5 tipov, ako naučiť deti pravidelne piť

Hoci rodičia vedia, aký dôležitý je pitný režim, ich ratolesti ho nie vždy dodržiavajú. Kým sú deti menšie a trávia s rodičmi viac času, je pre nich jednoduché dohliadať na to, aby dostatočne pili.

Ako však zabezpečiť, aby nezabúdali piť aj vtedy, keď nie sú pod dozorom? Skúste na to využiť niekoľko trikov.

1. Ovocie, slamky a spol.

Deti jedia i pijú aj očami, preto im pitie spestrite. Do pohára s nápojom pridajte ovocie, lístky mäty, či farebné dáždničky. Prijímanie tekutín oživia aj slamky, ktoré majú deti veľmi radi. Pomôže aj pohárik či fľaša s obľúbenou postavičkou alebo obrázkom. Ak patríte k tvorivým tipom, môžete poháre i fľaše spolu s deťmi vyzdobiť presne podľa ich predstáv.

2. Voda verzus sladké nápoje

Hoci je ideálnym nápojom čistá voda, deťom nie vždy chutí. Radšej majú sladené nápoje. Ak chcete, aby prijímali dostatok tekutín, občas im ich doprajte. Vyvarujte sa však kolových či energetických nápojov, ktoré sú pre deti úplne nevhodné. Ponúknite im radšej ovocnú šťavu riedenú vodou, ovocné či bylinkové čase ochutené medom, vodu so sirupom alebo balenú vodu určenú špeciálne pre deti. Vyskúšajte napríklad novinku, ochutenú vodu Kubík Waterrr 1,5 l, na ktorej si vďaka veľkému objemu môže teraz pochutiť celá rodina. Je vyrobená z pramenitej horskej vody s kvapkou ovocnej šťavy rôznych príchutí. Siahnuť môžete po citróne, maline alebo jahode. Konzervanty, umelé farbivá ani sladidlá v ňom, samozrejme, nenájdete.

3. Skryte vodu do jedla

Určitý objem tekutín dostanú deti do tela aj prostredníctvom stravy. Ak nechcú piť, skúste im ponúknuť ovocie, zeleninu či riedke polievky. Z ovocia je najlepší červený melón, dostatok vody majú aj jahody či pomaranč. K chlebíku im môžete priložiť uhorky, reďkovky alebo rajčiny.

4. Pripomienky

Aj keď pri nich práve nie ste, môžete im pripomenúť, že sa majú napiť. Nechajte im v byte rozmiestnené fľaše a poháre s nápojmi, nalepte im odkaz na chladničku alebo monitor počítača, nastavte im budík. Využite na pripomienky ich mobil – môžete im doň stiahnuť aplikáciu, ktorá im bude pitný režim pripomínať za vás.

5. Buďte im príkladom

Deti často kopírujú správanie svojich rodičov. Ak od nich chcete, aby pravidelne pili, robte to tiež. Prospejete tak nielen im ale aj svojmu zdraviu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť
  2. Najvyššie ocenenie štvrtýkrát pre Martinus
  3. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky
  4. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  5. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  6. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  7. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  8. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  9. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  10. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  1. Túžite byť matkou, ale nedarí sa? Poďme hľadať dôvody!
  2. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy
  3. Ako sa menila obľúbená bratislavská štvrť
  4. Podľa M. Borguľu je práca mestskej polície slabá a nedôsledná
  5. Znížená sadzba pri pôžičke v mBank už len štyri dni
  6. Odborníci poradia, komu sa oplatí využívať obnoviteľné zdroje
  7. Katarína (28): Z bývania na Nobelovej mám dobrý pocit
  8. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky
  9. Poslanci dnes dali jasne najavo, že plot na námestí nechcú
  10. HB Reavis so silnými výsledkami za rok 2016
  1. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie 7 340
  2. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 7 221
  3. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 6 114
  4. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 5 783
  5. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 5 751
  6. Šokujúce: ako sa každý Slovák dokáže ľahko naučiť po anglicky 5 306
  7. 5 krokov k vlastnému bývaniu 4 556
  8. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy? 4 527
  9. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 3 110
  10. Last minute tipy na Kapverdské ostrovy 2 294

Hlavné správy zo Sme.sk

KULTÚRA

Vychovala sebeckých synov. Obetavá Baba z ľadu zaujala v USA

Film ocenili na festivale Tribeca.

KOMENTÁRE

Pravicová vláda nebude. Môže za to Kotleba s Ficom?

Sulík s Matovičom odkázali, že Fico je väčšie zlo než extrémizmus.

KULTÚRA

Prvý bozk gayov. Aké revolučné filmy nakrútil Jonathan Demme

Režisér Mlčania jahniat mal 73 rokov.

Neprehliadnite tiež

Tlmočníčka posunkového jazyka: Nerada tlmočím hádky, kričia totiž na mňa

Milena Fabšičová (29) považuje posunkový jazyk za svoj materinský. Väčšina jej rodiny je nepočujúca.

Jej syn je dcéra: Američanka prijala zmenu 4-ročného syna na dievča

Je kresťanka a republikánka. Najviac sa obávala, čo si o nej pomyslia ostatní.

Nové trendy pre svadobné šaty? Čipka a odhalené ramená

Inšpiráciu pre budúce nevesty priniesol Týždeň svadobnej módy v New Yorku.

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V sobotu, 29. apríla, nájdete v stánkoch rozhovor s Máriou Leitnerovou, jednou z dobrovoľníkov Teach for Slovakia a omnoho viac.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop