5 dôvodov, prečo nám bude bez televízie lepšie

Pozeranie televízie je zaužívaným spôsobom relaxu. Lepšie by však bolo vyhýbať sa mu.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Od dôb, keď sa objavili prvé televízne prijímače slúžiace najmä na prenos informácií, sa časy zmenili. Dnes si k obrazovkám sadneme, aby sme si oddýchli, zrelaxovali sa a len tak trávili čas.

Po namáhavom pracovnom dni je takáto forma oddychu vyhľadávaná u väčšiny Slovákov. Nevedomky vštepujeme aj našim deťom, že sledovanie televíznych programov je prirodzené, bežné a v poriadku. Bez nej by sme si však my aj náš mozog či telo počínali oveľa lepšie.

Nezachádzajme do extrémov. Ak vám to nedá, nie je nutné vypustiť ju úplne. Svoj voľný čas však môžeme tráviť aj lepšími a kvalitnejšími činnosťami. Tu je niekoľko benefitov, ktoré prináša televízna absencia.

Článok pokračuje pod video reklamou

Kvalitnejší spánok

Slováci trávia pozeraním televízie priemerne tri a pol hodiny denne. Väčšinu tohto času trávia pred prijímačom večer a tesne pred spaním. Niektorí dokonca pri nej zaspávajú, vypnutie si nastavia automaticky alebo sa v strede noci prebudia a televízor vypnú.

Svetlo obrazovky je rušivé a pôsobí na našu psychiku negatívne. Znižuje sa kvalita spánku, spánkový režim je narušený a pozeranie televízie do neskorej noci spôsobuje, že sa často počas noci budíme a ráno vstávame unavení.

Trávte čas s najbližšími

Ak sledujeme seriál, nebavíme sa s okolím alebo reagujeme len minimálne. Komunikácia má pri sledovaní televízie červenú, pritom by bola oveľa väčším prínosom pre všetky strany ako práve vysielaná reality show či program o varení. Nahradenie sledovania televízie spoločnými rodinnými aktivitami je investíciou do budúcnosti.

Čas na seba

Ak vypustíte počas niektorých dní „telku“, zrazu zistíte, že máte niekoľko hodín, počas ktorých môžete robiť, čo sa vám zachce. Venovať sa rodine, koníčkom a aktívnemu relaxu.

Postačí aj prechádzka. Spálite pri nej určite viac kalórií ako počas sedenia na pohovke.

Nakopnete mozog

Ponúkaný televízny program má najčastejšie zábavný charakter. Sledovanie TV je pasívnou činnosťou, pri ktorej si chceme oddýchnuť a „chvíľu nič nerobiť“. Tá chvíľa často trvá dlhšie ako by mala. A neposkytuje rozmach našej psychike, ktorá si to žiada v každom veku.

Mozog produkuje kreatívne myšlienky, ktoré nepotrebujú len umelecké duše. Logiku a bystrú myseľ využívame v domácnosti, pri starostlivosti o deti, v práci aj vo voľnom čase či pri zariaďovaní nábytku. Nech máme akokoľvek vysoké IQ, naša hlava potrebuje tréning.

Zaveďte si doma tvorivé dielne, zasaďte kvety, čítajte alebo niečo zaujímavé navarte. Hlavne sa zdržiavajte mimo obrazoviek. Tých má väčšina dosť aj v práci.

Stop zobkaniu na gauči

Ničnerobenie samo o sebe dokáže nudiť. A z nudy sa utiekame k chrúmaniu, žuvaniu, zobkaniu a iným konzumným činnostiam, ktoré neprospievajú nášmu zdraviu. A najmä, ak zobkáte, málokto si do misky nasype nakrájané jablká či mrkvu.

K televízií volíme menej zdravé potraviny – chipsy, oriešky, pukance alebo čokoládu. Naša pozornosť je zameraná na prebiehajúci program a nesledujeme množstvo skonzumovaných potravín, ktorými sa podvedome kŕmime.

Ak už si naozaj chcete pozrieť dobrý film, zoberte si menšiu misku a zjedzte len to, čo ste si do nej nasypali. Počas dní bez televízie zamestnajte zmysly inými aktivitami. Výsledky čoskoro sami pocítite.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 32 950
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 21 862
  3. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 19 903
  4. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 10 443
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 388
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 6 192
  7. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 4 805
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 642
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 775
  10. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku 2 280

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Noční vlci: nielen motorkári, ale aj Putinovi žoldnieri

Gang ruských motorkárov je prepojený na Kremeľ, v Európe môže šíriť nielen propagandu.

ŠPORT

Sagan vie, že vyhrá. Len musím prísť do Paríža, hovorí

Slovák má na čele bodovacej súťaže už prakticky nedostižný náskok.

PRIMÁR

Ako dlho zostane nikotín v tele po poslednej cigarete?

Kedy sa nikotín odbúra z krvi a komu to trvá najdlhšie.

Neprehliadnite tiež

Zuzana Smatanová: Pred koncertami v sebe občas musím zobudiť extroverta

Speváčka po rokoch príprav vydala nový album.

Začnem od zajtra: Čo robiť, keď chýba motivácia k pohybu

Dobrý pocit zo športu dosiahnete ľahšie, ako si myslíte.

Keď varí muž: Streetfood na mastnom papieri je hit. Právom?

Cez týždeň jedzte, čo chcete, ale v sobotu si uvarte zložité jedlo.