5 tipov, ako naučiť deti pravidelne piť

Hoci rodičia vedia, aký dôležitý je pitný režim, ich ratolesti ho nie vždy dodržiavajú. Kým sú deti menšie a trávia s rodičmi viac času, je pre nich jednoduché dohliadať na to, aby dostatočne pili.

Ako však zabezpečiť, aby nezabúdali piť aj vtedy, keď nie sú pod dozorom? Skúste na to využiť niekoľko trikov.

1. Ovocie, slamky a spol.

Deti jedia i pijú aj očami, preto im pitie spestrite. Do pohára s nápojom pridajte ovocie, lístky mäty, či farebné dáždničky. Prijímanie tekutín oživia aj slamky, ktoré majú deti veľmi radi. Pomôže aj pohárik či fľaša s obľúbenou postavičkou alebo obrázkom. Ak patríte k tvorivým tipom, môžete poháre i fľaše spolu s deťmi vyzdobiť presne podľa ich predstáv.

2. Voda verzus sladké nápoje

Hoci je ideálnym nápojom čistá voda, deťom nie vždy chutí. Radšej majú sladené nápoje. Ak chcete, aby prijímali dostatok tekutín, občas im ich doprajte. Vyvarujte sa však kolových či energetických nápojov, ktoré sú pre deti úplne nevhodné. Ponúknite im radšej ovocnú šťavu riedenú vodou, ovocné či bylinkové čase ochutené medom, vodu so sirupom alebo balenú vodu určenú špeciálne pre deti. Vyskúšajte napríklad novinku, ochutenú vodu Kubík Waterrr 1,5 l, na ktorej si vďaka veľkému objemu môže teraz pochutiť celá rodina. Je vyrobená z pramenitej horskej vody s kvapkou ovocnej šťavy rôznych príchutí. Siahnuť môžete po citróne, maline alebo jahode. Konzervanty, umelé farbivá ani sladidlá v ňom, samozrejme, nenájdete.

Článok pokračuje pod video reklamou

3. Skryte vodu do jedla

Určitý objem tekutín dostanú deti do tela aj prostredníctvom stravy. Ak nechcú piť, skúste im ponúknuť ovocie, zeleninu či riedke polievky. Z ovocia je najlepší červený melón, dostatok vody majú aj jahody či pomaranč. K chlebíku im môžete priložiť uhorky, reďkovky alebo rajčiny.

4. Pripomienky

Aj keď pri nich práve nie ste, môžete im pripomenúť, že sa majú napiť. Nechajte im v byte rozmiestnené fľaše a poháre s nápojmi, nalepte im odkaz na chladničku alebo monitor počítača, nastavte im budík. Využite na pripomienky ich mobil – môžete im doň stiahnuť aplikáciu, ktorá im bude pitný režim pripomínať za vás.

5. Buďte im príkladom

Deti často kopírujú správanie svojich rodičov. Ak od nich chcete, aby pravidelne pili, robte to tiež. Prospejete tak nielen im ale aj svojmu zdraviu.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 929
  2. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 857
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 371
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 7 838
  5. Kreditná karta – áno alebo nie 7 134
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 6 536
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 686
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 4 863
  9. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 4 459
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 962

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Dostali ste vyšší účet za teplo? Na svedomí to môže mať váš sused

Príčin nedoplatkov v ročnom vyúčtovaní nákladov za byt môže byť veľa – chyba pri počítaní aj zlá batéria.

EKONOMIKA

Kočner a Rusko do väzby nepôjdu, rozhodol súd

Špecializovaný trestný súd rozhodoval viac ako osem hodín.

Neprehliadnite tiež

Kto je Neri Oxmanová, vedkyňa, ktorá okúzlila Brada Pitta

Bulvár v nej vidí podobu s Angelinou, no ona má viac čo ponúknuť.

Herečka Martina Majerníková Koval: Amatérske divadlo je spontánnejšie

Speváčka a herečka stojí za festivalom Scénická žatva.

Linz je plný kontrastov: Toto je jeho šesť jedinečností

V treťom najväčšom rakúskom meste sa prejdete po strechách domov.

Móda pre tehotné: Ako sa obliecť s bruškom?

V tehotenstve musí byť šatník praktický a komfortný.