Nekazte si náladu zbytočným hnevom

Každý z nás sa z času na čas kvôli niečomu rozzúri. Hnev však nie je emócia, ktorú by sme mali vyhľadávať. Skroťte ho.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Takmer každý deň sa stretávame s vecami, situáciami či osobami, ktoré v nás nejakým spôsobom vyvolajú hnev. Sme ustarostení, trápime sa kvôli triviálnostiam, čo má za následok kumuláciu stresu a klesajúcu tendenciu produktivity počas dňa. Myseľ zamestnávame myšlienkami, ktoré by sme mali vypustiť. Aj keď sú to často drobnosti, dokážu sa nám poriadne vryť do hlavy.

Maličkosti

Nervózne gestá, otrávený výraz či zúrivé myšlienky vychádzajú často z maličkostí, ktorým venujeme prehnane veľkú pozornosť. V súčasnom hektickom spôsobe živote, ktorý žijeme pod nátlakom času a okolia, upadáme do permanentného stresu.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ak stojíme pri pokladni či v rade na pošte dlhšie, ako sme predpokladali, začneme pociťovať nutkanie nadávať alebo hundrať. Impulzívnosť sa nám vrýva do pováh. Našej psychike by však pomohlo, ak by sme podobné nečakané a mierne nepríjemné situácie nechali plávať a jednoducho vydržali. Veď nejde o život.

Minulosť

Nestrácajte čas premýšľaním nad minulosťou. Viete, že ju už nezmeníte a negatívnymi spomienkami si nepomôžete. Naučte sa užívať si prítomnosť a tešiť sa na to, čo príde. Pretože to sú veci, ktoré dokážete ovplyvniť a urobiť ich čo najkrajšími.

Nemotorní šoféri

Každý z nás je súčasťou premávky na ceste. Aj chodci aj vodiči. A každý z nás sa už párkrát pristihol pri tom, ako miernym hlasom, tak aby to nebolo počuť naokolo, hreší na vodiča, ktorý práve prefrčal okolo a nezastavil na prechode. Alebo naopak na chodca, ktorý vychádzkovým tempom prechádza cez štvorprúdovku. Emócie by nemali preberať kontrolu nad mysľou. Nekazte si deň hlúposťou druhých.

Názory a komentáre na internete

Polovica našej komunikácie prebieha online či prostredníctvom rôznych komunikačných zariadení. Na internete nie sme sami. Spolu s nami sú tam miliardy ľudí, ktorí denne vyjadrujú svoje názory, posúvajú známym aj neznámym myšlienky a reagujú na dianie vo svete.

Dokážeme sa vytočiť na komentároch, s ktorými nesúhlasíme a vo vlastnej hlave si kreujeme imaginárnu diskusiu s danou osobou, vďaka ktorej sa rozhneváme ešte viac. Tu je hnev naozaj zbytočný. Nie je predsa možné, aby sme s každým človekom dokázali vychádzať a mali rovnaké postoje. Tak nechajme iných myslieť si, čo chcú. A oni nechajú nás.

Veci, nad ktorými nemáme kontrolu

Cítime sa skvele, ak v určitej situácii dokážeme prísť s riešením a doviesť problém do úspešného konca. Často sa však dostávame do slepej uličky, v ktorej sa nedokážeme pohnúť. To nás vie rozzúriť alebo vyvolať starosti. Žiadnym spôsobom nám však nepomôže, ak budeme tráviť čas trápením sa nad tým, ako veľmi to nešlo a ako veľmi nemožné je vyriešiť nejaký problém. Sústreďte sa na to, čo ovplyvniť môžete a na úspechy, ktoré môžete dosiahnuť.

Negatívna kritika

Aristoteles povedal, že „Kritika je niečo, čomu sa jednoducho môžete vyhnúť tým, že nepoviete nič, neurobíte nič a nebudete ničím.“ Všetci sme len ľudia a každý z nás robí chyby. Dôležité je poučiť sa z nich a v budúcnosti sa im vyhnúť. Každá skúsenosť nás robí múdrejšími a každá kritika je vítaná.

Ak je opodstatnená, zoberte si z nej to, čo potrebujete pre vaše úspešnejšie „ja“ a naučte sa ju prijímať so cťou. Ak už raz bola vyslovená, nevrátite ju späť. Naučte sa prijímať ju a vycibríte si tak schopnosť komunikácie aj s drzými či nevychovanými osobami a to všetko s gráciou. Pretože takých je, bohužiaľ, na svete veľa.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  2. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  3. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  7. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  8. Keď Slováci krotia morský vietor
  9. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  10. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  1. Predstavenie projektu Ružomberok v pohybe
  2. OMV ponúkne svojim zákazníkom chute známeho šéfkuchára
  3. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  7. Všetko, čo rodiny milujú
  8. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 23 841
  2. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 16 853
  3. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 13 144
  4. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 7 608
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 6 021
  6. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 227
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 4 905
  8. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 4 739
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 3 478
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 3 077

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Maďarič a Poliačik sa v parlamente spojili, predkladajú spoločný návrh zákona o RTVS

V RTVS je časť redaktorov nespokojná, hovorí o pretláčaní konšpiračných teórií. Nedávno skončili štyria externisti, ktorí boli k vedeniu kritickí.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Béla na sebe nechá aj drevo rúbať

Koaličná dohoda už je len na ozdobu.

AUTORSKÁ STRANA PETRA SCHUTZA

Trump je najškodlivejší zjav, čo Zem nosila

Výročná správa SIS je opäť raz akoby volanie po zrušení inštitúcie.

Neprehliadnite tiež

Leto v Štajersku po novom: Šesť miest, ktoré by ste mali navštíviť

Rakúsky región je typický pôvabnou zeleňou, ktorá nabíja energiou.

Prispeli do poznania astronómie, fyziky aj genetiky, no svet na ne zabudol

Spoznajte šesť výnimočných žien, ktoré zmenili vedu.

V Nosene si môžete kúpiť oblečenie známych osobností, prispejete na dobrú vec

Bratislavský second hand organizuje Celodenné dobré nakupovanie.

Japonskí dôchodcovia sú módne hviezdy Instagramu

Seniori Bon a Pon bavia ľudí zladenými outfitmi.

Desať receptov na zákusky a koláčiky s pudingom

Známe aj nové recepty na neodolateľné dobroty.