Bojujte s chrípkou

Určite sa aj vám už stalo, že ste sa ráno cítili úplne v poriadku, ale už o pár hodín sa prejavila zimnica, zvýšená teplota, kašeľ, bolesti hlavy, kĺbov a celková slabosť. To sa prihlásila chrípka. Nepoddávajte sa jej.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Chrípka je nákazlivé vírusové ochorenie, ktorým sa vo svete každoročne infikuje viac ako 1,5 miliardy ľudí. Je pomerne bežná a preto mnohokrát Toto podceňovaná. Ak však chrípku poriadne nevyležíte môže zasadnúť aj na vaše srdce a spôsobiť zápal srdcového svalu. Zastavte prejavy chrípky niekoľkými jednoduchými krokmi.

Ponúkame pár tipov, ako sa chrípke môžete vyhnúť:

1. Zababušte sa

Teplé oblečenie zabráni podchladeniu organizmu, pretože vtedy sme náchylnejší na vznik infekcií. Rozhodne ho nepodceňujte najmä v zimnom období.

2. Pite dostatočne

Ďalšou hlavnou zásadou prevencie a aj samotnej liečby je pravidelný príjem tekutín. Voda sa do nášho organizmu dostáva najľahšie a zároveň ju dokážeme veľmi ľahko vylučovať. Spolu s ňou z tela vyplavíme aj rôzne toxické a škodlivé látky, vďaka čomu sa telo dokáže ľahšie brániť prípadnému vírusu. Najlepšie je piť čistú vodu alebo ovocné šťavy, ktoré zriedite vodou. Nezabúdajte ani, že horúce nápoje naozaj pomáhajú a sú veľmi účinné pri samotnej liečbe choroby.

3. Ticho lieči

Naša duševná pohoda sa odráža aj na fyzickej, preto treba najmä v chrípkovom období trochu zvoľniť životné tempo a dopriať si trochu relaxu. Správna životospráva je základom v boji s každou chorobou. Zvýšený príjem prirodzených vitamínov v podobe ovocia a zeleniny, dostatok nerušeného spánku a pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu výrazne znižujú riziko chrípky.

4. Nezabúdajte pravidelne vetrať

V zime otvárame okno zriedkavejšie, aby neunikalo teplo. Práve tým však nahrávame chrípke. Častejšie a krátke vetrania sú viac ako dôležité, pretože sa tým vymení vydýchaný vzduch v miestnosti za čerstvý. V malých vykúrených priestoroch sa vírusu darí.

5. Hygiena je dôležitá

Účinnou obranou pred chrípkou je dodržiavanie základných hygienických návykov. Časté a dôkladné umývanie rúk mydlom je základným predpokladom prevencie. Na rkách sa môžu nachádzať baktérie, ktoré okom nevidíme a môžu to byť práve tie, ktoré sú zodpovedné za chrípku. Ruky sú totiž v chrípkovom období zbraňou, pretože sa na nich nachádzajú baktérie, ktoré okom nevidno. Priateľské gesto, akým je napríklad podanie rúk, dostáva úplne nový rozmer. Počas dňa sa dotýkame rôznych predmetov, na ktorých dokáže chrípkový vírus prežiť až 48 hodín. Je vhodné dezinfikovať napr. kľučky na dverách, na chladničke, alebo napr. počítačovú klávesnicu, ktorá je obvykle jedným z najšpinavších miest vo vašom okolí. Na svete je už aj taká, ktorú môžete pokojne umyť pod tečúcou vodou. Klávesnica od Logitechu je vodeodolná.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  2. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  5. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  6. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  8. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  9. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  10. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  1. Poslanec M. Borguľa bojuje proti netransparentnému tendru
  2. Grantová výzva na vykonávanie činností informačných centier
  3. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou
  4. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  5. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  6. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  7. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  8. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  9. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  10. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 5 504
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 994
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 4 385
  4. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 3 244
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 3 216
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 066
  7. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 420
  8. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 406
  9. Návod, ako získať maximum pri nákupoch s kreditkou 1 087
  10. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 080

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Psychológ: Sérioví vrahovia si svoje konanie uvedomujú

Každý z nás sa môže stať vrahom.

Neprehliadnite tiež

Aj Katarzia povedala nie. Proti sexuálnemu násiliu vystupujú známe tváre

Kampaň poukazuje na to, že každý človek môže odmietnuť násilie v akejkoľvek podobe.

Pätnásť filmov, ktoré by mala vidieť každá žena

Každý film si nájde svojho fanúšika, niektoré sú zamerané na ženy, aby ich inšpirovali, varovali alebo zabavili.

Na výlete v košickom regióne: Ktoré miesta by ste mali navštíviť?

Košický región ponúka množstvo turistických zaujímavostí.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Prinášame rozhovor s netradičnou šperkárkou Evou Vokounovou, plavkovú módu aj cestovanie.