SME
Streda, 23. jún, 2021 | Meniny má SidóniaKrížovkyKrížovky

Bojujte s chrípkou

Určite sa aj vám už stalo, že ste sa ráno cítili úplne v poriadku, ale už o pár hodín sa prejavila zimnica, zvýšená teplota, kašeľ, bolesti hlavy, kĺbov a celková slabosť. To sa prihlásila chrípka. Nepoddávajte sa jej.

Ilustračná fotografiaIlustračná fotografia (Zdroj: Fotolia.com)

Chrípka je nákazlivé vírusové ochorenie, ktorým sa vo svete každoročne infikuje viac ako 1,5 miliardy ľudí. Je pomerne bežná a preto mnohokrát Toto podceňovaná. Ak však chrípku poriadne nevyležíte môže zasadnúť aj na vaše srdce a spôsobiť zápal srdcového svalu. Zastavte prejavy chrípky niekoľkými jednoduchými krokmi.

Ponúkame pár tipov, ako sa chrípke môžete vyhnúť:

1. Zababušte sa

Teplé oblečenie zabráni podchladeniu organizmu, pretože vtedy sme náchylnejší na vznik infekcií. Rozhodne ho nepodceňujte najmä v zimnom období.

2. Pite dostatočne

Ďalšou hlavnou zásadou prevencie a aj samotnej liečby je pravidelný príjem tekutín. Voda sa do nášho organizmu dostáva najľahšie a zároveň ju dokážeme veľmi ľahko vylučovať. Spolu s ňou z tela vyplavíme aj rôzne toxické a škodlivé látky, vďaka čomu sa telo dokáže ľahšie brániť prípadnému vírusu. Najlepšie je piť čistú vodu alebo ovocné šťavy, ktoré zriedite vodou. Nezabúdajte ani, že horúce nápoje naozaj pomáhajú a sú veľmi účinné pri samotnej liečbe choroby.

3. Ticho lieči

Naša duševná pohoda sa odráža aj na fyzickej, preto treba najmä v chrípkovom období trochu zvoľniť životné tempo a dopriať si trochu relaxu. Správna životospráva je základom v boji s každou chorobou. Zvýšený príjem prirodzených vitamínov v podobe ovocia a zeleniny, dostatok nerušeného spánku a pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu výrazne znižujú riziko chrípky.

4. Nezabúdajte pravidelne vetrať

V zime otvárame okno zriedkavejšie, aby neunikalo teplo. Práve tým však nahrávame chrípke. Častejšie a krátke vetrania sú viac ako dôležité, pretože sa tým vymení vydýchaný vzduch v miestnosti za čerstvý. V malých vykúrených priestoroch sa vírusu darí.

5. Hygiena je dôležitá

Účinnou obranou pred chrípkou je dodržiavanie základných hygienických návykov. Časté a dôkladné umývanie rúk mydlom je základným predpokladom prevencie. Na rkách sa môžu nachádzať baktérie, ktoré okom nevidíme a môžu to byť práve tie, ktoré sú zodpovedné za chrípku. Ruky sú totiž v chrípkovom období zbraňou, pretože sa na nich nachádzajú baktérie, ktoré okom nevidno. Priateľské gesto, akým je napríklad podanie rúk, dostáva úplne nový rozmer. Počas dňa sa dotýkame rôznych predmetov, na ktorých dokáže chrípkový vírus prežiť až 48 hodín. Je vhodné dezinfikovať napr. kľučky na dverách, na chladničke, alebo napr. počítačovú klávesnicu, ktorá je obvykle jedným z najšpinavších miest vo vašom okolí. Na svete je už aj taká, ktorú môžete pokojne umyť pod tečúcou vodou. Klávesnica od Logitechu je vodeodolná.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  2. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  3. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  4. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  5. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  6. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  7. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  8. Kam patria rolky z toaletného papiera? Dávať dole etikety zo sklenených nádob?
  9. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  10. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  1. Holenie je umenie. A vy môžete byť jeho majstrom
  2. Od 1. septembra je predprimárne vzdelávanie povinné
  3. Nemecko-slovenská spoločnosť ETL/GR je už v desiatke najlepších
  4. Viete, prečo by nás mala zaujímať ochrana biodiverzity?
  5. Stiahnite si stovky e-kníh
  6. Recyklovať PET fľaše a plechovky môžu už aj obyvatelia Krupiny
  7. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  8. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  9. 3 veci, s ktorými zvládnete horúčavy v byte
  10. Spoločnosť ASBIS uvádza na európske trhy novinku
  1. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 9 044
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 595
  3. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 8 095
  4. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 7 351
  5. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 661
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 4 461
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 3 720
  8. Crème de la crème po slovensky 3 249
  9. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto 2 837
  10. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania 2 140
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Branislav Harabin na zasadnutí Súdnej rady.

Súdna rada už dočasne odstavila zvolenského sudcu Miľana. Tiež nenosil rúško.


6 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Opatrenia nedodržiavajú aj politici.


a 2 ďalší 1 h