Jarný detox

Očistite si organizmus s príchodom jari.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Vzdať sa obľúbených jedál a dlhodobo zaužívaných stravovacích návykov, často nesprávnych, je zložité. Detoxikačná kúra si vyžaduje odhodlanie a pevnú vôľu. Naberte odvahu a s príchodom jari sa zbavte všetkých škodlivín, ktoré sa v tele nahromadili počas jesene a zimy a vykročte zdravšie a s lepším pocitom do ďalšej etapy. Vďaka detoxu aj v sukni menšej veľkosti.

Vyprázdnite chladničku od smotanových jogurtov, umelých šalátových dressingov, údenín a majonézových jedov. Vyberte si detoxikačnú kúru a stanovte jej začiatok a koniec. Bonusom kúry bude zlepšenie zdravotného stavu, úbytok na váhe a krajšia pleť.

Ovocný detox

Pripravujte si doma ovocné šťavy a skúšajte kombinovať rôzne druhy ovocia. O tejto forme detoxu by sa dalo povedať, že pri prípravách ovocných nápojov sa nedá čo pokaziť. Jednoducho používajte ovocie, ktoré máte rady. Do mixéra pridajte vodu a v prípade potreby slaďte medom, najlepšie domácim. Skúšajte a spoznajte aj exotické ovocie, ktoré ste doteraz nikdy nepoužívali.

Vitamínový detox

Nemali by sme zabúdať neustále stravou dopĺňať a dodržiavať odporúčané denné dávky vitamínov. Poznáme vitamíny rozpustné v tukoch – A, D, E, K a ďalšie rozpustné vo vode – C a B. Počas kúry konzumujte len jedlá, najmä čerstvé šaláty zo zeleniny a ovocia, ktoré tieto vitamíny obsahujú.

Zdroje vitamínov

Podľa publikácie Blahodárne vitamíny:

A

špenát, cibuľa, žerucha, ružičkový kel, hlávkový šalát, zeler, pažítka, gaštany, figy, jahody, vnútornosti živočíchov

B

obilné klíčky, strukoviny, olejvé semiačka, mlieko, maliny, baza, hríby, zelený rášok, sója, brokolica, avokádo, štipľavá paprika, pór karfiol, kel, kuracia a hovädzia pečeň, ryby, gorgonzola a i.

C

kiwi, ríbezle, papája, jahody, citrusové ovocie, paprika, brokolica, kapusta, hlávkový šalát

D

mlieko, vajíčkové žĺtko, vnútornosti živočíchov

E

obilné klíčky, rastlinné oleje, burské oriešky, mandle, pistácie

K

špenát, kapusta, karfiol, reďkovka, chren, špargľa, zelený hrášok, zelená fazuľka, rajčiny

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  2. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  3. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  4. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  5. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  6. Inteligencia vo všetkom
  7. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  8. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  9. Čo sa môže stať, keď šetríte na zateplení?
  10. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie
  1. Advokáti budú v stredu bezplatne radiť v 8 mestách
  2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  3. Apartmány s výnosom až 4% v lyžiarskom stredisku Obergurgl
  4. Finále súťaže CEWE Fotokniha roka 2016
  5. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  6. Východniari investujú do bývania spomedzi regiónov najviac
  7. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  8. Rodinná dovolenka v Burgenlande
  9. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  10. Pôžička, ktorá odmeňuje? Nie, nepomýlili sme sa
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 21 796
  2. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 11 531
  3. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 8 756
  4. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 6 447
  5. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 4 069
  6. 5 krokov k vlastnému bývaniu 3 688
  7. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 905
  8. Rodinná dovolenka v Burgenlande 1 791
  9. Budú Slováci čoskoro ovládať svoje domácnosti cez smartfón? 1 669
  10. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku 1 624

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Pohroma sa blíži, nielen vo Francúzsku

Voľby sú nepredvídateľné, ale trend nespokojnosti je čoraz jasnejší.

PRIMÁR

Športový lekár: Kto chodí denne na pivo, nemôže začať prudko športovať

Malovič hovorí o vplyve a rizikách športu v zrelom veku.

Neprehliadnite tiež

Sedem obedov z jedného hrnca

Eintopf jedlá, teda pokrmy pripravené v jednom hrnci, sú populárne nielen kvôli spotrebe riadu. Nemecký kuchársky vynález oceníte aj vy.

Ako rozbehnúť svoje trávenie a ozdraviť ho

Viete, ako prebieha tento životne dôležitý proces a či je ten váš v poriadku?

Jean-Paul Belmondo: Zmenil ideál mužskej krásy

Francúzsky herecký idol nedávno oslávil osemdesiatštyri rokov.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V sobotu, 22. júna, nájdete v stánkoch nové číslo magazínu smeŽeny a rozhovor s Petrou Regnácq Trnkovou, s ktorou sme hovorili o korupcii.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop