Flirt dance nie je striptíz

Cvičenie pochádza z USA, kde je známe pod menom S Factor.

Aj Beyonce predviedla Flirt dance na odovzdávaní MTV European Music Awards.(Zdroj: Tasr)

„Zmyselne sa vlníme v bokoch, rukami si vláčne prechádzame pozdĺž tela. A teraz pomaličky klesáme až do podrepu. Prehneme sa v trupe a dvíhame nahor, najskôr zadočkom, zvyšok tela nasleduje až po ňom. Dámy, nebojte sa ho ukázať, máte ho krásny!“

Nie, tento úryvok nepochádza zo školenia go-go tanečníc, ani striptérok z nočného klubu. Na podobnú sexi inštruktáž sa pripravte, ak sa chcete zapísať do pohybového kurzu flirt dance.

Cvičenie pochádza z USA, kde je známe pod menom S Factor. Novodobý ošiaľ rozprúdila americká herečka a tanečníčka Sheila Kelley, ktorá je zodpovedná aj za prenos striptízovej tyče do bežných telocviční. „Pri tomto štýle však nepotrebujete tyč a už rozhodne sa nemusíte báť žiadneho vyzliekania,“ hovorí Miroslava Iľanovská, ktorá vedie kurzy flirt dance v bratislavskom tanečnom dome elledanse. Zo striptízu si však nové cvičenie predsa len niečo požičalo – sú to jeho prvky a pohyby. „Flirt dance je elegantný, pôvabný, rázny, sexi, ale nikdy nie vulgárny. Cieľom je vzbudiť v ženách zmyselnosť, pocity výnimočnosti, elegancie a radosť z pohybu,“ vymenúva Miroslava.

britain-rihanna-loud-tour05237370524561_r7867.jpg

Latino, džez, dotyky

Tanec sa dá prirovnať ku choreografiám, ktoré predvádzajú v klipoch Beyoncé, Christina Aquileira či Pussycat Dolls. Cvičenie je kombináciou niekoľkých tanečných štýlov, najmä latina, džezu, orientálnych tancov a

Slovo odborníka
K téme sa vyjadruje Miroslava Iľavská, lektorka kurzov flirt dance, www.elledanse.sk
ilanovska-miroslava_r5634.jpg

muzikálu. Pohyby sú vláčne a vyzývavé, pri tanci je povolený celý arzenál ženských zbraní vrátane dotykov, vrtenia zadočkom a bokmi, prehnutých mačacích chrbtov, či pohadzovania hrivou.

„Miera zmyselnosti závisí aj od výberu hudobného sprievodu,“ vysvetľuje Miroslava Iľanovská,ktorá sa na svojich kurzoch snaží striedať rôzne žánre. „Raz je tanec zameraný kabaretne, vtedy robíme choreografiu napríklad podľa piesne Be Italian od Fergie. Inokedy robíme variácie podľa popových songov, obľúbený je trebárs song Dance with You od Beyoncé. Takto majú dámy možnosť ochutnať viaceré štýly a obohatiť si svoj pohybový aj výrazový slovník,“ hovorí lektorka a dodáva, že charakter hodiny závisí aj od štýlu, ktorý je blízky konkrétnej lektorke. Samozrejme, sexi variáciám predchádza úvodná zahrievacia fáza. Po nej ešte nasledujú naťahovacie cvičenia, ktoré znižujú riziko poranení kĺbov, šliach alebo väzov.

Tepláky nechajte doma

Ak si pozriete hociktoré z inštruktážnych videí tanca na internete, na dámach uvidíte všetko, len nie rozťahané tepláky. Obľúbené sú sieťované pančuchy, boxerky, minisukne, sexi bolerká s odhaleným bruchom, dlhé rukavice, šatky, dokonca aj mačacie uši.

„U nás je povolené hocičo, v čom sa dámy cítia pohodlne. Najčastejšie sú to obtiahnuté nohavice a tričko bez rukávov alebo s krátkymi rukávmi, občas s výstrihom. Na nohách cvičky alebo tenisky, prípadne sa cvičí aj naboso,“ hovorí Miroslava. „Raz som prišla s návrhom nacvičiť si zopár prvkov s vysokými podpätkami a bola som veľmi prekvapená, pretože všetky dámy vrelo súhlasili, takže nabudúce sa určite naučíme variáciu na opätkoch.

Kurzy spestrujú aj ďalšie rekvizity, napríklad pierkové boa, klobúky á la Marlene Dietrich. V Bratislave zasa účastníčky krúžia okolo stoličky ako tanečnice z Moulin Rouge. „Spočiatku som sa bála, že rekvizita bude náročná, ale ukázalo sa, že som dámy podcenila. Stolička je vítaným spestrením, pomáha nám pri trénovaní ladných pohybov, navyše je skvelým nástrojom na posilnenie určitých partií.“

10 sexi songov na flirt dance

Madonna: Vogue

Prince: About Walk Talk

Chicago: Roxie

Goldfrapp: Oh la la

Jupiter Rising: Electropop

Beyoncé: Fever

Pussycat Dolls: Don´t Cha

Nicole Scherzinger: Puakenikeni

Britney Spears: Toxic

Kelis: Milkshake

Klipy verzus realita

Zmyselné plazenie sa po zemi nemusí byť až také zmyselné, najmä ak máte zopár kilogramov navyše. Mnohé dámy odrádzajú od kurzov práve obavy, že sa strápnia pre hmotnosť, nešikovnosť, prípadne, že sa v sále ocitnú medzi samými osemnásťročnými sexicami. Lenže v bežnom živote je to trochu inak ako v klipoch popových dív, ktoré majú k dispozícii celú perepúť vizážistov a stylistov.

Na západ od nás vraj vrtia veselo zadkom aj dôchodkyne, u nás je zatiaľ vekový priemer o niečo nižší. „Ku mne chodia dámy zhruba od dvadsaťpäť do štyridsať rokov. Spočiatku sú ostýchavejšie, no ľady sa veľmi rýchlo prelomia najmä vďaka tomu, že je na kurzoch veľa zábavy,“ hovorí Miroslava a vysvetľuje: „Zostavy, ktoré poznáte z klipov, možno vyzerajú ľahko, no v skutočnosti vyžadujú tvrdý tréning. Najmä spočiatku sa teda cvičenie nezaobíde bez drobných chybičiek a nedostatkov, ktoré sú často komické. Dokonca aj mne sa nedávno pritrafilo niečo podobné – chcela som elegantným švihom preletieť nohou ponad stoličku, no zle som odhadla výšku a zhodila som ju,“ spomína Miroslava Iľanovská.

Prečo si zvoliť flirt dance?

Hlavným prínosom tanca je posilnenie sebavedomia a prebudenie skrytej zmyselnosti.

Pri cvičení si oddýchnete. Flirt dance vás nevyšťaví ako napríklad zumba alebo aerobic, pretože je pomalý a hravý. Na druhej strane, aeróbne cvičenia sú efektívnejšie pri chudnutí.

Vaše pohyby budú ladnejšie a elegantnejšie.

Pri pravidelnom cvičení dosiahnete spevnenie problematických partií, posilňujú sa najmä boky, hrudník a paže.

Sexi choreografia vám zaručene okorení partnerský život.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé
  3. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  6. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  7. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  8. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 25 816
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 13 706
  3. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 10 819
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 639
  5. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 080
  6. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 6 330
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 633
  8. Kreditná karta – áno alebo nie 5 021
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 997
  10. Sú bolesti kĺbov dôvodom, že nemôžete v živote robiť čo chcete? 3 040

Hlavné správy zo Sme.sk

Píše Antonio Tajani

Na prisťahovalectve môže stroskotať európsky sen

Bez rozdeľovania utečencov to nepôjde.

Autorská strana Michala Havrana

Dno poslanca Blahu

Dno je, keď ťa prídu zavraždiť k tebe domov za to, že si napísal o našich ľuďoch.

ŠPORT

Nigéria zdolala Island, hrdinom bol Musa

Nigérijskí futbalisti vyhrali svoj druhý zápas na MS, Island zdolali 2:0.

Neprehliadnite tiež

Kto je Neri Oxmanová, vedkyňa, ktorá okúzlila Brada Pitta

Bulvár v nej vidí podobu s Angelinou, no ona má viac čo ponúknuť.

Herečka Martina Majerníková Koval: Amatérske divadlo je spontánnejšie

Speváčka a herečka stojí za festivalom Scénická žatva.

Linz je plný kontrastov: Toto je jeho šesť jedinečností

V treťom najväčšom rakúskom meste sa prejdete po strechách domov.

Móda pre tehotné: Ako sa obliecť s bruškom?

V tehotenstve musí byť šatník praktický a komfortný.