5 dôvodov, prečo nám bude bez televízie lepšie

Pozeranie televízie je zaužívaným spôsobom relaxu. Lepšie by však bolo vyhýbať sa mu.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Od dôb, keď sa objavili prvé televízne prijímače slúžiace najmä na prenos informácií, sa časy zmenili. Dnes si k obrazovkám sadneme, aby sme si oddýchli, zrelaxovali sa a len tak trávili čas.

Po namáhavom pracovnom dni je takáto forma oddychu vyhľadávaná u väčšiny Slovákov. Nevedomky vštepujeme aj našim deťom, že sledovanie televíznych programov je prirodzené, bežné a v poriadku. Bez nej by sme si však my aj náš mozog či telo počínali oveľa lepšie.

Nezachádzajme do extrémov. Ak vám to nedá, nie je nutné vypustiť ju úplne. Svoj voľný čas však môžeme tráviť aj lepšími a kvalitnejšími činnosťami. Tu je niekoľko benefitov, ktoré prináša televízna absencia.

Článok pokračuje pod video reklamou

Kvalitnejší spánok

Slováci trávia pozeraním televízie priemerne tri a pol hodiny denne. Väčšinu tohto času trávia pred prijímačom večer a tesne pred spaním. Niektorí dokonca pri nej zaspávajú, vypnutie si nastavia automaticky alebo sa v strede noci prebudia a televízor vypnú.

Svetlo obrazovky je rušivé a pôsobí na našu psychiku negatívne. Znižuje sa kvalita spánku, spánkový režim je narušený a pozeranie televízie do neskorej noci spôsobuje, že sa často počas noci budíme a ráno vstávame unavení.

Trávte čas s najbližšími

Ak sledujeme seriál, nebavíme sa s okolím alebo reagujeme len minimálne. Komunikácia má pri sledovaní televízie červenú, pritom by bola oveľa väčším prínosom pre všetky strany ako práve vysielaná reality show či program o varení. Nahradenie sledovania televízie spoločnými rodinnými aktivitami je investíciou do budúcnosti.

Čas na seba

Ak vypustíte počas niektorých dní „telku“, zrazu zistíte, že máte niekoľko hodín, počas ktorých môžete robiť, čo sa vám zachce. Venovať sa rodine, koníčkom a aktívnemu relaxu.

Postačí aj prechádzka. Spálite pri nej určite viac kalórií ako počas sedenia na pohovke.

Nakopnete mozog

Ponúkaný televízny program má najčastejšie zábavný charakter. Sledovanie TV je pasívnou činnosťou, pri ktorej si chceme oddýchnuť a „chvíľu nič nerobiť“. Tá chvíľa často trvá dlhšie ako by mala. A neposkytuje rozmach našej psychike, ktorá si to žiada v každom veku.

Mozog produkuje kreatívne myšlienky, ktoré nepotrebujú len umelecké duše. Logiku a bystrú myseľ využívame v domácnosti, pri starostlivosti o deti, v práci aj vo voľnom čase či pri zariaďovaní nábytku. Nech máme akokoľvek vysoké IQ, naša hlava potrebuje tréning.

Zaveďte si doma tvorivé dielne, zasaďte kvety, čítajte alebo niečo zaujímavé navarte. Hlavne sa zdržiavajte mimo obrazoviek. Tých má väčšina dosť aj v práci.

Stop zobkaniu na gauči

Ničnerobenie samo o sebe dokáže nudiť. A z nudy sa utiekame k chrúmaniu, žuvaniu, zobkaniu a iným konzumným činnostiam, ktoré neprospievajú nášmu zdraviu. A najmä, ak zobkáte, málokto si do misky nasype nakrájané jablká či mrkvu.

K televízií volíme menej zdravé potraviny – chipsy, oriešky, pukance alebo čokoládu. Naša pozornosť je zameraná na prebiehajúci program a nesledujeme množstvo skonzumovaných potravín, ktorými sa podvedome kŕmime.

Ak už si naozaj chcete pozrieť dobrý film, zoberte si menšiu misku a zjedzte len to, čo ste si do nej nasypali. Počas dní bez televízie zamestnajte zmysly inými aktivitami. Výsledky čoskoro sami pocítite.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé
  3. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  4. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  5. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  6. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  7. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  8. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 25 085
  2. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 15 773
  3. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 13 064
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 973
  5. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 7 708
  6. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 7 524
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 512
  8. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 4 199
  9. Kreditná karta – áno alebo nie 3 744
  10. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 3 621

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

S vraždou Kuciaka nevedia pohnúť a čas beží

Politici po vražde novinára odmietali odstúpiť, polícia čelila kritike za postup pri vyšetrovaní.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Kočner skončil. Aj keby ho pustili na slobodu

Čo znamená zadržanie Kočnera a Ruska.

Neprehliadnite tiež

Móda pre tehotné: Ako sa obliecť s bruškom?

V tehotenstve musí byť šatník praktický a komfortný.

Pijete každý večer a vravíte, že nemáte problém? Máte

Funkčný alkoholizmus sa týka aj matiek.

Stĺpček Osmelené

Zomrel mi otec. A ešte predtým nás šarlatán obral o tisíce

Dokument Obchod so zdravím odráža iba zlomok reality.