Flirt dance nie je striptíz

Cvičenie pochádza z USA, kde je známe pod menom S Factor.

Aj Beyonce predviedla Flirt dance na odovzdávaní MTV European Music Awards.(Zdroj: Tasr)

„Zmyselne sa vlníme v bokoch, rukami si vláčne prechádzame pozdĺž tela. A teraz pomaličky klesáme až do podrepu. Prehneme sa v trupe a dvíhame nahor, najskôr zadočkom, zvyšok tela nasleduje až po ňom. Dámy, nebojte sa ho ukázať, máte ho krásny!“

Nie, tento úryvok nepochádza zo školenia go-go tanečníc, ani striptérok z nočného klubu. Na podobnú sexi inštruktáž sa pripravte, ak sa chcete zapísať do pohybového kurzu flirt dance.

Cvičenie pochádza z USA, kde je známe pod menom S Factor. Novodobý ošiaľ rozprúdila americká herečka a tanečníčka Sheila Kelley, ktorá je zodpovedná aj za prenos striptízovej tyče do bežných telocviční. „Pri tomto štýle však nepotrebujete tyč a už rozhodne sa nemusíte báť žiadneho vyzliekania,“ hovorí Miroslava Iľanovská, ktorá vedie kurzy flirt dance v bratislavskom tanečnom dome elledanse. Zo striptízu si však nové cvičenie predsa len niečo požičalo – sú to jeho prvky a pohyby. „Flirt dance je elegantný, pôvabný, rázny, sexi, ale nikdy nie vulgárny. Cieľom je vzbudiť v ženách zmyselnosť, pocity výnimočnosti, elegancie a radosť z pohybu,“ vymenúva Miroslava.

britain-rihanna-loud-tour05237370524561_r7867.jpg

Latino, džez, dotyky

Tanec sa dá prirovnať ku choreografiám, ktoré predvádzajú v klipoch Beyoncé, Christina Aquileira či Pussycat Dolls. Cvičenie je kombináciou niekoľkých tanečných štýlov, najmä latina, džezu, orientálnych tancov a

Slovo odborníka
K téme sa vyjadruje Miroslava Iľavská, lektorka kurzov flirt dance, www.elledanse.sk
ilanovska-miroslava_r5634.jpg

muzikálu. Pohyby sú vláčne a vyzývavé, pri tanci je povolený celý arzenál ženských zbraní vrátane dotykov, vrtenia zadočkom a bokmi, prehnutých mačacích chrbtov, či pohadzovania hrivou.

„Miera zmyselnosti závisí aj od výberu hudobného sprievodu,“ vysvetľuje Miroslava Iľanovská,ktorá sa na svojich kurzoch snaží striedať rôzne žánre. „Raz je tanec zameraný kabaretne, vtedy robíme choreografiu napríklad podľa piesne Be Italian od Fergie. Inokedy robíme variácie podľa popových songov, obľúbený je trebárs song Dance with You od Beyoncé. Takto majú dámy možnosť ochutnať viaceré štýly a obohatiť si svoj pohybový aj výrazový slovník,“ hovorí lektorka a dodáva, že charakter hodiny závisí aj od štýlu, ktorý je blízky konkrétnej lektorke. Samozrejme, sexi variáciám predchádza úvodná zahrievacia fáza. Po nej ešte nasledujú naťahovacie cvičenia, ktoré znižujú riziko poranení kĺbov, šliach alebo väzov.

Tepláky nechajte doma

Ak si pozriete hociktoré z inštruktážnych videí tanca na internete, na dámach uvidíte všetko, len nie rozťahané tepláky. Obľúbené sú sieťované pančuchy, boxerky, minisukne, sexi bolerká s odhaleným bruchom, dlhé rukavice, šatky, dokonca aj mačacie uši.

„U nás je povolené hocičo, v čom sa dámy cítia pohodlne. Najčastejšie sú to obtiahnuté nohavice a tričko bez rukávov alebo s krátkymi rukávmi, občas s výstrihom. Na nohách cvičky alebo tenisky, prípadne sa cvičí aj naboso,“ hovorí Miroslava. „Raz som prišla s návrhom nacvičiť si zopár prvkov s vysokými podpätkami a bola som veľmi prekvapená, pretože všetky dámy vrelo súhlasili, takže nabudúce sa určite naučíme variáciu na opätkoch.

Kurzy spestrujú aj ďalšie rekvizity, napríklad pierkové boa, klobúky á la Marlene Dietrich. V Bratislave zasa účastníčky krúžia okolo stoličky ako tanečnice z Moulin Rouge. „Spočiatku som sa bála, že rekvizita bude náročná, ale ukázalo sa, že som dámy podcenila. Stolička je vítaným spestrením, pomáha nám pri trénovaní ladných pohybov, navyše je skvelým nástrojom na posilnenie určitých partií.“

10 sexi songov na flirt dance

Madonna: Vogue

Prince: About Walk Talk

Chicago: Roxie

Goldfrapp: Oh la la

Jupiter Rising: Electropop

Beyoncé: Fever

Pussycat Dolls: Don´t Cha

Nicole Scherzinger: Puakenikeni

Britney Spears: Toxic

Kelis: Milkshake

Klipy verzus realita

Zmyselné plazenie sa po zemi nemusí byť až také zmyselné, najmä ak máte zopár kilogramov navyše. Mnohé dámy odrádzajú od kurzov práve obavy, že sa strápnia pre hmotnosť, nešikovnosť, prípadne, že sa v sále ocitnú medzi samými osemnásťročnými sexicami. Lenže v bežnom živote je to trochu inak ako v klipoch popových dív, ktoré majú k dispozícii celú perepúť vizážistov a stylistov.

Na západ od nás vraj vrtia veselo zadkom aj dôchodkyne, u nás je zatiaľ vekový priemer o niečo nižší. „Ku mne chodia dámy zhruba od dvadsaťpäť do štyridsať rokov. Spočiatku sú ostýchavejšie, no ľady sa veľmi rýchlo prelomia najmä vďaka tomu, že je na kurzoch veľa zábavy,“ hovorí Miroslava a vysvetľuje: „Zostavy, ktoré poznáte z klipov, možno vyzerajú ľahko, no v skutočnosti vyžadujú tvrdý tréning. Najmä spočiatku sa teda cvičenie nezaobíde bez drobných chybičiek a nedostatkov, ktoré sú často komické. Dokonca aj mne sa nedávno pritrafilo niečo podobné – chcela som elegantným švihom preletieť nohou ponad stoličku, no zle som odhadla výšku a zhodila som ju,“ spomína Miroslava Iľanovská.

Prečo si zvoliť flirt dance?

Hlavným prínosom tanca je posilnenie sebavedomia a prebudenie skrytej zmyselnosti.

Pri cvičení si oddýchnete. Flirt dance vás nevyšťaví ako napríklad zumba alebo aerobic, pretože je pomalý a hravý. Na druhej strane, aeróbne cvičenia sú efektívnejšie pri chudnutí.

Vaše pohyby budú ladnejšie a elegantnejšie.

Pri pravidelnom cvičení dosiahnete spevnenie problematických partií, posilňujú sa najmä boky, hrudník a paže.

Sexi choreografia vám zaručene okorení partnerský život.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  7. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Moskva alebo Petrohrad? 12 733
  2. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 3 966
  3. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 120
  4. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 845
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 1 691
  6. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 487
  7. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 1 090
  8. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 1 047
  9. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP 855
  10. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené? 476

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

KĽDR sa vracia ku Kube, môže jej pomôcť so zbraňami

Spolupráca z čias Studenej vojny sa opakuje, Severná Kórea sa vracia k dávnemu spojencovi.

PLUS

Ako skutočne vyzerá porucha, ktorú má detektív Monk

Dá sa žiť s ustavičným strachom?

Neprehliadnite tiež

Frida Kahlo: K nešťastiu v živote mala svojský prístup, dávala ho na plátno

Mexická maliarka je dodnes legendou, dokázala konkurovať mužom a vysporiadať sa s osudovými ranami vďaka maľovaniu.

Líčenie na rande: Ako na dokonalý mejkap v troch krokoch

Niekedy je nadmerná snaha skôr na škodu, poradíme vám, ako sa nalíčiť v správnej miere.

Kokteil pre imunitu: Sedem spôsobov ako ju podporiť

Aké vitamíny a doplnky by ste mali vyskúšať, poradí farmaceutka.

Vybrali sme desať receptov na vegánske zákusky

Aj vy máte problém zohnať maslo a vajcia? Inšpirujte sa našimi tipmi na koláče a zákusky, v ktorých ich nebudete potrebovať.