Ako prežiť nezamestnanosť

Možno sa vám nedávno stalo, že ste sa zrazu ocitli bez práce. Alebo ste sa rozhodli odísť z práce sami, pretože ste dospeli do štádia, že ste už ďalej nemohli pokračovať v tom, čo ste robili.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Nech je to akokoľvek, realita je taká, že nezamestnanosť sa stala súčasťou vášho života. Pravdepodobne pociťujete stres, hnev, nespravodlivosť, frustráciu, strach a pri návšteve úradu práce aj poníženie.Byť nezamestnaným rozhodne príjemné nie je. Človek je priamo konfrontovaný s veľkým množstvom času, s hrobovým tichom a štyrmi stenami, negatívnymi myšlienkami a emóciami, ktoré sa neustále snažia dostať na povrch. Vízia nejasnej budúcnosti pôsobí depresívne.

Je však nezamestnanosť skutočne tak veľmi skľučujúca? Známy americký filozof a spisovateľ Ralph Waldo Emerson povedal: „Ak je človek nespokojný so svojím stavom, môže ho zmeniť dvoma spôsobmi. Buď zmení podmienky svojho života, alebo svoj duševný postoj. Prvé nie je vždy možné, to druhé je však možné vždy.“ Je pravda, že prácu nezískate mávnutím čarovného prútika, ale môžete urobiť maximum preto, aby ste sa k nej priblížili. A hoci je to veľmi ťažké, môžete zmeniť aj svoj postoj. Ako teda prežiť obdobie nezamestnanosti v rámci možností plnohodnotne?

Zmena je súčasťou života

Slovo odborníka
K téme sa vyjadruje koučka Jana Mladá.
jana_mlada_kouc.jpg

„Nezamestnanosť, tak ako všetky ťažké veci, ktoré sa nám stanú, má v sebe jeden benefit. Je ním šanca objaviť niečo nové v sebe. Preto je dobré čo najskôr sa zamyslieť nad tým, ako a kam ďalej. Odporúčam nájsť si pre seba polhodinku denne a klásť si otázky ako: ¸Čo by ma bavilo robiť? Čím som chcel byť, keď som bol malý? V čom som dobrý? Čo by som robil s radosťou a nadšením, keby som na to mal peniaze? Čo by som robil aj zadarmo? Chcem zostať zamestnancom alebo začnem podnikať?´

Tu môžete pokojne trochu popustiť uzdu fantázii, pretože vtedy napadajú človeku aj smelšie možnosti, ktoré bežne zablokuje racionálna myseľ,“ odporúča Jana Mladá, ktorá pracuje ako koučka. Na začiatku nemusí ísť o veľké veci. Dôležité však je pracovať na svojej vízii, určiť si ciele a postupy, ako ich dosiahnuť. Možno časom zistíte, že sa vám už nechce byť účastníkom obľúbeného skupinového cvičenia, ale jeho lektorom. Zaujíma vás móda a trendy v líčení? Poobzerajte sa po kurze vizážistky. Frustruje vás vaša nadváha? Tak s tým niečo urobte! Možno práve teraz nastal ten najlepší čas. Dôležité je chcieť a nenechať sa odradiť neúspechom a vlastnými negatívnymi pocitmi.

Nad vodou vás udrží denný plán

Určite sa vám počas obdobia nezamestnanosti stane, že jednoducho rezignujete. Dostanete sa do stavu, keď pre vás nič nemá zmysel. Deň strávite v pyžame sledovaním televízie, počúvaním hudby či na internete. Je to prirodzené. Problém nastane vtedy, keď sa z jedného dňa stane niekoľko dní či dokonca týždňov. Preto je nevyhnutné mať stanovený denný plán, a tak si udržať určité pracovné návyky. „Ráno treba vstať skôr, prezliecť sa z pyžama a postarať sa o svoj zovňajšok tak, ako keby ste sa chystali do práce.

Veľmi prospešné je naplánovať si činnosti počas dňa tak, aby bol človek aktívny aspoň šesť hodín. Pod aktivitou rozumieme hľadanie práce, domáce práce, na ktoré dovtedy nebol čas, návštevu kurzov alebo aj stretávanie sa s priateľmi,“ hovorí Jana Mladá. To znamená, že voľný čas môžete využiť napríklad na veľké upratovanie a pretriedenie starých vecí, ktoré sa roky hromadili alebo na aktivity v záhradke, šport, ručné práce či na návštevu dobrých priateľov i starých známych.

fotolia_49225378_subscription_xxl_r8199_res.jpg

Aktivita sa vypláca

Je pravda, že väčšina nezamestnaných, ktorí chcú pracovať, sa v prvom rade snaží aktívne si hľadať prácu. Sledovanie voľných pracovných pozícií či oslovovanie potenciálnych zamestnávateľov však nemusí byť ich jediným cieľom. Obdobie nezamestnanosti je dobré využiť aj na prehĺbenie či oprášenie svojich vedomostí a schopností. „Je veľmi prospešné, keď nezamestnaný zostane v kontakte s ľuďmi. Často sa totiž stáva, že keď je človek nezamestnaný dlhšie, začne sa izolovať. Odporúčam preto navštevovať rekvalifikačné alebo jazykové kurzy, čo je zároveň spôsob, ako zvýšiť svoju hodnotu na trhu práce,“ vysvetľuje Jana Mladá. Mnohé z nich sú poskytované alebo aspoň do určitej sumy preplácané úradom práce, o to však treba najskôr požiadať.

Hľadáte partnera?
SME.sk spustilo serióznu zoznamku dvaja.sme.sk.
zoznamka.jpg
Seriózne zoznámenie

Túto možnosť využila aj 35-ročná Andrea: „Po troch mesiacoch neustáleho posielania žiadostí a absolvovania pohovorov ma opustil optimizmus. Potrebovala som ísť medzi ľudí, a preto som sa rozhodla pre intenzívny kurz angličtiny, pretože nemčina už nie je pre zamestnávateľov zaujímavá. Vyplatilo sa, pretože sa mi rozšírila ponuka pracovných možností a nakoniec som si prácu našla.“

Ako to celé zvládnuť?

Skúste sa na momentálnu situáciu pozrieť ako na niečo, čo vás posunie ďalej, smerom k vnútornej spokojnosti a naplnenosti. Je pravda, že sa dá roky pracovať v zamestnaní, ktoré vás ubíja a nenapĺňa, ale vždy máte na výber. A vy ste si vybrali, či už dobrovoľne, alebo za vás rozhodli okolnosti. Vedzte, že chvíle neistoty a strachu nebudú trvať večne. Zmena nikdy nie je ľahká, ale všetko sa vám časom vynahradí. A potom, s odstupom mesiacov či rokov, sa budete na toto obdobie pozerať ako na niečo, čo vám dalo veľa pozitívneho.

Tipy ako byť aktívny

• Na každý deň si stanovte plán, ktorý sa budete snažiť dodržať.

• Sledujte voľné pracovné pozície nielen na preferovaných internetových stránkach venovaných voľným pracovným miestam, ale aj v regionálnych a inzertných novinách.

• Oslovte zamestnávateľov, ktorí síce aktuálne nemajú voľné pracovné pozície, ale časom sa môže situácia zmeniť.

• Popremýšľajte nad možnosťami vzdelávania a rekvalifikácie.

• Venujte sa tomu, na čo ste predtým nemali čas: čítaniu, domácim prácam, lúšteniu krížoviek, pestovaniu kvetov, vareniu, svojmu domácemu zvieraciemu miláčikovi alebo športovaniu.

• Zostaňte v kontakte s ľuďmi, plánujte si návštevy, stretnutia s priateľmi, venujte sa skupinovému cvičeniu alebo absolvovaniu kurzov.

• Pocit vlastnej dôležitosti a vnútorného naplnenia vám môže poskytnúť aj dobrovoľníctvo, určite sa vo vašom okolí nájdu organizácie, ktoré by vašu nezištnú pomoc ocenili.

• Ak si neviete so svojimi negatívnymi emóciami a danou situáciou poradiť, požiadajte o pomoc kouča, ktorý vám pomôže vniesť do aktuálneho stavu viac svetla.

• Hoci je možnosť privyrobiť si popri nezamestnanosti obmedzená, aj na Slovensku sú zamestnávatelia, ktorí sú ochotní poskytnúť bezplatnú stáž s možnosťou získať nové schopnosti a zručnosti.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  7. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  8. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  1. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  2. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  3. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  4. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  5. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  8. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  9. IMMOFINANZ spúšťa medzinárodnú reklamnú kampaň retailovej značky
  10. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  1. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 8 905
  2. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 7 513
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 509
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 126
  5. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 809
  6. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 727
  7. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 559
  8. Všetko, čo by ste mali vedieť o umelom oplodnení 904
  9. Ušetrite až 60 % nákladov na elektrinu využitím slnečnej energie 885
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 790

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

V súťaži Anasoft litera zvíťazil príbeh zo súčasnosti Som Paula

Román Som Paula presvedčil porotu túžbou po autentickosti.

SVET

Kiska v OSN: Agresívny sused podkopáva suverenitu Ukrajiny

Lajčák vedie Valné zhromaždenie OSN.

Neprehliadnite tiež

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.

Tohtoročné Emmy Awards ovládli ženy. Takto to počas večera vyzeralo

V Los Angeles sa v nedeľu v noci odovzdávali takzvané televízne Oscary.

Módna návrhárka Michaela Ľuptáková: Krása nemá konfekčnú veľkosť

Navrhuje kolekcie aj pre bacuľky a jej šaty s hrdosťou nosia aj celebrity.

Na Slovensku bojuje za zdravšiu módu originálny projekt

Módny priemysel je druhým najšpinavším priemyslom na svete, slovenskí návrhári upozorňujú na jeho alarmujúci stav.