahy s ľuďmi, s ktorými trávite denne viac času ako s partnerom či deťmi. Najdôležitejšia je komunikácia. Aj v prípade, že šípite problém.

Neustálou komunikáciou medzi zamestnancami a šéfmi sa zvyšuje aj produktivita celého tímu. Hovorte o práci, ale nezabúdajte sa z času na čas kolegov spýtať aj na to, ako sa majú a čo majú nové. Zdvorilostné rozhovory však neveďte z povinnosti, ale so záujmom.

Aj príležitostný kompliment robí zázraky. Otvorenosť a priateľský prístup môžu mať na vašu prácu len pozitívny dopad.

Tímový duch

Neustále ho budujte. Či už ste zamestnávateľ alebo zamestnanec, všetci pracujete pre jednu značku či klienta, navzájom ste prepojení a výsledky sa týkajú všetkých. Snažte sa preto hrať za tím.

Spoločne diskutujte, vymýšľajte nové nápady a nebojte sa poprosiť kolegov o pomoc. Tým, že ste ich oslovili, im zalichotíte. Otvorene si vymieňajte názory a žartujte. Aj v práci máte právo na zábavu a odľahčenie v návale povinností.

Prostredie okolo vás

Je jasné, že vaše pracovné prostredie vytvárajú primárne ľudia a vzťahy. Dôležité však je aj to, kde pracujete, na akom mieste sedíte a ako máte usporiadaný pracovný stôl. Uistite sa, či máte okolo seba dostatok svetla, či vám prúdi do miestnosti vzduch a či sa vám pohodlne sedí. Každý detail zaváži.

K téme sa vyjadruje:
Radovan Mihálek, riaditeľ lízingu BBC 1 Plus v spoločnosti CA Immo
radovan-mihalek_02_r4500.jpg

V práci dýchajte zhlboka

„Pre zdravie zamestnancov je dôležitá najmä kvalita a prúdenie vzduchu, ktorý by mal mať optimálnu vlhkosť a teplotu. Prúdenie vzduchu by malo byť mierne, bez silných vzduchových prúdov, ktoré vytvárajú klasické klimatizačné jednotky. Tie tiež ochladzujú priestor nerovnomerne a pri ich nedostatočnej údržbe dochádza aj k šíreniu škodlivých mikroorganizmov, baktérií a prachu. Tomuto sa dá predísť modernými technológiami, ktorými sú vybavené aj viaceré „zelené“ administratívne budovy,“ hovorí Radovan Mihálek z CA Immo.

Zariadenie kancelárie

Celodenné sedenie za počítačom má často za následok zhoršovanie zraku a problémy s chrbticou. Radovan Mihálek upozorňuje: „Z neprimeraného namáhania očí môžu vznikať bolesti hlavy a celková únava - takzvaný Computer vision syndróm. Pri správne nastavenej ergonometrii počítačového pracoviska by mala byť vzdialenosť očí od hornej hrany monitoru približne 60 cm a vzdialenosť očí od klávesnice asi 40 cm. Zaťaženie medzistavcových platničiek pri sedení je takmer desaťkrát väčšie než pri ležaní a dvakrát väčšie než pri státí.“ Vhodný výber kancelárskej stoličky preto výrazne ovplyvňuje pracovnú pohodu a tým aj zdravie a pracovný výkon.

Spríjemnite si pracovné prostredie sami

Spôsobov, akými si spríjemniť čas na pracovisku, je mnoho. Aromaterapeutická vonná lampa s nevtieravou, príjemnou vôňou, počúvanie príjemnej hudby, či rozloženie osobných predmetov na pracovnom stole, môžu dodať priestoru kancelárie osobnejší rozmer.

Pri viacerých takýchto aktivitách je však dôležitá vzájomná dohoda s kolegami, a to najmä pri počúvaní hudby, ktoré môže byť pre mnohých pri práci rušivé. Čoraz častejšie sa objavujú v kanceláriách rôzne hry, ako napríklad stolný futbal, či hokej.

Pokiaľ to pracovné povinnosti dovolia, je veľmi občerstvujúce na 15-20 minút „vypnúť“ a vyvetrať si hlavu s kolegami pri inej ako pracovnej aktivite. Kancelária si tiež môžete zútulniť živými rastlinami, rôznymi dekoračnými predmetmi alebo obrazmi.

CA Immo

Otázky pre odborníka

Radovan Mihálek, riaditeľ lízingu BBC 1 Plus v spoločnosti CA Immo

1. Z čoho by mala pozostávať optimálna ekologická a zdraviu prospešná kancelária?

Mnohí z nás trávia v kancelárii celý deň. Sedavá práca v kombinácii s nekvalitným vnútorným prostredím môže mať nepriaznivé účinky nielen na fyzické ale aj na psychické zdravie. Z hľadiska samotného priestoru kancelárie je dôležitá kvalita prirodzeného a umelého osvetlenia, ale najmä mikroklimatické podmienky, ktoré z veľkej miery určuje stavebné riešenie budovy a jej technologické vybavenie.

2. Čo by sme z nej naopak mali vylúčiť?

Pri dlhej práci s počítačom nie je vhodné v kancelárii používať žiarivkové osvetlenie alebo lampy s reflexnými plochami. Monitory by nemali byť nasmerované priamo na svetlo, aby človek nemal zdroj svetla priamo vo svojom zornom poli. Vo všeobecnosti sa dá povedať, že kancelárie by mali mať dostatok prirodzeného svetla počas dňa. Malé okná preto nie sú vyhovujúce.

3. Novo navrhované kancelárie sa dnes už stavajú na určitom eko-leveli. Čo však so starými kanceláriami a kancelárskymi budovami? Ako zlepšiť prostredie v nich?

Zlepšenie kvality prostredia v starých kanceláriách sa dá dosiahnuť napríklad pravidelnou údržbou klimatizácie, čistením a výmenou filtrov. Zmenou typu a optimalizáciou rozmiestnenia svietidiel môžeme zasa zabezpečiť menšie namáhanie očí. Prostredie v kancelárii však závisí do veľkej miery aj od nášho správania. Pravidelným a správnym vetraním zabezpečíme výmenu vydýchaného vzduchu, ktorý spôsobuje únavu a bolesti hlavy. Aj v budovách, ktoré majú výmenu vzduchu zabezpečenú vzduchotechnickými jednotkami, čiže čerstvý vzduch sa privádza priamo do kancelárie, sa odporúča poriadne vyvetrať priestory prirodzenou cestou aspoň raz denne. Taktiež je dobré obklopiť sa zelenými rastlinami, ktoré majú upokojujúci efekt a pomáhajú aj s elimináciou toxínov. Poriadok na pracovnom stole má nielen estetický efekt, ale pomáha sústrediť sa na práve vykonávanú činnosť.

4. Ako narábať s klímou? Je zdraviu škodlivá? Existuje ekologickejšia/zdravšia verzia?

Aby klimatizácia správne fungovala, musí byť neustále venovaná pozornosť jej údržbe. Klimatizačnú jednotku treba pravidelne kontrolovať a starať sa o jej pravidelné čistenie a výmenu filtrov. Pri nedostatočnej údržbe sa prístroje na úpravu vzduchu môžu stať zdrojom mikrobiálneho znečistenia a môže dochádzať k vzniku plesní a baktérií. Okrem tradičného klimatizačného systému môžeme v ekologických kancelárskych budovách nájsť aj modernejšie technológie, ako napríklad chladené stropy alebo chladené trámy.

Dnes už existuje aj špeciálny systém stropného chladenia. Ten chladí priestory rovnomerne pomocou celej plochy stropu, takže nevzniká prievan alebo silné prúdenie vzduchu. Keďže vzduch sa chladí kontaktom s vychladeným stropom priamo v priestore, nemajú sa kde usadzovať baktérie, roztoče a prach, čo je jednou z „chorôb“ bežných chladiacich systémov.

Foto: CA Immo, BBC 1 Plus

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  5. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  6. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  10. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  1. BILLA podáva v kritickom období pomocnú ruku ľuďom z kultúry
  2. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  5. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  6. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  10. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 30 900
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 818
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 888
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 285
  5. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 801
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 292
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 915
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 10 906
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 763
  10. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 104
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Minister Naď vysvetľuje podrobnosti plošného testovania (minúta po minúte)

Na Slovensku za pondelok pribudlo 901 prípadov nákazy novým koronavírusom pri 5 899 testoch. Pribudlo 11 úmrtí na pľúcnu formu COVID-19, celkový počet obetí je 176. Aktívnych prípadov nákazy je aktuálne 34 872.

Minister obrany SR Jaroslav Naď.
Vládna limuzína, v ktorej sedel predseda parlamentu Boris Kollár, a ktorá havarovala za Slovnaftom na ulici Mramorova v Bratislave v sobotu 24. októbra 2020.
Scenáristka a spisovateľka Hana Lasicová.
Cynická obluda

Poľovnícka výnimka

Zatiaľ čo matky nemôžu ísť ani kočíkovať do parku, poľovníci môžu hromadne chodiť strieľať na všetko, čo sa pohne.

Neprehliadnite tiež

Seriál o farbách (7. diel)

Legendy o čiernych zvieratách: Mačky odoženú zlé sily, slovanský zmok nosí majetok

Kedy znamená čierna farba dobré správy?

Čierna mačka nenosí vždy iba smolu.

Štyridsať vecí, ktoré môžete robiť doma v čase izolácie

Čím vyplniť čas, keď človek nesmie nikam chodiť?

Ilustračné foto.
Kristen Welkerová pred diskusiou
Petra Polnišová