Nekazte si náladu zbytočným hnevom

Každý z nás sa z času na čas kvôli niečomu rozzúri. Hnev však nie je emócia, ktorú by sme mali vyhľadávať. Skroťte ho.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Takmer každý deň sa stretávame s vecami, situáciami či osobami, ktoré v nás nejakým spôsobom vyvolajú hnev. Sme ustarostení, trápime sa kvôli triviálnostiam, čo má za následok kumuláciu stresu a klesajúcu tendenciu produktivity počas dňa. Myseľ zamestnávame myšlienkami, ktoré by sme mali vypustiť. Aj keď sú to často drobnosti, dokážu sa nám poriadne vryť do hlavy.

Maličkosti

Nervózne gestá, otrávený výraz či zúrivé myšlienky vychádzajú často z maličkostí, ktorým venujeme prehnane veľkú pozornosť. V súčasnom hektickom spôsobe živote, ktorý žijeme pod nátlakom času a okolia, upadáme do permanentného stresu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ak stojíme pri pokladni či v rade na pošte dlhšie, ako sme predpokladali, začneme pociťovať nutkanie nadávať alebo hundrať. Impulzívnosť sa nám vrýva do pováh. Našej psychike by však pomohlo, ak by sme podobné nečakané a mierne nepríjemné situácie nechali plávať a jednoducho vydržali. Veď nejde o život.

Minulosť

Nestrácajte čas premýšľaním nad minulosťou. Viete, že ju už nezmeníte a negatívnymi spomienkami si nepomôžete. Naučte sa užívať si prítomnosť a tešiť sa na to, čo príde. Pretože to sú veci, ktoré dokážete ovplyvniť a urobiť ich čo najkrajšími.

Nemotorní šoféri

Každý z nás je súčasťou premávky na ceste. Aj chodci aj vodiči. A každý z nás sa už párkrát pristihol pri tom, ako miernym hlasom, tak aby to nebolo počuť naokolo, hreší na vodiča, ktorý práve prefrčal okolo a nezastavil na prechode. Alebo naopak na chodca, ktorý vychádzkovým tempom prechádza cez štvorprúdovku. Emócie by nemali preberať kontrolu nad mysľou. Nekazte si deň hlúposťou druhých.

Názory a komentáre na internete

Polovica našej komunikácie prebieha online či prostredníctvom rôznych komunikačných zariadení. Na internete nie sme sami. Spolu s nami sú tam miliardy ľudí, ktorí denne vyjadrujú svoje názory, posúvajú známym aj neznámym myšlienky a reagujú na dianie vo svete.

Dokážeme sa vytočiť na komentároch, s ktorými nesúhlasíme a vo vlastnej hlave si kreujeme imaginárnu diskusiu s danou osobou, vďaka ktorej sa rozhneváme ešte viac. Tu je hnev naozaj zbytočný. Nie je predsa možné, aby sme s každým človekom dokázali vychádzať a mali rovnaké postoje. Tak nechajme iných myslieť si, čo chcú. A oni nechajú nás.

Veci, nad ktorými nemáme kontrolu

Cítime sa skvele, ak v určitej situácii dokážeme prísť s riešením a doviesť problém do úspešného konca. Často sa však dostávame do slepej uličky, v ktorej sa nedokážeme pohnúť. To nás vie rozzúriť alebo vyvolať starosti. Žiadnym spôsobom nám však nepomôže, ak budeme tráviť čas trápením sa nad tým, ako veľmi to nešlo a ako veľmi nemožné je vyriešiť nejaký problém. Sústreďte sa na to, čo ovplyvniť môžete a na úspechy, ktoré môžete dosiahnuť.

Negatívna kritika

Aristoteles povedal, že „Kritika je niečo, čomu sa jednoducho môžete vyhnúť tým, že nepoviete nič, neurobíte nič a nebudete ničím.“ Všetci sme len ľudia a každý z nás robí chyby. Dôležité je poučiť sa z nich a v budúcnosti sa im vyhnúť. Každá skúsenosť nás robí múdrejšími a každá kritika je vítaná.

Ak je opodstatnená, zoberte si z nej to, čo potrebujete pre vaše úspešnejšie „ja“ a naučte sa ju prijímať so cťou. Ak už raz bola vyslovená, nevrátite ju späť. Naučte sa prijímať ju a vycibríte si tak schopnosť komunikácie aj s drzými či nevychovanými osobami a to všetko s gráciou. Pretože takých je, bohužiaľ, na svete veľa.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  2. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  3. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  10. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 19 855
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 15 055
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 11 770
  4. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 796
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 430
  6. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 5 978
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 4 596
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 3 604
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 499
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 2 225

Hlavné správy zo Sme.sk

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Kto bude udeľovať Ficove štátne vyznamenania

Nové štátne ceny chce udeľovať vláda.

Stĺpček Jakuba Fila

Vatry zvrchovanosti, Svätopluk. Prečo nie august 1968?

Že si komunisti nevšimli november ´89, sa stalo smutnosmiešnou glosou ich sveta.

KULTÚRA

Vraždu Kuciaka nemali chuť spracúvať. Ukázalo sa, že je čas

Joj chystá tretie pokračovanie seriálu Za sklom.

Neprehliadnite tiež

Británia zverejnila oficiálne fotky z krstín princa Louisa

Najmladšieho člena britskej kráľovskej rodiny pokrstili 9. júla.