Ako prežiť nezamestnanosť

Možno sa vám nedávno stalo, že ste sa zrazu ocitli bez práce. Alebo ste sa rozhodli odísť z práce sami, pretože ste dospeli do štádia, že ste už ďalej nemohli pokračovať v tom, čo ste robili.

Ilustračná fotografia(Zdroj: Fotolia.com)

Nech je to akokoľvek, realita je taká, že nezamestnanosť sa stala súčasťou vášho života. Pravdepodobne pociťujete stres, hnev, nespravodlivosť, frustráciu, strach a pri návšteve úradu práce aj poníženie.Byť nezamestnaným rozhodne príjemné nie je. Človek je priamo konfrontovaný s veľkým množstvom času, s hrobovým tichom a štyrmi stenami, negatívnymi myšlienkami a emóciami, ktoré sa neustále snažia dostať na povrch. Vízia nejasnej budúcnosti pôsobí depresívne.

Je však nezamestnanosť skutočne tak veľmi skľučujúca? Známy americký filozof a spisovateľ Ralph Waldo Emerson povedal: „Ak je človek nespokojný so svojím stavom, môže ho zmeniť dvoma spôsobmi. Buď zmení podmienky svojho života, alebo svoj duševný postoj. Prvé nie je vždy možné, to druhé je však možné vždy.“ Je pravda, že prácu nezískate mávnutím čarovného prútika, ale môžete urobiť maximum preto, aby ste sa k nej priblížili. A hoci je to veľmi ťažké, môžete zmeniť aj svoj postoj. Ako teda prežiť obdobie nezamestnanosti v rámci možností plnohodnotne?

Zmena je súčasťou života

Slovo odborníka
K téme sa vyjadruje koučka Jana Mladá.
jana_mlada_kouc.jpg

„Nezamestnanosť, tak ako všetky ťažké veci, ktoré sa nám stanú, má v sebe jeden benefit. Je ním šanca objaviť niečo nové v sebe. Preto je dobré čo najskôr sa zamyslieť nad tým, ako a kam ďalej. Odporúčam nájsť si pre seba polhodinku denne a klásť si otázky ako: ¸Čo by ma bavilo robiť? Čím som chcel byť, keď som bol malý? V čom som dobrý? Čo by som robil s radosťou a nadšením, keby som na to mal peniaze? Čo by som robil aj zadarmo? Chcem zostať zamestnancom alebo začnem podnikať?´

Tu môžete pokojne trochu popustiť uzdu fantázii, pretože vtedy napadajú človeku aj smelšie možnosti, ktoré bežne zablokuje racionálna myseľ,“ odporúča Jana Mladá, ktorá pracuje ako koučka. Na začiatku nemusí ísť o veľké veci. Dôležité však je pracovať na svojej vízii, určiť si ciele a postupy, ako ich dosiahnuť. Možno časom zistíte, že sa vám už nechce byť účastníkom obľúbeného skupinového cvičenia, ale jeho lektorom. Zaujíma vás móda a trendy v líčení? Poobzerajte sa po kurze vizážistky. Frustruje vás vaša nadváha? Tak s tým niečo urobte! Možno práve teraz nastal ten najlepší čas. Dôležité je chcieť a nenechať sa odradiť neúspechom a vlastnými negatívnymi pocitmi.

Nad vodou vás udrží denný plán

Určite sa vám počas obdobia nezamestnanosti stane, že jednoducho rezignujete. Dostanete sa do stavu, keď pre vás nič nemá zmysel. Deň strávite v pyžame sledovaním televízie, počúvaním hudby či na internete. Je to prirodzené. Problém nastane vtedy, keď sa z jedného dňa stane niekoľko dní či dokonca týždňov. Preto je nevyhnutné mať stanovený denný plán, a tak si udržať určité pracovné návyky. „Ráno treba vstať skôr, prezliecť sa z pyžama a postarať sa o svoj zovňajšok tak, ako keby ste sa chystali do práce.

Veľmi prospešné je naplánovať si činnosti počas dňa tak, aby bol človek aktívny aspoň šesť hodín. Pod aktivitou rozumieme hľadanie práce, domáce práce, na ktoré dovtedy nebol čas, návštevu kurzov alebo aj stretávanie sa s priateľmi,“ hovorí Jana Mladá. To znamená, že voľný čas môžete využiť napríklad na veľké upratovanie a pretriedenie starých vecí, ktoré sa roky hromadili alebo na aktivity v záhradke, šport, ručné práce či na návštevu dobrých priateľov i starých známych.

fotolia_49225378_subscription_xxl_r8199_res.jpg

Aktivita sa vypláca

Je pravda, že väčšina nezamestnaných, ktorí chcú pracovať, sa v prvom rade snaží aktívne si hľadať prácu. Sledovanie voľných pracovných pozícií či oslovovanie potenciálnych zamestnávateľov však nemusí byť ich jediným cieľom. Obdobie nezamestnanosti je dobré využiť aj na prehĺbenie či oprášenie svojich vedomostí a schopností. „Je veľmi prospešné, keď nezamestnaný zostane v kontakte s ľuďmi. Často sa totiž stáva, že keď je človek nezamestnaný dlhšie, začne sa izolovať. Odporúčam preto navštevovať rekvalifikačné alebo jazykové kurzy, čo je zároveň spôsob, ako zvýšiť svoju hodnotu na trhu práce,“ vysvetľuje Jana Mladá. Mnohé z nich sú poskytované alebo aspoň do určitej sumy preplácané úradom práce, o to však treba najskôr požiadať.

Hľadáte partnera?
SME.sk spustilo serióznu zoznamku dvaja.sme.sk.
zoznamka.jpg
Seriózne zoznámenie

Túto možnosť využila aj 35-ročná Andrea: „Po troch mesiacoch neustáleho posielania žiadostí a absolvovania pohovorov ma opustil optimizmus. Potrebovala som ísť medzi ľudí, a preto som sa rozhodla pre intenzívny kurz angličtiny, pretože nemčina už nie je pre zamestnávateľov zaujímavá. Vyplatilo sa, pretože sa mi rozšírila ponuka pracovných možností a nakoniec som si prácu našla.“

Ako to celé zvládnuť?

Skúste sa na momentálnu situáciu pozrieť ako na niečo, čo vás posunie ďalej, smerom k vnútornej spokojnosti a naplnenosti. Je pravda, že sa dá roky pracovať v zamestnaní, ktoré vás ubíja a nenapĺňa, ale vždy máte na výber. A vy ste si vybrali, či už dobrovoľne, alebo za vás rozhodli okolnosti. Vedzte, že chvíle neistoty a strachu nebudú trvať večne. Zmena nikdy nie je ľahká, ale všetko sa vám časom vynahradí. A potom, s odstupom mesiacov či rokov, sa budete na toto obdobie pozerať ako na niečo, čo vám dalo veľa pozitívneho.

Tipy ako byť aktívny

• Na každý deň si stanovte plán, ktorý sa budete snažiť dodržať.

• Sledujte voľné pracovné pozície nielen na preferovaných internetových stránkach venovaných voľným pracovným miestam, ale aj v regionálnych a inzertných novinách.

• Oslovte zamestnávateľov, ktorí síce aktuálne nemajú voľné pracovné pozície, ale časom sa môže situácia zmeniť.

• Popremýšľajte nad možnosťami vzdelávania a rekvalifikácie.

• Venujte sa tomu, na čo ste predtým nemali čas: čítaniu, domácim prácam, lúšteniu krížoviek, pestovaniu kvetov, vareniu, svojmu domácemu zvieraciemu miláčikovi alebo športovaniu.

• Zostaňte v kontakte s ľuďmi, plánujte si návštevy, stretnutia s priateľmi, venujte sa skupinovému cvičeniu alebo absolvovaniu kurzov.

• Pocit vlastnej dôležitosti a vnútorného naplnenia vám môže poskytnúť aj dobrovoľníctvo, určite sa vo vašom okolí nájdu organizácie, ktoré by vašu nezištnú pomoc ocenili.

• Ak si neviete so svojimi negatívnymi emóciami a danou situáciou poradiť, požiadajte o pomoc kouča, ktorý vám pomôže vniesť do aktuálneho stavu viac svetla.

• Hoci je možnosť privyrobiť si popri nezamestnanosti obmedzená, aj na Slovensku sú zamestnávatelia, ktorí sú ochotní poskytnúť bezplatnú stáž s možnosťou získať nové schopnosti a zručnosti.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako na refinancovanie hypotéky
  2. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  3. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  4. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  5. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  6. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania
  7. Splnený sen
  8. Za 30 rokov sa cena fotovoltických panelov znížila 100-násobne
  9. Drobné nepozornosti v domácnosti môžu stáť aj tisíce eur
  10. Majte všetky svoje účty za energie pod kontrolou
  1. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  2. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  3. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu
  4. Nová emisia dlhopisov spoločnosti HB Reavis s výnosom 3,25 % p.
  5. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  6. Top Ten najviac prehliadaných vozidiel na trhu
  7. Vysoká hra o súdne trovy
  8. Pozvánka na verejnú diskusiu o obnove Pisztoryho paláca
  9. 60 rokov európskej integrácie: úspechy a výzvy
  10. Návšteva zo Southwestern University of Finance and Economics
  1. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 13 109
  2. Drobné nepozornosti v domácnosti môžu stáť aj tisíce eur 13 066
  3. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 4 588
  4. Za 30 rokov sa cena fotovoltických panelov znížila 100-násobne 3 258
  5. Neobjavené emiráty Fujairah a Ajman 2 982
  6. Títo Slováci sa rozhodli zveľadiť svoje okolie 2 543
  7. Splnený sen 2 097
  8. 3 slovenské projekty, ktoré sa nestratia ani vo svete 1 519
  9. Zaparkujte tak, aby ste s vaším vozidlom odišli vy, a nie iný 1 298
  10. Koniec štátnym príspevkom pre mladých 1 077

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Odsúdili prvých exministrov. Za nástenku dostali dlhoročné tresty Janušek a Štefanov

Exministri výstavby za SNS budú jediní odsúdení za kauzu nástenkový tender.

KOMENTÁRE

Rusi majú radi teplo. Moja žena spí v ponožkách

Marc Bennetts je jedným z top pozorovateľov ruskej reality.

KOŠICE KORZÁR

Reklamka obvineného dodávala mestu aj tričká I love Košice

Od mesta mala najprv jednu zákazku za druhou.

Neprehliadnite tiež

Facky, traumy a málo ľudskosti. Aj tak zobrazuje dokument slovenské pôrodníctvo

Na Slovensku sa znova hovorí o pôrodoch, začínajú sa ozývať hlasy traumatizovaných žien.

Viete, ako pripraviť gaštany? Tu sú tipy ako na to

Najpopolárnejšia jesenná pochúťka sa dá variť, piecť aj opekať.

Nesústredí sa dieťa v škole? Potrebuje lepšie raňajky

Deti sa stravujú lepšie, no raňajky im stále nechutia.