Flirt dance nie je striptíz

Cvičenie pochádza z USA, kde je známe pod menom S Factor.

Aj Beyonce predviedla Flirt dance na odovzdávaní MTV European Music Awards.Aj Beyonce predviedla Flirt dance na odovzdávaní MTV European Music Awards.(Zdroj: Tasr)

„Zmyselne sa vlníme v bokoch, rukami si vláčne prechádzame pozdĺž tela. A teraz pomaličky klesáme až do podrepu. Prehneme sa v trupe a dvíhame nahor, najskôr zadočkom, zvyšok tela nasleduje až po ňom. Dámy, nebojte sa ho ukázať, máte ho krásny!“

Nie, tento úryvok nepochádza zo školenia go-go tanečníc, ani striptérok z nočného klubu. Na podobnú sexi inštruktáž sa pripravte, ak sa chcete zapísať do pohybového kurzu flirt dance.

Cvičenie pochádza z USA, kde je známe pod menom S Factor. Novodobý ošiaľ rozprúdila americká herečka a tanečníčka Sheila Kelley, ktorá je zodpovedná aj za prenos striptízovej tyče do bežných telocviční. „Pri tomto štýle však nepotrebujete tyč a už rozhodne sa nemusíte báť žiadneho vyzliekania,“ hovorí Miroslava Iľanovská, ktorá vedie kurzy flirt dance v bratislavskom tanečnom dome elledanse. Zo striptízu si však nové cvičenie predsa len niečo požičalo – sú to jeho prvky a pohyby. „Flirt dance je elegantný, pôvabný, rázny, sexi, ale nikdy nie vulgárny. Cieľom je vzbudiť v ženách zmyselnosť, pocity výnimočnosti, elegancie a radosť z pohybu,“ vymenúva Miroslava.

britain-rihanna-loud-tour05237370524561_r7867.jpg

Latino, džez, dotyky

Tanec sa dá prirovnať ku choreografiám, ktoré predvádzajú v klipoch Beyoncé, Christina Aquileira či Pussycat Dolls. Cvičenie je kombináciou niekoľkých tanečných štýlov, najmä latina, džezu, orientálnych tancov a

Slovo odborníka
K téme sa vyjadruje Miroslava Iľavská, lektorka kurzov flirt dance, www.elledanse.sk
ilanovska-miroslava_r5634.jpg

muzikálu. Pohyby sú vláčne a vyzývavé, pri tanci je povolený celý arzenál ženských zbraní vrátane dotykov, vrtenia zadočkom a bokmi, prehnutých mačacích chrbtov, či pohadzovania hrivou.

„Miera zmyselnosti závisí aj od výberu hudobného sprievodu,“ vysvetľuje Miroslava Iľanovská,ktorá sa na svojich kurzoch snaží striedať rôzne žánre. „Raz je tanec zameraný kabaretne, vtedy robíme choreografiu napríklad podľa piesne Be Italian od Fergie. Inokedy robíme variácie podľa popových songov, obľúbený je trebárs song Dance with You od Beyoncé. Takto majú dámy možnosť ochutnať viaceré štýly a obohatiť si svoj pohybový aj výrazový slovník,“ hovorí lektorka a dodáva, že charakter hodiny závisí aj od štýlu, ktorý je blízky konkrétnej lektorke. Samozrejme, sexi variáciám predchádza úvodná zahrievacia fáza. Po nej ešte nasledujú naťahovacie cvičenia, ktoré znižujú riziko poranení kĺbov, šliach alebo väzov.

Tepláky nechajte doma

Ak si pozriete hociktoré z inštruktážnych videí tanca na internete, na dámach uvidíte všetko, len nie rozťahané tepláky. Obľúbené sú sieťované pančuchy, boxerky, minisukne, sexi bolerká s odhaleným bruchom, dlhé rukavice, šatky, dokonca aj mačacie uši.

„U nás je povolené hocičo, v čom sa dámy cítia pohodlne. Najčastejšie sú to obtiahnuté nohavice a tričko bez rukávov alebo s krátkymi rukávmi, občas s výstrihom. Na nohách cvičky alebo tenisky, prípadne sa cvičí aj naboso,“ hovorí Miroslava. „Raz som prišla s návrhom nacvičiť si zopár prvkov s vysokými podpätkami a bola som veľmi prekvapená, pretože všetky dámy vrelo súhlasili, takže nabudúce sa určite naučíme variáciu na opätkoch.

Kurzy spestrujú aj ďalšie rekvizity, napríklad pierkové boa, klobúky á la Marlene Dietrich. V Bratislave zasa účastníčky krúžia okolo stoličky ako tanečnice z Moulin Rouge. „Spočiatku som sa bála, že rekvizita bude náročná, ale ukázalo sa, že som dámy podcenila. Stolička je vítaným spestrením, pomáha nám pri trénovaní ladných pohybov, navyše je skvelým nástrojom na posilnenie určitých partií.“

10 sexi songov na flirt dance

Madonna: Vogue

Prince: About Walk Talk

Chicago: Roxie

Goldfrapp: Oh la la

Jupiter Rising: Electropop

Beyoncé: Fever

Pussycat Dolls: Don´t Cha

Nicole Scherzinger: Puakenikeni

Britney Spears: Toxic

Kelis: Milkshake

Klipy verzus realita

Zmyselné plazenie sa po zemi nemusí byť až také zmyselné, najmä ak máte zopár kilogramov navyše. Mnohé dámy odrádzajú od kurzov práve obavy, že sa strápnia pre hmotnosť, nešikovnosť, prípadne, že sa v sále ocitnú medzi samými osemnásťročnými sexicami. Lenže v bežnom živote je to trochu inak ako v klipoch popových dív, ktoré majú k dispozícii celú perepúť vizážistov a stylistov.

Na západ od nás vraj vrtia veselo zadkom aj dôchodkyne, u nás je zatiaľ vekový priemer o niečo nižší. „Ku mne chodia dámy zhruba od dvadsaťpäť do štyridsať rokov. Spočiatku sú ostýchavejšie, no ľady sa veľmi rýchlo prelomia najmä vďaka tomu, že je na kurzoch veľa zábavy,“ hovorí Miroslava a vysvetľuje: „Zostavy, ktoré poznáte z klipov, možno vyzerajú ľahko, no v skutočnosti vyžadujú tvrdý tréning. Najmä spočiatku sa teda cvičenie nezaobíde bez drobných chybičiek a nedostatkov, ktoré sú často komické. Dokonca aj mne sa nedávno pritrafilo niečo podobné – chcela som elegantným švihom preletieť nohou ponad stoličku, no zle som odhadla výšku a zhodila som ju,“ spomína Miroslava Iľanovská.

Prečo si zvoliť flirt dance?

Hlavným prínosom tanca je posilnenie sebavedomia a prebudenie skrytej zmyselnosti.

Pri cvičení si oddýchnete. Flirt dance vás nevyšťaví ako napríklad zumba alebo aerobic, pretože je pomalý a hravý. Na druhej strane, aeróbne cvičenia sú efektívnejšie pri chudnutí.

Vaše pohyby budú ladnejšie a elegantnejšie.

Pri pravidelnom cvičení dosiahnete spevnenie problematických partií, posilňujú sa najmä boky, hrudník a paže.

Sexi choreografia vám zaručene okorení partnerský život.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  2. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  3. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  4. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  5. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  7. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  2. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  3. Vypestujte si chutné a voňavé bylinky
  4. Tip na aukciu: 15 objektov, kde sa dá rozbehnúť biznis
  5. Energetici rozsvecujú Svetielko nádeje
  6. Noerr appoints a new national counsel starting from 2019
  7. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  8. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  9. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  10. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  1. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 26 766
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 23 886
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 22 500
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 19 262
  5. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 12 392
  6. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 11 351
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 7 069
  8. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross! 4 111
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 3 882
  10. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 3 652

Hlavné správy zo Sme.sk

Kočner je obvinený v kauze tzv. televíznych zmeniek za takmer 70 miliónov eur.
Dobré ráno

Dobré ráno: Povedali, či Donald Trump konšpiroval s Rusmi

Čo povedala takzvaná Muellerova správa.

Podcast Dobré ráno.
Komentár Zuzany Kepplovej

Pente odporúčame, aby skúsila Sorosa

Nákup konšpiračných médií sa zo strednodobého hľadiska môže vyplatiť.

Zuzana Kepplová, komentátorka denníka SME.

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.

Práca v IT jej nedávala všetko, začala stavať park pre seniorov

Podľa Adriany Škriniarovej nemá každý šťastie na starostlivosť.

Adriana Škriniarová
Vyhliadková veža v regióne Tokaj