Hobby prináša vášeň a radosť

Ľudia, ktorí majú koníčky, sú zdravší, šťastnejší a úspešnejší v zamestnaní.

(Zdroj: Fotolia)

Činnosti, ktoré radi robíme nie preto, že nám prinášajú zisk, uznanie alebo nejakú inú formu odmeny, ale len preto, že sa pri nich cítime dobre, majú v sebe magickú moc.

Kanadský profesor psychológie z univerzity v Quebecu Robert Vallerand zistil, že keď vášnivo radi maľujeme, športujeme, vyšívame alebo sa staráme o záhradku, náš život sa zázračne mení k lepšiemu aj v oblastiach, ktoré zdanlivo s touto činnosťou vôbec nesúvisia. Podľa Vallerandových prieskumov sú ľudia s koníčkami v lepšej fyzickej kondícii, majú harmonickejšie vzťahy doma aj na pracovisku, stabilnejšie manželstvá a dokonca aj lepší sexuálny život. Čím to je?

Hľadáte partnera?

SME.sk spustilo serióznu zoznamku dvaja.sme.sk.
muz_1.jpg
Seriózne zoznámenie

„Keď ste si napríklad s chuťou zahrali basketbal, dobrá nálada vám vydrží celé hodiny. Prídete domov usmiaty, čo vyvolá úsmev aj na tvári vašej manželky, naladí vás to na pozitívnu komunikáciu a tá okrem iného vedie k lepšiemu sexu,“ vysvetľuje Vallerand.

Vášnivá radosť z akejkoľvek činnosti privoláva aj odolnejšiu imunitu a vytvára predpoklady pre lepší zárobok. Lebo pozitívne naladení ľudia k sebe privolávajú pozitívne podnety z rôznych oblastí života.

Harmónia verzus obsesia

Najlepšie sú vraj na tom tí, ktorí majú v živote viacero vášní naraz. Napríklad radi športujú, vyvárajú pre priateľov originálne špeciality a cez víkend si idú s chuťou zatancovať. Takíto ľudia bývajú dennodenne nabití endorfínmi a berú život s ľahkosťou na rozdiel do tých, ktorí sa upínajú len na jeden druh činnosti. Tým totiž hrozí, že sa stanú od jediného objektu svojho vášnivého záujmu obsesívne závislí.

„Je veľký rozdiel medzi harmonickou a obsesívnou vášňou,“ upozorňuje Vallerand. Harmonická vášeň vedie k vnútornému mieru, obsesívna, čiže tá, bez ktorej nemôžeme existovať, v sebe nesie vždy zárodok deštrukcie. Jednoducho, nie je pre nás dobré, ak niečo berieme príliš vážne a pokladáme to za jediný zdroj uspokojenia.

Zvláštne je, že deštruktívna vášeň väčšinou vzniká vtedy, keď sa upíname na zdroj radosti, ktorý k nám prichádza zvonku. Takto sa stávame napríklad závislými od hracích automatov, lebo bažíme po peniazoch, ktoré na nich môžeme vyhrať, alebo od chudnutia, lebo chceme, aby nás iní obdivovali pre našu postavu.

Harmonická vášeň je úplne o inom. Vzniká, ak radosť vychádza priamo z nášho vnútra, nezávisle od toho, čo sa deje okolo nás. Obsesívna vášeň nás vždy oslabuje, harmonická posilňuje.

Hobby ako meditácia

Koučka Dana Haščáková prirovnáva koníčky, ktoré v nás prebúdzajú harmonickú vášeň, k aktívnej meditácii. „Ak niekto napríklad rád behá alebo pletie, úplne sa ponorí do tej činnosti, uvoľní sa a zabudne na problémy,“ vysvetľuje. „V takej chvíli vychádza radosť priamo z nášho stredu, cítime sa maximálne prirodzene, s ničím nebojujeme, len naplno prežívame prítomnú chvíľu.“

Takýto stav mysle prichádza vtedy, ak niečo robíme skutočne radi. Najlepšie sa cítime pri činnostiach, na ktoré máme prirodzený talent, pri niečom, do čoho sa nemusíme nútiť a napriek tomu nám to ide akoby samo od seba. Väčšina z nás si v sebe nosí talenty na viaceré činnosti, stačí ich len objaviť. Niektorým sa to podarilo, napríklad s pomocou všímavých rodičov už v detstve, ale talent môžeme v sebe hľadať v akomkoľvek veku.

„Stačí sa zastaviť a položiť si otázku – čo ma robí šťastným?“ odporúča Dana Haščáková. Porozmýšľať nad tým, aký druh činnosti nás priťahuje a vyskúšať si ho. Či pre ňu sme, alebo nie sme stvorení, na to väčšinou prídeme veľmi rýchlo.

Keď nám chýba čas

Jedna vec je objaviť v sebe zdroj radosti pri nejakom hobby, druhá vec je nájsť si naň čas. Podľa Dany Haščákovej ide najmä o to, ako si vieme zmanažovať život. „Mnohí ľudia v sebe roky potláčajú túžbu po nejakej záľube a potom si jedného dňa povedia – dosť! Život je len jeden a je príliš pominuteľný na to, aby sme ho premárnili zbytočnosťami. A zrazu je všetko možné,“ tvrdí.

Svojim klientom radí, aby si podrobne spísali činnosti, ktorým sa počas dňa venujú, a zistili, kedy trávia čas zmysluplne a kedy ním mrhajú na zbytočnosti, ako je napríklad vylihovanie pred televízorom alebo stretávanie s ľuďmi, ktorí nás oberajú o energiu, lebo nie sú pre nás podnetní.

Najprv treba vystopovať „žrútov času“, bez ktorých sa môžeme pokojne zaobísť, a potom zaradiť do svojho denného programu činnosti, ktoré nás nabíjajú pozitívnou energiou. Kým si vybudujeme nový návyk, povedzme, na pravidelné háčkovanie alebo ranný beh, môže chvíľu trvať, kým si náš mozog na túto zmenu zvykne.

Ak sa však rozhodneme pre činnosť, po ktorej nám prirodzene srdce piští, nebude vytvorenie nového návyku bolestivé. Naopak, prinesie nám toľko dobrej energie, že jej budeme mať dosť aj na vykonávanie činností, ktoré až tak radi nerobíme. „Nikto z nás nežije tak, že by si mohol dovoliť robiť len to, čo ho baví,“ konštatuje Dana Haščáková. To však neznamená, že by sme si nemohli vyhradiť každý deň trochu času aj na radosť.

Venujete sa vášnivo radi nejakej záľube?

Pýtali sme sa v online ankete na našom webe zena.sme.sk.

Som spätá s prírodou už od detstva a ostalo mi to dodnes. Môj koníček pestujem už zopár rokov, a to doslovne. Pri dome mám malú záhradku, v ktorej pestujem rôzne aromatické bylinky a kvety. Z nich vyrábam rôzne produkty, ako sú levanduľové vankúše alebo rôzne aromatické vence. Okrem toho, že práca s éterickými bylinkami ma upokojuje a prevonia mi domácnosť, tieto nevšedné darčeky aj rada darujem. Levanduľové kvety suším v podkroví, vyberám a strihám látky na vankúšiky, ktoré potom naplním kvetmi a listami levandule. Spí sa na nich veľmi dobre, upokojujú a tlmia stres.

Ľubomíra Minjaríková, Považská Bystrica

Som študentkou medicíny a nič mi nepomôže lepšie sa odreagovať od stresov ako paličkovaná čipka. Paličkovať som sa postupne učila od desiatich rokov a je pravda, že keď zasadnem k valcu a paličkám, prestávam vnímať okolie a čas beží úplne iným rytmom. Čerešničkou na torte je, že mi to zlepšuje manuálne zručnosti, takže chirurgické šitie mi ide jedna radosť.

Romana Pitková, Prešov

Záľub mám viac, no medzi moje obľúbené patrí výroba zápisníkov. Ak práve nemám čas, zhŕňam inšpirácie kade-tade a potom ich dávam dokopy aj prakticky. Najhoršie však je, keď ma kopne múza, v tej chvíli neviem, čo skôr robiť. Mám nápad, chcem ho vytvoriť, pritom mi však napadne množstvo iných možností, ako ten nápad vylepšiť, a napokon sa z toho vytvorí nekonečný kruh možností. A tak sa občas stane, že z toho všetkého nevytvorím nič. Samozrejme, najradšej mám, ak sa mi niečo podarí dotiahnuť do konca. To je prvá odmena. Druhou je obdarovanie a radosť v očiach obdarovaného.

Marta Kertisová, Zámutov

Mojím hobby je písanie básní. Najväčšou inšpiráciou bola moja priateľka, teraz už manželka. Počas vysokej školy som jej písal rôzne básne, ktoré sa jej veľmi páčili a možno aj to dopomohlo, že sme sa v roku 2006 stali manželmi a sme spolu už osem rokov.

Peter Kajaba, Bratislava

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 7 007
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 801
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 616
  4. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 602
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 940
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 703
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 311
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 287
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 174
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 840

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Podnikajú na hranici prežitia. V kráľovstve polievok sa držková nevarí

Do niekoľkých hrncov naložili dvaja Bratislavčania svojho tvorivého ducha i značnú časť finančných úspor.

KOMENTÁRE

Pravda a láska stoja na našej strane

Môj manžel a ja, na túto frázu si aj po vyše dvoch rokoch manželstva stále zvykám.

ŠPORT

Ramsay uzemnil aj Cháru. Nie som demokrat, tvrdí Kanaďan

Som fajn chlapík, keď hráči robia to, čo im poviem, hovorí nový tréner reprezentácie.

PLUS

Prečo je dobré nájsť si architekta

Len rozumný architekt vymyslí dom, v ktorom budete naozaj šťastní.

Neprehliadnite tiež

Fotili sme seriálovú supermamu Lujzu Garajovú Schramekovú

Talentovaná, prirodzená a stojaca nohami pevne na zemi. Aj taká je herečka, stand up komička a speváčka Lujza Garajová Schrameková.

Čučoriedky v koláčoch, pirôžkoch, zmrzline, raw torte. Vyberte si

Čučoriedky môžete zavariť, zmraziť, odšťaviť, usušiť. Jedným z najpríjemnejších spôsobov ich spracovania je pridať ich do koláča.

Chris Brown otvorene prehovoril o noci, keď zaútočil na Rihannu

Spevák sa zdôveril v pripravovanom dokumente o jeho živote. Incident ho vraj bude prenasledovať do konca života.

Arnold Schwarzenegger: Najslávnejší emigrant našich čias oslávil 70 rokov

Kto by sa kedysi odvážil povedať, že sa obyčajný rakúsky chlapec stane guvernérom Kalifornie a hollywoodskou hviezdou.