Ovocie, ktoré vám dodá veľa energie

Cítite sa unavené? Chýbajúcu energiu doplňte ovocím.

Správne ovocie vám dodá energiu na prácu alebo na cvičenie.(Zdroj: Fotolia.com)

Vyberajte si ovocie podľa toho, aké vitamíny obsahuje a aké výživné látky dodá vášmu telu.

Zlaté kiwi

Dve zlaté kiwi po jedle denne počas šiestich mesiacov vám doplnia energiu. Toto ovocie obsahuje veľa vitamínu C, ktorý blahodárne pôsobí proti starnutiu pleti a podporuje imunitný systém.

Čučoriedky

Látky, ktoré sa nachádzajú v tomto obľúbenom drobnom ovocí udržujú mozog v kondícii. Potvrdili to vedci z Univerzity v Readingu. Účastníci výskumu dosahovali v pamäťových testoch lepšie výsledky do piatich hodín od vypitia miešaného nápoja z pol šálky čučoriedok. Vedci sa domnievajú, že flavonoid, ktorý sa v nich nachádza zvyšuje prítok kyslíka do mozgu, a tým podnecuje činnosť mozgu. Odstraňuje a recykluje toxické bielkoviny, súvisiace so stratou pamäti a inými formami úpadku mentálnych schopností vo vyššom veku.

cucoriedky.jpg

Vlašské orechy

Vďaka orechom dokážeme ostať pokojnejší aj počas nepríjemných stresových situácií. Podľa štúdie publikovanej v odbornom magazíne Journal of American College of Nutrition výťažky z vlašských orechov udržiavajú optimálne hodnoty krvného tlaku. Okrem toho sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty.

Sójové bôby

Vitamín B kyseliny listovej, ktorý sa nachádza v bôboch môže znížiť pravdepodobnosť vzniku depresie. Fazuľová sója je tiež významným zdrojom bielkovín, preto je dôležitou súčasťou vegetariánskej stravy. Dokáže nahradiť vylúčené mäsové výrobky z jedálneho lístka.

soja.jpg

FOTO - TASR

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  5. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  10. Univerzita vyTVORená nápadmi študentov!
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 20 505
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 5 162
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 4 860
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 3 943
  5. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 257
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 2 114
  7. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 2 080
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 2 002
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 631
  10. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 1 379

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Žitňanská chce, aby polícia vysvetľovala, prečo nekoná. Poslanci váhajú

Ak vyšetrovatelia či prokuratúra podrobnosti nepovedia, musia to zdôvodniť. Mimovládne organizácie možnosť odmietnutia znepokojila.

KOMENTÁRE

Zlomí sa charakter Mosta aj pri infozákone?

Žitňanská môže mať s presadením návrhu pri partii, ktorá desať rokov klondajkuje štát, problém.

DOMOV

Má tu veľkú základňu, hovoria o Uhríkovi v Nitre

Súperi kandidatúru extrémistu zľahčujú.

DOMOV

Slovensku hrozí, že príde o desiatky miliónov eur

Peniaze z Únie Slovensko zrejme nestihne odčerpať do konca roka.

Neprehliadnite tiež

Keď ženy ukazujú pravú tvár, svet je vo vytržení

Hnutiu bez make-upu podľahli aj mnohé známe osobnosti.

Americká gynekologička: Ženy chcú mať dokonalú vagínu, ale taká neexistuje

Sheryl Ross je renomovaná odborníčka, na ktorú nedajú dopustiť ani známe osobnosti. Volajú ju aktivistka za vagínu.

Milujú ju davy aj polovica Hollywoodu. Čím je Ellen DeGeneres výnimočná?

Za jej otvorenosť spred dvadsiatich rokov ju ocenil aj prezident. Prelomila totiž lesbické tabu.

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.