PIKNIK

S bylinkovými čajmi radšej opatrne

Bylinky sú v tomto ročnom období dobrou prevenciou i liekom, ak sú správne namiešané.

Zahrievate sa na jeseň bylinkovým čajom? Potom asi viete, že dobrý čaj dokáže ešte viac, napríklad uľaviť od príznakov začínajúcej choroby, či dokonca zabrániť rozvoju choroby bez nutnosti siahnuť po liekoch.

Liečivé i nebezpečné

No majte na pamäti, že bylinky nie sú všeliek a s ich užívaním to netreba preháňať. Nie všetky rastliny sa hodia pre každého. Ak trpíte nejakou chorobou, užívate špeciálne lieky alebo ste tehotná, mali by ste sa poradiť s lekárnikom alebo lekárom, či je pre vás ten-ktorý bylinný čaj vhodný.

Rizikové môžu byť aj nevhodné kombinácie rastlín, preto by ste si mali zmesi pripravovať iba podľa overených receptov, prípadne kupovať už namiešané čaje v lekárňach.

Dôležitá je aj správna príprava čaju – dodržanie teploty vody, času lúhovania či maximálnej dennej dávky. A ešte jedno zlaté pravidlo: čaj z jednej liečivej rastliny nepite dlhodobo a striedajte ich s vodou či inými nápojmi. Na nasledujúcich riadkoch si prečítajte stručný prehľad vhodných byliniek a ich účinkov na „choroby jesene“.

Na nádchu, kašeľ a prechladnutie

Baza čierna, lipa, šalvia, tymian, fenikel či zázvor poslúžia ako prevencia alebo pomoc pri prechladnutí, nádche alebo kašli. Baza čierna má protivírusový účinok, posilňuje imunitu a je dokázané, že skracuje trvanie chrípky. Výborná je v zmesi s lipovým kvetom, ktorý pomáha pri potení a s vňaťou dúšky tymianovej (alebo skrátene tymianu) vďaka jej antiseptickým účinkom a podpore vykašliavania.

Echinacea purpurová sa zase považuje za prírodné antibiotikum a užíva sa ako prevencia na posilnenie imunity. Ak máte napríklad zapálené mandle alebo hrtan, môžete kloktať záparom zo šalvie lekárskej. Pri dráždivom kašli zase uľaví divozel v kombinácii s podbeľom.

Na jesennú depresiu

Chladnejšie a sychravé počasie či skoršie stmievanie sa ľahko prejaví na nálade. Na príznaky depresie si uvarte čaj z medovky lekárskej. Má povznášajúci účinok, tlmí úzkosť, nervozitu, ale aj bolesti hlavy. Táto bylinka má veľmi príjemnú chuť a veľmi dobre ju ľudia znášajú. Podáva sa napríklad aj v kombinácii s levanduľou pri bolestiach hlavy alebo na zmiernenie stresov.

Na depresiu a tiež v prípadoch smútku, úzkosti a vyčerpania odporúčajú bylinkári ľubovník bodkovaný. Na ten však pozor, lebo sa ovplyvňuje s viacerými predpisovanými liekmi. Vrátane antikoncepčných tabletiek.

Na záver ešte jedna, síce nie bylinka, ale veľmi prospešná ingrediencia na prípravu liečivého čaju – zázvor, alebo správnejšie ďumbier lekársky. Koreň ďumbiera je protizápalový a antiseptický a jeho prenikavá ostrá chuť pomáha uvoľniť zapchatý nos a uľahčuje dýchanie. Okrem toho prospieva aj pri žalúdočno-črevných infekciách, stimuluje krvný obeh a prekvapivo pomáha aj pri tehotenskej nevoľnosti.

Čajová zmes na prechladnutie

  • 10 g sušeného kvetu bazy čiernej
  • 7 g sušeného lipového kvetu
  • 2 g sušenej vňate dúšky tymianovej

Postup:
1. Zmiešajte sušené bylinky a skladujte ich najlepšie vo vzduchotesnej nepriehľadnej nádobe. Sypané bylinky kúpite v lekárni či bioobchodoch, alebo ak ste mali možnosť si ich v lete nazbierať, môžete použiť vlastné.
2. Jednu vrchovatú čajovú lyžičku byliniek vložte do šálky alebo čajníka a prelejte ich 175 ml vriacej vody. Nechajte lúhovať 10 minút, aby spolu s parou neunikli aj éterické oleje.
3. Zápar pred užitím preceďte. Pri príznakoch nachladnutia pite maximálne štyri až päť šálok denne. Zmes má priaznivé účinky na uvoľnenie dýchacích ciest, uľahčuje vykašliavanie, podporuje potenie a pôsobí protizápalovo.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  9. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto
  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  8. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  9. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  10. OMV pozýva na pretekársky supervíkend na okruhu Slovakiaring
  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 10 045
  2. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 9 551
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 8 035
  4. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 499
  5. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 143
  6. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 4 705
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 458
  8. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 877
  9. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 3 442
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 3 206

Téma: Víkend


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Štát plánuje otvoriť trh s online hazardom. Aktivisti za tým vidia lobing Penty

Nový zákon podľa stávkarov pomôže proti nelegálnemu hazardu.

DOBRE RÁNO

Dobré ráno: Súd mu vymeral 12 rokov, chce sa stať primátorom

Ako sa u nás robí komunálna politika.

STĹPČEK PETRA TKAČENKA

Hazard nie je piaty jazdec Apokalypsy

Hazard treba regulovať, nie zakazovať.

Neprehliadnite tiež

Judit Bárdos: My herci sme alibisti, za postavy sa skrývame

Herečka rozpráva o novom filme i o tom, prečo jej prekáža pozornosť.

Vzťahová poradňa: Vždy som tá iniciatívna. Mám si hľadať nových priateľov?

Klinická psychologička hovorí o snažení sa vo vzťahoch.

Ako ochrániť deti na slnku?

Detská pokožka je najcitlivejšia na jar.

Kladivárka: Hod kladivom je jeden z najnáročnejších športov atletiky

Martinu Hrašnovú čakajú majstrovstvá aj leto s dcérou.