Raňajkové drinky

Zdravo sa stravovať nemusí znamenať vzdať sa všetkých obľúbených potravín. Využite ovocie a zeleninu, ktorú máte rady na prípravu nápojov, ktoré vás zasýtia, posilnia imunitu a naštartujú metabolizmus hneď ráno.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Sita)

Dodajú vám potrebnú dávku antioxidantov, minerálov, vitamínov a vlákniny. Stačí si vybrať ingrediencie, doliať vodou, rozmixovať a vypiť. Jednoduché a ľahko stráviteľné raňajky vám pomôžu zbaviť sa niekoľkých kilogramov. Kreativite sa medze nekladú, kombinujte všetko, čo máte rady. Ak využite na ich prípravu sezónne ovocie ešte aj ušetríte. Nápoje si pripravte na niekoľko dní dopredu a nechajte zamraziť.

Raňajkové smoothie

Ingrediencie na 3-4 porcie:

Na imunitu:

  • 350 ml šťavy z čerstvých pomarančov alebo 100% pomarančového džúsu
  • 500 ml rozmixovaných čerstvých alebo mrazených malín
  • 500 ml bieleho jogurtu
  • med na dosladenie
  • voda

Pre krásnu pleť:

  • ¼ hrnčeka čerstvých alebo mrazených jahôd
  • ½ hrnčeka čerstvých alebo mrazených čučoriedok
  • 1 banán
  • 1 kávová lyžica javorového sirupu alebo medu
  • ½ hrnčeka bieleho jogurtu
  • voda

Na chudnutie:

  • ½ šalátovej uhorky
  • 3 malé karotky
  • ¼ dužiny ananás
  • ¼ stonky zeleru
  • pár lístkov mäty
  • šťava z jedného pomaranča
  • šťava z jedného citróna
  • voda

Pre zvýšenie energie:

  • 4 zelené jablká
  • 2 banány
  • kokosové alebo obyčajné mlieko
  • voda

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú
  2. Vieme, čo môže spôsobovať neplodnosť u mužov a žien
  3. Najkrajšie cyklotrasy na Slovensku nie sú iba v Bratislave
  4. Bývanie v Jarabinkách teraz s kuchynskou linkou v cene bytu
  5. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť
  6. Zákazníkom sme vďaka našim službám ušetrili viac ako milión eur
  7. Zelené Grunty pripravujú nové byty do predaja
  8. Košická Klinika detí a dorastu je opäť krajšia
  9. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk?
  10. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta
  1. O2 a Matej Tóth otvárajú druhý ročník O2 Športovej akadémie
  2. METRO ukáže zákazníkom najnovšie trendy v gastronómii
  3. Joint International Week 2018 na EU v Bratislave
  4. Podpredseda vlády Vietnamu podporuje spoluprácu s EU v BA
  5. Zákazníkom sme vďaka našim službám ušetrili viac ako milión eur
  6. Tri pravidlá, na ktoré inovatívne firmy nikdy nezabúdajú
  7. Bývanie v Jarabinkách teraz s kuchynskou linkou v cene bytu
  8. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť
  9. Zelené Grunty pripravujú nové byty do predaja
  10. Poľovníkom sa nestaneš, musíš sa ním narodiť!
  1. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 15 944
  2. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 15 893
  3. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 13 915
  4. Plánujete zmeniť lekára? Na toto sa potrebujete pripraviť 13 688
  5. Toto sú zdravotné problémy, o ktorých muži nehovoria 12 885
  6. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk? 10 748
  7. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 6 008
  8. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“! 4 307
  9. Klima efekt bez klimatizácie 2 966
  10. Najkrajšie cyklotrasy na Slovensku nie sú iba v Bratislave 2 748

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

Whisky: Nerozumiem tomu, akým hlúpostiam dokážeme uveriť

Spevák Slobodnej Európy precestoval svet. Cez to hodnotí aj Slovensko.

DOMOV

Pri Badíne sa zrazil autobus s nákladiakom, neprežili dvaja ľudia

Na mieste zasahovalo takmer 20 hasičov.

KOMENTÁRE

Občania nemajú právo diktovať stranícku príslušnosť ministra

Na niektoré veci nestačí byť slušný, ale treba prejsť voľbami.

Neprehliadnite tiež

PR manažérka slovenských hviezd: Úspech umelcov je vykúpený množstvom driny

Adriána Čahojová tvrdí, že alfou a omegou dobrého PR je propagovať iba to, čomu veríte.

Vojvodkyňa Kate porodila druhého syna

Do kráľovskej rodiny pribudol ďalší člen. Kate a William majú svojho tretieho potomka.

Briti majú o následníka trónu viac. Pozrite si kráľovské deti

Ako vyzerali členovia britskej kráľovskej rodiny na detských snímkach?

Pippa Middleton čaká svoje prvé dieťa

Mladšia sestra vojvodkyne Kate porodí v októbri.

Začína sa týždeň Fashion Revolution. Aj Slováci chcú zmeniť módnu mašinériu

Najväčšia módna iniciatíva na svete vstupuje do piateho ročníka.