SME
Štvrtok, 29. júl, 2021 | Meniny má MartaKrížovkyKrížovky

Ovocie, ktoré vám dodá veľa energie

Cítite sa unavené? Chýbajúcu energiu doplňte ovocím.

Správne ovocie vám dodá energiu na prácu alebo na cvičenie.Správne ovocie vám dodá energiu na prácu alebo na cvičenie. (Zdroj: Fotolia.com)

Vyberajte si ovocie podľa toho, aké vitamíny obsahuje a aké výživné látky dodá vášmu telu.

Zlaté kiwi

Dve zlaté kiwi po jedle denne počas šiestich mesiacov vám doplnia energiu. Toto ovocie obsahuje veľa vitamínu C, ktorý blahodárne pôsobí proti starnutiu pleti a podporuje imunitný systém.

Čučoriedky

Látky, ktoré sa nachádzajú v tomto obľúbenom drobnom ovocí udržujú mozog v kondícii. Potvrdili to vedci z Univerzity v Readingu. Účastníci výskumu dosahovali v pamäťových testoch lepšie výsledky do piatich hodín od vypitia miešaného nápoja z pol šálky čučoriedok. Vedci sa domnievajú, že flavonoid, ktorý sa v nich nachádza zvyšuje prítok kyslíka do mozgu, a tým podnecuje činnosť mozgu. Odstraňuje a recykluje toxické bielkoviny, súvisiace so stratou pamäti a inými formami úpadku mentálnych schopností vo vyššom veku.

Skryť Vypnúť reklamu

cucoriedky.jpg

Vlašské orechy

Vďaka orechom dokážeme ostať pokojnejší aj počas nepríjemných stresových situácií. Podľa štúdie publikovanej v odbornom magazíne Journal of American College of Nutrition výťažky z vlašských orechov udržiavajú optimálne hodnoty krvného tlaku. Okrem toho sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty.

Sójové bôby

Vitamín B kyseliny listovej, ktorý sa nachádza v bôboch môže znížiť pravdepodobnosť vzniku depresie. Fazuľová sója je tiež významným zdrojom bielkovín, preto je dôležitou súčasťou vegetariánskej stravy. Dokáže nahradiť vylúčené mäsové výrobky z jedálneho lístka.

soja.jpg

FOTO - TASR

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  3. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  4. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  5. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  7. Lenivý brunch s Muchom
  8. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti
  9. VÚB banka ešte viac posilní leasingové služby
  10. Sudoku na leto: Nenechajte sivé bunky zaháľať ani cez prázdniny
  1. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  2. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  3. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  4. Slováci čoraz viac nakupujú pivo vo vratných fľašiach
  5. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  6. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  7. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  8. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  9. Do portfólia Proxenty pribudol projekt na Šancovej
  10. 60 rokov tradície s ekologickým srdcom a modernou víziou
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 11 605
  2. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 5 130
  3. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 381
  4. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 345
  5. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 148
  6. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 995
  7. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 2 876
  8. Ako sa nepripraviť o zákazníkov bez hotovosti 2 638
  9. Slovenské čučoriedky? Nemusíte ísť do lesa, kúpite ich v reťazci 2 363
  10. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 2 277
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Rozhovory ZKH: Rastislav Remeta.

Spory medzi silovými zložkami trvajú už týždne.


a 1 ďalší 3 h
Slovenská strelkyňa Zuzana Rehák Štefečeková oslavuje zisk zlatej medaily.

Chýbalo mu už len olympijské zlato.


Boris Vanya 5 h

Matovič sa dal zaočkovať až na poslednú chvíľu. Ľudsky je jeho správanie úplne pochopiteľné.


Neprehliadnite tiež

Zelená fazuľka na baskický spôsob

Struky sú zdrojom prospešných látok.


28. júl

Nadmerná prívetivosť môže brániť pokroku v živote.


27. júl
Michaela Žureková

Odhalené političky platia vyššiu daň ako muži.


27. júl