Bojujte s chrípkou

Chrípka je nákazlivé vírusové ochorenie, ktorým sa vo svete každoročne infikuje viac ako 1,5 miliardy ľudí. Je pomerne bežná a preto mnohokrát Toto podceňovaná. Ak však chrípku poriadne nevyležíte môže zasadnúť aj na vaše srdce a spôsobiť zápal srdcového svalu. Zastavte prejavy chrípky niekoľkými jednoduchými krokmi.

Ponúkame pár tipov, ako sa chrípke môžete vyhnúť:

1. Zababušte sa

Teplé oblečenie zabráni podchladeniu organizmu, pretože vtedy sme náchylnejší na vznik infekcií. Rozhodne ho nepodceňujte najmä v zimnom období.

2. Pite dostatočne

Ďalšou hlavnou zásadou prevencie a aj samotnej liečby je pravidelný príjem tekutín. Voda sa do nášho organizmu dostáva najľahšie a zároveň ju dokážeme veľmi ľahko vylučovať. Spolu s ňou z tela vyplavíme aj rôzne toxické a škodlivé látky, vďaka čomu sa telo dokáže ľahšie brániť prípadnému vírusu. Najlepšie je piť čistú vodu alebo ovocné šťavy, ktoré zriedite vodou. Nezabúdajte ani, že horúce nápoje naozaj pomáhajú a sú veľmi účinné pri samotnej liečbe choroby.

3. Ticho lieči

Naša duševná pohoda sa odráža aj na fyzickej, preto treba najmä v chrípkovom období trochu zvoľniť životné tempo a dopriať si trochu relaxu. Správna životospráva je základom v boji s každou chorobou. Zvýšený príjem prirodzených vitamínov v podobe ovocia a zeleniny, dostatok nerušeného spánku a pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu výrazne znižujú riziko chrípky.

4. Nezabúdajte pravidelne vetrať

V zime otvárame okno zriedkavejšie, aby neunikalo teplo. Práve tým však nahrávame chrípke. Častejšie a krátke vetrania sú viac ako dôležité, pretože sa tým vymení vydýchaný vzduch v miestnosti za čerstvý. V malých vykúrených priestoroch sa vírusu darí.

5. Hygiena je dôležitá

Účinnou obranou pred chrípkou je dodržiavanie základných hygienických návykov. Časté a dôkladné umývanie rúk mydlom je základným predpokladom prevencie. Na rkách sa môžu nachádzať baktérie, ktoré okom nevidíme a môžu to byť práve tie, ktoré sú zodpovedné za chrípku. Ruky sú totiž v chrípkovom období zbraňou, pretože sa na nich nachádzajú baktérie, ktoré okom nevidno. Priateľské gesto, akým je napríklad podanie rúk, dostáva úplne nový rozmer. Počas dňa sa dotýkame rôznych predmetov, na ktorých dokáže chrípkový vírus prežiť až 48 hodín. Je vhodné dezinfikovať napr. kľučky na dverách, na chladničke, alebo napr. počítačovú klávesnicu, ktorá je obvykle jedným z najšpinavších miest vo vašom okolí. Na svete je už aj taká, ktorú môžete pokojne umyť pod tečúcou vodou. Klávesnica od Logitechu je vodeodolná.