Raňajkové drinky

Zdravo sa stravovať nemusí znamenať vzdať sa všetkých obľúbených potravín. Využite ovocie a zeleninu, ktorú máte rady na prípravu nápojov, ktoré vás zasýtia, posilnia imunitu a naštartujú metabolizmus hneď ráno.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Sita)

Dodajú vám potrebnú dávku antioxidantov, minerálov, vitamínov a vlákniny. Stačí si vybrať ingrediencie, doliať vodou, rozmixovať a vypiť. Jednoduché a ľahko stráviteľné raňajky vám pomôžu zbaviť sa niekoľkých kilogramov. Kreativite sa medze nekladú, kombinujte všetko, čo máte rady. Ak využite na ich prípravu sezónne ovocie ešte aj ušetríte. Nápoje si pripravte na niekoľko dní dopredu a nechajte zamraziť.

Raňajkové smoothie

Ingrediencie na 3-4 porcie:

Na imunitu:

  • 350 ml šťavy z čerstvých pomarančov alebo 100% pomarančového džúsu
  • 500 ml rozmixovaných čerstvých alebo mrazených malín
  • 500 ml bieleho jogurtu
  • med na dosladenie
  • voda

Pre krásnu pleť:

  • ¼ hrnčeka čerstvých alebo mrazených jahôd
  • ½ hrnčeka čerstvých alebo mrazených čučoriedok
  • 1 banán
  • 1 kávová lyžica javorového sirupu alebo medu
  • ½ hrnčeka bieleho jogurtu
  • voda

Na chudnutie:

  • ½ šalátovej uhorky
  • 3 malé karotky
  • ¼ dužiny ananás
  • ¼ stonky zeleru
  • pár lístkov mäty
  • šťava z jedného pomaranča
  • šťava z jedného citróna
  • voda

Pre zvýšenie energie:

  • 4 zelené jablká
  • 2 banány
  • kokosové alebo obyčajné mlieko
  • voda

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  2. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  2. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  3. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  4. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  5. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  6. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  7. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  8. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  9. Ukončil si 1.stupeň vysokoškolského štúdia a chceš pokračovať?
  10. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 11 201
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 342
  3. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 6 907
  4. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 6 868
  5. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 6 733
  6. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 6 000
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 548
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 979
  9. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 3 057
  10. Sendvičová drevostavba v kostýme drevenice 2 769

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Minúta po minúte: Atentátnik zabil na koncerte v Manchestri 22 ľudí

K útoku sa prihlásila teroristická organizácia Islamský štát.

SVET

Zomierali najmä mladí a deti. Manchester sa zomkol

Na koncerte Ariany Grandovej bolo až 21-tisíc ľudí.

PRIMÁR

Urológ: Užitie tabletky nerobí erekciu

O sexuálnom živote muža po päťdesiatke hovorí JOZEF DÚBRAVICKÝ.

SVET

Ako Briti úspešne bojovali proti terorizmu

Prečo boli tak často o krok pred teroristami?

Neprehliadnite tiež

Jedenásť trikov, ako rýchlo a účinne poraziť chuť na sladké

Túžbe maškrtiť sa dá odolať vedecky overenými krokmi.

Chcete vyzerať atraktívnejšie? Mali by ste sa vyspať

Vedci oficiálne potvrdili, že dostatok spánku súvisí s tým, ako pôsobí náš výzor na ostatných.

Billboard Music Awards: Najkrajšia bola Celine Dion, Cher odhalila skoro všetko

Červený koberec sa opäť naplnil osobnosťami, niektoré však svojim štýlom vynikli.

Nadácia Orange rozdávala ceny pre tých, ktorí majú odvahu pomáhať

Tretí sektor je ešte stále problematický, čo si o ňom myslia osobnosti z tohto prostredia?