Raňajkové drinky

Zdravo sa stravovať nemusí znamenať vzdať sa všetkých obľúbených potravín. Využite ovocie a zeleninu, ktorú máte rady na prípravu nápojov, ktoré vás zasýtia, posilnia imunitu a naštartujú metabolizmus hneď ráno.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Sita)

Dodajú vám potrebnú dávku antioxidantov, minerálov, vitamínov a vlákniny. Stačí si vybrať ingrediencie, doliať vodou, rozmixovať a vypiť. Jednoduché a ľahko stráviteľné raňajky vám pomôžu zbaviť sa niekoľkých kilogramov. Kreativite sa medze nekladú, kombinujte všetko, čo máte rady. Ak využite na ich prípravu sezónne ovocie ešte aj ušetríte. Nápoje si pripravte na niekoľko dní dopredu a nechajte zamraziť.

Raňajkové smoothie

Ingrediencie na 3-4 porcie:

Na imunitu:

  • 350 ml šťavy z čerstvých pomarančov alebo 100% pomarančového džúsu
  • 500 ml rozmixovaných čerstvých alebo mrazených malín
  • 500 ml bieleho jogurtu
  • med na dosladenie
  • voda

Pre krásnu pleť:

  • ¼ hrnčeka čerstvých alebo mrazených jahôd
  • ½ hrnčeka čerstvých alebo mrazených čučoriedok
  • 1 banán
  • 1 kávová lyžica javorového sirupu alebo medu
  • ½ hrnčeka bieleho jogurtu
  • voda

Na chudnutie:

  • ½ šalátovej uhorky
  • 3 malé karotky
  • ¼ dužiny ananás
  • ¼ stonky zeleru
  • pár lístkov mäty
  • šťava z jedného pomaranča
  • šťava z jedného citróna
  • voda

Pre zvýšenie energie:

  • 4 zelené jablká
  • 2 banány
  • kokosové alebo obyčajné mlieko
  • voda

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  7. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  8. Kam do tepla v januári?
  9. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  1. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  4. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  5. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  6. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  7. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  10. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  1. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 5 965
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 749
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 4 214
  4. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 700
  5. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 302
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 2 998
  7. Kam do tepla v januári? 2 464
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 257
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 107
  10. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 1 276

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Predaj Telekomu stále nedokončili, štátu chýba sto miliónov eur

Aj zvyšný 49-percentný balík akcií operátora v roku 2015 kúpil nemecký Deutsche Telekom.

DOMOV

Harabin má k prezidentskej petícii bližšie, ako priznáva

Harabin sa zneužitia svojich údajov nebojí.

BRATISLAVA

Električkovú trať v Petržalke v máji stavať nezačnú

Výstavba necelých siedmich kilometrov električkovej trate trvá 20 rokov.

Neprehliadnite tiež

Desať receptov na muffiny

Jednoduché, zdravé aj rafinované recepty na koláčiky v košíčku.

Cestovateľské trendy na rok 2018 podľa slovenských blogerov

Cestujú, píšu o tom a vedia, čo sa oplatí vidieť. Ktoré destinácie odporúčajú známi travel blogeri?

Život vyhral nad aplikáciou, ktorá mala fungovať ako antikoncepcia

Takmer 40 neželaných tehotenstiev ukázalo jej slabinu.

Sedem tehotenských mýtov a faktov

Gynekológ odpovedá na časté povery a presvedčenia, ktoré si ženy medzi sebou vymieňajú.

Stĺpček Osmelené

Bývam v hlavnom meste, ale láska to nie je

Bratislava je aj nie je moje mesto.