Jarný detox

Očistite si organizmus s príchodom jari.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Vzdať sa obľúbených jedál a dlhodobo zaužívaných stravovacích návykov, často nesprávnych, je zložité. Detoxikačná kúra si vyžaduje odhodlanie a pevnú vôľu. Naberte odvahu a s príchodom jari sa zbavte všetkých škodlivín, ktoré sa v tele nahromadili počas jesene a zimy a vykročte zdravšie a s lepším pocitom do ďalšej etapy. Vďaka detoxu aj v sukni menšej veľkosti.

Vyprázdnite chladničku od smotanových jogurtov, umelých šalátových dressingov, údenín a majonézových jedov. Vyberte si detoxikačnú kúru a stanovte jej začiatok a koniec. Bonusom kúry bude zlepšenie zdravotného stavu, úbytok na váhe a krajšia pleť.

Ovocný detox

Pripravujte si doma ovocné šťavy a skúšajte kombinovať rôzne druhy ovocia. O tejto forme detoxu by sa dalo povedať, že pri prípravách ovocných nápojov sa nedá čo pokaziť. Jednoducho používajte ovocie, ktoré máte rady. Do mixéra pridajte vodu a v prípade potreby slaďte medom, najlepšie domácim. Skúšajte a spoznajte aj exotické ovocie, ktoré ste doteraz nikdy nepoužívali.

Vitamínový detox

Nemali by sme zabúdať neustále stravou dopĺňať a dodržiavať odporúčané denné dávky vitamínov. Poznáme vitamíny rozpustné v tukoch – A, D, E, K a ďalšie rozpustné vo vode – C a B. Počas kúry konzumujte len jedlá, najmä čerstvé šaláty zo zeleniny a ovocia, ktoré tieto vitamíny obsahujú.

Zdroje vitamínov

Podľa publikácie Blahodárne vitamíny:

A

špenát, cibuľa, žerucha, ružičkový kel, hlávkový šalát, zeler, pažítka, gaštany, figy, jahody, vnútornosti živočíchov

B

obilné klíčky, strukoviny, olejvé semiačka, mlieko, maliny, baza, hríby, zelený rášok, sója, brokolica, avokádo, štipľavá paprika, pór karfiol, kel, kuracia a hovädzia pečeň, ryby, gorgonzola a i.

C

kiwi, ríbezle, papája, jahody, citrusové ovocie, paprika, brokolica, kapusta, hlávkový šalát

D

mlieko, vajíčkové žĺtko, vnútornosti živočíchov

E

obilné klíčky, rastlinné oleje, burské oriešky, mandle, pistácie

K

špenát, kapusta, karfiol, reďkovka, chren, špargľa, zelený hrášok, zelená fazuľka, rajčiny

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  5. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  6. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  7. Kam do tepla v januári?
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  9. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru?
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 11 000
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 206
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 4 825
  4. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 3 659
  5. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 450
  6. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 110
  7. Kam do tepla v januári? 2 213
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 969
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 806
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 098

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Soros je všade. Orbánov verejný nepriateľ číslo jeden

Maďarský premiér si spravil agendu z útokov na migrantov aj médiá.

TECH

Muži ani len nevedia, ako málo orgazmov majú ich ženy

Medzi pohlaviami je stále veľká orgazmová priepasť.

Neprehliadnite tiež

Prečo ľudia podvádzajú? Prieskum dal jasnú odpoveď a nie je iba jedna

Aké sú motivácie tých, ktorí páchajú neveru a prečo sú aj šťastní ľudia neverní?

Wellness cestovanie: Čo si pod novým trendom predstaviť?

Cestovanie, ktoré má v prvom rade priniesť oddych a očistu mysle, je staro-novou záležitosťou v inovatívnom šate.

Dolly Parton: Ako sa z obyčajného dievčaťa stala kráľovná country

Blýskavé kostýmy, výrazný mejkap, objemné platinové blond vlasy a typický „hrkálkový“ hlas, to všetko tvorí legendu country hudby.

Sedem malých predsavzatí pre vašu krásu

Toto je niekoľko drobností, ktoré môžeme urobiť, aby sme pomohli pleti či vlasom.

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.