5 dôvodov, prečo nám bude bez televízie lepšie

Pozeranie televízie je zaužívaným spôsobom relaxu. Lepšie by však bolo vyhýbať sa mu.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Od dôb, keď sa objavili prvé televízne prijímače slúžiace najmä na prenos informácií, sa časy zmenili. Dnes si k obrazovkám sadneme, aby sme si oddýchli, zrelaxovali sa a len tak trávili čas.

Po namáhavom pracovnom dni je takáto forma oddychu vyhľadávaná u väčšiny Slovákov. Nevedomky vštepujeme aj našim deťom, že sledovanie televíznych programov je prirodzené, bežné a v poriadku. Bez nej by sme si však my aj náš mozog či telo počínali oveľa lepšie.

Nezachádzajme do extrémov. Ak vám to nedá, nie je nutné vypustiť ju úplne. Svoj voľný čas však môžeme tráviť aj lepšími a kvalitnejšími činnosťami. Tu je niekoľko benefitov, ktoré prináša televízna absencia.

Kvalitnejší spánok

Slováci trávia pozeraním televízie priemerne tri a pol hodiny denne. Väčšinu tohto času trávia pred prijímačom večer a tesne pred spaním. Niektorí dokonca pri nej zaspávajú, vypnutie si nastavia automaticky alebo sa v strede noci prebudia a televízor vypnú.

Svetlo obrazovky je rušivé a pôsobí na našu psychiku negatívne. Znižuje sa kvalita spánku, spánkový režim je narušený a pozeranie televízie do neskorej noci spôsobuje, že sa často počas noci budíme a ráno vstávame unavení.

Trávte čas s najbližšími

Ak sledujeme seriál, nebavíme sa s okolím alebo reagujeme len minimálne. Komunikácia má pri sledovaní televízie červenú, pritom by bola oveľa väčším prínosom pre všetky strany ako práve vysielaná reality show či program o varení. Nahradenie sledovania televízie spoločnými rodinnými aktivitami je investíciou do budúcnosti.

Čas na seba

Ak vypustíte počas niektorých dní „telku“, zrazu zistíte, že máte niekoľko hodín, počas ktorých môžete robiť, čo sa vám zachce. Venovať sa rodine, koníčkom a aktívnemu relaxu.

Postačí aj prechádzka. Spálite pri nej určite viac kalórií ako počas sedenia na pohovke.

Nakopnete mozog

Ponúkaný televízny program má najčastejšie zábavný charakter. Sledovanie TV je pasívnou činnosťou, pri ktorej si chceme oddýchnuť a „chvíľu nič nerobiť“. Tá chvíľa často trvá dlhšie ako by mala. A neposkytuje rozmach našej psychike, ktorá si to žiada v každom veku.

Mozog produkuje kreatívne myšlienky, ktoré nepotrebujú len umelecké duše. Logiku a bystrú myseľ využívame v domácnosti, pri starostlivosti o deti, v práci aj vo voľnom čase či pri zariaďovaní nábytku. Nech máme akokoľvek vysoké IQ, naša hlava potrebuje tréning.

Zaveďte si doma tvorivé dielne, zasaďte kvety, čítajte alebo niečo zaujímavé navarte. Hlavne sa zdržiavajte mimo obrazoviek. Tých má väčšina dosť aj v práci.

Stop zobkaniu na gauči

Ničnerobenie samo o sebe dokáže nudiť. A z nudy sa utiekame k chrúmaniu, žuvaniu, zobkaniu a iným konzumným činnostiam, ktoré neprospievajú nášmu zdraviu. A najmä, ak zobkáte, málokto si do misky nasype nakrájané jablká či mrkvu.

K televízií volíme menej zdravé potraviny – chipsy, oriešky, pukance alebo čokoládu. Naša pozornosť je zameraná na prebiehajúci program a nesledujeme množstvo skonzumovaných potravín, ktorými sa podvedome kŕmime.

Ak už si naozaj chcete pozrieť dobrý film, zoberte si menšiu misku a zjedzte len to, čo ste si do nej nasypali. Počas dní bez televízie zamestnajte zmysly inými aktivitami. Výsledky čoskoro sami pocítite.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  8. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl?
  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  3. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  7. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 7 465
  2. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 6 933
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 3 647
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 460
  5. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 2 103
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 094
  7. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 1 748
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 625
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 170
  10. Zvládnete tento test o jablkách a cideroch? Otestujte sa 763

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

OĽaNO nie je iba Matovič, hovorí jeho líder. Uvažuje, že sa stiahne z politiky

Líder OĽaNO Igor Matovič pre SME hovorí, že sa mu stalo niečo závažné.

KOMENTÁRE

(Ne)obyčajný človek Igor Matovič

Lídra Obyčajných ľudí šikanuje koalícia, no sám zo seba robí ľahký terč.

KOMENTÁRE

Ako sa žije v kraji, kde bane miznú

Vnímajú ich ako náletové buriny, ktoré sa uchytili v pustnúcom kraji.

DOMOV

Čo hovoria na vývoj v Poľsku Fico, Šebej či Švecová

Poľská vláda zasahuje do nezávislosti ústavného súdu.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prinášame rozhovor s netradičnou šperkárkou Evou Vokounovou, plavkovú módu aj cestovanie.

Šperkárka Eva Vokounová vyrába netradičné záušnice ako jediná v Európe

Rada dodáva ženám sebavedomie, chýba jej na nich ženskosť.

Britský bulvár ponížil novú hviezdu seriálu Doctor Who, zverejnil jej nahé fotky

V trinástej sérii kultovej série bude z doktora po prvýkrát doktorka.

Nevera z pohľadu mužov a žien: Čo už považujú za prekročenie hranice?

Britský prieskum ukázal, že názory na to, čo je podvádzanie, sa u mužov a žien extrémne líšia.