Od stavu ciev závisí kvalita aj dĺžka nášho života

Viete, z čoho vzniká poškodenie ciev a od akého veku by sme mali dávať zvýšený dôraz na prevenciu?

(Zdroj: Fotolia)

Pozor na stres

Je dokázané, že dlhodobý stres patrí k rizikovým faktorom srdcovocievnych ochorení. Takto postihnutí bývajú najmä ľudia, ktorí sú pod neustálym pracovným tlakom. K psychickej pohode však určite neprispievajú ani rodinné hádky a nezhody, najmä ak trvajú príliš dlho.

V rámci prevencie treba preto myslieť na psychické uvoľnenie, najlepšie aktívnym športom alebo pobytom v prírode.

Ak je nervový systém príliš vyčerpaný a človek obrazne povedané nedokáže vypnúť ani vo chvíľach voľna, môže pomôcť autogénny tréning.

Spúšťače aterosklerózy

Pravdepodobnosť, že vaše cievy sa budú zanášať, sa zvyšuje, ak:

  • ste muž, alebo žena po menopauze
  • vaši pokrvní príbuzní zomreli alebo trpia na ochorenia srdca a ciev
  • máte cukrovku, predovšetkým druhého typu, ktorá je zvyčajne súčasťou metabolického syndrómu a vzniká ako dôsledok nezdravého životného štýlu
  • ste obézny
  • máte vysoký krvný tlak
  • máte zvýšenú hladinu cholesterolu
  • krvi
  • fajčíte
  • nešportujete
  • jedávate príliš slanú, sladkú a tučnú stravu
  • trpíte chronickým stresom

Varovné príznaky

Keď postihnutie ciev aterosklerózou dosiahne kritické štádium, príznaky sa objavia podľa toho, ktorá časť cievneho systému je najviac zasiahnutá. Najčastejšie trpia tieto časti tela:

Mozog: Ak je nedokrvený tento životne dôležitý orgán, pacient môže trpieť závratmii, bolesťami alebo točením hlavy. „Sú však aj prípady, keď človek dlhodobo na sebe žiadne príznaky nepozoruje a zrazu dostane náhlu cievnu mozgovú príhodu,“ varuje Ivana Šoóšová.

Srdce: Najčastejším príznakom nedokrvenia v oblasti srdca sú bolesti na hrudníku, najmä po fyzickej námahe, po jedle a pri strese. Podľa Ivany Šoóšovej je typická bolesť tlaková, lokalizovaná za hrudnou kosťou, môže vyžarovať smerom ku krku, do dolnej sánky, do ľavého ramena alebo do prstov ľavej ruky. Diabetici nemusia pociťovať žiadnu bolesť, príznakom ochorenia môže byť sťažené dýchanie alebo poruchy srdcového rytmu. Človek zrazu s ťažkosťami vykonáva činnosti, ktoré mu predtým išli ľahko. Typickým vážnym následkom nedokrvenia srdca je infarkt myokardu.

Obličky: Ich nedokrvenie sa prejavuje zníženou funkciou. Pacienti, ktorí trpia takýmto postihnutím, môžu skončiť na dialýze.

Nohy: Nedokrvené dolné končatiny bývajú bolestivé. „Typickým prejavom je bolesť v lýtku jednej alebo obidvoch nôh,“dodáva Ivana Šoóšová. Bolesť prichádza nielen pri zvýšenej námahe, ale aj pri obyčajnej chôdzi. Nohy niekedy bolievajú aj ráno po prebudení. Kým sa krvný obeh nerozprúdi, človek môže mať problémy aj pri prechode zo spálne do kúpeľne.

Cievy a hormóny

V posledných rokoch sa veľa diskutuje o vplyve užívania hormonálnej substitučnej liečby a jej účinku na zdravie cievneho systému. „Ak žena užíva hormonálnu liečbu na zmiernenie menopauzálnych príznakov, nie sme proti, ale určite je zbytočné prijímať hormóny napríklad v sedemdesiatke,“ tvrdí Ivana Šoóšová. „V takom prípade je to už neprirodzený zásah do organizmu, ktorý môže mať nežiaduce vedľajšie účinky.“

Prečo sa cievy zanášajú

Takzvaný aterosklerotický plát, nános, ktorý sa ukladá v cievnych stenách, vzniká nánosmi tukových látok a vápnika. Jeho vznik môže byť podmienený geneticky. „Ak v našej rodine zomreli viacerí príbuzní na kardiovaskulárne ochorenia, mali by sme spozornieť a viac dbať na prevenciu,“ radí kardiologička Ivana Šoóšová. Okrem toho k rizikovým faktorom vzniku aterosklerózy patria niektoré metabolické ochorenia a nezdravý životný štýl.

Čo je to ischémia

Ide o odborný názov pre nedokrvenie. Existuje napríklad ischemická choroba srdca, ktorá vzniká v prípade nedokrveného srdcového svalu alebo ischemická choroba dolných končatín. Tá sa zase prejavuje nedokrvenými nohami.

Cvičiť alebo necvičiť?

Podľa Ivany Šoóšovej môže byť pohyb, najmä kardiocvičenie, ktoré do určitej miery stimuluje tvorbu nových ciev, súčasťou liečby kardiovaskulárnych ochorení. Dokonca sa odporúča športovať aj pacientom po infarkte, aj keď, samozrejme, nie hneď. Intenzívny pohyb by mal byť aspoň polhodinový bez prestávky. Veľmi dôležitá je pravidelnosť. Aby mal šport preventívny a liečivý účinok na kardiovaskulárny systém, mali by sme sa mu venovať aspoň tri razy do týždňa.

Ako jesť

Dôležité je vyberať si nízkotučnú stravu z prírodných surovín, vyhýbať sa bielemu cukru, polotovarom, konzervovaným potravinám a extrudovaným, ako sú napríklad instantné polievky. Ideálna je domácky pripravená strava z kvalitných surovín. Soľ sa odporúča nahrádzať bylinkami na zvýraznenie chuti.

3 otázky pre odborníčku

Odpovedá kardiologička Ivana Šoóšová, primárka Ambulantného oddelenia Národného ústavu srdcových a cievnych chorôb.

1. Z čoho vzniká poškodenie ciev?

Najčastejšou príčinou je ateroskleróza, ukladanie tukových látok do cievnej steny. Vzniká tak takzvaný aterosklerotický plát, ktorý zužuje vnútorný priesvit cievy a znižuje v nej prietok krvi. Takto postihnutá cieva nedokáže dostatočne zásobiť krvou orgán, s ktorým je spojená, takže ostáva nedokrvený. Ale aj keď sa priesvit cievy postihnutej aterosklerózou príliš nezúži, pacient je vystavený riziku, že sa v nej budú tvoriť krvné zrazeniny. Keď je už raz poškodená vnútorná výstelka cievy, odborne nazývaná endotel, existuje nebezpečenstvo, že sa na nej budú ukladať krvné doštičky a ďalšie látky z krvi a krvnej plazmy.

2. Aké následky môže mať ateroskleróza?

Príznaky môžu byť rôzne, závisí od toho, ktorý orgán ostáva vplyvom aterosklerózy nedokrvený. Ak ide o životne dôležité orgány, ako sú mozog, srdce a obličky, máte vážny zdravotný problém, ktorý môže bezprostredne ohroziť život. Keď sú nedokrvené dolné končatiny, môže vás to handicapovať pri chôdzi. Často však pomerne dlho vôbec nemusíte vedieť, že s vašimi cievami nie je niečo v poriadku.

3. Od akého veku by sme mali klásť zvýšený dôraz na prevenciu?

Najlepšou prevenciou je zdravý životný štýl a ten je vhodné uplatňovať už u detí a pokračovať v ňom aj v dospelosti. Ak organizmus nie je poznačený genetickou záťažou alebo vrodenou poruchou metabolizmu tukov, vekom, keď je treba začať myslieť intenzívnejšie na prevenciu je štyridsiatka. Najmä u mužov. U žien, kým majú menštruáciu, môžeme hranicu posunúť na päťdesiatku. Pred menopauzou máme oproti mužom čo sa týka kardiovaskulárnych ochorení určitú výhodu, ktorá sa však po vyhasnutí funkcie vaječníkov vytráca. K prevencii by určite malo patriť pravidelné meranie krvného tlaku a hladiny cholesterolu v krvi. Keď spozorujeme prvé príznaky v strednom veku, je to vždy lepšie ako čakať do šesťdesiatky, keď sa už zvyčajne objavujú vážnejšie zdravotné komplikácie a my už len hasíme následky. Aj keď treba povedať, že na liečbu nie je nikdy neskoro. Spolu s úpravou životného štýlu môžeme takmer u každého pacienta dosiahnuť isté zlepšenie.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 14 748
  2. Eilat: Slnko, teplo a zábava 10 775
  3. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 7 271
  4. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 289
  5. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 2 828
  6. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 2 264
  7. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 1 773
  8. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 590
  9. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50% 1 551
  10. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky 1 402

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Veľkolepý nástup, výslnie a pád. Prečo veľké strany neprežijú svojich lídrov

Výmena lídra nie je kľúčom k dlhšej životnosti strany. Funguje len pri menších stranách, v Smere by mohla znamenať rýchly zánik.

KOMENTÁRE

Smer bez Fica nemá logiku

Životnosť strán ako Smer sa odvíja od popularity zakladateľa.

Neprehliadnite tiež

Jimi Hendrix: Oslávil by 75 rokov, no jeho život bol príliš divoký

Keď najvplyvnejší gitarista 20. storočia zomrel, nikto nevedel, ako sa to stalo.

Tip na výlet: Juhočeská Třeboň možno práve chová vášho vianočného kapra

Skvelý tip na predĺžený víkend môže byť Třeboň, preslávená rybníkmi, históriou, kúpeľníctvom a pivom.

Svet sa zabáva na odlíčených celebritách, aplikácia im zmýva šminky

Vďaka technológii môžete vyzerať horšie ako v skutočnosti.

Sedem receptov na punčové rezy

Jeden z najobľúbenejších receptov všetkých čias v rôznych verziách.