Jarný detox

Očistite si organizmus s príchodom jari.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Vzdať sa obľúbených jedál a dlhodobo zaužívaných stravovacích návykov, často nesprávnych, je zložité. Detoxikačná kúra si vyžaduje odhodlanie a pevnú vôľu. Naberte odvahu a s príchodom jari sa zbavte všetkých škodlivín, ktoré sa v tele nahromadili počas jesene a zimy a vykročte zdravšie a s lepším pocitom do ďalšej etapy. Vďaka detoxu aj v sukni menšej veľkosti.

Vyprázdnite chladničku od smotanových jogurtov, umelých šalátových dressingov, údenín a majonézových jedov. Vyberte si detoxikačnú kúru a stanovte jej začiatok a koniec. Bonusom kúry bude zlepšenie zdravotného stavu, úbytok na váhe a krajšia pleť.

Ovocný detox

Pripravujte si doma ovocné šťavy a skúšajte kombinovať rôzne druhy ovocia. O tejto forme detoxu by sa dalo povedať, že pri prípravách ovocných nápojov sa nedá čo pokaziť. Jednoducho používajte ovocie, ktoré máte rady. Do mixéra pridajte vodu a v prípade potreby slaďte medom, najlepšie domácim. Skúšajte a spoznajte aj exotické ovocie, ktoré ste doteraz nikdy nepoužívali.

Vitamínový detox

Nemali by sme zabúdať neustále stravou dopĺňať a dodržiavať odporúčané denné dávky vitamínov. Poznáme vitamíny rozpustné v tukoch – A, D, E, K a ďalšie rozpustné vo vode – C a B. Počas kúry konzumujte len jedlá, najmä čerstvé šaláty zo zeleniny a ovocia, ktoré tieto vitamíny obsahujú.

Zdroje vitamínov

Podľa publikácie Blahodárne vitamíny:

A

špenát, cibuľa, žerucha, ružičkový kel, hlávkový šalát, zeler, pažítka, gaštany, figy, jahody, vnútornosti živočíchov

B

obilné klíčky, strukoviny, olejvé semiačka, mlieko, maliny, baza, hríby, zelený rášok, sója, brokolica, avokádo, štipľavá paprika, pór karfiol, kel, kuracia a hovädzia pečeň, ryby, gorgonzola a i.

C

kiwi, ríbezle, papája, jahody, citrusové ovocie, paprika, brokolica, kapusta, hlávkový šalát

D

mlieko, vajíčkové žĺtko, vnútornosti živočíchov

E

obilné klíčky, rastlinné oleje, burské oriešky, mandle, pistácie

K

špenát, kapusta, karfiol, reďkovka, chren, špargľa, zelený hrášok, zelená fazuľka, rajčiny

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Vzorový byt v projekte Nobelova
  2. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  3. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  4. Zábavný aj sebavedomý
  5. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  6. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  7. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  8. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  9. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  10. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu
  1. Vzorový byt v projekte Nobelova
  2. Vlastníci bytov sa zatiaľ požiarnym zábranám vyhýbajú
  3. Nový Country Manager Operations IMMOFINANZ na Slovensku
  4. Registrácia partnerov verejného sektora v praxi
  5. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  6. Nový Ružinov na Bajkalskej má za sebou prvý rok
  7. Slováci budú lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  8. Eurokomisárka Věra Jourová navštívila EU v Bratislave
  9. Gyncare, správna adresa, kde pomáhajú v zrodení nového života
  10. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 19 751
  2. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 7 135
  3. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 6 536
  4. Ako vyzerajú dnešní otroci? 5 365
  5. Gamifikácia: Nový hit v učení finančnej gramotnosti na ZŠ 4 649
  6. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 3 970
  7. Testovanie elektrobicyklov v košickom Cassovare 3 829
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 130
  9. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 3 013
  10. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 2 692

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Rok nádeje pre maniakov a vrahov. Niektorí sa môžu dostať na slobodu

Zločinci odsúdení na smrť majú šancu dostať sa na slobodu. Čo sa deje za múrmi ruského Alcatrazu?

DOMOV

Právnici z HZDS sa uchytili. Ako skončili Cuper, Tóthová a ďalší?

Niektorí sa navzájom pozývajú ako hostia na akcie pre študentov, iní zostali kolegami naďalej.

KOMENTÁRE

Kontinuita: Mečiar skončil, jeho duchovia ostávajú

Éra HZDS sa skončila, jej nositelia a mečiarovskí právni experti sú však stále tu.

SVET

Terorista útočil pri britskom parlamente, neprežili piati ľudia

Pravdepodobného útočníka zastrelili.

Neprehliadnite tiež

Ako si udržať sex po päťdesiatke? Radia odborníci

Pri sexuálnych problémoch v strednom veku si ľudia málokedy poradia svojpomocne.

Katarína Turnerová: Harfa si vyžaduje oddanosť

Prvá harfistka Slovenskej filharmónie hrala s Plácidom Domingom, Josém Carrerasom, Rayom Charlesom aj Lizou Minneliovou

Tradície ožívajú aj v modernej dobe. Ako to chodí na kurze ľudových tancov?

Ak nerozoznáte čardáš, polku a odzemok, rozdiely vám v Bratislave vysvetlí lektor ľudových tancov.

Ukážeme vám ako si vyrobiť batikované prestieranie

Na jar sa neprebúdza len príroda, v mnohých sa prebudí aj chuť tvoriť. Ukážeme vám krok za krokom, ako sa dá jednoducho v domácich podmienkach batikovať.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop