Prejedzte sa ku kráse a zbavte sa akné

Strava vplýva nielen na zdravie, ale aj na vzhľad pleti. Správnymi potravinami sa natrvalo zbavíte akné.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Ak sa chcete prepracovať ku krásnej pokožke, vyžaduje si to plán. Jedzte kvalitnejšie. Čerešničkou na torte bude úbytok na váhe a kvalitnejšie zdravie. Odhodlajte sa a upravte svoj jedálniček natrvalo. Vyhnite sa potravinám, ktoré nepôsobia dobre na vaše trávenie. Všetko ťažko stráviteľné sa môže prejaviť na vzniku akné.

Rozlúčte sa s mliečnymi výrobkami a rafinovaným cukrom

Napríklad mliečne produkty sa podieľajú na vzniku nepríjemného akné na vašej pleti. Zodpovedné za rozšírené póry alebo vyrážky sú aj sladkosti. Najčastejšie siahame po nekvalitných cukrovinkách, ktoré zapĺňajú regále obchodov a sú napumpované éčkami a bielym cukrom. Tie maskujú napríklad nekvalitnú čokoládu, ktorá je v nich použitá. Umelú čokoládu radšej nahraďte kvalitnejšou, s vyšším obsahom kakaa. Obmedzenie mlieka, jogurtov a zlých cukrov prečistí pleť aj telo. Štúdia nemeckých vedcov z minulého roka tiež potvrdia, že konzumácia „čistých“ a kvalitných potravín má pozitívny vplyv na boj s nezrovnalosťami pleti.

Dajte zbohom soli

Aj nadmerný príjem jódu z jodidovanej kuchynskej soli sa môže podpísať pod vznik nového akné alebo zhoršenie virážok na tvári. Polotovary a iné jedlá sú soľou zakonzervované, aby sa mohli predávať ešte pár rokov po ich výrobe. Solíme si jedlá doma, presoľujú ich aj v reštauráciách. To vedie k riziku zvýšenia krvného tlaku. Ak je to možné, soli sa vyhýbajte. Ochucujte jedlá bylinkami a chuť na slané postupne prirodzene klesne až zmizne.

Čo prospieva vašej pleti?

Vitamín A - mrkva, sladké zemiaky, paprika, tmavá listová zelenina, žltý melón, tekvica a ryby

Vitamín E - orechy, olivy, rastlinné oleje, pšeničné klíčky

Zinok - strukoviny, tekvicové semienka, špenát, hríby, tmavá čokoláda, hovädzie a jahňacie mäso

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  9. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  1. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  2. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  3. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  4. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  5. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  8. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  9. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  10. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 17 577
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 13 987
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 10 222
  4. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 8 204
  5. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 6 903
  6. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 6 387
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 5 326
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 034
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 2 817
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 2 361

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Pozrite si nové vozne, železnice sľubujú modernejšie cestovanie

Vozne nasadia na najvyťaženejšie linky.

SVET

V centre Prahy sa zrútila časť budovy, trosky zavalili piatich ľudí

Na mieste zasahujú hasiči i záchranári.

Neprehliadnite tiež

Británia zverejnila oficiálne fotky z krstín princa Louisa

Najmladšieho člena britskej kráľovskej rodiny pokrstili 9. júla.

Herečka Judit Bárdos: Nie každá chvíľa v tomto povolaní vás stopercentne baví

Herečka rozpráva o novom filme i o tom, prečo jej prekáža pozornosť.