ZDRAVOTNÝ ŠPECIÁL

Ako poraziť na jeseň vírusy

Nenechajte si pokaziť krásnu farebnú jeseň zdravotnými problémami. Poradíme vám ako na to.

(Zdroj: Fotolia)

K najčastejším vírusovým ochoreniam v jesenných mesiacoch patrí zápal nosohltana, zápal prínosových dutín, zápal horných dýchacích ciest – hlasiviek a priedušnice. Menej časté bývajú zápaly očných spojiviek.

„Tieto ochorenia väčšinou liečime symptomaticky, to znamená, že postupujeme tak, aby sme uľahčili sprievodné príznaky choroby – znížili teplotu, zmiernili opuchnutie nosnej sliznice, uľahčili dýchanie a zmiernili kašeľ,“ vysvetľuje lekárka Eva Smíšková.

Na zmiernenie jednotlivých príznakov sa dá v lekárňach kúpiť množstvo voľnopredajných liekov. Pri ich výbere treba lekárnikom podrobne opísať jednotlivé príznaky.

Suchý a vlhký kašeľ

Suchý kašeľ je dráždivý, neproduktívny, nedarí sa nám pri ňom vykašľať hlieny a tým privodiť úľavu, navyše mechanicky dráždi bolestivé a zapálené sliznice horných dýchacích ciest. Na jeho liečbu používame lieky na potlačenie kašľa – antitusiká.

Vlhký kašeľ slúži na to, aby sa sekrét vznikajúci alebo zatekajúci z dýchacích ciest dostal von. Podávajú sa pri ňom lieky expektoranciá, ktoré tento proces uľahčia a súčasne zrieďujú sekrét v dýchacích cestách.

Domáce recepty na kašeľ

  • Silný odvar z cibule s medom: dve ošúpané cibule pokrájame, dáme do kastrólika, zalejeme pollitrom vody a privedieme k varu. Na miernom plameni varíme 10 až 15 minút. Potom scedíme a cibuľový vývar osladíme medom.
  • Teplé mlieko s pretlačeným cesnakom: zohrejeme mlieko, pridáme doň dva až tri prelisované strúčiky cesnaku a osladíme medom. Pijeme teplé.
  • Mrkvový sirup: za stáleho miešania zahrievame pol litra čerstvej mrkvovovej šťavy so štyrmi lyžičkami medu, kým sa nezahustí do sirupovej konzistencie. Nevaríme.

Posilnite si imunitu:

- zdravou stravou s vysokým obsahom vitamínov, najmä zo sezónnej a domácej produkcie

- pohybom na čerstvom vzduchu, ak vonku nie je extrémne veterné či studené počasie, vtedy je dobré zacvičiť si aspoň vnútri

- spánkom, najkvalitnejší je ten pred polnocou

Vyskúšajte aromaterapiu

Voňavé éterické oleje dokážu pomôcť pri rôznych zdravotných neduhoch. Oleje možno nakvapkať do aromalampy alebo do teplého kúpeľa, prípadne ich zmiešať s čistým rastlinným olejom a urobiť si masáž.

Eukalyptus – používa sa na podporu imunity, pri chrípke, nachladnutí, kašli, celkovej únave a slabosti, znižuje horúčku a zmierňuje bolesť v krku.

Tymian – prináša silnú podporu imunity a lieči zápaly krku.

Borovica – prináša úľavu pri kašli, astme, uvoľňuje dutiny, odhlieňuje.

Mäta – podporuje vykašliavanie, uvoľňuje dýchanie a znižuje horúčku.

Čajovník – je antiseptický, antibakteriálny, pomáha pri ochoreniach horných dýchacích ciest.

Citrón, grep, pomaranč – má antiseptické účinky, uvoľňuje dýchanie, zlepšuje náladu, čistí vzduch.

Levanduľa – prináša upokojenie, regeneráciu, úľavu pri astme, kašli a pomáha pri pokojnom zaspávaní.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  2. Rastie nám pokrivená generácia?
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  5. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  7. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  10. Univerzita vyTVORená nápadmi študentov!
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 20 024
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 4 933
  3. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 724
  4. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 2 332
  5. Kedy sa refinancovanie oplatí? 2 250
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 2 139
  7. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 1 693
  8. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 1 631
  9. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 516
  10. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 219

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Súdy v Trenčíne odmietajú riešiť Galkovu kauzu odpočúvania

Obžaloba na bývalého šéfa Vojenského obranného spravodajstva Pavla Brychtu leží na súde od februára 2016. Najvyšší súd mu teraz prikázal konať.

KOMENTÁRE

Česi mieria do čiernej diery Európy. Všetko pre korunu

Je možné, že šanca ľahkého vstupu do eurozóny zmizne.

AUTO

Anketa o Svetové auto roka 2018 sa ponesie v znamení SUV

Posledný ročník vyhral Jaguar F-Pace.

Neprehliadnite tiež

Keď ženy ukazujú pravú tvár, svet je vo vytržení

Hnutiu bez make-upu podľahli aj mnohé známe osobnosti.

Americká gynekologička: Ženy chcú mať dokonalú vagínu, ale taká neexistuje

Sheryl Ross je renomovaná odborníčka, na ktorú nedajú dopustiť ani známe osobnosti. Volajú ju aktivistka za vagínu.

Milujú ju davy aj polovica Hollywoodu. Čím je Ellen DeGeneres výnimočná?

Za jej otvorenosť spred dvadsiatich rokov ju ocenil aj prezident. Prelomila totiž lesbické tabu.

Dlhodobé vzťahy ničia záujem o sex. U žien skôr než u mužov

Správanie v intímnej oblasti ovplyvňuje aj viera v stereotypné predstavy.