Raňajkové drinky

Zdravo sa stravovať nemusí znamenať vzdať sa všetkých obľúbených potravín. Využite ovocie a zeleninu, ktorú máte rady na prípravu nápojov, ktoré vás zasýtia, posilnia imunitu a naštartujú metabolizmus hneď ráno.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Sita)

Dodajú vám potrebnú dávku antioxidantov, minerálov, vitamínov a vlákniny. Stačí si vybrať ingrediencie, doliať vodou, rozmixovať a vypiť. Jednoduché a ľahko stráviteľné raňajky vám pomôžu zbaviť sa niekoľkých kilogramov. Kreativite sa medze nekladú, kombinujte všetko, čo máte rady. Ak využite na ich prípravu sezónne ovocie ešte aj ušetríte. Nápoje si pripravte na niekoľko dní dopredu a nechajte zamraziť.

Raňajkové smoothie

Ingrediencie na 3-4 porcie:

Na imunitu:

  • 350 ml šťavy z čerstvých pomarančov alebo 100% pomarančového džúsu
  • 500 ml rozmixovaných čerstvých alebo mrazených malín
  • 500 ml bieleho jogurtu
  • med na dosladenie
  • voda

Pre krásnu pleť:

  • ¼ hrnčeka čerstvých alebo mrazených jahôd
  • ½ hrnčeka čerstvých alebo mrazených čučoriedok
  • 1 banán
  • 1 kávová lyžica javorového sirupu alebo medu
  • ½ hrnčeka bieleho jogurtu
  • voda

Na chudnutie:

  • ½ šalátovej uhorky
  • 3 malé karotky
  • ¼ dužiny ananás
  • ¼ stonky zeleru
  • pár lístkov mäty
  • šťava z jedného pomaranča
  • šťava z jedného citróna
  • voda

Pre zvýšenie energie:

  • 4 zelené jablká
  • 2 banány
  • kokosové alebo obyčajné mlieko
  • voda

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  3. Rastie nám pokrivená generácia?
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 14 810
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 10 556
  3. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 5 256
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 3 072
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 070
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 539
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 294
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 227
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 204
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 660

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Sagan: Bol som zmierený s tým, že nevyhrám

Slovenský cyklista dokázal to, čo sa ešte nikdy nikomu nepodarilo.

ŠPORT

Sagan, Sagan a opäť Sagan. Chlapec bez nervov je tretí raz majstrom sveta

Pre mňa je to neuveriteľné, výnimočné, vravel slovenský cyklista.

KOMENTÁRE

Až teraz si Merkelová začína budovať svoj odkaz

Bude to ona, kto bude ovládať nemeckú aj európsku politiku.

Neprehliadnite tiež

Návrhári o ekológii v móde: Je trvalá udržateľnosť budúcnosťou?

Desať známych mien slovenskej módy prezradilo, čo si myslia o ekologickom módnom biznise.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V najnovšom čísle nájdete rozhovor s terapeutkou Katarínou Sipos o tom, ako rodičia vplývajú na správanie a zmýšľanie svojich detí.

Päť tipov na rýchle recepty s maslovou tekvicou

Tekvica je symbolom jesene. Jej využitie v kuchyni môže byť naozaj pestré.