Nekazte si náladu zbytočným hnevom

Každý z nás sa z času na čas kvôli niečomu rozzúri. Hnev však nie je emócia, ktorú by sme mali vyhľadávať. Skroťte ho.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Takmer každý deň sa stretávame s vecami, situáciami či osobami, ktoré v nás nejakým spôsobom vyvolajú hnev. Sme ustarostení, trápime sa kvôli triviálnostiam, čo má za následok kumuláciu stresu a klesajúcu tendenciu produktivity počas dňa. Myseľ zamestnávame myšlienkami, ktoré by sme mali vypustiť. Aj keď sú to často drobnosti, dokážu sa nám poriadne vryť do hlavy.

Maličkosti

Nervózne gestá, otrávený výraz či zúrivé myšlienky vychádzajú často z maličkostí, ktorým venujeme prehnane veľkú pozornosť. V súčasnom hektickom spôsobe živote, ktorý žijeme pod nátlakom času a okolia, upadáme do permanentného stresu.

Ak stojíme pri pokladni či v rade na pošte dlhšie, ako sme predpokladali, začneme pociťovať nutkanie nadávať alebo hundrať. Impulzívnosť sa nám vrýva do pováh. Našej psychike by však pomohlo, ak by sme podobné nečakané a mierne nepríjemné situácie nechali plávať a jednoducho vydržali. Veď nejde o život.

Minulosť

Nestrácajte čas premýšľaním nad minulosťou. Viete, že ju už nezmeníte a negatívnymi spomienkami si nepomôžete. Naučte sa užívať si prítomnosť a tešiť sa na to, čo príde. Pretože to sú veci, ktoré dokážete ovplyvniť a urobiť ich čo najkrajšími.

Nemotorní šoféri

Každý z nás je súčasťou premávky na ceste. Aj chodci aj vodiči. A každý z nás sa už párkrát pristihol pri tom, ako miernym hlasom, tak aby to nebolo počuť naokolo, hreší na vodiča, ktorý práve prefrčal okolo a nezastavil na prechode. Alebo naopak na chodca, ktorý vychádzkovým tempom prechádza cez štvorprúdovku. Emócie by nemali preberať kontrolu nad mysľou. Nekazte si deň hlúposťou druhých.

Názory a komentáre na internete

Polovica našej komunikácie prebieha online či prostredníctvom rôznych komunikačných zariadení. Na internete nie sme sami. Spolu s nami sú tam miliardy ľudí, ktorí denne vyjadrujú svoje názory, posúvajú známym aj neznámym myšlienky a reagujú na dianie vo svete.

Dokážeme sa vytočiť na komentároch, s ktorými nesúhlasíme a vo vlastnej hlave si kreujeme imaginárnu diskusiu s danou osobou, vďaka ktorej sa rozhneváme ešte viac. Tu je hnev naozaj zbytočný. Nie je predsa možné, aby sme s každým človekom dokázali vychádzať a mali rovnaké postoje. Tak nechajme iných myslieť si, čo chcú. A oni nechajú nás.

Veci, nad ktorými nemáme kontrolu

Cítime sa skvele, ak v určitej situácii dokážeme prísť s riešením a doviesť problém do úspešného konca. Často sa však dostávame do slepej uličky, v ktorej sa nedokážeme pohnúť. To nás vie rozzúriť alebo vyvolať starosti. Žiadnym spôsobom nám však nepomôže, ak budeme tráviť čas trápením sa nad tým, ako veľmi to nešlo a ako veľmi nemožné je vyriešiť nejaký problém. Sústreďte sa na to, čo ovplyvniť môžete a na úspechy, ktoré môžete dosiahnuť.

Negatívna kritika

Aristoteles povedal, že „Kritika je niečo, čomu sa jednoducho môžete vyhnúť tým, že nepoviete nič, neurobíte nič a nebudete ničím.“ Všetci sme len ľudia a každý z nás robí chyby. Dôležité je poučiť sa z nich a v budúcnosti sa im vyhnúť. Každá skúsenosť nás robí múdrejšími a každá kritika je vítaná.

Ak je opodstatnená, zoberte si z nej to, čo potrebujete pre vaše úspešnejšie „ja“ a naučte sa ju prijímať so cťou. Ak už raz bola vyslovená, nevrátite ju späť. Naučte sa prijímať ju a vycibríte si tak schopnosť komunikácie aj s drzými či nevychovanými osobami a to všetko s gráciou. Pretože takých je, bohužiaľ, na svete veľa.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  2. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  3. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  4. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  5. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  6. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  7. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  8. Inteligencia vo všetkom
  9. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  10. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  1. Ako efektívne využiť podlahové kúrenie?
  2. Samsung Galaxy S8: smartfón s výnimočným displejom
  3. Túžite byť matkou, ale nedarí sa? Poďme hľadať dôvody!
  4. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  5. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť
  6. Nové investičné projekty v Schladmingu s výhľadom na zjazdovku
  7. Podľa M. Borguľu je práca mestskej polície slabá a nedôsledná
  8. Znížená sadzba pri pôžičke v mBank už len štyri dni
  9. Odborníci poradia, komu sa oplatí využívať obnoviteľné zdroje
  10. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  1. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy 8 503
  2. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 8 287
  3. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky 7 359
  4. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 7 355
  5. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 034
  6. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 5 399
  7. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 4 976
  8. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 3 255
  9. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť 3 084
  10. 5 krokov k vlastnému bývaniu 2 786

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Z Petrohradu do Pekingu. Podpredsedníčka úradu zo Smeru spoznáva svet za štátne

Vitteková išla na kontrolnú cestu do Číny, hoci nie je inšpektorka.

KOMENTÁRE

Republika po slovensky sa menuje „súvec“

Neplatí, že naša spoločnosť je neprístupná k zmenám.

Neprehliadnite tiež

Spoznajte Dunaj z paluby výletnej lode

Výlet na vlnách najväčšej rieky, ktorá preteká našim územím, ponúka množstvo zážitkov.

Návod na prežitie v kancelárii: tipy, ako zvládnuť sedavé zamestnanie

Sedieť celý deň v práci môže mať fatálne následky na zdravie.

Nepočujúcemu môže tlmočník zachrániť rodinu, dokonca aj život

Milena Fabšičová (29) je tlmočníčkou posunkového jazyka, ktorý považuje za svoj materinský. Väčšina jej rodiny je nepočujúca.

Jej syn je dcéra: Američanka prijala zmenu 4-ročného syna na dievča

Je kresťanka a republikánka. Najviac sa obávala, čo si o nej pomyslia ostatní.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop