5 tipov, ako naučiť deti pravidelne piť

Hoci rodičia vedia, aký dôležitý je pitný režim, ich ratolesti ho nie vždy dodržiavajú. Kým sú deti menšie a trávia s rodičmi viac času, je pre nich jednoduché dohliadať na to, aby dostatočne pili.

Ako však zabezpečiť, aby nezabúdali piť aj vtedy, keď nie sú pod dozorom? Skúste na to využiť niekoľko trikov.

1. Ovocie, slamky a spol.

Deti jedia i pijú aj očami, preto im pitie spestrite. Do pohára s nápojom pridajte ovocie, lístky mäty, či farebné dáždničky. Prijímanie tekutín oživia aj slamky, ktoré majú deti veľmi radi. Pomôže aj pohárik či fľaša s obľúbenou postavičkou alebo obrázkom. Ak patríte k tvorivým tipom, môžete poháre i fľaše spolu s deťmi vyzdobiť presne podľa ich predstáv.

2. Voda verzus sladké nápoje

Hoci je ideálnym nápojom čistá voda, deťom nie vždy chutí. Radšej majú sladené nápoje. Ak chcete, aby prijímali dostatok tekutín, občas im ich doprajte. Vyvarujte sa však kolových či energetických nápojov, ktoré sú pre deti úplne nevhodné. Ponúknite im radšej ovocnú šťavu riedenú vodou, ovocné či bylinkové čase ochutené medom, vodu so sirupom alebo balenú vodu určenú špeciálne pre deti. Vyskúšajte napríklad novinku, ochutenú vodu Kubík Waterrr 1,5 l, na ktorej si vďaka veľkému objemu môže teraz pochutiť celá rodina. Je vyrobená z pramenitej horskej vody s kvapkou ovocnej šťavy rôznych príchutí. Siahnuť môžete po citróne, maline alebo jahode. Konzervanty, umelé farbivá ani sladidlá v ňom, samozrejme, nenájdete.

3. Skryte vodu do jedla

Určitý objem tekutín dostanú deti do tela aj prostredníctvom stravy. Ak nechcú piť, skúste im ponúknuť ovocie, zeleninu či riedke polievky. Z ovocia je najlepší červený melón, dostatok vody majú aj jahody či pomaranč. K chlebíku im môžete priložiť uhorky, reďkovky alebo rajčiny.

4. Pripomienky

Aj keď pri nich práve nie ste, môžete im pripomenúť, že sa majú napiť. Nechajte im v byte rozmiestnené fľaše a poháre s nápojmi, nalepte im odkaz na chladničku alebo monitor počítača, nastavte im budík. Využite na pripomienky ich mobil – môžete im doň stiahnuť aplikáciu, ktorá im bude pitný režim pripomínať za vás.

5. Buďte im príkladom

Deti často kopírujú správanie svojich rodičov. Ak od nich chcete, aby pravidelne pili, robte to tiež. Prospejete tak nielen im ale aj svojmu zdraviu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  3. Rastie nám pokrivená generácia?
  4. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 20 356
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 12 284
  3. Rastie nám pokrivená generácia? 9 922
  4. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 2 460
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 2 433
  6. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 2 086
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 533
  8. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji 1 431
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 345
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky 1 091

Hlavné správy zo Sme.sk

TECH

Astronautka z NASA: Pocit úžasu s vami ostane aj na Zemi

Ako vyzerá tréning a ako sa astronauti pripravujú na zlyhania.

KOMENTÁRE

Trump je v Poľsku populárnejší než pápež

Prezident potešil Poliakov poukazujúc na úlohu Poľska pri budovaní Západu.

Neprehliadnite tiež

Čo vás čaká v novom čísle magazínu smeŽeny

V najnovšom čísle nájdete rozhovor s terapeutkou Katarínou Sipos o tom, ako rodičia vplývajú na správanie a zmýšľanie svojich detí.

Návrhári o ekológii v móde: Je trvalá udržateľnosť budúcnosťou?

Desať známych mien slovenskej módy prezradilo, čo si myslia o ekologickom módnom biznise.

Päť tipov na rýchle recepty s maslovou tekvicou

Tekvica je symbolom jesene. Jej využitie v kuchyni môže byť naozaj pestré.