5 tipov, ako naučiť deti pravidelne piť

Hoci rodičia vedia, aký dôležitý je pitný režim, ich ratolesti ho nie vždy dodržiavajú. Kým sú deti menšie a trávia s rodičmi viac času, je pre nich jednoduché dohliadať na to, aby dostatočne pili.

Ako však zabezpečiť, aby nezabúdali piť aj vtedy, keď nie sú pod dozorom? Skúste na to využiť niekoľko trikov.

1. Ovocie, slamky a spol.

Deti jedia i pijú aj očami, preto im pitie spestrite. Do pohára s nápojom pridajte ovocie, lístky mäty, či farebné dáždničky. Prijímanie tekutín oživia aj slamky, ktoré majú deti veľmi radi. Pomôže aj pohárik či fľaša s obľúbenou postavičkou alebo obrázkom. Ak patríte k tvorivým tipom, môžete poháre i fľaše spolu s deťmi vyzdobiť presne podľa ich predstáv.

2. Voda verzus sladké nápoje

Hoci je ideálnym nápojom čistá voda, deťom nie vždy chutí. Radšej majú sladené nápoje. Ak chcete, aby prijímali dostatok tekutín, občas im ich doprajte. Vyvarujte sa však kolových či energetických nápojov, ktoré sú pre deti úplne nevhodné. Ponúknite im radšej ovocnú šťavu riedenú vodou, ovocné či bylinkové čase ochutené medom, vodu so sirupom alebo balenú vodu určenú špeciálne pre deti. Vyskúšajte napríklad novinku, ochutenú vodu Kubík Waterrr 1,5 l, na ktorej si vďaka veľkému objemu môže teraz pochutiť celá rodina. Je vyrobená z pramenitej horskej vody s kvapkou ovocnej šťavy rôznych príchutí. Siahnuť môžete po citróne, maline alebo jahode. Konzervanty, umelé farbivá ani sladidlá v ňom, samozrejme, nenájdete.

3. Skryte vodu do jedla

Určitý objem tekutín dostanú deti do tela aj prostredníctvom stravy. Ak nechcú piť, skúste im ponúknuť ovocie, zeleninu či riedke polievky. Z ovocia je najlepší červený melón, dostatok vody majú aj jahody či pomaranč. K chlebíku im môžete priložiť uhorky, reďkovky alebo rajčiny.

4. Pripomienky

Aj keď pri nich práve nie ste, môžete im pripomenúť, že sa majú napiť. Nechajte im v byte rozmiestnené fľaše a poháre s nápojmi, nalepte im odkaz na chladničku alebo monitor počítača, nastavte im budík. Využite na pripomienky ich mobil – môžete im doň stiahnuť aplikáciu, ktorá im bude pitný režim pripomínať za vás.

5. Buďte im príkladom

Deti často kopírujú správanie svojich rodičov. Ak od nich chcete, aby pravidelne pili, robte to tiež. Prospejete tak nielen im ale aj svojmu zdraviu.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  3. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  5. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  6. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  7. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  8. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  9. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom?
  10. Jarné prázdniny pri mori?
  1. Poslanci nevzdávajú boj proti herniam, chcú prísnu reguláciu
  2. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  3. Mäsovýroba Gašparík získala ocenenie Danubius Gastro 2017
  4. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  5. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  6. Dokázali by ste nakúpiť so zavretými očami?
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Stanovisko Klubu pre Bratislavu k zákazu hazardu v Bratislave
  9. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  10. Mesto Medzev v Charte európskych vidieckych obcí
  1. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 12 488
  2. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 11 223
  3. Ceny bytov vo veľkých mestách prekonali historický rekord 6 332
  4. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 5 833
  5. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári 5 795
  6. Klasickým gastrolístkom konkuruje už aj nová stravovacia karta 5 583
  7. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 4 623
  8. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 4 548
  9. Jeden z najkrajších interiérov má Meridiana v Prievidzi 3 334
  10. Jarné prázdniny pri mori? 3 138

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Trainspotting po slovensky. Ako žijú narkomani v Bratislave

Strávili sme víkend v spoločnosti ľudí závislých od drog.

Neprehliadnite tiež

Sú tri, sú sexi, no najmä vtipné: Kto sú krásky zo SketchShe?

Začalo to s karaoke v aute, teraz majú Austrálčanky státisíce odberateľov a desiatky videí, z ktorých prasknete od smiechu.

Mýty a fakty o menopauze: Čo si myslí gynekológ?

Ženy majú o menopauze často hororové predstavy a obávajú sa jej prejavov. Nie je to nutné.

Šesť známych párov, ktorých láska vydržala desaťročia

Láska na celý život existuje aj v šoubiznise. Dôkazom je niekoľko známych párov, ktoré sú spolu celé desaťročia.

Angelina Jolie: Superžena s kontroverznou minulosťou

Hollywoodska herečka má za sebou sebapoškodzovanie, nevydarené vzťahy s mužmi a experimenty s bisexualitou.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop