SME

Nekazte si náladu zbytočným hnevom

Každý z nás sa z času na čas kvôli niečomu rozzúri. Hnev však nie je emócia, ktorú by sme mali vyhľadávať. Skroťte ho.

Ilustračná fotografiaIlustračná fotografia (Zdroj: Fotolia.com)

Takmer každý deň sa stretávame s vecami, situáciami či osobami, ktoré v nás nejakým spôsobom vyvolajú hnev. Sme ustarostení, trápime sa kvôli triviálnostiam, čo má za následok kumuláciu stresu a klesajúcu tendenciu produktivity počas dňa. Myseľ zamestnávame myšlienkami, ktoré by sme mali vypustiť. Aj keď sú to často drobnosti, dokážu sa nám poriadne vryť do hlavy.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Maličkosti

Nervózne gestá, otrávený výraz či zúrivé myšlienky vychádzajú často z maličkostí, ktorým venujeme prehnane veľkú pozornosť. V súčasnom hektickom spôsobe živote, ktorý žijeme pod nátlakom času a okolia, upadáme do permanentného stresu.

SkryťVypnúť reklamu

Ak stojíme pri pokladni či v rade na pošte dlhšie, ako sme predpokladali, začneme pociťovať nutkanie nadávať alebo hundrať. Impulzívnosť sa nám vrýva do pováh. Našej psychike by však pomohlo, ak by sme podobné nečakané a mierne nepríjemné situácie nechali plávať a jednoducho vydržali. Veď nejde o život.

Minulosť

Nestrácajte čas premýšľaním nad minulosťou. Viete, že ju už nezmeníte a negatívnymi spomienkami si nepomôžete. Naučte sa užívať si prítomnosť a tešiť sa na to, čo príde. Pretože to sú veci, ktoré dokážete ovplyvniť a urobiť ich čo najkrajšími.

Nemotorní šoféri

Každý z nás je súčasťou premávky na ceste. Aj chodci aj vodiči. A každý z nás sa už párkrát pristihol pri tom, ako miernym hlasom, tak aby to nebolo počuť naokolo, hreší na vodiča, ktorý práve prefrčal okolo a nezastavil na prechode. Alebo naopak na chodca, ktorý vychádzkovým tempom prechádza cez štvorprúdovku. Emócie by nemali preberať kontrolu nad mysľou. Nekazte si deň hlúposťou druhých.

SkryťVypnúť reklamu

Názory a komentáre na internete

Polovica našej komunikácie prebieha online či prostredníctvom rôznych komunikačných zariadení. Na internete nie sme sami. Spolu s nami sú tam miliardy ľudí, ktorí denne vyjadrujú svoje názory, posúvajú známym aj neznámym myšlienky a reagujú na dianie vo svete.

Dokážeme sa vytočiť na komentároch, s ktorými nesúhlasíme a vo vlastnej hlave si kreujeme imaginárnu diskusiu s danou osobou, vďaka ktorej sa rozhneváme ešte viac. Tu je hnev naozaj zbytočný. Nie je predsa možné, aby sme s každým človekom dokázali vychádzať a mali rovnaké postoje. Tak nechajme iných myslieť si, čo chcú. A oni nechajú nás.

Veci, nad ktorými nemáme kontrolu

Cítime sa skvele, ak v určitej situácii dokážeme prísť s riešením a doviesť problém do úspešného konca. Často sa však dostávame do slepej uličky, v ktorej sa nedokážeme pohnúť. To nás vie rozzúriť alebo vyvolať starosti. Žiadnym spôsobom nám však nepomôže, ak budeme tráviť čas trápením sa nad tým, ako veľmi to nešlo a ako veľmi nemožné je vyriešiť nejaký problém. Sústreďte sa na to, čo ovplyvniť môžete a na úspechy, ktoré môžete dosiahnuť.

SkryťVypnúť reklamu

Negatívna kritika

Aristoteles povedal, že „Kritika je niečo, čomu sa jednoducho môžete vyhnúť tým, že nepoviete nič, neurobíte nič a nebudete ničím.“ Všetci sme len ľudia a každý z nás robí chyby. Dôležité je poučiť sa z nich a v budúcnosti sa im vyhnúť. Každá skúsenosť nás robí múdrejšími a každá kritika je vítaná.

Ak je opodstatnená, zoberte si z nej to, čo potrebujete pre vaše úspešnejšie „ja“ a naučte sa ju prijímať so cťou. Ak už raz bola vyslovená, nevrátite ju späť. Naučte sa prijímať ju a vycibríte si tak schopnosť komunikácie aj s drzými či nevychovanými osobami a to všetko s gráciou. Pretože takých je, bohužiaľ, na svete veľa.

SkryťVypnúť reklamu
reklama

Najčítanejšie na SME Žena

Komerčné články

  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  3. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Prečo sú dovolenky na obrích výletných lodiach lacné?
  3. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  4. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  5. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  6. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  7. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 6 161
  2. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 4 436
  3. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 3 607
  4. Prečo sú dovolenky na obrích výletných lodiach lacné? 3 276
  5. Nízke úspory a dôchodky? Tieto 3 faktory ovplyvnia Slovensko 2 829
  6. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 796
  7. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých 2 292
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 1 785
SkryťVypnúť reklamu
reklama
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Tomáš Mikloško: 8 prekvapivých faktov o vzťahoch, ktoré zmenia váš pohľad na lásku
  2. Zdravotní Klauni: Otec, bezpečný prístav dieťaťa v nemocnici
  3. Tomáš Mikloško: 11 vecí, ktoré ničia naše vzťahy – a ako to zmeniť
  4. Tomáš Mikloško: Ako (ne)cítiť svoje emócie
  5. Zuzana Pelaez: O plakaní, čakaní a platení alias o slovenskom, britskom a kolumbijskom zdravotníctve.
  6. Zdravotní Klauni: Posledná klauniáda pre Lenku
  7. Ján Karas: Keď moc nemá tvár: Prebudenie tých, ktorí mlčia na hrane autority a toxického riadenia
  8. Gabriela Sabolová: Ako Aničke takmer zakázali riadiť auto
  1. Ivan Čáni: Všetci držme huby a nechajme Roberta Fica pracovať! Lebo len on JEDINÝ vie, čo je najlepšie. 26 428
  2. Janka Bittó Cigániková: Cirkev na gynekológii? Žiaľ, Cigániková nepreháňala 18 301
  3. Michael Achberger: Prestaňte držať diéty! Týchto 7 návykov vám predĺžia život aj zlepšia postavu 17 550
  4. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 8 265
  5. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú. 6 227
  6. Janka Bittó Cigániková: Zdravotníctvo má liečiť, nie financovať cirkev 5 677
  7. Vladimír Bojničan: Z Devína sa stáva festival kléro-fašistických príšer 4 819
  8. Otilia Horrocks: Tzv. lokálpatrioti ukázali občanom prostredník. 4 356
  1. Roman Kebísek: Kuzmány, Radlinský, Štúr, Pauliny-Tóth chceli ruštinu ako spoločný jazyk Slovanov
  2. Post Bellum SK: Nicholas Winton zomrel pred desiatimi rokmi. Jeho príbeh zostáva inšpiráciou dodnes
  3. Roman Kebísek: Britka objavila hrob Adele Harms, modelky maliara Schieleho
  4. Věra Tepličková: Čím väčšia škola, tým lepšie výsledky...
  5. Radko Mačuha: Auto pre ministerku Šimkovičovú.
  6. Věra Tepličková: Šok v Martine alebo Alimachalala a 40 lúpežníkov(voľné pokračovanie Šoku v Levoči a Šoku v Bratislave)
  7. Radko Mačuha: Prezident bol v SNG podporiť kolabujúci rezort Šimkovičovej
  8. Věra Tepličková: Tri čisté okresy? Volám po vyvodení zodpovednosti!
reklama
SkryťZatvoriť reklamu