Nekazte si náladu zbytočným hnevom

Každý z nás sa z času na čas kvôli niečomu rozzúri. Hnev však nie je emócia, ktorú by sme mali vyhľadávať. Skroťte ho.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Takmer každý deň sa stretávame s vecami, situáciami či osobami, ktoré v nás nejakým spôsobom vyvolajú hnev. Sme ustarostení, trápime sa kvôli triviálnostiam, čo má za následok kumuláciu stresu a klesajúcu tendenciu produktivity počas dňa. Myseľ zamestnávame myšlienkami, ktoré by sme mali vypustiť. Aj keď sú to často drobnosti, dokážu sa nám poriadne vryť do hlavy.

Maličkosti

Nervózne gestá, otrávený výraz či zúrivé myšlienky vychádzajú často z maličkostí, ktorým venujeme prehnane veľkú pozornosť. V súčasnom hektickom spôsobe živote, ktorý žijeme pod nátlakom času a okolia, upadáme do permanentného stresu.

Ak stojíme pri pokladni či v rade na pošte dlhšie, ako sme predpokladali, začneme pociťovať nutkanie nadávať alebo hundrať. Impulzívnosť sa nám vrýva do pováh. Našej psychike by však pomohlo, ak by sme podobné nečakané a mierne nepríjemné situácie nechali plávať a jednoducho vydržali. Veď nejde o život.

Minulosť

Nestrácajte čas premýšľaním nad minulosťou. Viete, že ju už nezmeníte a negatívnymi spomienkami si nepomôžete. Naučte sa užívať si prítomnosť a tešiť sa na to, čo príde. Pretože to sú veci, ktoré dokážete ovplyvniť a urobiť ich čo najkrajšími.

Nemotorní šoféri

Každý z nás je súčasťou premávky na ceste. Aj chodci aj vodiči. A každý z nás sa už párkrát pristihol pri tom, ako miernym hlasom, tak aby to nebolo počuť naokolo, hreší na vodiča, ktorý práve prefrčal okolo a nezastavil na prechode. Alebo naopak na chodca, ktorý vychádzkovým tempom prechádza cez štvorprúdovku. Emócie by nemali preberať kontrolu nad mysľou. Nekazte si deň hlúposťou druhých.

Názory a komentáre na internete

Polovica našej komunikácie prebieha online či prostredníctvom rôznych komunikačných zariadení. Na internete nie sme sami. Spolu s nami sú tam miliardy ľudí, ktorí denne vyjadrujú svoje názory, posúvajú známym aj neznámym myšlienky a reagujú na dianie vo svete.

Dokážeme sa vytočiť na komentároch, s ktorými nesúhlasíme a vo vlastnej hlave si kreujeme imaginárnu diskusiu s danou osobou, vďaka ktorej sa rozhneváme ešte viac. Tu je hnev naozaj zbytočný. Nie je predsa možné, aby sme s každým človekom dokázali vychádzať a mali rovnaké postoje. Tak nechajme iných myslieť si, čo chcú. A oni nechajú nás.

Veci, nad ktorými nemáme kontrolu

Cítime sa skvele, ak v určitej situácii dokážeme prísť s riešením a doviesť problém do úspešného konca. Často sa však dostávame do slepej uličky, v ktorej sa nedokážeme pohnúť. To nás vie rozzúriť alebo vyvolať starosti. Žiadnym spôsobom nám však nepomôže, ak budeme tráviť čas trápením sa nad tým, ako veľmi to nešlo a ako veľmi nemožné je vyriešiť nejaký problém. Sústreďte sa na to, čo ovplyvniť môžete a na úspechy, ktoré môžete dosiahnuť.

Negatívna kritika

Aristoteles povedal, že „Kritika je niečo, čomu sa jednoducho môžete vyhnúť tým, že nepoviete nič, neurobíte nič a nebudete ničím.“ Všetci sme len ľudia a každý z nás robí chyby. Dôležité je poučiť sa z nich a v budúcnosti sa im vyhnúť. Každá skúsenosť nás robí múdrejšími a každá kritika je vítaná.

Ak je opodstatnená, zoberte si z nej to, čo potrebujete pre vaše úspešnejšie „ja“ a naučte sa ju prijímať so cťou. Ak už raz bola vyslovená, nevrátite ju späť. Naučte sa prijímať ju a vycibríte si tak schopnosť komunikácie aj s drzými či nevychovanými osobami a to všetko s gráciou. Pretože takých je, bohužiaľ, na svete veľa.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 16 666
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 8 913
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 665
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 345
  5. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 2 210
  6. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 2 024
  7. Kam do tepla v januári? 1 867
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 668
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 501
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 888

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Babiš rovná sa ANO, ANO rovná sa Babiš

Kdesi na konci tunela sa predsa len čosi črtá.

SVET

Ukrajina priznala vojnu s Ruskom. Slova vojna sa však bojí

Na východe Ukrajiny už aj formálne prebieha otvorený konflikt.

Neprehliadnite tiež

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.