SME
Streda, 27. január, 2021 | Meniny má BohušKrížovkyKrížovky

5 dôvodov, prečo nám bude bez televízie lepšie

Pozeranie televízie je zaužívaným spôsobom relaxu. Lepšie by však bolo vyhýbať sa mu.

Ilustračná fotografiaIlustračná fotografia (Zdroj: Fotolia.com)

Od dôb, keď sa objavili prvé televízne prijímače slúžiace najmä na prenos informácií, sa časy zmenili. Dnes si k obrazovkám sadneme, aby sme si oddýchli, zrelaxovali sa a len tak trávili čas.

Po namáhavom pracovnom dni je takáto forma oddychu vyhľadávaná u väčšiny Slovákov. Nevedomky vštepujeme aj našim deťom, že sledovanie televíznych programov je prirodzené, bežné a v poriadku. Bez nej by sme si však my aj náš mozog či telo počínali oveľa lepšie.

Nezachádzajme do extrémov. Ak vám to nedá, nie je nutné vypustiť ju úplne. Svoj voľný čas však môžeme tráviť aj lepšími a kvalitnejšími činnosťami. Tu je niekoľko benefitov, ktoré prináša televízna absencia.

Skryť Vypnúť reklamu

Kvalitnejší spánok

Slováci trávia pozeraním televízie priemerne tri a pol hodiny denne. Väčšinu tohto času trávia pred prijímačom večer a tesne pred spaním. Niektorí dokonca pri nej zaspávajú, vypnutie si nastavia automaticky alebo sa v strede noci prebudia a televízor vypnú.

Svetlo obrazovky je rušivé a pôsobí na našu psychiku negatívne. Znižuje sa kvalita spánku, spánkový režim je narušený a pozeranie televízie do neskorej noci spôsobuje, že sa často počas noci budíme a ráno vstávame unavení.

Trávte čas s najbližšími

Ak sledujeme seriál, nebavíme sa s okolím alebo reagujeme len minimálne. Komunikácia má pri sledovaní televízie červenú, pritom by bola oveľa väčším prínosom pre všetky strany ako práve vysielaná reality show či program o varení. Nahradenie sledovania televízie spoločnými rodinnými aktivitami je investíciou do budúcnosti.

Skryť Vypnúť reklamu

Čas na seba

Ak vypustíte počas niektorých dní „telku“, zrazu zistíte, že máte niekoľko hodín, počas ktorých môžete robiť, čo sa vám zachce. Venovať sa rodine, koníčkom a aktívnemu relaxu.

Postačí aj prechádzka. Spálite pri nej určite viac kalórií ako počas sedenia na pohovke.

Nakopnete mozog

Ponúkaný televízny program má najčastejšie zábavný charakter. Sledovanie TV je pasívnou činnosťou, pri ktorej si chceme oddýchnuť a „chvíľu nič nerobiť“. Tá chvíľa často trvá dlhšie ako by mala. A neposkytuje rozmach našej psychike, ktorá si to žiada v každom veku.

Mozog produkuje kreatívne myšlienky, ktoré nepotrebujú len umelecké duše. Logiku a bystrú myseľ využívame v domácnosti, pri starostlivosti o deti, v práci aj vo voľnom čase či pri zariaďovaní nábytku. Nech máme akokoľvek vysoké IQ, naša hlava potrebuje tréning.

Skryť Vypnúť reklamu

Zaveďte si doma tvorivé dielne, zasaďte kvety, čítajte alebo niečo zaujímavé navarte. Hlavne sa zdržiavajte mimo obrazoviek. Tých má väčšina dosť aj v práci.

Stop zobkaniu na gauči

Ničnerobenie samo o sebe dokáže nudiť. A z nudy sa utiekame k chrúmaniu, žuvaniu, zobkaniu a iným konzumným činnostiam, ktoré neprospievajú nášmu zdraviu. A najmä, ak zobkáte, málokto si do misky nasype nakrájané jablká či mrkvu.

K televízií volíme menej zdravé potraviny – chipsy, oriešky, pukance alebo čokoládu. Naša pozornosť je zameraná na prebiehajúci program a nesledujeme množstvo skonzumovaných potravín, ktorými sa podvedome kŕmime.

Ak už si naozaj chcete pozrieť dobrý film, zoberte si menšiu misku a zjedzte len to, čo ste si do nej nasypali. Počas dní bez televízie zamestnajte zmysly inými aktivitami. Výsledky čoskoro sami pocítite.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  2. Hygge ako životný štýl
  3. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  6. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  7. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  8. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  9. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  1. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  2. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  3. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  4. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  5. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  6. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  7. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  8. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  9. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  10. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 20 197
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 18 636
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 18 233
  4. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 17 566
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 087
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 760
  7. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 339
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 292
  9. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 185
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 133
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér Igor Matovič na stredajšej tlačovej konferencii.

Otázny je semafor aj školy.

4 h

Pretestovali takmer tri milióny ľudí.

6 h
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Ďalší testovací „úspech“

Peter Tkačenko

Matovič potrebuje ostatných rovnako ako oni jeho.

7 h
Peter Sagan.

Slovák začne sezónu na konci februára.

3 h