Ovocie, ktoré vám dodá veľa energie

Cítite sa unavené? Chýbajúcu energiu doplňte ovocím.

Správne ovocie vám dodá energiu na prácu alebo na cvičenie.(Zdroj: Fotolia.com)

Vyberajte si ovocie podľa toho, aké vitamíny obsahuje a aké výživné látky dodá vášmu telu.

Zlaté kiwi

Dve zlaté kiwi po jedle denne počas šiestich mesiacov vám doplnia energiu. Toto ovocie obsahuje veľa vitamínu C, ktorý blahodárne pôsobí proti starnutiu pleti a podporuje imunitný systém.

Čučoriedky

Látky, ktoré sa nachádzajú v tomto obľúbenom drobnom ovocí udržujú mozog v kondícii. Potvrdili to vedci z Univerzity v Readingu. Účastníci výskumu dosahovali v pamäťových testoch lepšie výsledky do piatich hodín od vypitia miešaného nápoja z pol šálky čučoriedok. Vedci sa domnievajú, že flavonoid, ktorý sa v nich nachádza zvyšuje prítok kyslíka do mozgu, a tým podnecuje činnosť mozgu. Odstraňuje a recykluje toxické bielkoviny, súvisiace so stratou pamäti a inými formami úpadku mentálnych schopností vo vyššom veku.

cucoriedky.jpg

Vlašské orechy

Vďaka orechom dokážeme ostať pokojnejší aj počas nepríjemných stresových situácií. Podľa štúdie publikovanej v odbornom magazíne Journal of American College of Nutrition výťažky z vlašských orechov udržiavajú optimálne hodnoty krvného tlaku. Okrem toho sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty.

Sójové bôby

Vitamín B kyseliny listovej, ktorý sa nachádza v bôboch môže znížiť pravdepodobnosť vzniku depresie. Fazuľová sója je tiež významným zdrojom bielkovín, preto je dôležitou súčasťou vegetariánskej stravy. Dokáže nahradiť vylúčené mäsové výrobky z jedálneho lístka.

soja.jpg

FOTO - TASR

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  7. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  8. Kam do tepla v januári?
  9. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  1. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  5. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  6. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  7. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  10. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  1. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 5 965
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 749
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 4 214
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 700
  5. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 302
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 2 998
  7. Kam do tepla v januári? 2 464
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 257
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 107
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 1 276

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Predaj Telekomu stále nedokončili, štátu chýba sto miliónov eur

Aj zvyšný 49-percentný balík akcií operátora v roku 2015 kúpil nemecký Deutsche Telekom.

DOMOV

Harabin má k prezidentskej petícii bližšie, ako priznáva

Harabin sa zneužitia svojich údajov nebojí.

BRATISLAVA

Električkovú trať v Petržalke v máji stavať nezačnú

Výstavba necelých siedmich kilometrov električkovej trate trvá 20 rokov.

Neprehliadnite tiež

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.

Cestovateľské trendy na rok 2018 podľa slovenských blogerov

Cestujú, píšu o tom a vedia, čo sa oplatí vidieť. Ktoré destinácie odporúčajú známi travel blogeri?

Život vyhral nad aplikáciou, ktorá mala fungovať ako antikoncepcia

Takmer 40 neželaných tehotenstiev ukázalo jej slabinu.

Sedem tehotenských mýtov a faktov

Gynekológ odpovedá na časté povery a presvedčenia, ktoré si ženy medzi sebou vymieňajú.

Stĺpček Osmelené

Bývam v hlavnom meste, ale láska to nie je

Bratislava je aj nie je moje mesto.