SME
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Vyskáčte sa do formy

Skákanie na trampolíne si väčšina z nás spája s malými deťmi. Jana Svobodová a Tomáš Buriánek však z neho spravili úspešný šport pre dospelých, ktorý dobyl Českú aj Slovenskú republiku a šíri sa do celého sveta.

Ilustračná fotografiaIlustračná fotografia (Zdroj: Fotolia.com)

Všetko sa to začalo v roku 2001, keď českých inštruktorov aerobiku a spinningu oslovila známa, ktorá chcela schudnúť pomocou malej trampolíny. Celé dni a noci vymýšľali, ako k trampolíne pripevniť riadidlá, až vznikla podoba prvej trampolíny. Prvé hodiny prebiehali v okruhu rodiny a priateľov. Obľúbenosť cvičenia sa rýchlo

Slovo odborníka
K téme sa vyjadruje Danica Studená, odborná lekárka pre rehabilitačnú medicínu.
danica-studena_r4482.jpg

šírila mestom Tábor a prvé lekcie pre verejnosť na seba nenechali dlho čakať. „Jedno obdobie som cvičila aj 17 hodín týždenne! Bolo to šialené a zároveň úžasné,“ spomína Jana Svobodová, ktorá mala už v detstve kladný prístup k športu. Venovala sa synchronizovanému plávaniu, závodnému plávaniu aj atletike.

Spoluzakladateľ jumpingu Tomáš Buriánek zasa vyrástol na biatlone, bol dokonca členom juniorskej reprezentácie. V roku 2005 sa uskutočnilo historicky prvé Jumping® Basic školenie a Jana s Tomášom si zaregistrovali značku jumpingu pre Českú republiku, neskôr pribudli aj iné európske štáty. Za veľký úspech považujú účasť na jednom z najväčších fitness veľtrhov FIBO 2011. „Práve na ňom sme predstavili dlho pripravovanú a testovanú Jumping® Trampolínu PROFI s ochranným patentom. Má tvar šesťhranu, napevno privarené nohy, ktoré nepraskajú a jej celková hmotnosť nepresahuje 13 kilogramov. Nemá ťažké pružiny ale ľahké funkčné gumolaná. Sme hrdí na to, že sa vyrába v Českej republike a nie v Číne,“ dodala zakladateľka tohto nového športu.

Nedovolia vám kolená behať? Skáčte!

Aké sú teda výhody cvičenia na trampolíne oproti iným športom ako napríklad aerobic alebo zumba? Podľa Jany si na nej klienti uvoľnia aj myseľ, pretože na klasickom jumpingu neexistujú choreografie. Výplet trampolíny je mäkký, je teda vhodný aj pre ľudí, ktorí musia šetriť svoje kĺby. Ako „balančná plošina“ funguje aj na zapojenie svalov, ktoré sa cvičením na pevných podložkách nezapájajú (ide hlavne o kostrové svalstvo a hlboké chrbtové svaly).

Hľadáte partnera?

SME.sk spustilo serióznu zoznamku dvaja.sme.sk.
zoznamka.jpg
Seriózne zoznámenie

Striedaním aeróbneho a anaeróbneho pásma dochádza k lepšiemu spaľovaniu, ktoré doznieva aj po ukončení cvičenia a k zväčšeniu kapacity pľúc. Základnou myšlienkou tohto dynamického cvičenia nie je len náhodné poskakovanie na trampolíne, ale koordinovaný a prepracovaný systém.

„Každý človek je jedinečný, a preto máme klientov s rovnakou diagnózou, ktorí si iné cvičenie nevedia predstaviť. Na druhej strane máme takých, ktorým skákanie nevyhovuje. Zväčša sú to osoby s problémami s chrbticou, po operáciách stavcov či platničiek. Jedinou skupinou, ktorej neodporúčame skákať, sú budúce mamičky a mamičky čerstvo po pôrode. Samozrejme, rešpektujeme názory lekárov špecialistov. Vždy je dobré, aby jumping sami vyskúšali. Máme takých, cvičia napríklad gynekologička, pľúcna lekárka, hepatologička, gastroenterologička a iní lekári,“ prezradila Vierka Gimecká, trademark owner tejto značky pre Slovensko.

Z oddelenia PR do telocvične

V minulosti sa Vierka venovala atletike aj folklórnemu tancu, takže pohyb bol každodennou súčasťou jej života a napĺňal ju radosťou. „Bola som asi v správnom čase na správnom mieste, lebo zakladatelia programu mi ponúkli spoluprácu ako prvej Slovenke s diplomom Jumping. Investovala som do prvých trampolínok, ktoré boli dovezené na Slovensko. 6. júna 2010 sa uskutočnila prvá lekcia u nás, v Trenčíne. Viedol ju Tomáš Buriánek a už na druhý deň som pokračovala sama. Skákala som každý deň okrem soboty o 16. a 17. hodine, teda v čase, ktorý nebol až tak zaujímavý. Svet div sa, i cez tieto nie ideálne podmienky, ústnym podaním reklama fungovala, lekcie sa zapĺňali a náhradníci čakali, či niekto neuvoľní trampolínku,“ spomína dnes už s úsmevom. Pred dvomi rokmi táto inštruktorka aerobiku opustila prácu PR referentky vo vodárňach, aby sa naplno venovala svojmu snu a odkúpila ochrannú značku od zakladateľov jumpingu. Odvtedy školí nových inštruktorov, zabezpečuje trampolíny, realizuje nadstavbové školenia a stará sa o úspešné fungovanie značky na Slovensku. Okrem toho pôsobí ako zástupca pre Rakúsko a učí našich susedov skákať s radosťou.

Priaznivé účinky jumpingu

  • Je zábavný a bezpečný
  • Spomaľuje starnutie
  • Zvyšuje svalový tonus
  • Zvyšuje vitálnu kapacitu pľúc
  • Pôsobí proti depresii a únave
  • Upravuje trávenie a vylučovanie
  • Posilňuje všetky svalové partie
  • Zlepšuje zásobovanie tkanív kyslíkom
  • Rozvíja motoriku, koordináciu a stabilitu
  • Podporuje relaxáciu a spánok
  • Stimuluje vestibulárny a nervový systém
  • Normalizuje hladinu cholesterolu a triglyceridov
  • Zrýchľuje lymfatický obeh, detoxikáciu a prietok v žilnom systéme
  • Pomáha znižovať krvný tlak, a tým predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam

Jumping ako životný štýl

V súčasnej dobe sa jumping precvičuje už v 22 štátoch sveta, medzi ktorými sú napríklad aj krajiny ako Kuvajt, Izrael či ostrovy Guernsey a Jersey. „V roku 2014 pripravujeme otvorenie nového Jumping® showroomu a zároveň fitness štúdia v Los Angeles, kde sa v prvej polovici roka uskutoční tiež prvé školenie pre inštruktorov v USA. Pre mnohých z nás sa jumping stáva životným štýlom, ktorý prináša radosť, uvoľnenie a mnoho nových priateľov. Našou snahou je, aby sme takto pozitívne dokázali ovplyvniť čo najviac ľudí,“ predstavila Jana Svobodová plány na tento rok. Už teraz sa teší na jumping show, ktorú predvedie na veľtrhoch v Kanade, Paríži, Taliansku, Nemecku či na Ukrajine. Ako sama hovorí, kde nestačí srdce, pomôžu svetovo uznávané výstavy.

Tri otázky pre odborníka

Odpovedá Danica Studená, odborná lekárka pre rehabilitačnú medicínu, riaditeľka súkromného centra liečebnej rehabilitácie Strediska profesora Jána Červeňanského v Bratislave

Je podľa vás jumping bezpečný šport? Netrpí pri ňom pohybový aparát?

Jumping, ako pravidelný a jednostranný samostatný šport, je úplný nezmysel. Jumping je vhodné využívať pri doplnkovom kondičnom tréningu, pri rôznych hlavných športoch, napríklad lyžovaní, ľahkej atletike, loptových športoch, či hokeji, futbale a podobne. Skákaním na trampolíne sa výrazne posilňuje stabilizačný aparát trupu, bedrových kĺbov kolien aj členkov, vylepšuje sa celková stabilita. A najmä – je to aerobný tréning.

Môžu následkom pravidelného skákania na odpruženej trampolíne vzniknúť zdravotné problémy?

Môžu. Preto jumping nie je vhodný pre každého a rozhodne by sa nemal robiť masovo vo veľkých relaxačných centrách. V dôsledku neustáleho, napríklad hodinového intenzívneho natriasania, môže u predisponovaných, najmä hypermobilných jedincov dôjsť k určitým dysfunkciám vnútorných orgánov a k ťažkostiam, ktoré s tým súvisia.

Komu by ste ako lekárka takýto šport odporúčali a komu, naopak, nie?

Jumping je kontraindikovaný napríklad v tehotenstve, u šestonedeliek, u kojacich matiek, u žien, ktoré majú gynekologické problémy. A naopak, ako jedna z doplnkových cielených metodík sa používa aj v liečebnej a medicínskej rehabilitácii – po úrazoch, operáciách a poruchách pohybového aparátu . Ale tu sa robí pod mimoriadnym odborných dohľadom vyškolených fyzioterapeutov. Musíme si uvedomiť, že všetkého veľa škodí. A tak je to aj s jumpingom. Ľudské telo je stavané tak, že jeho hlavnou oporou je pevná zem a jumping má pomáhať najmä tomu, aby sme dokázali udržať lepšiu rovnováhu a stabilitu. Ak chce mladý človek jumping robiť intenzívne, v poriadku, nech pod odborným dohľadom trénuje. Ja sama som však toho názoru, že pre celkový rozvoj osobnosti sú vhodnejšie iné pravidelné pohybové aktivity.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  2. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  3. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  4. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  5. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  6. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  7. Budovanie zelenej značky
  8. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  9. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  10. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 21 271
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 21 078
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 17 527
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 8 753
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 356
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 097
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 493
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 393
  9. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020 7 289
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 229
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.

Niektorí ľudia zo vzťahu odídu.

11 h
Ilwad Elmanovú zaradilo BBC do ankety 1000 Women 2020 a v roku 2019 sa dostala do užšieho výberu kandidátov na Nobelovu cenu.

Ilwad a Iman Elmanovým zabili otca aj sestru.

13 h

Na aféru so šéfom tvrdo doplatila.

25. jan
Zuzana Guzmická

Guzmická hovorí o tom, čo robiť, keď dieťa nechce spať.

24. jan