Vyhrajte kanvicu, loptu a pitný režim

K správnej životospráve patrí aj pravidelný pitný režim, ktorý pomáha predísť zdravotným následkom nedostatku tekutín, čo u detí platí dvojnásobne.

Dehydratácia ich ohrozuje častejšie ako dospelých, keďže ich telesná hmotnosť je nižšia a energetický výdaj vyšší. Čo hrozí deťom pri nedostatku tekutín a ako mu predchádzať?

Prejavy nedostatku tekutín

Dehydratácia sa prejavuje zvýšenou únavou, malátnosťou, deti sa môžu sťažovať na bolesti hlavy, sú nesústredené a podráždené. U menších detí ju spozorujete ľahko – dieťa má dlhšiu dobu suché plienky a jeho pokožka je zvráskavená.

U starších detí si všímajte, ako často chodia na záchod, prípadne skontrolujte, či nemajú suché sliznice a pery. V extrémnych prípadoch môže dehydratácia dieťa vyčerpať natoľko, že bude potrebná jeho hospitalizácia a zavodnenie prostredníctvom infúzii.

Pitný režim u detí naozaj nepodceňujte. Ich telo si totiž zvykne na to, že príjem tekutín je nízky, a preto nesignalizuje, že potrebuje doplniť tekutiny. Dieťa tak trpí dlhodobým nedostatkom tekutín, čo môže viesť k závažným zdravotným problémom.

Objaviť sa môžu problémy so srdcom, zvyšovanie krvného tlaku, zhoršená činnosť obličiek a problémy s močením.

Nedostatok tekutín má za následok aj tráviace ťažkosti. Deti sa nevedia dobre vyprázdniť a často trpia bolesťami žalúdka a kolikami.

Ako dehydratácii predchádzať?

Dôležitý je pravidelný prísun tekutín počas celého dňa. Dieťa sa totiž dehydruje oveľa skôr, než vám vôbec stihne oznámiť, že je smädné. Aby dieťa pravidelne pilo, treba ho motivovať. Ponúkajte mu nápoje aj počas hry, nalejte mu vodu do obľúbeného hrnčeka alebo fľaše a občas mu doprajte aj sladené nápoje.

Vhodné pre deti sú riedené ovocné šťavy, čaje osladené medom alebo agáve či ochutené vody. Pripraviť im môžete aj vodu so sirupom, napríklad tým z radu Kubík Sirup. Nájdete ho v príchutiach Jahoda – lesná jahoda a Jahoda – granátové jablko. Z jednej fľašky pripravíte až 5 litrov nápoja. Kubík Sirup obsahuje 15% ovocia, je obohatený o vitamíny A a C a nenájdete v nich žiadne konzervanty, umelé sladidlá ani farbivá.

Súťaž bola ukončená

Výhercovia:

brita-kanvica_r8584.jpg

1. cena: Brita kanvica + mesačný pitný režim (t.j. 6 x Kubík Sirup) v hodnote 37 eur. Výherca: Monika Dibáková

2. cena: skákacia lopta + mesačný pitný režim v hodnote 24 eur. Výherca: Petronela Lazarová

3. cena: mesačný pitný režim v hodnote 14 eur
Výherca: Miroslav Hrubjak

Gratulujeme!


Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  7. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 8 482
  2. Moskva alebo Petrohrad? 8 183
  3. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 2 548
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 242
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 2 163
  6. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 2 107
  7. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 2 031
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 771
  9. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 609
  10. S odletmi z Košíc leto nekončí. A tie ceny! 1 044

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

Zomrel spoluzakladateľ skupiny AC/DC Malcolm Young

Gitarista trpel v posledných rokoch demenciou.

KOMENTÁRE

Alternatívu nepotrebuje iba Smer, ale aj SaS

V radoch stúpencov opozície sa znížili nároky.

Neprehliadnite tiež

Líčenie na rande: Ako na dokonalý mejkap v troch krokoch

Niekedy je nadmerná snaha skôr na škodu, poradíme vám, ako sa nalíčiť v správnej miere.

Kokteil pre imunitu: Sedem spôsobov ako ju podporiť

Aké vitamíny a doplnky by ste mali vyskúšať, poradí farmaceutka.

Vybrali sme desať receptov na vegánske zákusky

Aj vy máte problém zohnať maslo a vajcia? Inšpirujte sa našimi tipmi na koláče a zákusky, v ktorých ich nebudete potrebovať.

Sedem kozmetických nutností pre pleť v zime

Ktoré kozmetické produkty u vás nemôžu chýbať, keď teploty klesnú?