Flirt dance nie je striptíz

Cvičenie pochádza z USA, kde je známe pod menom S Factor.

Aj Beyonce predviedla Flirt dance na odovzdávaní MTV European Music Awards.(Zdroj: Tasr)

„Zmyselne sa vlníme v bokoch, rukami si vláčne prechádzame pozdĺž tela. A teraz pomaličky klesáme až do podrepu. Prehneme sa v trupe a dvíhame nahor, najskôr zadočkom, zvyšok tela nasleduje až po ňom. Dámy, nebojte sa ho ukázať, máte ho krásny!“

Nie, tento úryvok nepochádza zo školenia go-go tanečníc, ani striptérok z nočného klubu. Na podobnú sexi inštruktáž sa pripravte, ak sa chcete zapísať do pohybového kurzu flirt dance.

Cvičenie pochádza z USA, kde je známe pod menom S Factor. Novodobý ošiaľ rozprúdila americká herečka a tanečníčka Sheila Kelley, ktorá je zodpovedná aj za prenos striptízovej tyče do bežných telocviční. „Pri tomto štýle však nepotrebujete tyč a už rozhodne sa nemusíte báť žiadneho vyzliekania,“ hovorí Miroslava Iľanovská, ktorá vedie kurzy flirt dance v bratislavskom tanečnom dome elledanse. Zo striptízu si však nové cvičenie predsa len niečo požičalo – sú to jeho prvky a pohyby. „Flirt dance je elegantný, pôvabný, rázny, sexi, ale nikdy nie vulgárny. Cieľom je vzbudiť v ženách zmyselnosť, pocity výnimočnosti, elegancie a radosť z pohybu,“ vymenúva Miroslava.

britain-rihanna-loud-tour05237370524561_r7867.jpg

Latino, džez, dotyky

Tanec sa dá prirovnať ku choreografiám, ktoré predvádzajú v klipoch Beyoncé, Christina Aquileira či Pussycat Dolls. Cvičenie je kombináciou niekoľkých tanečných štýlov, najmä latina, džezu, orientálnych tancov a

Slovo odborníka
K téme sa vyjadruje Miroslava Iľavská, lektorka kurzov flirt dance, www.elledanse.sk
ilanovska-miroslava_r5634.jpg

muzikálu. Pohyby sú vláčne a vyzývavé, pri tanci je povolený celý arzenál ženských zbraní vrátane dotykov, vrtenia zadočkom a bokmi, prehnutých mačacích chrbtov, či pohadzovania hrivou.

„Miera zmyselnosti závisí aj od výberu hudobného sprievodu,“ vysvetľuje Miroslava Iľanovská,ktorá sa na svojich kurzoch snaží striedať rôzne žánre. „Raz je tanec zameraný kabaretne, vtedy robíme choreografiu napríklad podľa piesne Be Italian od Fergie. Inokedy robíme variácie podľa popových songov, obľúbený je trebárs song Dance with You od Beyoncé. Takto majú dámy možnosť ochutnať viaceré štýly a obohatiť si svoj pohybový aj výrazový slovník,“ hovorí lektorka a dodáva, že charakter hodiny závisí aj od štýlu, ktorý je blízky konkrétnej lektorke. Samozrejme, sexi variáciám predchádza úvodná zahrievacia fáza. Po nej ešte nasledujú naťahovacie cvičenia, ktoré znižujú riziko poranení kĺbov, šliach alebo väzov.

Tepláky nechajte doma

Ak si pozriete hociktoré z inštruktážnych videí tanca na internete, na dámach uvidíte všetko, len nie rozťahané tepláky. Obľúbené sú sieťované pančuchy, boxerky, minisukne, sexi bolerká s odhaleným bruchom, dlhé rukavice, šatky, dokonca aj mačacie uši.

„U nás je povolené hocičo, v čom sa dámy cítia pohodlne. Najčastejšie sú to obtiahnuté nohavice a tričko bez rukávov alebo s krátkymi rukávmi, občas s výstrihom. Na nohách cvičky alebo tenisky, prípadne sa cvičí aj naboso,“ hovorí Miroslava. „Raz som prišla s návrhom nacvičiť si zopár prvkov s vysokými podpätkami a bola som veľmi prekvapená, pretože všetky dámy vrelo súhlasili, takže nabudúce sa určite naučíme variáciu na opätkoch.

Kurzy spestrujú aj ďalšie rekvizity, napríklad pierkové boa, klobúky á la Marlene Dietrich. V Bratislave zasa účastníčky krúžia okolo stoličky ako tanečnice z Moulin Rouge. „Spočiatku som sa bála, že rekvizita bude náročná, ale ukázalo sa, že som dámy podcenila. Stolička je vítaným spestrením, pomáha nám pri trénovaní ladných pohybov, navyše je skvelým nástrojom na posilnenie určitých partií.“

10 sexi songov na flirt dance

Madonna: Vogue

Prince: About Walk Talk

Chicago: Roxie

Goldfrapp: Oh la la

Jupiter Rising: Electropop

Beyoncé: Fever

Pussycat Dolls: Don´t Cha

Nicole Scherzinger: Puakenikeni

Britney Spears: Toxic

Kelis: Milkshake

Klipy verzus realita

Zmyselné plazenie sa po zemi nemusí byť až také zmyselné, najmä ak máte zopár kilogramov navyše. Mnohé dámy odrádzajú od kurzov práve obavy, že sa strápnia pre hmotnosť, nešikovnosť, prípadne, že sa v sále ocitnú medzi samými osemnásťročnými sexicami. Lenže v bežnom živote je to trochu inak ako v klipoch popových dív, ktoré majú k dispozícii celú perepúť vizážistov a stylistov.

Na západ od nás vraj vrtia veselo zadkom aj dôchodkyne, u nás je zatiaľ vekový priemer o niečo nižší. „Ku mne chodia dámy zhruba od dvadsaťpäť do štyridsať rokov. Spočiatku sú ostýchavejšie, no ľady sa veľmi rýchlo prelomia najmä vďaka tomu, že je na kurzoch veľa zábavy,“ hovorí Miroslava a vysvetľuje: „Zostavy, ktoré poznáte z klipov, možno vyzerajú ľahko, no v skutočnosti vyžadujú tvrdý tréning. Najmä spočiatku sa teda cvičenie nezaobíde bez drobných chybičiek a nedostatkov, ktoré sú často komické. Dokonca aj mne sa nedávno pritrafilo niečo podobné – chcela som elegantným švihom preletieť nohou ponad stoličku, no zle som odhadla výšku a zhodila som ju,“ spomína Miroslava Iľanovská.

Prečo si zvoliť flirt dance?

Hlavným prínosom tanca je posilnenie sebavedomia a prebudenie skrytej zmyselnosti.

Pri cvičení si oddýchnete. Flirt dance vás nevyšťaví ako napríklad zumba alebo aerobic, pretože je pomalý a hravý. Na druhej strane, aeróbne cvičenia sú efektívnejšie pri chudnutí.

Vaše pohyby budú ladnejšie a elegantnejšie.

Pri pravidelnom cvičení dosiahnete spevnenie problematických partií, posilňujú sa najmä boky, hrudník a paže.

Sexi choreografia vám zaručene okorení partnerský život.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  2. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  3. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  4. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  5. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  6. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  7. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  8. Inteligencia vo všetkom
  9. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  10. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku
  1. Ako efektívne využiť podlahové kúrenie?
  2. Samsung Galaxy S8: smartfón s výnimočným displejom
  3. Túžite byť matkou, ale nedarí sa? Poďme hľadať dôvody!
  4. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  5. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť
  6. Nové investičné projekty v Schladmingu s výhľadom na zjazdovku
  7. Podľa M. Borguľu je práca mestskej polície slabá a nedôsledná
  8. Znížená sadzba pri pôžičke v mBank už len štyri dni
  9. Odborníci poradia, komu sa oplatí využívať obnoviteľné zdroje
  10. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  1. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 8 129
  2. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy 7 529
  3. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky 7 328
  4. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 7 085
  5. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 091
  6. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 5 214
  7. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 5 089
  8. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 3 911
  9. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť 3 069
  10. 5 krokov k vlastnému bývaniu 2 994

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Kuriózny zločin spred 50 rokov ožíva vďaka novinárovi Romanovi Kaliskému

Vlastnú susedu chcela utopiť v odpadovej šachte, napokon dostala 6 rokov.

TECH

Objavili prepojenie medzi autizmom u vnúčat a fajčením v tehotenstve

Fajčenie môže ohroziť aj vaše vnúčatá.

ŠPORT

Slováci porazili Nórov, opäť im dali tri góly

Slováci si udržali čisté konto.

Neprehliadnite tiež

Návod na prežitie v kancelárii: tipy, ako zvládnuť sedavé zamestnanie

Sedieť celý deň v práci môže mať fatálne následky na zdravie.

Nepočujúcemu môže tlmočník zachrániť rodinu, dokonca aj život

Milena Fabšičová (29) je tlmočníčkou posunkového jazyka, ktorý považuje za svoj materinský. Väčšina jej rodiny je nepočujúca.

Jej syn je dcéra: Američanka prijala zmenu 4-ročného syna na dievča

Je kresťanka a republikánka. Najviac sa obávala, čo si o nej pomyslia ostatní.

Nové trendy pre svadobné šaty? Čipka a odhalené ramená

Inšpiráciu pre budúce nevesty priniesol Týždeň svadobnej módy v New Yorku.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop