ZDRAVOTNÝ ŠPECIÁL

Ako poraziť na jeseň vírusy

Nenechajte si pokaziť krásnu farebnú jeseň zdravotnými problémami. Poradíme vám ako na to.

(Zdroj: Fotolia)

K najčastejším vírusovým ochoreniam v jesenných mesiacoch patrí zápal nosohltana, zápal prínosových dutín, zápal horných dýchacích ciest – hlasiviek a priedušnice. Menej časté bývajú zápaly očných spojiviek.

„Tieto ochorenia väčšinou liečime symptomaticky, to znamená, že postupujeme tak, aby sme uľahčili sprievodné príznaky choroby – znížili teplotu, zmiernili opuchnutie nosnej sliznice, uľahčili dýchanie a zmiernili kašeľ,“ vysvetľuje lekárka Eva Smíšková.

Na zmiernenie jednotlivých príznakov sa dá v lekárňach kúpiť množstvo voľnopredajných liekov. Pri ich výbere treba lekárnikom podrobne opísať jednotlivé príznaky.

Suchý a vlhký kašeľ

Suchý kašeľ je dráždivý, neproduktívny, nedarí sa nám pri ňom vykašľať hlieny a tým privodiť úľavu, navyše mechanicky dráždi bolestivé a zapálené sliznice horných dýchacích ciest. Na jeho liečbu používame lieky na potlačenie kašľa – antitusiká.

Vlhký kašeľ slúži na to, aby sa sekrét vznikajúci alebo zatekajúci z dýchacích ciest dostal von. Podávajú sa pri ňom lieky expektoranciá, ktoré tento proces uľahčia a súčasne zrieďujú sekrét v dýchacích cestách.

Domáce recepty na kašeľ

  • Silný odvar z cibule s medom: dve ošúpané cibule pokrájame, dáme do kastrólika, zalejeme pollitrom vody a privedieme k varu. Na miernom plameni varíme 10 až 15 minút. Potom scedíme a cibuľový vývar osladíme medom.
  • Teplé mlieko s pretlačeným cesnakom: zohrejeme mlieko, pridáme doň dva až tri prelisované strúčiky cesnaku a osladíme medom. Pijeme teplé.
  • Mrkvový sirup: za stáleho miešania zahrievame pol litra čerstvej mrkvovovej šťavy so štyrmi lyžičkami medu, kým sa nezahustí do sirupovej konzistencie. Nevaríme.

Posilnite si imunitu:

- zdravou stravou s vysokým obsahom vitamínov, najmä zo sezónnej a domácej produkcie

- pohybom na čerstvom vzduchu, ak vonku nie je extrémne veterné či studené počasie, vtedy je dobré zacvičiť si aspoň vnútri

- spánkom, najkvalitnejší je ten pred polnocou

Vyskúšajte aromaterapiu

Voňavé éterické oleje dokážu pomôcť pri rôznych zdravotných neduhoch. Oleje možno nakvapkať do aromalampy alebo do teplého kúpeľa, prípadne ich zmiešať s čistým rastlinným olejom a urobiť si masáž.

Eukalyptus – používa sa na podporu imunity, pri chrípke, nachladnutí, kašli, celkovej únave a slabosti, znižuje horúčku a zmierňuje bolesť v krku.

Tymian – prináša silnú podporu imunity a lieči zápaly krku.

Borovica – prináša úľavu pri kašli, astme, uvoľňuje dutiny, odhlieňuje.

Mäta – podporuje vykašliavanie, uvoľňuje dýchanie a znižuje horúčku.

Čajovník – je antiseptický, antibakteriálny, pomáha pri ochoreniach horných dýchacích ciest.

Citrón, grep, pomaranč – má antiseptické účinky, uvoľňuje dýchanie, zlepšuje náladu, čistí vzduch.

Levanduľa – prináša upokojenie, regeneráciu, úľavu pri astme, kašli a pomáha pri pokojnom zaspávaní.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  2. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  3. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  4. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  5. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  6. Slovanet spustil LTE internet aj v okolí Prešova
  7. Košickí športovci „pustili žilou“
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  9. Počet predplatiteľov SME.sk dosiahol ďalší rekord
  10. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí
  1. Príbeh tradičného družstva - príbeh Alojza Kračinovského
  2. Parfum podľa zverokruhu. Zvoľte tú správnu vôňu
  3. Fascinuje ma nadšenie mladých ľudí, s akým hltajú nové trendy
  4. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  5. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  6. Chute a vône kórejskej kuchyne priamo v METRO
  7. Adient je tretí najlepší zamestnávateľ
  8. 8 krokov k príprave na zdravé tehotenstvo
  9. Študenti SPU skúmajú vplyv rýchlostnej cesty na život obyvateľov
  10. V Botanickej záhrade predstavia nežnú krásu orchideí
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 23 782
  2. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 153
  3. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 10 010
  4. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 6 925
  5. Počet predplatiteľov SME.sk dosiahol ďalší rekord 5 989
  6. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 807
  7. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí 5 562
  8. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 4 742
  9. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 3 952
  10. Olympiáda ukradne fanúšikom hodiny spánku 2 495

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Ich športovci súťažia, v KĽDR ich nesledujú. Pre úspech Južnej Kórey

Severokórejčania milujú sledovanie športu. Z olympiády však dostanú len pár obrazov a propagandu.

Neprehliadnite tiež

Kokosový olej na akné? Zaručené zázraky radšej nečakajte

Upcháva póry a ako krém ho používať netreba.

Jedenásť trendov pre záhradu v roku 2018

Nový rok prináša nové trendy pre vašu záhradu, balkón aj terasu.

Hlasová pedagogička Eva Žilineková: V hlase a v prejave je najdôležitejšia ľudskosť

Rukami jej prešla viac ako stovka moderátorov. Mikrofonický hlas nepovažuje za najdôležitejšiu vec v brandži.

Burberry robí odvážny krok, v ich novej kampani sa bozkávajú muži

Značka, ktorá kedysi vyrábala kabáty pre staršie dámy, dnes podporuje LGBT.

Justin Timberlake: Jeho osobnosť ho predurčovala k sólovej dráhe

Je všestranným umelcom, no v poslednom čase ho najviac teší najmä rola otca.