Flirt dance nie je striptíz

Cvičenie pochádza z USA, kde je známe pod menom S Factor.

Aj Beyonce predviedla Flirt dance na odovzdávaní MTV European Music Awards.(Zdroj: Tasr)

„Zmyselne sa vlníme v bokoch, rukami si vláčne prechádzame pozdĺž tela. A teraz pomaličky klesáme až do podrepu. Prehneme sa v trupe a dvíhame nahor, najskôr zadočkom, zvyšok tela nasleduje až po ňom. Dámy, nebojte sa ho ukázať, máte ho krásny!“

Nie, tento úryvok nepochádza zo školenia go-go tanečníc, ani striptérok z nočného klubu. Na podobnú sexi inštruktáž sa pripravte, ak sa chcete zapísať do pohybového kurzu flirt dance.

Cvičenie pochádza z USA, kde je známe pod menom S Factor. Novodobý ošiaľ rozprúdila americká herečka a tanečníčka Sheila Kelley, ktorá je zodpovedná aj za prenos striptízovej tyče do bežných telocviční. „Pri tomto štýle však nepotrebujete tyč a už rozhodne sa nemusíte báť žiadneho vyzliekania,“ hovorí Miroslava Iľanovská, ktorá vedie kurzy flirt dance v bratislavskom tanečnom dome elledanse. Zo striptízu si však nové cvičenie predsa len niečo požičalo – sú to jeho prvky a pohyby. „Flirt dance je elegantný, pôvabný, rázny, sexi, ale nikdy nie vulgárny. Cieľom je vzbudiť v ženách zmyselnosť, pocity výnimočnosti, elegancie a radosť z pohybu,“ vymenúva Miroslava.

britain-rihanna-loud-tour05237370524561_r7867.jpg

Latino, džez, dotyky

Tanec sa dá prirovnať ku choreografiám, ktoré predvádzajú v klipoch Beyoncé, Christina Aquileira či Pussycat Dolls. Cvičenie je kombináciou niekoľkých tanečných štýlov, najmä latina, džezu, orientálnych tancov a

Slovo odborníka
K téme sa vyjadruje Miroslava Iľavská, lektorka kurzov flirt dance, www.elledanse.sk
ilanovska-miroslava_r5634.jpg

muzikálu. Pohyby sú vláčne a vyzývavé, pri tanci je povolený celý arzenál ženských zbraní vrátane dotykov, vrtenia zadočkom a bokmi, prehnutých mačacích chrbtov, či pohadzovania hrivou.

„Miera zmyselnosti závisí aj od výberu hudobného sprievodu,“ vysvetľuje Miroslava Iľanovská,ktorá sa na svojich kurzoch snaží striedať rôzne žánre. „Raz je tanec zameraný kabaretne, vtedy robíme choreografiu napríklad podľa piesne Be Italian od Fergie. Inokedy robíme variácie podľa popových songov, obľúbený je trebárs song Dance with You od Beyoncé. Takto majú dámy možnosť ochutnať viaceré štýly a obohatiť si svoj pohybový aj výrazový slovník,“ hovorí lektorka a dodáva, že charakter hodiny závisí aj od štýlu, ktorý je blízky konkrétnej lektorke. Samozrejme, sexi variáciám predchádza úvodná zahrievacia fáza. Po nej ešte nasledujú naťahovacie cvičenia, ktoré znižujú riziko poranení kĺbov, šliach alebo väzov.

Tepláky nechajte doma

Ak si pozriete hociktoré z inštruktážnych videí tanca na internete, na dámach uvidíte všetko, len nie rozťahané tepláky. Obľúbené sú sieťované pančuchy, boxerky, minisukne, sexi bolerká s odhaleným bruchom, dlhé rukavice, šatky, dokonca aj mačacie uši.

„U nás je povolené hocičo, v čom sa dámy cítia pohodlne. Najčastejšie sú to obtiahnuté nohavice a tričko bez rukávov alebo s krátkymi rukávmi, občas s výstrihom. Na nohách cvičky alebo tenisky, prípadne sa cvičí aj naboso,“ hovorí Miroslava. „Raz som prišla s návrhom nacvičiť si zopár prvkov s vysokými podpätkami a bola som veľmi prekvapená, pretože všetky dámy vrelo súhlasili, takže nabudúce sa určite naučíme variáciu na opätkoch.

Kurzy spestrujú aj ďalšie rekvizity, napríklad pierkové boa, klobúky á la Marlene Dietrich. V Bratislave zasa účastníčky krúžia okolo stoličky ako tanečnice z Moulin Rouge. „Spočiatku som sa bála, že rekvizita bude náročná, ale ukázalo sa, že som dámy podcenila. Stolička je vítaným spestrením, pomáha nám pri trénovaní ladných pohybov, navyše je skvelým nástrojom na posilnenie určitých partií.“

10 sexi songov na flirt dance

Madonna: Vogue

Prince: About Walk Talk

Chicago: Roxie

Goldfrapp: Oh la la

Jupiter Rising: Electropop

Beyoncé: Fever

Pussycat Dolls: Don´t Cha

Nicole Scherzinger: Puakenikeni

Britney Spears: Toxic

Kelis: Milkshake

Klipy verzus realita

Zmyselné plazenie sa po zemi nemusí byť až také zmyselné, najmä ak máte zopár kilogramov navyše. Mnohé dámy odrádzajú od kurzov práve obavy, že sa strápnia pre hmotnosť, nešikovnosť, prípadne, že sa v sále ocitnú medzi samými osemnásťročnými sexicami. Lenže v bežnom živote je to trochu inak ako v klipoch popových dív, ktoré majú k dispozícii celú perepúť vizážistov a stylistov.

Na západ od nás vraj vrtia veselo zadkom aj dôchodkyne, u nás je zatiaľ vekový priemer o niečo nižší. „Ku mne chodia dámy zhruba od dvadsaťpäť do štyridsať rokov. Spočiatku sú ostýchavejšie, no ľady sa veľmi rýchlo prelomia najmä vďaka tomu, že je na kurzoch veľa zábavy,“ hovorí Miroslava a vysvetľuje: „Zostavy, ktoré poznáte z klipov, možno vyzerajú ľahko, no v skutočnosti vyžadujú tvrdý tréning. Najmä spočiatku sa teda cvičenie nezaobíde bez drobných chybičiek a nedostatkov, ktoré sú často komické. Dokonca aj mne sa nedávno pritrafilo niečo podobné – chcela som elegantným švihom preletieť nohou ponad stoličku, no zle som odhadla výšku a zhodila som ju,“ spomína Miroslava Iľanovská.

Prečo si zvoliť flirt dance?

Hlavným prínosom tanca je posilnenie sebavedomia a prebudenie skrytej zmyselnosti.

Pri cvičení si oddýchnete. Flirt dance vás nevyšťaví ako napríklad zumba alebo aerobic, pretože je pomalý a hravý. Na druhej strane, aeróbne cvičenia sú efektívnejšie pri chudnutí.

Vaše pohyby budú ladnejšie a elegantnejšie.

Pri pravidelnom cvičení dosiahnete spevnenie problematických partií, posilňujú sa najmä boky, hrudník a paže.

Sexi choreografia vám zaručene okorení partnerský život.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  3. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  4. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  5. Zábavný aj sebavedomý
  6. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  8. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  9. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  1. Premier Club Nitra: Výborne čapovanú Plzeň hľadajte v centre
  2. Konferencia o využívaní ITP v trestnom konaní splnila svoj cieľ
  3. Nadácia Poštovej banky podporí grantom folklór a tradície
  4. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  5. Najlepšie obnovený bytový dom 2016 je v Prešove
  6. Prednáška holandského veľvyslanca na EU v Bratislave
  7. Zákaznícky servis Martinusu sa dostal medzi svetovú špičku
  8. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci
  9. Poradňa: Ako vybrať účet pre mladých
  10. Sajfa odkázal študentom:„Buďte nároční a vydržte!“
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 26 650
  2. Päť tipov na dovolenku počas Veľkej noci 7 225
  3. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 4 410
  4. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 4 374
  5. Zábavný aj sebavedomý 3 909
  6. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností 3 546
  7. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 3 253
  8. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 155
  9. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 323
  10. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 2 253

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Gaulieder zosobňoval protest proti únosu štátu

Smrť bývalého poslanca pripomína, že sa od 90. rokov a temnej mečiarovskej éry veľa nezmenilo.

ŠPORT

Vyrastal v chatrči bez tečúcej vody. Získal na ME bronz

Viliam Tankó uspel na ME do 22 rokov.

KOMENTÁRE

Béla, čert a Kotleba

Alternatívou nedohody s koalíciou je, že od agendy vyrovnania sa s mečiarizmom budú demokrati odstavení.

Neprehliadnite tiež

Desať osviežujúcich ananásových receptov pre váš sladký víkend

Ananás je vďačnou surovinou, ktorá dokonale pristane koláčom a tortám. Vyskúšajte niektorý z receptov počas voľných dní.

Hormonálna antikoncepcia ochráni ženy pred rakovinou až na tridsať rokov

Vedci zbierali dáta od tisícok žien takmer 44 rokov. Výsledkom je najväčšia štúdia o tabletkovej antikoncepcii.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

Humoristka a glosátorka Elena Vacvalová hovorí o tom, prečo sa nestala herečkou a čo pre ňu znamená zmysel pre humor.

Jarné upratovanie v tele: Návod na účinnú očistu

Jarné obdobie je ideálne na prečistenie organizmu.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop