Ovocie, ktoré vám dodá veľa energie

Cítite sa unavené? Chýbajúcu energiu doplňte ovocím.

Správne ovocie vám dodá energiu na prácu alebo na cvičenie.(Zdroj: Fotolia.com)

Vyberajte si ovocie podľa toho, aké vitamíny obsahuje a aké výživné látky dodá vášmu telu.

Zlaté kiwi

Dve zlaté kiwi po jedle denne počas šiestich mesiacov vám doplnia energiu. Toto ovocie obsahuje veľa vitamínu C, ktorý blahodárne pôsobí proti starnutiu pleti a podporuje imunitný systém.

Čučoriedky

Látky, ktoré sa nachádzajú v tomto obľúbenom drobnom ovocí udržujú mozog v kondícii. Potvrdili to vedci z Univerzity v Readingu. Účastníci výskumu dosahovali v pamäťových testoch lepšie výsledky do piatich hodín od vypitia miešaného nápoja z pol šálky čučoriedok. Vedci sa domnievajú, že flavonoid, ktorý sa v nich nachádza zvyšuje prítok kyslíka do mozgu, a tým podnecuje činnosť mozgu. Odstraňuje a recykluje toxické bielkoviny, súvisiace so stratou pamäti a inými formami úpadku mentálnych schopností vo vyššom veku.

cucoriedky.jpg

Vlašské orechy

Vďaka orechom dokážeme ostať pokojnejší aj počas nepríjemných stresových situácií. Podľa štúdie publikovanej v odbornom magazíne Journal of American College of Nutrition výťažky z vlašských orechov udržiavajú optimálne hodnoty krvného tlaku. Okrem toho sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty.

Sójové bôby

Vitamín B kyseliny listovej, ktorý sa nachádza v bôboch môže znížiť pravdepodobnosť vzniku depresie. Fazuľová sója je tiež významným zdrojom bielkovín, preto je dôležitou súčasťou vegetariánskej stravy. Dokáže nahradiť vylúčené mäsové výrobky z jedálneho lístka.

soja.jpg

FOTO - TASR

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako na refinancovanie hypotéky
  2. Príďte diskutovať o budúcnosti Európy v slovenských mestách
  3. Peter Chudík: Chcem byť aj naďalej oporou nášho kraja
  4. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  5. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  6. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  7. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  8. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  9. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  10. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  1. Príďte diskutovať o budúcnosti Európy v slovenských mestách
  2. Peter Chudík: Chcem byť aj naďalej oporou nášho kraja
  3. Štýlové osvetlenie do obývačky: Rozhoduje i to, ako žijete
  4. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  5. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  6. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  7. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  8. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  9. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  10. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  1. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime 15 798
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj 3 657
  3. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 2 714
  4. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej 2 391
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove 1 475
  6. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra 941
  7. Ako na refinancovanie hypotéky 922
  8. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 551
  9. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu 536
  10. Splnený sen 452

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Z Bonaparte do štátnej rezidencie? Fico plánuje bývanie aj pre Kisku a Danka

Šéf Úradu vlády Igor Federič kedysi vybavoval pre premiéra luxusnú vilu pri Bratislavskom hrade. Fico sa bránil, že by sa tam nikdy nenasťahoval.

KOMENTÁRE

Čechov teraz čaká obdobie ich mečiarizmu

České voľby popierajú tézu, že za nástup populistov môžu štandardné strany.

SVET

Anarchisti, hackeri či liberáli? Prečo Česi volili Pirátov

Pustite nás na nich, vyzývala Pirátska strana.

Nová kniha Michala Havrana: Obesíme ťa

Denník SME pripravil v utorok 24. októbra špeciálne vydanie. Kúpite ho v stánkoch s knihou Michala Havrana za 3,99 €.

Neprehliadnite tiež

Vzťahová poradňa: Môj muž si nikdy neprizná chybu. Čo s tým?

Čo robiť, keď máte doma odborníka na všetko? A ako si poradiť vtedy, keď si je manželka bližšia s bratom ako s manželom?

Viete, aké sú farebné trendy Vianoc 2017?

To, akú farbu stromčeka budeme mať, sa určuje dva roky vopred.

Manuál pre silnú imunitu: Základom ostáva strava a pohyb

Ako si vypestovať väčšiu odolnosť organizmu proti negatívnym vplyvom?

Navštívte Záhorie, toto je šesť kúzelných zastávok v oblasti

Región, ktorý prepája Čechy a Slovensko, skrýva množstvo atrakcií pre celú rodinu.