Prejedzte sa ku kráse a zbavte sa akné

Strava vplýva nielen na zdravie, ale aj na vzhľad pleti. Správnymi potravinami sa natrvalo zbavíte akné.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Ak sa chcete prepracovať ku krásnej pokožke, vyžaduje si to plán. Jedzte kvalitnejšie. Čerešničkou na torte bude úbytok na váhe a kvalitnejšie zdravie. Odhodlajte sa a upravte svoj jedálniček natrvalo. Vyhnite sa potravinám, ktoré nepôsobia dobre na vaše trávenie. Všetko ťažko stráviteľné sa môže prejaviť na vzniku akné.

Rozlúčte sa s mliečnymi výrobkami a rafinovaným cukrom

Napríklad mliečne produkty sa podieľajú na vzniku nepríjemného akné na vašej pleti. Zodpovedné za rozšírené póry alebo vyrážky sú aj sladkosti. Najčastejšie siahame po nekvalitných cukrovinkách, ktoré zapĺňajú regále obchodov a sú napumpované éčkami a bielym cukrom. Tie maskujú napríklad nekvalitnú čokoládu, ktorá je v nich použitá. Umelú čokoládu radšej nahraďte kvalitnejšou, s vyšším obsahom kakaa. Obmedzenie mlieka, jogurtov a zlých cukrov prečistí pleť aj telo. Štúdia nemeckých vedcov z minulého roka tiež potvrdia, že konzumácia „čistých“ a kvalitných potravín má pozitívny vplyv na boj s nezrovnalosťami pleti.

Dajte zbohom soli

Aj nadmerný príjem jódu z jodidovanej kuchynskej soli sa môže podpísať pod vznik nového akné alebo zhoršenie virážok na tvári. Polotovary a iné jedlá sú soľou zakonzervované, aby sa mohli predávať ešte pár rokov po ich výrobe. Solíme si jedlá doma, presoľujú ich aj v reštauráciách. To vedie k riziku zvýšenia krvného tlaku. Ak je to možné, soli sa vyhýbajte. Ochucujte jedlá bylinkami a chuť na slané postupne prirodzene klesne až zmizne.

Čo prospieva vašej pleti?

Vitamín A - mrkva, sladké zemiaky, paprika, tmavá listová zelenina, žltý melón, tekvica a ryby

Vitamín E - orechy, olivy, rastlinné oleje, pšeničné klíčky

Zinok - strukoviny, tekvicové semienka, špenát, hríby, tmavá čokoláda, hovädzie a jahňacie mäso

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  2. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  10. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  1. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  2. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  3. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  4. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  5. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  6. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  7. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  8. Leto nekončí!
  9. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  10. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 842
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 276
  3. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 191
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 814
  5. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 302
  6. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 244
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 151
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 096
  9. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 1 013
  10. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 804

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Dcéru našla v nemocnici so zlomenou nohou. Tvrdia, že si to urobila sama

Po odbere krvi ostala mesačnej Liliane modrina na päte a zlomená stehenná kosť.

BRATISLAVA

Už je známe, čo všetko vyrastie na mieste bývalého PKO

Na Dvořákovom nábreží bude pokračovanie River Parku.

Neprehliadnite tiež

Legendárny zdvih z Hriešneho tanca: Hlavná herečka sa podelila o detaily z natáčania

Všetci dobre poznáme scénu, keď Baby namiesto sedenia v kúte vyskočí do náruče Patricka Swayzeho.

Keď priznajú rakovinu, rodina ich zavrhne. Juhoázijské ženy trpia potichu

Mnohé ochorenie považujú za boží trest a neliečia sa.

Herečka Lujza Garajová Schrameková: Som poriadkumilovná, ale nie poriadku schopná.

Známa supermama prezradila, prečo si nechce zvykať na slávu.

Neviete kam sa vybrať najbližší víkend? Navštívte Burgenland

Neďaleká destinácia ponúka plnohodnotnú dovolenku pre malých aj veľkých.