SME
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Vitamín C uzdravuje a omladzuje

Vek a genetiku neoklameme, no vhodnou kozmetikou a správnou starostlivosťou môžeme predísť predčasnému starnutiu pleti. V boji s časom nám pomôže céčko.

Ilustračná fotografiaIlustračná fotografia (Zdroj: Fotolia.com)

S ubúdaním prirodzeného kolagénu v pokožke sa stráca aj jej pružnosť a následne ochabuje. Kvôli tomu vznikajú a prehlbujú sa vrásky, čím pôsobíme oveľa staršie. Keď žene hádajú viac rokov ako v skutočnosti má, určite s tým nie je spokojná.

Vedecká štúdia publikovaná v odbornom magazíne American Journal of Clinical Nutrition poukázala na výsledky výskumu, podľa ktorého sa u žien konzumujúcich vyšší podiel zeleniny a ovocia, ktoré sú zdrojom vitamínu C tvorilo menej vrások ako u tých, ktoré na stravu s jeho vyšším obsahom nedbali.

Odborníci dlhodobo poukazujú na pozitívne účinky vitamínu C. Rihanna Lovingová, zakladateľka kozmetickej značky Orgo, ktorá sa špecializuje na starostlivosť o pleť vďaka organickým prísadám tvrdí, že céčko, ako sa vitamínu C hovorí, je zodpovedné za tvorbu a udržiavanie kolagénu v pleti a zákazníčky, ktoré nechcú podstupovať zákroky estetickej chirurgie často vyhľadávajú špecializované procedúry s využitím kozmetiky, v ktorej je vitamín C významnou zložkou.

Najvyšší obsah má zelenina a ovocie

Vitamín C je rozpustný vo vode, a to znamená, že sa v našom tele nehromadí, musíme ho denne dopĺňať. Odporúčaná denná dávka sa podľa výživových poradcov pohybuje na úrovni od 60 do 80 miligramov. Jeho významnými zdrojmi zo zeleniny a ovocia je najmä paprika, paradajky, listová zelenina, citrusové plody, kapusta, karfiol, ríbezle, jahody alebo kiwi. Mizivé množstvá vitamínu obsahuje mäso a mliečne výrobky.

Multifunkčný vitamín

Lekári odporúčajú vitamín C na posilnenie imunity a ako zbraň v boji s prechladnutím. Dermatológovia potvrdili jeho vplyv na posilnenie vlasov a správny rast nechtov. Okrem vrások si dokáže poradiť aj s nepríjemným akné. Napomáha vstrebávaniu vápnika a železa zo stravy, a tým urýchľuje metabolizmus. Posilňuje spojivové tkanivá v tele, kosti a steny krvných ciev.

Uskladňovaním sa vytráca

Obsah vitamínu C v potravinách stále klesá. Vplýva na to aj teplota, pri ktorej ovocie a zeleninu doma uskladňujeme. Potvrdili to vedci Poľnohospodárskeho inštitútu univerzity v Pakistane. Dokázali, že pri zmrazení potravín podiel vitamínu neklesá tak výrazne ako uschovaním pri izbovej teplote. Na tento fakt poukázali aj ďalší odborníci, ktorých vedecké výsledky boli publikované v periodiku Journal of Food and Nutrition Reseach. Zachladzovanie potravín nemá teda vplyv len na dĺžku ich trvanlivosti, ale na aj klesajúci obsah vitamínov nich.

Kozmetičky ho poznajú

V každom kvalitnom salóne krásy si spomedzi masiek môžete vybrať aj takú, ktorá sľubuje práve megaprísun vitamínu C. Obvykle sa do pleti vmasíruje alebo vklepkáva prstami priamo z ampuliek na jednorázové použitie.

Tipy na domáce masky

Ovocná pleťová vitamínová bomba

  • jedno stredne veľké kiwi
  • pol šálky papáje

Vymixujte obe zložky na hladkú zmes, naneste na tvár rukami alebo kozmetickým štetcom a nechajte pôsobiť 15 až 20 minút. Potom zmyte studenou vodou.

Omlaďte vlasy céčkom

  • pol batáty – sladkého zemiaku
  • pol šálky egrešov
  • 3 jahody
  • 1 malá červená paprika

Nakrájajte na malé kúsky a vymiešajte všetky zložky do krémovej hmoty. Následne vmasírujte do pokožky hlavy a na vlasy. Nechajte pôsobiť 15 až 25 minút a poriadne opláchnite teplou vodou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Budovanie zelenej značky
  5. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  6. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  10. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 42 918
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 23 908
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 15 870
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 107
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 661
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 574
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 432
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 334
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 327
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 187
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Daniel Lipšic.

Krajniak a Lipšic sa poznajú dekády.

7 h

Má jeden z kandidátov aj špeciálne zaobchádzanie?

4 h

Neprehliadnite tiež

Na aféru so šéfom tvrdo doplatila.

9 h
Zuzana Guzmická

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

24. jan

Lahodne jemné, voňavé, sladké a zároveň chladivo osviežujúce. Také je tiramisu...

18. aug
Amanda Gormanová

Jej knihy sú vypredané.

22. jan