Vitamín C uzdravuje a omladzuje

Vek a genetiku neoklameme, no vhodnou kozmetikou a správnou starostlivosťou môžeme predísť predčasnému starnutiu pleti. V boji s časom nám pomôže céčko.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

S ubúdaním prirodzeného kolagénu v pokožke sa stráca aj jej pružnosť a následne ochabuje. Kvôli tomu vznikajú a prehlbujú sa vrásky, čím pôsobíme oveľa staršie. Keď žene hádajú viac rokov ako v skutočnosti má, určite s tým nie je spokojná.

Vedecká štúdia publikovaná v odbornom magazíne American Journal of Clinical Nutrition poukázala na výsledky výskumu, podľa ktorého sa u žien konzumujúcich vyšší podiel zeleniny a ovocia, ktoré sú zdrojom vitamínu C tvorilo menej vrások ako u tých, ktoré na stravu s jeho vyšším obsahom nedbali.

Odborníci dlhodobo poukazujú na pozitívne účinky vitamínu C. Rihanna Lovingová, zakladateľka kozmetickej značky Orgo, ktorá sa špecializuje na starostlivosť o pleť vďaka organickým prísadám tvrdí, že céčko, ako sa vitamínu C hovorí, je zodpovedné za tvorbu a udržiavanie kolagénu v pleti a zákazníčky, ktoré nechcú podstupovať zákroky estetickej chirurgie často vyhľadávajú špecializované procedúry s využitím kozmetiky, v ktorej je vitamín C významnou zložkou.

Najvyšší obsah má zelenina a ovocie

Vitamín C je rozpustný vo vode, a to znamená, že sa v našom tele nehromadí, musíme ho denne dopĺňať. Odporúčaná denná dávka sa podľa výživových poradcov pohybuje na úrovni od 60 do 80 miligramov. Jeho významnými zdrojmi zo zeleniny a ovocia je najmä paprika, paradajky, listová zelenina, citrusové plody, kapusta, karfiol, ríbezle, jahody alebo kiwi. Mizivé množstvá vitamínu obsahuje mäso a mliečne výrobky.

Multifunkčný vitamín

Lekári odporúčajú vitamín C na posilnenie imunity a ako zbraň v boji s prechladnutím. Dermatológovia potvrdili jeho vplyv na posilnenie vlasov a správny rast nechtov. Okrem vrások si dokáže poradiť aj s nepríjemným akné. Napomáha vstrebávaniu vápnika a železa zo stravy, a tým urýchľuje metabolizmus. Posilňuje spojivové tkanivá v tele, kosti a steny krvných ciev.

Uskladňovaním sa vytráca

Obsah vitamínu C v potravinách stále klesá. Vplýva na to aj teplota, pri ktorej ovocie a zeleninu doma uskladňujeme. Potvrdili to vedci Poľnohospodárskeho inštitútu univerzity v Pakistane. Dokázali, že pri zmrazení potravín podiel vitamínu neklesá tak výrazne ako uschovaním pri izbovej teplote. Na tento fakt poukázali aj ďalší odborníci, ktorých vedecké výsledky boli publikované v periodiku Journal of Food and Nutrition Reseach. Zachladzovanie potravín nemá teda vplyv len na dĺžku ich trvanlivosti, ale na aj klesajúci obsah vitamínov nich.

Kozmetičky ho poznajú

V každom kvalitnom salóne krásy si spomedzi masiek môžete vybrať aj takú, ktorá sľubuje práve megaprísun vitamínu C. Obvykle sa do pleti vmasíruje alebo vklepkáva prstami priamo z ampuliek na jednorázové použitie.

Tipy na domáce masky

Ovocná pleťová vitamínová bomba

  • jedno stredne veľké kiwi
  • pol šálky papáje

Vymixujte obe zložky na hladkú zmes, naneste na tvár rukami alebo kozmetickým štetcom a nechajte pôsobiť 15 až 20 minút. Potom zmyte studenou vodou.

Omlaďte vlasy céčkom

  • pol batáty – sladkého zemiaku
  • pol šálky egrešov
  • 3 jahody
  • 1 malá červená paprika

Nakrájajte na malé kúsky a vymiešajte všetky zložky do krémovej hmoty. Následne vmasírujte do pokožky hlavy a na vlasy. Nechajte pôsobiť 15 až 25 minút a poriadne opláchnite teplou vodou.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako na refinancovanie hypotéky
  2. Volkswagen T-Roc: ofenzíva v triede SUV
  3. Príďte diskutovať o budúcnosti Európy v slovenských mestách
  4. Peter Chudík: Chcem byť aj naďalej oporou nášho kraja
  5. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  6. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  7. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  8. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  9. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  10. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  1. Energetici predávajú nevyužívaný majetok
  2. Za posledných 30 rokov sa cena fotovoltických panelov znížila 10
  3. Trendy udržateľnej architektúry
  4. Volkswagen T-Roc: ofenzíva v triede SUV
  5. Ako dobre bývať v centre Bratislavy?
  6. Príďte diskutovať o budúcnosti Európy v slovenských mestách
  7. Peter Chudík: Chcem byť aj naďalej oporou nášho kraja
  8. Štýlové osvetlenie do obývačky: Rozhoduje i to, ako žijete
  9. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  10. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  1. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime 15 659
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj 3 460
  3. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej 2 681
  4. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 2 393
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove 1 266
  6. Ako na refinancovanie hypotéky 941
  7. Peter Chudík: Chcem byť aj naďalej oporou nášho kraja 854
  8. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra 718
  9. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu 543
  10. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“ 383

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Z Bonaparte do štátnej rezidencie? Fico plánuje bývanie aj pre Kisku a Danka

Šéf Úradu vlády Igor Federič kedysi vybavoval pre premiéra luxusnú vilu pri Bratislavskom hrade. Fico sa bránil, že by sa tam nikdy nenasťahoval.

KOMENTÁRE

Čechov teraz čaká obdobie ich mečiarizmu

České voľby popierajú tézu, že za nástup populistov môžu štandardné strany.

SVET

Anarchisti, hackeri či liberáli? Prečo Česi volili Pirátov

Pustite nás na nich, vyzývala Pirátska strana.

Nová kniha Michala Havrana: Obesíme ťa

Denník SME pripravil v utorok 24. októbra špeciálne vydanie. Kúpite ho v stánkoch s knihou Michala Havrana za 3,99 €.

Neprehliadnite tiež

Volajú ich biomatky a nie je to kompliment. Môže to ženám ublížiť?

Nálepkovanie môže mať dopad aj na zdravotnú starostlivosť.

Vzťahová poradňa: Môj muž si nikdy neprizná chybu. Čo s tým?

Čo robiť, keď máte doma odborníka na všetko? A ako si poradiť vtedy, keď si je manželka bližšia s bratom ako s manželom?

Viete, aké sú farebné trendy Vianoc 2017?

To, akú farbu stromčeka budeme mať, sa určuje dva roky vopred.

Manuál pre silnú imunitu: Základom ostáva strava a pohyb

Ako si vypestovať väčšiu odolnosť organizmu proti negatívnym vplyvom?