Odmietajú vaši drobci zdravé jedlo? Pomôže veselé servírovanie

Deti majú často prehnanú záľubu v sladkostiach a fast food občerstvení, následkom však býva odmietanie výživovo hodnotnej domácej stravy.

Ilustračné foto: Flickr.com

Hoci detský organizmus pri dostatku pohybu dokáže spáliť aj kalorickejšie jedlá a sladkosti, vyvážená strava je nevyhnutná pre jeho rast a zdravý vývoj. Pokiaľ deti odmietajú zdravé jedlo, možno si pomôcť viacerými trikmi.

Deti si ľahko vytvoria vzťah k veciam, na ktorých výrobe sa podieľali. Platí to aj pre jedlo. "Ak deti zásadne odmietajú všetko zelené, vlastná zeleninová alebo bylinková záhradka je ideálny spôsob, ako si môžu obľúbiť uhorky, bazalku, pažítku alebo petržlen," uviedla lekárka Katarína Babinská zo Združenia pre zdravie a výživu. Väčšina byliniek, ako aj nenáročná zelenina sa pritom dajú pestovať aj v bytoch.

Vhodné je tiež zapojiť deti do prípravy jedla aj za cenu, že varenie a následné upratovanie bude trvať o niečo dlhšie. Rovnako môže pomôcť zaujímavejšie servírovanie jedla. "Na chlieb s rastlinnou nátierkou porozkladajte šunku, syr a zeleninu tak, aby výsledok pripomínal obrázok. Podobne môžete naaranžovať aj zeleninovú prílohu k obedu. Deti vám s tvorivými nápadmi určite rady pomôžu," radí Babinská.

Stravovacie návyky sa formujú od raného veku, preto je dobré deti naučiť brať stravovanie ako samostatnú činnosť. Odporúča sa jedávať spolu s nimi vždy za stolom a nesnažiť sa ich pritom rozptýliť inými aktivitami, hrami, ani sledovaním televízie.

Pri nákupoch s deťmi je tiež problém vyhnúť sa najmä sladkostiam pri pokladniciach. "Najmä vo väčších predajniach sú však aj pokladnice, pri ktorých sa sladkosti nenachádzajú. Ak nakupujete s dieťaťom, využívajte práve tie," uzavrela Babinská.

Najčítanejšie na SME Žena


Inzercia - Tlačové správy


  1. Vzorový byt v projekte Nobelova
  2. Slováci čoskoro lídrami vo využívaní inteligentných domácností
  3. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie
  4. Zábavný aj sebavedomý
  5. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3
  6. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo
  7. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori
  8. Bezpečnostný pás vám chráni život, antivírus váš virtuálny svet
  9. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať?
  10. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu
  1. Poradňa: Ako vybrať účet pre mladých
  2. Sajfa odkázal študentom:„Buďte nároční a vydržte!“
  3. S Kulinariom chutí jar lepšie!
  4. Výstavisko Agrokomplex opäť plné poľnohospodárskej techniky
  5. Udelenie akreditácie (certifikátu) pre Aktuárstvo na EU v BA
  6. Vzorový byt v projekte Nobelova
  7. Do ankety Slovenka roka 2017 je nominovaná aj Adriana Kolesárová
  8. Pripomenuli si Svetový deň vody 2017
  9. Vlastníci bytov sa zatiaľ požiarnym zábranám vyhýbajú
  10. Nový Country Manager Operations IMMOFINANZ na Slovensku
  1. Kĺby starnú s nami. S týmito radami ich udržíte fit čo najdlhšie 21 707
  2. Loďou Meraviglia po Stredozemnom mori 7 316
  3. Ikonický Harley-Davidson za bezkonkurenčnú cenu 5 981
  4. Kursalon Trenčianske Teplice: Výborné jedlo a chutné pivo 4 304
  5. Gamifikácia: Nový hit v učení finančnej gramotnosti na ZŠ 3 556
  6. Bývanie, ktoré vás oslobodí od stresu 3 178
  7. Obľúbené letné pneumatiky Matador Hectorra v novej generácii 3 3 133
  8. Testovanie elektrobicyklov v košickom Cassovare 3 067
  9. Zábavný aj sebavedomý 2 817
  10. Antibiotiká nie sú cukríky. Naozaj viete, kedy ich máte brať? 2 755

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Šéf Orangeu: Pre roaming môžu zdražieť domáce hovory a dáta

Európska komisia začala pred niekoľkými rokmi tvrdo regulovať ceny roamingu

DOMOV

Beztrestnosť pre Bašternáka nie je jednoznačná

Vykúpenie z trestu za neoprávnenú vratku DPH? Sudcovia to neakceptovali, zlom priniesol až Ústavný súd s čudným vysvetlením.

AUTO

Consumer Reports: Toto sú najhoršie autá roku 2017

Najhoršie priečky obsadil Land Rover aj Mercedes-Benz.

Neprehliadnite tiež

Zistili, že sexuálne uspokojenie trvá 48 hodín

Z amerického výskumu vyplýva, že sex a udržanie partnerského puta spolu významne súvisia.

Svetoznámy cvičiteľ psov: Pes musí dôverovať svojmu majiteľovi

Ako vychovať poslušného psa, čo so psom z útulku a kedy je pes šťastný? Rozprávali sme sa s Cesarom Millanom, ktorý príde aj do Bratislavy.

Desať jarných trendov pre ženy podľa návrhárov

Čo predpovedajú svetoví dizajnéri nášmu šatníku na jar a leto?

Ako si udržať sex po päťdesiatke? Radia odborníci

Pri sexuálnych problémoch v strednom veku si ľudia málokedy poradia svojpomocne.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop